Kaya, pakiramdam mo hindi ka sapat para sa kanila…
Tulad ng hindi ka naaabot sa kanilang mga pamantayan ...
Tulad ng magagawa nilang mas mahusay kaysa sa iyo, at hindi ka talaga sigurado kung bakit sila tumatambay.
Ito, sa kasamaang palad, ay hindi isang pangkaraniwang pakiramdam. Maraming tao ang nahanap ang kanilang mga sarili sa mga pakikipag-ugnay kung saan kumbinsido silang ang kanilang kasosyo ay kahit papaano ay binabaan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagiging kasama nila.
Maaari nilang malaman sa malalim na ang lahat ay nasa kanilang ulo, ngunit hindi pa rin nila maiiling ang pakiramdam, at nagbabanta itong maghimok ng isang kalang sa pagitan nila at ng kanilang kapareha.
Pagkatapos ng lahat, sinong tao ang nais na mag-isip ng ganito ang kanilang kapareha? Sino ang nais na makasama ang isang taong naglalagay sa kanila sa isang pedestal, at hindi mapahalagahan ang kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili?
Kung ang iyong relasyon ay magtatagal at umunlad, kailangan mong magpaalam sa ideya na mas mababa ka kahit papaano. Para sa kapwa mo.
buhay pa ba si marla gibbs
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay alamin kung saan nagmumula ang mga damdaming ito.
Bakit mo naramdaman na hindi ka karapat-dapat sa pagmamahal ng iyong kapareha?
Pagkatapos, titingnan natin kung paano mo haharapin ang mga damdaming ito sa ulo at mapagtanto na ikaw ay sapat na mabuti para sa sinuman.
7 Mga Dahilan Kung Bakit Maaari Mong Pakiramdam na Hindi Karapat-dapat sa Iyong Kasosyo
Ang unang bagay na kailangan naming salungguhit ay wala sa mga ito ang tunay na lehitimong mga dahilan para sa pakiramdam na ang iyong kasosyo ay napakahusay para sa iyo, dahil hindi sila, at iyan iyon.
Walang sinumang tao na kailanman ay 'napakahusay' para sa iba pa.
Ngunit kailan pa nangangailangan ng mga tao ang isang lehitimong dahilan para madama ang tulad natin?
Kami ay likas na walang talino, at kami ang resulta ng lahat ng mga karanasan na humuhubog sa amin.
At mahalagang isaalang-alang ang mga pangunahing sanhi ng hindi makatuwirang pag-uugali at pag-iisip na ito upang magawa ang mga ito.
1. Pinatuktok mo ang iyong kumpiyansa noong bata ka pa.
Maaari itong magmula sa mga karanasan na mayroon ka noong isang bata na nangangahulugang hindi ka nagtatag ng isang malusog na antas ng kumpiyansa sa sarili.
Ang mga karanasan na mayroon tayo sa pagkabata ay humuhubog sa paraan ng pag-iisip at pagtingin sa ating sarili sa natitirang buhay.
Marahil ay sinabi sa iyo na hindi ka sapat na mabuti, o napag-isipan ng ganoong paraan sa pamamagitan ng isang tiyak na karanasan na iyong pinagdaanan.
2. Takot ka sa pagtanggi.
Ang paniniwala sa iyong sarili na ikaw ay hindi sapat na mabuti para sa isang tao kung minsan ay isang dahilan para sa paglalagay ng mga emosyonal na pader kapag natatakot kang ipasok ang mga ito sa iyong puso.
Kung mayroon kang takot na tanggihan ng taong ito, maaaring ito ang iyong default na reaksyon upang kumbinsihin ang iyong sarili na ito ay tiyak na mapapahamak dahil sa iyong kakulangan kaysa sa iyong takot.
3. Pinabayaan ka na sa pag-ibig dati.
Minsan, ang mga damdaming ito ng kakulangan ay bunga ng isang karanasan sa mga nakaraang relasyon.
Marahil ay hinayaan mo ang iyong bantay sa nakaraan at pinayagan ang iyong sarili na maniwala na karapat-dapat ka sa pag-ibig ng kapareha, na ibalik lamang sa iyong mukha ang lahat.
Kung naniniwala kang hindi nagtrabaho ang iyong dating mga relasyon dahil sa isang bagay na sa paanuman ay kulang sa iyong bahagi, maaari kang magkaroon ng bahagi sa mga nararamdaman mong nararanasan ngayon.
4. Hindi ka pakiramdam ng ligtas sa iyong relasyon.
Minsan, ang pag-aalala tungkol sa pagiging hindi sapat na mabuti para sa isang tao ay isang resulta ng pakiramdam, o pinaramdam na walang katiyakan sa isang relasyon.
