Napakadali na dumulas sa isang makasariling kaisipan.
Mahirap ang buhay at mayroon kaming babayaran na singil. Naubos ang oras ng mga responsibilidad, pamilya, trabaho, at pangkalahatang pagpapanatili ng pagsasagawa ng buhay ng isang tao.
Sa paglipas ng panahon, ang aming pokus ay makitid sa aming sariling mga pangangailangan at responsibilidad maliban kung magsisikap kaming pigilan ito, lalo na kung nasa isang punto tayo sa ating buhay kung saan hindi natin ginagawa tulad ng inaasahan nating narating.
Ang pagkamakasarili ay isang estado kung saan nahahanap natin ang ating sarili kung hindi natin inuunahin ang pagkamapagbigay.
At bakit tayo dapat?
Ang pagkamapagbigay ay isang malakas na bagay. Upang tingnan ang ating sariling pagkamakasarili sa mga pagsubok at paghihirap ng iba ay kilalanin ang kanilang pagdurusa at marahil ay magbigay ng ilang kaluwagan - kung sa loob lamang ng maikling panahon.
Ang mga mapagbigay na tao ay may posibilidad na maging mas masaya , paghahanap ng magagandang damdamin sa mga gawa ng altruism at paggawa ng isang pagkakaiba sa buhay ng mga tao na nakikinabang sa kanilang pagkabukas-palad.
Ang pinakamaliit na kilos ng pagiging walang pag-iimbot at pagkamapagbigay ay maaaring magbigay ng mga ripple effects na makikinabang sa sangkatauhan bilang isang buo.
Ang isang maliit na gawa ng kabaitan sa isang tao ay maaaring bayaran ng taong iyon sa iba.
Ang paglalaan ng oras upang maging mabait o maiangat ang ibang tao ay kinikilala ang mga pangangailangan ng tao at sangkatauhan, na nagbibigay sa kanila ng mas maraming puwang upang kilalanin ang mga tao sa kanilang buhay.
Paano tayo magiging hindi gaanong makasarili at mas mapagbigay? Narito ang 11 mga paraan.
1. Tanungin ang ibang tao kung paano ang kanilang araw.
Ang pagtatanong sa ibang tao kung paano ang kanilang araw at tunay na nakikinig nang hindi inaasahan ay isang madali, subalit mahusay na paraan upang malinang ang empatiya, na magbabawas ng pagkamakasarili.
Ang pakikinig sa ibang tao ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang makita ang mundo sa pamamagitan ng iba't ibang mga mata sa loob ng ilang minuto, tulungan na alisin ang ilang emosyonal na pagkarga mula sa balikat ng ibang tao, at makahanap ng koneksyon ng tao.
2. Abutin upang suriin ang mga kaibigan at pamilya.
Nagiging busy ang buhay. Ugaliing regular na makipag-ugnay sa iyong lupon ng mga kaibigan at pamilya sa isang araw sa isang linggo upang malaman kung kumusta sila at kung ano ang nangyayari.
Maaaring hindi sila makapag-usap ng regular, ngunit mapahahalagahan nila na naglaan ka ng oras upang makita kung kumusta sila.
Ang pagbibigay ng iyong oras sa kagalingan ng iyong mga kaibigan at pamilya ay isang mapagbigay na kilos na makakatulong na palakasin ang iyong mga relasyon.
3. Magsanay nang regular.
Ang isang tao ay maaaring lumago ng kanilang sariling pakiramdam ng pagkamapagbigay sa pamamagitan ng pagsasanay ng pasasalamat.
Gawin itong isang punto upang isaalang-alang ang mga bagay na nagpapasalamat ka para sa regular at palaging naghahanap ng mga bagong bagay na maidaragdag sa iyong listahan.
Kahit na sa isang madilim na lugar, kapaki-pakinabang na magpasalamat para sa kung ano ang mayroon tayo dahil nakakatulong ito sa atin na tumingin sa labas ng ating mga pakikibaka at mapagtanto na may mga mas mahusay na bagay na hinaharap sa atin.
