Kung ikaw ay sapat na upang mabasa at magsulat, natanggap mo na ang pagtatapos ng hindi gaanong nais na paggamot.
Naloko ka o sinungaling.
Tumayo ka na.
Nabigyan ka ng mga pangako na hindi pinarangalan.
Nangyari ito sa ating lahat.
Ang ilang mga uri ng paggamot ay iisang kaganapan. Ang isang kumpanya na nangako na tawagan ka tungkol sa isang pakikipanayam ay hindi kailanman nagawa. Tapos na at hindi na sila magkakaroon ng pagkakataong gawin ito muli. Lumipat ka na.
Ang iba pang mga uri ng paggamot ay paulit-ulit. Nangyayari ito sa amin nang regular. Kadalasan ang paggamot ay nagmula sa parehong mga tao. Paulit-ulit.
Kapag tinatrato tayo ng mga tao ng mga ganitong paraan, ano ang maaari nating gawin tungkol dito?
Kaya, hayaan mo muna tayong mabilis na talakayin ...
Paano Hindi Tumugon Kapag Kami ay Ginagamot ng Mahirap
Mayroong iba't ibang mga diskarte na maaari nating gawin sa paulit-ulit na paggamot na hindi gumagana.
Narito ang ilan sa kanila.
- Maaari nating ilabas sa iba kung ano ang naibahagi nila sa amin.
- Maaari naming tangkain na bayaran sila para sa kanilang nagawa.
- Maaari kaming gumawa ng mga hakbang upang madama nila ang sakit ng hindi magandang pagmaltrato sa atin.
- Maaari naming subukang 'i-one-up' sila.
- Maaari naming gamitin ang passive aggression.
Kaya bakit namin ito gagawin?
Karamihan sapagkat sa palagay namin ang naturang sukli na pag-uugali ay magtuturo sa kanila ng isang aralin.
Marahil ay naniniwala kami na maaaring baligtarin nito ang kanilang pag-uugali sa hinaharap. Na tatapusin nito ang hindi magagandang paggamot nang isang beses at para sa lahat.
Ito ay bihirang gawin.
Sa katunayan, hindi nito itinatama ang problema. Maaari pa itong magpalala.
Ang mga tao sa pangkalahatan ay hindi tumutugon nang maayos sa paghihiganti. O kaya ay 'itinuro ng isang aralin.' O pinagagalitan para sa kanilang pag-uugali.
dapat ba akong manatili sa relasyon na ito pagsusulit?
Mas malamang na mapait o magalit sila sa iyong nagawa.
Marahil ay hindi ka nila iisipin ng mas maliit. At ang ugali nila ay mawawala sa kanila dahil mas ituon ang kanilang pansin ang iyong pag-uugali .
Ito ay hindi nagbubunga. Ito ay hindi mabait. Malupit ito. At hindi ito gumagana nang maayos.
Dapat mayroong isang mas mahusay na paraan.
Meron.
Ang mas mahusay na paraan ay mabait na turuan sila kung ano ang gusto mo. O kung ano ang hindi mo ginusto.
Hindi pinapagalitan, hindi pinapahiya, hindi pinapahiya o pinupuna.
Ngunit simpleng pagtuturo sa kanila ng mas mabuting paraan.
Bakit Ito Gumagana?
Tinuturo namin sa mga tao kung paano kami tratuhin sa pamamagitan ng paraan ng pagtugon sa paraan ng pakikitungo nila sa amin.
Ang aming tugon alinman ay nagpapatibay sa kanilang pag-uugali at pinatataas ang posibilidad na maulit ito ...
... o ang aming tugon ay binabawasan ang posibilidad ng pag-uulit.
Pagdating sa mga tao, kung ano ang gagantimpalaan ay kung ano ang nagagawa. At kung ano ang napalakas ay madalas na maulit.
Oo, alam kong medyo mababaw at mababaw ito. Ngunit ito ay paraan lamang ng pagkakabit ng mga tao.
Ngunit ito ay may ganap na kahulugan.
Bakit may umuulit na pag-uugali na hindi nag-aalok ng mga benepisyo o gantimpala?
Bakit may magpapatuloy na gumawa ng isang bagay na hindi nagbibigay ng anumang mahihinang mga resulta?
