Mayroong isang kilusan na nangyayari ... Kilala ito ng iba't ibang mga pangalan kabilang ang 'Maging Positibong Kilusan,' at ang 'Kilusan ng Positive.'
Kahit na ito ay nagsimula ng mga samahan tulad ng, 'Pagkilos para sa Kaligayahan,' na na-endorso ng Dalai Lama.
Ang isang unang pinsan sa kilusan ng pagiging positibo ay ang 'Smile Culture.'
Ang mga prinsipyo ng mga paggalaw na ito ay simple.
… Na maimpluwensyahan natin ang ating kalusugan sa isip at kaligayahan sa pamamagitan ng pagiging positibo.
… Na maaari nating maapektuhan ang ating mga pamilya, ating mga pamayanan, ating mga bansa, at maging ang ating mundo sa pamamagitan ng positibong pag-iisip.
... na ang negatibong pag-iisip ay hindi lamang tayo nasisiyahan, ito ay naglalaan sa atin ng mabawasan na yaman, hindi natutupad na mga karera, at hidwaan sa relasyon.
… Na halos lahat ng masamang karamdaman ng sangkatauhan ay maaaring malunasan ng pagiging positibo, pagsasara ng mga negatibong damdamin, at pagngiti.
Sa unang tingin, ang kilusan - at ang pilosopiya na pinagtibay nito - ay lilitaw na hindi nakakasama kung hindi kapaki-pakinabang.
Sino ang tutulan positibong Pag-iisip ? Sino ang maaaring laban sa pag-iisip ng mabuti at nakapagpapatibay ng mga saloobin? Bakit pinupuno ang ating mga ulo at mga relasyon ng nakakabagot, nakakapinsalang buhay?
Bakit malugod na tinatanggap ang mga negatibong damdamin? Bakit hindi isara ang mga negatibong damdamin at aliwin ang mga positibo?
Ngunit may mga mabubuting kadahilanan kung bakit hindi natin dapat yakapin ang kilusang positibo o isagawa ang pilosopiya nito ...
... kahit papaano, hindi sa ganoong radikal na lawak.
Narito ang 11 kritikal na mga kadahilanan kung bakit hindi mo dapat isara ang iyong mga negatibong damdamin.
1. Ang mga negatibong damdamin ay isang mabisang sistema ng babala.
Tulad ng babala sa atin ng takot sa paparating na panganib, ginagawa din ito ng mga negatibong damdamin.
Hindi ginagawa ng takot ang kinakailangang aksyon. Sinasabi lamang sa atin ng takot na dapat gumawa ng aksyon. Kung wala ang takot, hindi namin malalaman. Ang takot ay hindi lamang nag-uudyok sa iyo na gumawa ng kapaki-pakinabang na aksyon, ang takot ay maaaring literal na mai-save ang iyong buhay.
Kapag mayroon kaming mga negatibong damdamin, ang aming katawan ay umaalingaw ng isang alarma. Ipinaalam sa atin ng alarma ang isang bagay na may potensyal na makapinsala sa atin sa ilang paraan. Ngunit ang naaangkop na pagkilos na iyon ay maaaring makawala sa gayong pinsala.
Tulad ng takot ay isang mabisang sistema ng babala, gayon din ang ating mga negatibong damdamin. Yakapin sila at tukuyin kung bakit mayroon ka sa kanila.
Ano ang dapat mong pansinin? Ano ang dapat mong iwasan? Anong aksyon ang dapat mong gawin?
2. Ang mga negatibong damdamin ay nagsasabi sa atin na ang isang bagay ay hindi masyadong tama.
Ang isang ito ay katulad ng una, kahit na medyo magkakaiba. Ang mga negatibong damdamin ay hindi lamang nagbabala sa atin ng panganib, sinabi nila sa atin kung mayroon hindi masyadong tama.
Maaaring ito ay isang bagay tungkol sa isang relasyon. O ang aming trabaho at karera. Maaaring ito ay isang isyu sa kalusugan na kailangang tugunan. Maaari itong maging isang paghihirap ng pagkakasala na nag-uudyok sa amin na gawin kung ano ang dati nating ipinagpaliban.
Hindi na kailangang makita ang mga negatibong damdamin bilang isang nakakatawang inis. Sa halip, tingnan sila bilang isang mapagkakatiwalaang kaibigan. Isang kaibigan na nasa puso mo ang iyong pinakamahusay na interes.
3. Ang mga negatibong damdamin ay isang pagpapahayag ng ating pagiging tao.
May kilala ka bang taong walang normal na emosyon ng tao?
