Hindi sa palagay ko ang sinumang tao na naaakit sa kapwa tao ay maaaring mag-angkin na hindi nila kailanman nadama ang pagkabalisa sa isang relasyon, ngunit ang pagkabalisa sa relasyon ay tumatagal ng mga bagay sa isang buong ibang antas.
Ano ito, eksakto?
Ito ang direktang resulta ng pakiramdam ng kawalan ng katiyakan sa iyong relasyon. Nag-aalala ka tungkol sa lahat ng mga uri ng mga bagay na maaaring negatibong makakaapekto o matatapos ang iyong relasyon.
Kung nagkaroon ka ng hindi magagandang karanasan sa nakaraan, matututunan ng iyong utak na tumugon sa kanila sa isang tiyak na paraan at asahan ang mga pattern na ulitin ang kanilang sarili.
Maaari kang mabuhay na may pare-pareho na antas ng pinagbabatayan ng pagkabalisa tungkol sa iyong relasyon, o maliit, tila hindi gaanong mahalaga na mga bagay na maaaring magpalitaw sa mga alon nito. Duda mo ang iyong sarili at nag-aalinlangan ka sa damdamin ng iyong kapareha sa iyo.
Kung sa tingin mo na ang nararanasan mo ay maaaring pagkabalisa sa relasyon, ang mga palatandaang palatandaan na ito ay dapat makatulong sa iyo na makilala kung ito ba ay tunay na isang problema para sa iyo.
1. Naniniwala Ka Malapit Na ang Wakas
Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang pagpunta ng iyong relasyon, hindi mo maaaring ilipat ang nakagagalit na pakiramdam na ang lahat ay malapit nang pumunta sa isang maliit na 'Titanic' at pindutin ang isang iceberg bago lumubog sa iyo sa board.
Kahit na ang pinaka-walang gaanong hindi pagkakasundo sa pagitan mo at ng iyong kasosyo ay ang iyong tiyan ay nagngangalit sa takot na ang iyong mga pagkakataong isang masayang-magpakailanman ay maayos at tunay na nakagat ang alikabok.
2. Nagseselos ka
Ang paninibugho ay isang medyo pamantayang damdamin, ngunit walang relasyon ang makakaligtas kung mawala ito sa kamay.
Nagpapakita ka ng mga palatandaan ng paninibugho ay hindi nangangahulugang babaguhin ng iyong kasosyo ang kanilang pag-uugali, at maaari nitong itulak sila palayo. Ngunit kung may isang bagay na sigurado, ito ay tiyak na gagawin ka nitong malungkot.
lil uzi at ang kasintahan niya
Kung mayroon ka pinagtaksilan sa nakaraan, hindi nakakagulat na nagselos ka , ngunit tiyak na magpapaligalig sa iyo.
3. Kinokontrol mo
Nangangahulugan ang iyong pagkabalisa na desperado kang kontrolin ang iyong relasyon upang pigilan ang iyong sarili na masaktan. Nararamdaman mo na kung nakakuha ka ng hawakan nang eksakto kung ano ang nangyayari pagkatapos ay magiging okay ang lahat.
4. Napaka-akomodate Mo
Maaari itong tunog hindi magkatugma, ngunit ang isang paraan kung saan kontrolin mo ang mga bagay ay sa pamamagitan ng palaging pagpunta sa dagdag na milya upang masiyahan ang iyong kapareha at maging ang taong sa palagay mo nais nilang ikaw ay maging.
Sa ganoong paraan, wala silang magandang dahilan upang makapagpiyansa sa relasyon. Kung sabagay, nakukuha nila ang gusto nila tuwing oras, kaya ano ang reklamo?
5. Ayaw Mo Nang Mangako
Ang isang ito ay tungkol sa pangangalaga sa sarili. Habang hindi ito mukhang lahat ng lohikal, maaari kang mag-atubiling ibababa ang iyong mga pader na proteksiyon at gumawa ng mga hakbang patungo sa isang mas seryosong relasyon.