Ang maikling sagot ay hindi nila gagawin. Maliban kung hindi pa nila naisip ito.
Kahit na dapat itong maituro na hindi lahat ay nakakaalam nito. At kahit na nasa kalagayan ito ng cliche, nananatiling totoo na ang isang tanda ng pagkabaliw ay ginagawa ng paulit-ulit na parehong bagay habang inaasahan ang iba't ibang mga resulta.
Ang mga Tao ay May Gustong Alamin Mula sa Naobserbahan nila
Sa kabila ng ilang mga pagbubukod, karamihan sa mga tao ay natututo mula sa kanilang napagmasdan.
Lalo na masidhi silang malaman kung paano sila tratuhin ng mga tao at kung ano ang ibig sabihin nito para sa hinaharap.
Ito ang dahilan kung bakit ang pilosopo ng Aleman noong ika-19 siglo, sinabi ni Friedrich Nietzsche,
Hindi ako nagagalit na nagsinungaling ka sa akin, nababagabag ako na mula ngayon hindi ako makapaniwala sa iyo.
Naintindihan niya ang prinsipyo na ang pakikitungo sa atin ng iba ay may epekto sa kung paano natin ito tratuhin, at kung paano namin sila naiugnay.
Ang mga taong nakakaunawa nito ay gumagawa ng koneksyon sa pagitan ng mga pagkilos at resulta.
Nakikita nila ang koneksyon sa pagitan ng napalakas at kung ano ang inuulit. Sa pagitan ng kung ano ang gagantimpalaan at kung ano ang patuloy na nangyayari.
Kaya't kung nais nating tratuhin kami ng mga tao ng isang tiyak na paraan, kailangan nating siguraduhin na gantimpalaan natin sila para sa pag-uugali na nais natin, at hindi gantimpalaan ang mga ito para sa pag-uugali na nais nating ihinto.
Ang proseso ay maaaring tumagal ng ilang sandali
Ang prosesong ito ay hindi kadalasang mabilis.
At kung mas matagal ang pattern ay naroroon, mas tumatagal upang i-undo ito.
Isipin ito sa mga tuntunin ng isang landas kumpara sa isang trench. Kapag naglalakad ka sa isang landas, madaling magbago ng kurso.
Ngunit kapag naglalakad ka sa isang trench, kailangan mo munang lumabas mula sa trench. Nangangailangan ito ng mas maraming trabaho at mas maraming oras.
Pareho ito sa pagbabago ng pag-uugali. Ang mas malalim na pag-uugali ay nakabaon, mas mahirap itong baguhin.
Kaya't nais mong mapagtanto ito at tanggapin ito sa pagsisimula mo ng proseso.
Kung Paano Kami Nagtuturo Ng Magiliw At Mabisang
Kaya nakita namin kung bakit gumagana ang iminungkahing pamamaraan ng pagtuturo. Nakita namin kung bakit pinakamahusay na huwag tratuhin ang mga tao sa pakikitungo nila sa iyo.
Maliban kung nais mong magpatuloy ang paggamot. O lumala.
Ngunit paano talaga natin ito nagagawa?
Paano natin mabisang nagturo sa isang tao paano kami tratuhin?
Tignan natin.
Ang una at pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang pormal na proseso ng pagtuturo.
Walang lektyura dito. Walang syllabus o handout. Ang pagtuturo ay mas banayad.
Ang kakanyahan ng pagtuturo ay hindi ito direkta. Mas tago kaysa lantad. Higit sa pamamagitan ng halimbawa kaysa sa pamamagitan ng tagubilin. Higit pa sa pamamagitan ng mga aksyon kaysa sa mga salita.
Sinabi ng mahusay na doktor at pilosopo na si Albert Schweitzer,
Hindi halimbawa ang pangunahing bagay sa nakakaimpluwensya sa iba. Ito lamang ang bagay.
Naiintindihan ni Schweitzer na ang usapan ay mura. Ang mga lektura na iyon ay hindi pinahahalagahan. Na ang aming mga aksyon ay nagsasalita ng mas malakas kaysa sa ating mga salita.
Nasabi na ang mga halaga ay mas nahuli kaysa itinuro. Mas malaki ang posibilidad na tularan natin ang mabuting halimbawa ng isang tao kaysa sa gamitin natin ang kanilang mga paraan sa pamamagitan ng pormal na pagtuturo.