Bihira silang ngumiti at hindi tumatawa. Wala silang paniniwala tungkol sa mga bagay na kinaganyak ng iba . Lumilitaw na hindi sila nasisiyahan at parang hindi sila interesado.
Hindi namin pinupuri ang ganoong tao para sa kanilang kakayahang pigilin ang mga negatibong damdamin at maglagay ng mga negatibong damdamin. Sasabihin namin, 'Ano ang nangyayari sa kanila?' Bakit parang nagkulang sila ng emosyon na nagiging tao tayo?
Ang isang dahilan ay maaaring sila isara ang kanilang negatibong damdamin. Maaari nilang isipin na ang mga negatibong damdamin ay nakakasama.
Gayunpaman, isang mas malamang na konklusyon na kukuha namin ay doon AY may mali sa kanila. Hindi sila balanseng. Ang pagtanggi sa ating mga negatibong damdamin ay simpleng gumagawa sa atin hindi gaanong tao.
Pagkatapos ng lahat, hindi kami naghahanap ng mga negatibong damdamin sa aming computer, sa aming kotse, o sa aming washing machine. Bakit? Dahil ang mga bagay na ito ay hindi tao, sila ay mga makina.
Ang mga makina ay walang emosyon. Ngunit ang mga tao ay hindi lamang may emosyon, dapat silang yakapin. Kung positibo man o negatibo ang mga ito. Bahagi ito ng pagiging tao.
4. Ang mga negatibong damdamin ay uudyok sa atin na gumawa ng kapaki-pakinabang na pagkilos.
Naranasan mo na ba ang pagmamalasakit sa sarili mo? O nakaramdam ng kalungkutan tungkol sa paraan ng pagpunta ng mga bagay? Marahil ay nakatanggap ka lamang ng masamang balita at nagsisimulang magbabad.
Kaysa sa tanggihan ang iyong mga negatibong damdamin, yakapin ang mga ito! Hayaan silang dumaloy sa iyo tulad ng isang ilog. Ramdam mo sila. Kilalanin sila. Bigyan sila ng isang pangalan. Isipin kung bakit mayroon ka sa kanila. Hayaan silang magsalita sa iyo.
Nararamdaman mo ito para sa isang kadahilanan. Okay lang na tuklasin ang dahilan.
Pagkatapos hayaan ang iyong mga negatibong damdamin hikayatin kang gumawa ng aksyon. Hayaang ilipat ka nila upang makahanap ng solusyon.
Kung nalulungkot ka, magsuot ng sneaker at maglalakad nang mahabang panahon. Mainam sa isang lugar kung saan ang kalikasan ay nasa buong pagpapakita. Marahil sa baybayin, sa kakahuyan, kasama ang isang parang ng mga wildflower, o sa isang hiking trail. Mamangha ka sa bilis ng iyong pakiramdam.
Huwag tanggihan ang mga negatibong damdamin. Huwag humingi ng paumanhin para sa pagkakaroon ng mga ito. Huwag silang i-shut out o tanggihan ang kanilang presensya. Hayaan lamang ang iyong mga negatibong damdamin na mag-udyok sa iyo upang kumilos.
Kung masama ang pakiramdam na napabayaan mong isulat ang liham na iyon, umupo ka at magsimulang magsulat.
Kung may utang ka sa isang tao ng tawag sa telepono, kunin ang iyong telepono at tawagan sila. Mag-iskedyul ng isang tanghalian o petsa ng agahan. Sabihin sa kanila ang nararamdaman mo. Maaari ka lang nilang pasayahin o ibahagi ang ilan sa kanilang sariling pananaw.
Huwag hayaan ang iyong mga negatibong damdamin na mapigilan o maparalisa ka. Hayaan silang magbigay ng inspirasyon sa iyo.
Sinabi nito, kung minsan ay nananatili ang mga negatibong damdamin, kahit na gumawa kami ng naaangkop na pagkilos. Sa mga ganitong kaso, maaaring kailanganin nating humingi ng tulong sa propesyonal.
Kung ang mga negatibong damdamin ay nagsimulang sakupin ka, oras na upang humingi ng tulong. May lugar ang mga negatibong damdamin, ngunit kailangan silang panatilihing balanse.
5. Pinapayagan tayo ng mga negatibong damdamin na pahalagahan ang magagandang bagay sa buhay.
Isipin kung ano ang magiging hitsura kung hindi ka nagkaroon ng malungkot na sandali. Kung ang lahat ay nagpunta sa eksaktong katulad ng akala mo. Kung mahuhulaan mo ang bawat kaganapan na may pagiging perpekto. Kung ang bawat sandali ng iyong buhay ay puno ng kaligayahan, kasiyahan , at kasiyahan.