Maaari itong sanhi ng kawalan ng kumpiyansa sa sarili at pagtitiwala, ngunit maaari rin ito dahil hindi ginagawa ng iyong kapareha ang kanilang bahagi upang iparamdam sa iyo na ligtas ka.
5. Wala kang emosyonal na suporta na kailangan mo sa iyong relasyon.
Marahil ay hindi ka binibigyan ng kasosyo mo ng emosyonal na suporta at panatag na kailangan mo sa iyong relasyon.
Sa halip na asahan ang higit pa sa kanila, napagpasyahan mo na ang dahilan para sa mga problema sa pagitan mo ay hindi ka sapat para sa kanila.
6. Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay kinakatok sa iba pang mga larangan ng iyong buhay.
Maaaring ang mga damdaming ito ng kakulangan ay hindi napupunta sa anumang bagay na gagawin sa iyong kapareha o relasyon sa lahat.
Marahil ang isyu ay nasa ibang mga lugar ng iyong buhay.
Marahil nahihirapan kang propesyonal dahil nawala ka sa iyong trabaho o nababagot sa iyong trabaho.
Marahil ay nagkaroon ka ng mga problema sa iyong pamilya o mga kaibigan o nagkulang ng isang pakiramdam ng layunin.
Kung ang iyong kasosyo ay tila ganap na kontrolado ang kanilang buhay, maaari mong maramdaman na hindi ka tumutugma sa kanilang mataas na pamantayan.
7. Naranasan mo ang mga pagbabago sa pisikal.
Marahil ang problema ay nakaugat sa mga pisikal na pagbabago na naranasan mo sa mga nagdaang panahon.
Marahil ay nagkasakit ka, o ang iyong pisikal na hitsura ay nagbago sa isang paraan na sa tingin mo ay negatibo.
Maaaring nagkaroon iyon ng malaking epekto sa iyong kumpiyansa sa sarili at humantong sa iyo upang mag-alala na ang iyong kapareha ay madaling makasama ng isang taong 'mas kaakit-akit' kaysa sa iyo.
10 Mga Hakbang Sa Pakiramdam ng Magandang Sapat Para sa Iyong Kasosyo
Kung sa tingin mo ay hindi ka sapat para sa iyong kapareha, iyon ang isang bagay na kailangan mong harapin nang mas maaga kaysa sa paglaon, dahil ang mga damdaming ito ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakasira sa isang relasyon.
Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo ito, upang matulungan kang mapagtanto na ikaw ay sapat na mabuti para sa ganap na sinuman at hindi mo dapat kuwestiyunin ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
1. Alamin ang ugat ng problema.
Ang unang hakbang ay upang isaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas at ilagay ang iyong daliri sa alin sa mga ito na sa palagay mo ay totoo para sa iyo.
Maaaring ito ay isang halo ng ilang magkakaibang mga kadahilanan na nag-aambag. Sa pamamagitan lamang ng pagkilala sa (mga) ugat na sanhi ng problema maaari kang gumawa ng mga hakbang upang ayusin ito.
2. Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o tagapayo.
Marahil ay hindi ito isang bagay na maaari mong gawin o dapat mong harapin ang iyong sarili. Kailangan mo ng suporta upang magawa ito at makamit ang malusog na antas ng kumpiyansa sa sarili.
Maglaan ng kaunting oras upang pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin sa isang kaibigan na ang paghuhusga ay pinagkakatiwalaan mo at nasa puso mo ang iyong pinakamahusay na interes.
Kung sa tingin mo maaari itong maging kapaki-pakinabang, isang tagapayo ay tiyak na sulit na isaalang-alang. Maaari ka nilang tulungan na magpaalam sa mga complex na ito nang isang beses at para sa lahat.
3. Gumawa ng iyong kumpiyansa sa lahat ng mga larangan ng iyong buhay.
Sa pangkalahatan, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay marahil nangangailangan ng isang makabuluhang tulong.
Kailangan mong bumuo ng isang mas mahusay na pakiramdam ng iyong sariling halaga. Ituon ang mga bagay tulad ng hindi paggamit ng wikang nakakadismaya sa sarili, dahil ang iyong mga salita ay napakahalaga para sa pagpapatibay ng iyong pagtingin sa iyong sarili.
Magkaroon ng kamalayan ng wika ng iyong katawan, nakatayo nang matangkad, mainit na ngiti, at sa pangkalahatan ay dumarating sa iba bilang kumpiyansa. Ito ay isang maliit na pagbabago na maaaring makagawa ng malaking epekto.
4. Ituon ang pansin sa mga bagay na magpapaligaya sa iyo at magampanan.
Kapag nasisiraan tayo ng loob tungkol sa ating sarili at sa aming mga relasyon, sa pangkalahatan ay ginugugol namin ang lahat ng aming oras na nakatuon sa mga negatibo sa aming buhay, sa halip na ang mga positibo.