Sinabi ng Makata na Edgar na Bisita,
Mas gugustuhin ko tingnan mo isang sermon kaysa marinig ang isa sa anumang araw
Mas gugustuhin kong maglakad kasama ako kaysa sabihin ang daan.
Kaya kung ang paghihiganti ay hindi ang sagot. Kung gagantimpalaan ang pag-uugali na nagpapatibay lamang dito. Kung hindi paraan ang pag-aaral.
Tapos paano tayo turo mga may pag-uugali na kailangang baguhin?
Narito ang 5 mga hakbang na maaari nating gawin.
1. Nagtuturo Kami Sa Pamamagitan ng Aming Halimbawa
Nailahad na ito sa iba't ibang paraan. Ngunit ito ang pundasyon ng mabisang pagtuturo.
Malamang na magkakaroon tayo ng tagumpay kapag na-modelo natin ang pag-uugali na nais natin.
Kung ang iyong kaibigan ay may posibilidad na maging huli, siguraduhing nasa tamang oras ka.
Kung nakalimutan ng iyong kaibigan ang kanilang mga pangako sa iyo, tiyaking alalahanin ang iyong mga pangako sa kanila.
Kung ang tsismis ng iyong kaibigan tungkol sa ibang mga tao, huwag mag-alok sa kanila ng isang sabik na tainga o ulitin kung ano ang ibinabahagi nila.
Kung may kamalayan ang iyong kaibigan, ang pagkakaiba sa pagitan mo at ng mga ito ay dapat na maging maliwanag.
tula tungkol sa pagpili ng tamang landas
Maaari nitong buksan ang pinto para sa tapat na dayalogo. Mas magiging madali ang mga ito upang tuklasin ang posibilidad ng kanilang sariling pagbabago kung hindi mo pa nasuko ang mga ito sa agwat.
Hindi ito pagmamanipula sa iyong bahagi. Hindi mo pinipilit silang magbago. Hindi mo hinihingi na magbago sila. Hindi mo 'niloloko' ang mga ito sa pagbabago.
Hindi ka gumagamit ng mga taktikal na mapanlinlang o mapanlinlang na taktika upang pilitin silang gawin ang nais nilang hindi gawin.
Simple lang ang pamumuhay mo ng isang mas mahusay na modelo para sa kanila.
Walang hype. Walang pressure Walang pananakot. Isang mas mabuting paraan lamang. Isang paraan na mas mabuti para sa inyong dalawa.
2. Nagtuturo Kami Sa Pamamagitan ng Aming Sarili na Pagkakapare-pareho
Ang pangalawang paraan upang turuan sila ay sa pamamagitan ng iyong sariling pagkakapare-pareho.
Kung ang iyong kaibigan ay mahigpit na nagsasalita sa iyo, dapat kang magsalita ng mabait sa kanila. Pare-pareho.
Kung ang iyong kaibigan ay matagal nang nagpapakita ng huli, dapat kang magpakita sa tamang oras. Pare-pareho.
Kung hindi kaagad ibabalik ng iyong kaibigan ang iyong mga tawag sa telepono, dapat mong ibalik kaagad ang kanilang mga tawag sa telepono. Pare-pareho.
Muli, ang iyong halimbawa ay dapat magdala ng timbang. Ang iyong halimbawa ay dapat maka-impluwensya sa kanila sa tamang direksyon.
Walang mga garantiya na gagawin ito. Ngunit mas mahusay ito kaysa sa mga kahalili.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Gumawa ng respeto sa Isang Tao: 11 Walang Mga Tip sa Kalokohan!
- 10 Bagay na Magalang na Taong Ginagawa at Hindi Ginagawa (ibig sabihin Paano Maging Magalang)
- Paano Ipakita ang Paggalang sa Iba (+ Bakit Mahalaga sa Buhay)
- Paano Maging Mas Mapilit sa 5 Mga Simpleng Hakbang
3. Nagtuturo Kami Sa Pamamagitan ng Aming Reinforcement
Nabanggit ko kanina na kung ano ang gagantimpalaan ay kung ano ang nagagawa. At gumagana ito sa parehong paraan.