Salamat nalang.
Sa katunayan, mga oras na nakakaranas tayo ng mga negatibong damdamin na humantong sa atin na pahalagahan ang buhay nang higit pa. Hindi dahil mas maganda ang pakiramdam natin kapag mas maganda ang pakiramdam natin, ngunit dahil pinipilit tayo ng mga negatibong damdamin na isipin ang buhay tulad ng tunay na ito.
At kapag ginawa natin, napagtanto natin na kasabay ng sakit at pagdurusa, ang buhay ay nagbibigay sa atin ng higit sa magpasalamat para sa at pahalagahan.
Kaya't kapag mayroon kang mga negatibong damdamin, hayaan silang ipaalala sa iyo na ang karamihan ng oras na wala ka sa kanila.
Hayaan itong maging isang paalala ng mga magagandang bagay sa iyong buhay. Kung saan maraming. Kahit na ang iyong buhay ay hindi lahat ng ito ay maaaring maging, nagpapasalamat ka para sa kung ano ito talaga.
6. Ang mga negatibong damdamin ay nagpapatunay kung ano ang mahalaga.
Isang maaasahang tagapagpahiwatig na napasok mo ang sagradong batayan ng iyong mga pangunahing halaga ay kapag mayroon kang mga negatibong damdamin.
Maaaring nilabag mo ang isa sa iyong pangunahing paniniwala. Maaaring nabigo kang makapagtupad ng isang pangako. Marahil ay nakipag-kompromiso ka kung kailan dapat ay matatag.
Isipin ang iyong mga negatibong damdamin bilang isang banayad na tapik sa balikat. Isang tanong na darating sa iyo na nagtatanong:
'Ito ba ay isang bagay na talagang nais mong gawin?'
'Sigurado ka bang gusto mong pumunta doon?'
'Napagtanto mo ba na ito ay lalabag sa isa sa iyong mga pangunahing halaga?'
Ang aming mga negatibong damdamin ay isang mahalagang pagpapatunay na iginagalang namin ang aming pinahahalagahan na mga paniniwala at paniniwala.
Upang tanggihan o balewalain o sugpuin ang iyong mga negatibong damdamin ay maaaring matiyak na nabigo kang igalang ang natukoy mong mahalaga sa iyo.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Maipapahayag ang Iyong Mga Emosyon Sa Mga Salita
- Paano Humihinto sa Pagpapatakbo ng Malayo sa Iyong Mga Suliranin At Harapin Sila Sa Lakas ng loob na Malutas
- 12 Mga Dahilan na Nararamdaman Ka Kaya Ng Emosyonal Kamakailan (Iyon Hindi mo Dapat Balewalain)
7. Inanyayahan tayo ng mga negatibong damdamin na magbulay-bulay.
Ang isa sa ilang mga mabibigat na pakiramdam ng pagiging mabuti at pagiging masaya ay maaari itong makatulog sa pagtulog. Maaari nitong palakasin ang kawalang-interes tungkol sa buhay sa pangkalahatan at partikular na ang ating sariling buhay.
Kapag mayroon kaming mga negatibong damdamin, isang panloob na tawag sa amin na pag-isipan. Inaanyayahan kaming mag-isip nang malalim tungkol sa isang bagay na maaaring napag-isip-isipan natin dati.
Maaari itong isang tawag upang pag-isipan ang tungkol sa ating mga nakagawian sa kalusugan. O ang aming mga pattern sa paggastos. O kung paano namin tinatrato ang isang partikular na tao. Marahil ito ay isang paanyaya na pag-isipan ang kalidad ng aming trabaho sa mga nagdaang araw.
Maaari itong maging isang bagay na kasing simple ng isang banayad na paghihimok upang alagaan ang isang bagay na matagal mo nang iniiwasan. Huwag makipagtalo sa mga damdamin, yakapin ang damdamin at gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip. Marahil makakatulong ito sa iyo.
8. Ang mga negatibong damdamin ay kumikilos bilang isang balbula sa kaligtasan kapag nag-overload tayo.
Minsan nasobrahan lang tayo. Itinutulak namin ang ating sarili sa kabila ng aming ligtas na mga limitasyon. Kumuha kami ng higit sa dapat na mayroon tayo.