Kaya, oras na upang ilagay ang iyong pokus sa lahat ng mga bagay sa iyong buhay na pumupuno sa iyo ng kagalakan.
Ituon ang iyong mga pagkakaibigan, iyong pamilya, at unahin ang mga aktibidad na gagawin mong maging tiwala at ganap ka.
Unahin ang iyong sariling kagalingan at ipakita sa iyong sarili na sulit mo ito.
Pagkatapos ng lahat, kung hindi mo ipakita ang iyong sarili ng ilang pag-ibig, paano mo makumbinsi ang iyong sarili na karapat-dapat kang mahalin ang iyong kapareha?
5. Hamunin ang iyong sarili.
Kung hindi ka maganda ang pakiramdam para sa iyong kapareha, malamang na kailangan mo ng ilang mga bagong hamon sa iyong buhay upang patunayan sa iyong sarili na ikaw ay isang hindi kapani-paniwalang may kakayahang tao na karapat-dapat sa pagmamahal.
Sumubok ng bago - isang bagay na nakakatakot sa iyo.
6. Mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka.
Ang pag-iisip sa ganitong paraan ay isang sigurado na tanda na ang iyong mga antas ng pagmamahal sa sarili ay malubhang mababa, kaya kailangan mong gawin iyon.
masyadong mabilis ang galaw ng boyfriend ko
Ang pagmamahal sa sarili ay tungkol sa pagtanggap, at tungkol sa pagbibigay sa iyong sarili ng pahinga.
Hindi mo kailangang maging pinaka kaakit-akit, pinakamatalino, pinakamasikat, o pinaka-malikhaing tao sa mundo upang maging karapat-dapat sa pagmamahal.
7. Tandaan, hindi ka lang mag-isa.
Palaging mahalaga na tandaan na hindi lamang ikaw ang nakadarama ng mga damdaming ito.
Namin ang lahat ng pagdudahan ng aming sariling pagpapahalaga sa sarili ngayon at muli, at ito ay isang bagay na maaari mong magtrabaho kung talagang sinubukan mo.
8. Pagnilayan ang iyong relasyon.
Panahon na upang umupo at maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong relasyon.
Ang mga damdaming at kaisipang ito ba ay ganap na isang resulta ng iyong mga complex?
O, gumagawa ba ang iyong kapareha ng mga bagay na pinagsasama ang iyong damdamin na hindi sapat na mabuti para sa kanila?
Sinusuportahan ka ba nila, o pinapahina?
Ito ba ay ganap na napunta sa mga isyu na kailangan mong pagtrabahoan, o may problema ba sa iyong relasyon na kailangang tugunan?
9. Magkaroon ng matapat na talakayan sa iyong kapareha.
Kapag nasasalamin mo ang sitwasyon, oras na upang maging bukas at tapat sa iyong kapareha tungkol sa nararamdaman mo.
Pumili ng isang magandang panahon upang umupo at magbukas tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman at kung bakit sa tingin mo ay maaaring iyon.
Mag-ingat tungkol sa kung paano mo ito nai-frame upang hindi masaktan ang kanilang damdamin , lalo na kung napagtanto mong ang mga problema ay nasa iyo na, at walang kinalaman sa pag-uugali ng iyong kasosyo sa iyo.
10. Makipag-ugnay muli sa iyong kapareha.
Kung sasagutin mo ito kasama ang iyong kasosyo, kailangan ninyong dalawa na gumastos ng maraming oras sa kalidad na magkakasama, magsaya at matuklasan muli ang spark na unang nagsama sa iyo.
Kung nagtatrabaho ka sa iyong kumpiyansa sa sarili at tinitiyak na pareho kang nagsisikap sa iyong relasyon, dapat ay makarating ka dito bilang isang mas tiwala na tao at isang mas malakas na mag-asawa.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong damdamin na hindi sapat na mabuti para sa kanila? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 11 Mga Palatandaan ng Pagkabalisa sa Relasyon + 5 Mga Paraan Upang Madaig Ito
- 17 Mga Palatandaan ng Babala Na Ang Pag-iisip ng Malaki Ay Nakakasira sa Iyong Pakikipag-ugnay
- Kung Nais Mong Maramdamang Mas Minamahal at Gusto Sa Iyong Relasyon, Gawin ang 10 Bagay na Ito
- 10 Mga Dahilan Bakit Ka Natatakot na Maging Sa Isang Relasyon
- Takot Sa Pagpapalagayang-loob: Mga Sanhi, Palatandaan, At Paano Ito Malampasan