Kung kanais-nais na pag-uugali o hindi kanais-nais na pag-uugali, ang pag-uugaling pinalakas ay ang pag-uugali na malamang na magpatuloy.
Kaya't maging masigasig sa pagpapatibay ng pag-uugali na gusto mo, hindi ang pag-uugali na ayaw mo.
Hindi mo kailangang gumawa ng isang talumpati. Pinipigilan lamang ang gantimpala. Huwag palakasin ang pag-uugali na nais mong ihinto.
Hindi mo kailangang ipahayag ang iyong galit o pagkabigo. At mag-ingat na hindi mo sabihin na okay ang lahat para lang hindi ka magmukhang maliit.
Kapag humingi sila ng paumanhin para sa pagiging huli (na kung saan ay isang mahusay na pagsisimula) ... tanggapin ang kanilang paghingi ng tawad at patawarin mo sila . Maaari mong kilalanin ang hindi naaangkop na pag-uugali nang hindi ito pinupuri.
Ngunit ipaalam na hindi ito ang pag-uugali na gusto mo. Nang hindi ginagawa ito isang pederal na kaso.
4. Nagtuturo Kami Sa Pamamagitan ng Ating Mga Matalinong Katanungan
Ang sinaunang pilosopo ng Griyego, si Socrates, ay nagturo upang magturo ng hindi mabilang na mga mag-aaral na may impression sa pamamagitan ng isang serye ng mga katanungan.
Ang form na ito ng pagtuturo ay nagdadala ngayon ng kanyang pangalan, na kilala bilang pamamaraang 'Socratic'.
Ang ideya ay upang itaas ang sistematikong pagdududa at mga katanungan na hindi maiwasang humantong sa pagtuklas ng katotohanan. Ang katotohanan ay higit na natuklasan kaysa naihatid.
Maaari mong tanungin ang iyong kaibigan kung na-explore nila ang dahilan kung bakit sila mahuli. Mayroon bang pare-parehong pattern na sinasabotahe ang kanilang mga pagsisikap? Mayroon ka bang magagawa upang matulungan sila?
Ang pamamaraang ito ay hindi gaanong nakakatakot sa karamihan ng mga tao. Tila nakadirekta ito sa a solusyon kaysa sa isang pagkakataon na mag-akusa at magreklamo.
kung paano sabihin sa isang tao na mayroon ka pa ring nararamdaman para sa kanila
Subukan ito at tingnan kung gaano ito gumagana.
5. Nagtuturo Kami Sa Pamamagitan ng Pagtaguyod ng Malinaw At Makatuwirang Mga Hangganan
Tuwing pinapahirapan kami, halos palaging isang kaso ng paglabag sa aming mga hangganan.
Ang ibang tao ay nakapasok sa lupa na hindi nararapat sa kanila na pumasok.
Maaari itong tumagal ng maraming mga form.
Maaari silang makapasok sa iyong oras. Pagkuha ng oras na pinahahalagahan mo nang hindi isinasaalang-alang ang iyong pagkawala.
Maaari silang magbahagi ng mga bagay sa iba na nararapat na itago lamang sa inyong dalawa.
Maaari ka nilang tratuhin ng walang paggalang at hindi ng naaangkop na karangalan at pagsasaalang-alang.
Maaari kang makipag-usap sa iyo sa paraang nakakahiya, hindi mabait, at nakakainsulto.
Maaaring magpatuloy ang listahan.
Malusog na relasyon magtatag ng malinaw at naaangkop na mga hangganan. Mga hangganan na tinitiyak ang paggalang sa isa't isa, pananagutan, at karangalan.
Ang mga hangganan ay nagbibigay-daan sa mga relasyon na umunlad. Ang mga hangganan ay hindi inilaan upang paghigpitan ngunit upang palayain.
Karamihan sa mga track ay nagpapahintulot sa isang tren na gumana tulad ng nilalayon. Karamihan sa mga stoplight at palatandaan ng kalsada ay nagbibigay-daan sa mas maayos na daloy ng trapiko. Tulad ng ginagawa ng mga hilera at upuan para sa isang mas kaayaayang karanasan sa teatro. At ang mga naka-lock na pinto ay nagpapanatili sa amin ng mas ligtas sa ating mga tahanan.