Kapag nangyari ito, kung tayo ay masuwerte, mayroon kaming ilang mga negatibong damdamin. Isang paggising na tawag sa amin upang bumagal. Upang tulin ang ating sarili. Upang kumuha ng mas kaunting mga pangako para sa isang panahon.
Nang walang mga damdamin, maaari nating itulak ang ating sarili nang napakalayo, nag-aanyaya ng karamdaman, pagkabigo, o pagkabigo.
Huwag hayaan itong mangyari.
Makinig sa iyong panloob na boses. Sundin ang babalang dumarating sa pamamagitan ng iyong mga negatibong damdamin. Nariyan upang maghatid sa iyo, hindi hadlangan ka.
9. Pinapayagan tayo ng mga negatibong damdamin na gumaling mula sa mga pinsala at pagdurusa.
Sa pangkalahatan, hindi magandang magkaroon ng manipis na balat. Upang maging sobrang sensitibo. Nakatutulong kung makakawala tayo ng mga bagay na maaaring makagambala sa atin.
Kapag pinili natin na huwag harapin ang hindi magandang pag-uusap. Kapag hindi tayo masyadong nabibigatan ng pagpuna ng iba. Upang hindi pansinin kung ano ang maaaring ibig sabihin bilang isang insulto o put-down.
Sa mga ganitong kaso, ang makapal na balat ay maaaring maghatid sa atin nang maayos. Hindi natin kailangang labis na mag-abala sa mga maliliit na bagay sa buhay.
Sabi nga, minsan tayo nasasaktan talaga ng ibang tao. At kailangan nating pagsikapan ito. Alin ang maaaring magtagal Kasama ang paraan maaari kaming magkaroon ng mga negatibong damdamin.
Maaari tayong malungkot sa nangyari. Maaari kaming mabigo na mga bagay na hindi naging ayon sa inaasahan namin. Hayaan ang mga damdaming iyon na maging isang pagkakataon para sa iyo na ipagpatuloy ang gawaing nakakagamot. Upang lampasan ang pinsala o pagdurusa.
Ang pagtanggi na nasaktan ka ay hindi makakatulong sa iyong gumaling. Pahahabain lamang nito ang proseso ng pagpapagaling.
Ang mga negatibong damdaming iyon ay nagpapaalala sa iyo ng katotohanan na ang buhay ay maaaring maging masakit minsan. Ang mga damdaming iyon ay maaaring magsulong ng iyong paggaling. Kaya't mangyari ito.
10. Ang mga negatibong damdamin ay nakakatulong upang hindi tayo tanggihan ang katotohanan.
Mayroong maling paniniwala doon na ang pagtanggi ay epektibo. Na kung magpapanggap tayo na ang isang bagay ay hindi nakakaabala sa atin, na hindi iyon magagawa. Kung maaari nating ihalo ang ilang maling akala sa sarili, magiging maayos kami.
Ito ay bahagi ng dogma ng paggalaw ng pagiging positibo. Ang pagpapahintulot sa mga negatibong damdaming malayang maghahari ay magsasama sa ating mga problema. Na walang halaga sa pag-amin ng halata, o sa pagtanggap ng hindi kasiya-siya o masakit na mga katotohanan.
Ito ay isang kasinungalingan.
Kapag ang isang bagay ay totoo at totoo, hindi makakatulong na magpanggap na hindi ito…
... kapag natanggal ka lang sa trabaho na gusto mo, maliit na tulong na tanggihan na mahal mo talaga ang trabaho. O na ang pagpapaputok ay mas mahusay para sa iyo.
Oo naman, darating ang oras na kailangan mong tumingin sa maliwanag na bahagi. Kapag maaari mong mai-refame ang kaganapan bilang isang pagkakataon para sa isang bagay na mas mahusay. At isang bagay na mas mahusay ay tiyak na posible.
Ngunit sa ngayon, okay lang magdalamhati sa pagkawala at ang pagkabigo. Ito ay perpektong pagmultahin upang madama ang sakit ng masamang balita. Hindi ito ginagawa kang mahina o nakakaawa. Ginagawa kang matapat at matapang.
Kapag naranasan mo a masakit na pagkasira ng relasyon . O mayroon kang ilang hindi nakakagulat na balita sa kalusugan. O gumawa ka ng isang pamumuhunan na papunta sa timog. O hindi ka makadalo sa isang mahalagang kaganapan.
Ang lahat ng mga karanasang ito ay karaniwan. Walang katuturang pagpapanggap na natatangi sila sa iyong buhay. At walang katuturan na nagpapanggap na hindi ka nila inabala. Kapag ginawa nila.