Ang pasasalamat ay tumutulong sa amin na magtalaga ng halaga sa mayroon sa ating buhay, na nagpapalakas ng positibong damdamin kapag ibinabahagi natin sa iba.
4. Mag-abuloy sa isang samahan o maging sanhi na mahalaga sa iyo.
Ang isang donasyon sa isang samahan o dahilan na mahalaga sa iyo ay tumutulong sa mga taong gumawa ng mahalagang trabaho na maaaring hindi mo magawa ng iyong sariling mga kamay.
Ang mga charity at organisasyon na nagtatrabaho para sa ikagaganda ng ibang tao ay madalas na naka-strap para sa mga mapagkukunan at pahahalagahan ang anumang natanggap nilang kontribusyon.
Ang pagbibigay ng iyong oras ay isang mabuting paraan upang makakuha ng mga kamay na kasangkot at mapaglingkuran ang mga nangangailangan ng karagdagang tulong.
5. Unahin ang mga pangangailangan ng iba kaysa sa iyong sariling kagustuhan.
Ang isang simple ngunit hindi madaling kilos ng pagkamapagbigay at hindi makasarili ay unahin ang mga pangangailangan ng iba pa kaysa sa iyong sariling kagustuhan.
Ang dinamikong ito ay madalas na gumaganap sa mga relasyon, kahit na maaari itong gumana sa pangkalahatang buhay at sa mga kaibigan.
Ang pangangailangan ay isang bagay na mahalaga na kinakailangan ng tao sa ngayon. Ang isang pangangailangan ay hindi mahalaga, isang bagay na hindi kinakailangan sa ngayon, ngunit magiging kanais-nais sa ilalim ng isang naibigay na pangyayari.
Makatuwiran na unahin ang mga pangangailangan ng ibang tao bago ang iyong kagustuhan, ngunit hindi ito isang bagay na kinakailangang gawin namin.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Patawarin ang Isang Tao: 2 Mga Modelong Batay sa Agham na Patawarin
- Paano Maging Isang Mas Mahusay na Tao: 4 Hindi maiiwasang Katotohanang Haharapin Mo
- 'Bakit Hindi Gusto ng Tao sa Akin?' - 9 Mga Dahilan na Ayaw ng Tao na Maging Kaibigan mo
- 14 Mga Dahilan Kung Bakit Ang Makasarili Ay (Minsan) Isang Mabuti, Hindi Masamang Bagay
6. Magsanay nang madalas sa iyong sarili at sa iba pa.
Magaspang ang buhay at ang mga tao ay madalas na nagkakamali. Ang isang kahanga-hangang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili at sa ibang tao ay ang regalo ng kapatawaran at pag-unawa.
Ang mundo ay puno ng mga kritiko at mga taong sabik na babagsak ang bawat isa, kaya huwag maging isa sa mga taong iyon.
Bigyan ang mga tao ng kalayaan na magkamali at matuto mula sa kanila, ngunit balansehin iyon sa pagpapanatiling maayos at malusog sa iyong proseso.
Huwag tanggapin ang paulit-ulit na masamang pag-uugali o nakakasamang pagkilos bilang isang bagay upang patawarin at kalimutan. Maaari mong patawarin at bitawan ang mga bagay, huwag kalimutan.
7. Shine isang positibong pansin ng pansin sa iba.
Alisin ang pansin ng iyong sarili at i-ningning ito sa iba pa na karapat-dapat dito.
Ang isang katrabaho ba ay gumawa ng isang mahusay na trabaho?
Kaibigan gumawa ng isang kahanga-hangang pag-unlad sa kanilang buhay?
Ang Random na tao ay nagsasanay ng isang gawa ng kabaitan?
Salamat sa kanila, pahalagahan sila, at kung naaangkop, tiyakin na alam ng ibang tao kung ano ang ginawa ng taong ito na karapat-dapat na purihin.
Naturally, hindi lahat ay komportable sa pansin ng pansin at may ilang mga sitwasyon kung saan maaaring hindi nila nais ang pansin.