Gusto mong magtatag ng malinaw at makatuwirang mga hangganan sa iyong mga relasyon. Makikinabang sila sa lahat.
Bakit Mas Mabuti ang Diskarte na Ito kaysa sa Iba?
Kaya, ngayong alam mo kung paano magturo sa mga tao kung paano mo nais na tratuhin, tuklasin natin kung bakit ang pamamaraang ito ang pinakamahusay na diskarte na dapat gawin.
Hindi mo pinalalakas ang hindi mo nais na ipagpatuloy.
Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang isang pattern ng pag-uugali ay sa pamamagitan ng pag-alis ng pampalakas para sa pag-uugali.
Malalaman ng mga maliliit na bata na makakakuha sila ng kanilang paraan sa pamamagitan ng pag-aalma. Nais ng magulang na tumigil ang pag-uugali, kaya pinapangako nila sa bata ang paggagamot kung titigil sila.
Kaya't huminto ang bata. Walang sorpresa doon. At ang gantimpala sa paggagamot ay ibinibigay.
Alin ang nagtuturo sa bata na ang pagkagalit ay mahusay na paraan ng pagkuha ng paggamot.
O kung ano pa man ang gusto nila.
Ang layunin ay upang hindi mapatibay ang hindi kanais-nais na pag-uugaling ito. Kaya sa halip na bigyan ng gantimpala ang bata, nanatiling kalmado, matatag, at matibay sa aming mga paniniwala.
Malalaman nila sa lalong madaling panahon na ang pagkagalit ng ulo ay kahila-hilakbot na mga diskarte para sa pagkuha ng gantimpala.
At tatalikuran nila ang kanilang paggamit. Kahit na ang isang bata ay maaaring maunawaan ito.
Ang kagandahan ng iminungkahing diskarte ay ang pagbabago na nabuo mula sa loob ng taong kailangang magbago.
Hindi ito idinidikta sa kanila o pinilit sa kanila mula sa labas. Kaya't mas malamang na maging totoo at mas malamang na magpatuloy.
Mas mabait ito at mas banayad.
Walang sinuman ang may gusto na makatanggap ng pagtatapos ng isang panayam. O isang pasaway. O upang maparusahan para sa kanilang pag-uugali.
Ngunit ang karamihan sa mga tao ay tutugon nang mabuti sa banayad na pagtuturo sa pamamagitan ng halimbawa, panghihimok, at mabait na salita.
Kahit na pipiliin ng tao na huwag pansinin ang iyong mga pagsisikap at ipagpatuloy ang hindi kanais-nais na pag-uugali, wala kang hihingi ng paumanhin o malungkot.
Mas nakapagtuturo ito.
Ang mga tao ay madalas na nagkasala ng hindi naaangkop o hindi katanggap-tanggap na pag-uugali nang hindi alam ito. Walang alinlangan na ang kanilang pag-uugali ay napalakas sa mahabang panahon.
Ang alternatibong diskarte ay mas nakapagtuturo sa kung saan aalisin nito ang karamihan sa pagkalito at misteryo pagdating sa pag-uugali.
Kapag pinigilan namin ang pampalakas para sa pag-uugali na hindi namin nais. Kapag nagtakda kami ng isang halimbawa ng pag-uugali na gusto namin.
Kapag nag-aalok kami ng maraming pampalakas para sa pag-uugali na nais namin, nagtuturo kami sa isang malinaw at hindi malinaw na paraan.
Bago tayo makapagbago, kailangan nating malaman nang malinaw kung anong pagbabago ang hinihingi.
Kung hindi, malamang na baguhin natin kung ano ang dapat manatili na pareho, iwanang hindi nagbabago kung ano ang dapat baguhin, o manatiling ignorante tungkol sa pareho.
Mahalaga ang kalinawan kapag nais ang isang pagbabago. Ang ginustong pamamaraan ay nag-aalok ng higit na kalinawan, at samakatuwid ay mas mahusay na tinitiyak ang isang nagresultang pagbabago.
Maalalahanin ito at hindi reaksyonaryo.
Kapag naramdaman namin na ang isang tao ay nag-overreact sa aming pag-uugali, agad kaming kumukuha ng isang nagtatanggol na pustura.
ano ang magagawa natin kapag nainis
Hindi mahalaga kung ano ang sinabi o ginawa, nararamdaman nating may katwiran kung ang tao ay tumugon sa paraang pinaniniwalaan nating hindi nararapat.