Kung mayroon kang mga negatibong damdamin tungkol sa kanila, ito ay isang tiyak na tanda inaabala ka talaga nila. Aminin mo sa sarili mo. Ramdam ang pagkawala. Ramdam ang sakit. Ramdam ang kabiguan.
Pagkatapos ay alamin kung paano ilipat ang nakaraang ito. Pagkatapos ng lahat, hindi na kailangang gumaling mula sa isang karamdaman na wala ka. Walang tawag upang magpatuloy mula sa isang kaganapan na hindi kailanman nangyari.
Huwag tanggihan ang katotohanan. Hindi mo mabisang mag-navigate sa katotohanan kung tatanggihan mo ito.
11. Ang mga negatibong damdamin ay katangian ng ilang pag-uugali.
Panghuli, mahalagang maunawaan na hindi lahat ay isang 'Susie Sunshine,' o 'Happy Harry,' o 'Positive Paula.'
Ang ilang mga tao ay naka-wire na may isang pag-uugali ng melancholic.
Hindi sa hindi sila nasisiyahan sa buhay. Ngunit hindi sila natuwa dahil ang kanilang koponan ay nanalo sa laro. Hindi nila napupunta ang lahat dahil mayroon silang isang bagong pares ng sapatos. Hindi sila sumisiksik kapag kumagat sila sa isang mahusay na cheeseburger.
Ang kanilang pagkatao ay mas kalmado at nakalaan . Hindi sila nasisiyahan, hindi lamang sila labis na nagpapahayag. Ayos lang iyon.
Ngunit ang mga taong may ugali at personalidad na ito ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming negatibong damdamin kaysa sa iba. Mas nag-aalala sila. Mas maingat sila. May posibilidad silang maging mas kahina-hinala kaysa sa average na tao.
Sa kabilang banda, ang mga taong ito ay may kaugaliang maging mas makiramay. Mas mahalaga sila kaysa sa karamihan. Sila ang unang nagpahiram ng tainga o nag-aalok ng salita ng panghihimok sa mga nasa down.
Ang mga nasabing tao ay malubha nang malubha, kaya alam nila kung ano ang pakiramdam na maging down. Malalim ang iniisip nila tungkol sa mga bagay . Malalim ang iniisip nila tungkol sa lahat. Mas marami silang mga negatibong damdamin kaysa sa iba. At okey din iyon.
Hindi tamang hatulan ang mga naturang tao o kondenahin sila. O sabihin sa kanila na kailangan nilang bumuo at maging mas positibo. O na kailangan nilang tumawa pa. (Bagaman ang tumatawa nang higit pa ay hindi isang masamang ideya.)
Hindi nararapat o mabait na pagalitan sila at sabihin sa kanila na kailangan nilang maging mas positibo at hindi gaanong negatibo.
Ang nasabing payo ay nakakaligtaan ang punto. Ito ay ang paraan lamang ng ilang mga tao na naka-wire. Tulad ng ilang mga tao ay mas masigla at palabas. Ang buhay ng bawat partido.
Dapat bang sabihin natin sa mga nasabing tao na dapat sila mas negatibo?
Tiyak na hindi.
Kailangan nating hayaan ang mga tao na maging sino sila. At huwag pintasan ang mga tao sa simpleng pagiging sarili nila. Nais naming tratuhin ng parehong paraan.
palatandaan na hindi siya sa iyo
Konklusyon
Iiwan ko sa iyo ng 8 puntos na dapat tandaan kapag nakikipag-usap sa mga negatibong damdamin:
1. Nakatutulong na maging positibo at may pag-asa. Ang pagiging positibo ay maraming benepisyo.
2. Hindi kinakailangan na maging positibo at umaasa sa lahat ng oras tungkol sa lahat.
3. Ang mga negatibong damdamin ay nagsisilbing isang mahalaga at kapaki-pakinabang na pagpapaandar.
4. Hindi natin dapat tanggihan, huwag pansinin, o pigilan ang ating mga negatibong damdamin.
5. Dapat nating pakinggan ang ating mga negatibong damdamin at maligayang pagdating sa kanilang kontribusyon.
6. Dapat nating maunawaan na ang mga negatibong damdamin ay hindi isang kapintasan sa karakter.
7. Dapat nating makilala na ang mga negatibong damdamin ay mas karaniwan para sa ilan.
8. Dapat nating mapagtanto na ang pagtanggi ay hindi nagbabago ng katotohanan, tinanggihan lamang niya ito