Ang mga taong nakikibahagi sa charity na pagbibigay o nagtatrabaho ay hindi kinakailangang mapupuri para dito.
Sa konteksto ng isang taong gumagawa ng isang serbisyo para sa iyo o isang katrabaho na gumaganap ng pambihirang mahusay, nararapat na matiyak na alam ng kanilang manager na mahusay ang kanilang ginagawa.
8. Maghanap ng mga paraan upang makompromiso.
Lahat ng tao ay may kanya-kanyang gusto at pangangailangan. Ang paghahanap ng isang gitnang lupa kasama ng ibang mga tao ay talagang isang kasanayan sa kanyang sarili, at hinihiling sa iyo na maunawaan kung ano ang hinahanap ng ibang tao.
kung ano ang hindi ko gusto tungkol sa iyo
Kinakailangan ng kompromiso ang isang tao na hindi maging makasarili, sapagkat ito ay tungkol sa paghahanap ng isang kapwa kapaki-pakinabang na pag-aayos na maaaring maging okay sa parehong partido.
Hindi ito nangangahulugang lahat ng tao ay lumalakad nang lubos na masaya, na ang bawat isa ay may natutugunan na pinakamahalagang mga pangangailangan.
9. Patawarin ang mga taong bastos sa kanilang kilos.
Madaling magalit isang taong masungit walang dahilan.
Ang susi sa pakikitungo sa mga bastos na tao ay upang maunawaan na ang kabastusan ay maaaring magmula sa kanilang sariling mga problema at mga paghihirap sa mga problema sa buhay na maaaring ma-stress sila at hindi maayos ang paghawak.
Oo, maaari kang makipag-agawan upang manindigan para sa iyong sarili sa bawat bastos na tao na iyong tinawid, ngunit masisira lang nito ang iyong kalooban sa proseso.
Hindi nangangahulugan iyon ng pagiging isang doormat at pagtanggap ng pang-aabuso sa iba, maraming laban lamang ang hindi nagkakahalaga ng lakas upang labanan para lamang maging 'tama.'
10. Pumili ng mga aksyon na may katuturan sa iyo.
Ang bagay tungkol sa pagkamapagbigay at pag-aaral na hindi gaanong makasarili ay madalas na sila ay indibidwal na mga landas.
Ano ang makatuwiran para sa ibang tao ay maaaring hindi magkaroon ng kahulugan para sa iyo.
Marahil ay hindi mo nais na magbigay ng pera, ngunit mas gugustuhin mong ibigay ang iyong oras at kadalubhasaan.
Marahil wala kang maraming libreng oras upang magbigay, ngunit mas gugustuhin mong magbigay ng pera.
Iba't ibang mga tao ang may iba't ibang mga damdamin tungkol sa mga charity at mga organisasyon.
Kung malalaman mo kung ano ang masidhi mo at nakatuon sa mga landas na iyon, mas malamang na manatili ka sa pagsisikap sa pangmatagalang.
11. Magsimula ng maliit.
Ang malalaking kabaitan, gawa ng kawanggawa, at pagkamapagbigay ay mabuti at mabuti. Maaari nilang hawakan ang maraming tao sa iba't ibang paraan, na nagsisilbing inspirasyon o bilang isang paraan upang makabuo ng karagdagang aksyon.
Ngunit hindi lahat ng kilos ay kailangang malaki o maingay pa.
Ito ay ang pinakamaliit na mga gawa ng kabaitan na maaaring talagang hawakan at magbigay ng inspirasyon sa mga tao sa isang paraan na maaaring hindi natin isaalang-alang.
Maaaring wala kang marami, ngunit ang pagpili na ibahagi ito sa ibang tao na may mas kaunti ay maaaring maging napaka kahulugan sa kanila.
Ang iyong maliit na mga gawa ng kabutihang loob at kabaitan sa iyong buhay ay maliwanag na ipinakikita sa iba na may mga taong nagmamalasakit at ang mundo ay hindi palaging isang hindi magandang uri na lugar.