Ang aming pag-uugali sa puntong iyon ay hindi isang isyu para sa amin ... ang ugali nila ay.
Ang iba ay nararamdaman din nang ganoon din ang labis nating reaksiyon sa kanilang pag-uugali.
Ang isang panayam o pagagalitan sa puntong ito ay halos tiyak na hindi papansinin. Mukhang hindi wasto sa kanila.
Ang labis na reaksiyon ay hindi makakabawas sa pagiging lehitimo ng iyong pag-aalala. Ngunit ang isang mas banayad na diskarte ay mas malamang na mas mahusay na matanggap.
Ito ay mahahanap bilang maalalahanin at nagmamalasakit sa halip na maglingkod sa sarili at biglang.
Ang tao ay magiging mas malamang na makinig sa iyong mga alalahanin, at mas malamang na isaalang-alang ang pagbabago ng kanilang pag-uugali bilang isang resulta.
Kung may isang taong ayaw makinig ka sa amin, mahirap silang asahan pakinggan mo kami Tiyak na hindi pakinggan mo kami
At ang anumang tinaguriang pagtuturo sa puntong iyon ay magiging walang kabuluhan, hindi epektibo, at magagalit.
Buod
Kaya ano ang nakita natin sa maikling pagsaliksik na ito?
- Ang lektura, pagagalitan, pangungulit, at panggagaya ay hindi mabisang paraan ng pagdadala ng pagbabago sa hindi kanais-nais na pag-uugali sa iba.
- Ang mga tao ay may posibilidad na ulitin kung ano ang gagantimpalaan. Kapag gantimpalaan natin ang hindi kanais-nais na pag-uugali, maaari nating asahan na magpapatuloy ito.
- Ang mga tao ay may posibilidad na hindi makinig sa pagwawasto pagdating sa isang napansin na labis na reaksiyon.
- Ang mabisang pagtuturo ay nagmumula sa personal na halimbawa, pagpapatibay, pagkakapare-pareho, at mga maisip na katanungan.
- Ang kabaitang pagtuturo ay hindi nagpapatibay sa nais mong itigil.
- Ang mabait na pagtuturo ay isang mas mabait at mas banayad na diskarte.
- Ang masarap na pagtuturo ay mas malinaw at hindi gaanong hindi sigurado.
- Ang mabait na pagtuturo ay mas mapag-isipan at hindi gaanong reaksyonaryo.
Konklusyon
Kaya bakit hindi subukan ang iminungkahing diskarte? Walang alinlangan na sinubukan mo ang iba pang mga pamamaraan na may maliit na maipakita para rito. Tiyak na sinubukan ko sila ng maraming beses sa aking sarili.
At tandaan na para sa ilang mga tao, walang magandang halimbawa, banayad na pagtuturo, pare-pareho ang aplikasyon, o kalinawan ang magbibigay ng pagbabago na nais mo.
Ang ilang mga tao ay mananatiling lumalaban upang magbago anuman ang iyong gawin, sabihin, o subukan.
Ngunit huwag talikuran ang diskarte dahil ang mga partikular na indibidwal ay hindi tumutugon nang maayos.
Nasa kanila ang problema at hindi sa pamamaraan.
Sa puntong iyon kakailanganin mong magpasya kung paano magpatuloy. Kung maaari mong mabuhay sa pag-uugali at malaman na tiisin ito.
O kung ang pinakamagandang solusyon ay upang magpaalam sa relasyon.
Kakailanganin mong magpasya kung maaaring magpatuloy ang pag-uugali o kung dapat na tumigil.
Panghuli, mapagtanto na ang pagbabago sa pag-uugali ay bihirang madali o mabilis.
Hindi para sa iyo, hindi para sa akin, at hindi para sa iba pa. Kaya't maging mapagpasensya sa iyong kaibigan, kapareha, miyembro ng pamilya, o katrabaho.
Maging mapagpasensya sa lahat ng iyong mga relasyon.
Ang pasensya ay madalas na gantimpalaan ng isang pinabuting relasyon na mas mahusay para sa lahat.
Ngunit maaaring magtagal.
Kadalasan sulit ang paghihintay.