Maaaring ito ay dahil natatakot ka na magtatapos ang relasyon at hindi mo nais na ilatag ang iyong sarili upang masaktan.
Marahil nasunog ka kapag mayroon ka nakatuon sa isang tao sa nakaraan, at ito ay nagpapakain ng iyong pagkabalisa ngayon.
6. Katanungan Mo ang Iyong Pagkakatugma
Kaugnay na malapit sa iyong pangako na phobia, sinubukan mong maghanap ng mga dahilan kung bakit ikaw at ang iyong kapareha ay simple hindi tugma .
Minsan, ang mga bagay na naisip mo ay napakaliit na madali nilang mapagtagumpayan, ngunit hindi mo nakikita ang mga iyon sa ganoong paraan. Nakikita mo sila bilang mga landmine na naghihintay lamang na maapakan.
(Siyempre, ang iyong pagkabalisa ay maaari ring batay sa tunay na mga pagkakaiba na maaaring patunayan na masyadong malaki upang magkasundo tulad ng mga paniniwala sa paligid ng kasal o mga anak o kung saan nais mong mabuhay sa pangmatagalan. Ang mga pagkabalisa na ito ay bahagyang naiiba sa mas pangkalahatan at hindi malinaw. pangunahing tinatalakay ng artikulong ito.)
7. Nagagalit ka
Patuloy kang nasa gilid, na nangangahulugang madali para sa iyo na mawalan ng init ng loob kapag may nangyari na talagang nagpapalitaw sa iyong pagkabalisa. Palagi mong inaasahan ang isang bagay na nagkamali, kaya't kapag nangyari ito, mahirap hindi sumabog.
Dahil hindi ka sigurado sa relasyon, gayunpaman, matapos mong mawala ang iyong pag-asar malamang na mag-alala ka na ang iyong pasabog ay magbabago ng nararamdaman nila sa iyo.
8. Maraming Tanong Ka
Hindi ka kailanman nasisiyahan na makatanggap lamang ng isang paliwanag. Nagtanong ka pagkatapos ng tanong at pinag-aaralan ang mga sagot, na ibabalik sa kanilang ulo ang kanilang mga salita upang subukang makahanap ng mga nakatagong kahulugan sa kanila.
9. Hindi ka Masisiyahan sa Sekso
Ang iyong pagkabalisa tungkol sa relasyon ay nagpapahirap sa iyo na tunay na makapagpahinga sa silid-tulugan. Kung ikaw ay isang babae, nagpupumilit kang makamit ang kasiyahan sa sekswal nang madalas (kung sa lahat), at kung ikaw ay isang lalaki maaari kang magpumiglas na gumanap sa una.
Ang iyong sex drive ay maaaring humina dahil sa mga pagkabigo sa silid-tulugan at ang intimacy sa inyong relasyon maaaring magdusa bilang isang resulta.
10. Darating Ka Sa Lumang Malamig
Ang pagkabalisa sa iyong relasyon ay maaaring mangahulugan na sa palagay ng iyong kapareha ay malamig ka, matindi, o malayo. Nagtatanggol ka, at hindi nais na magpakita ng mga bitak sa iyong nakasuot kung sakaling tumagos sila, at pagkatapos ay saktan ka.
11. O Masyadong Clingy ka
Sa kabaligtaran, ang pag-aalala ng iyong relasyon ay maaaring nangangahulugan na pumunta ka sa ibang paraan. Maaaring kailanganin mo ng palagi pisikal at pandiwang pagmamahal at muling tiniyak na mahal ka pa rin nila, at hindi nagbago ang kanilang isipan mula noong huli nilang sinabi ito 5 minuto ang nakakaraan.
Pagtagumpay sa Iyong Pagkabalisa sa Relasyon
Ang pagkabalisa sa relasyon ay isang kakila-kilabot na bagay na maranasan. Nangangahulugan ito na hindi mo masisiyahan ang mahika ng pag-ibig, kaya nag-aalala ka na magugustuhan ng iyong kapareha mahulog dito .
Balintuna, ang lahat ng negatibong enerhiya na inilalabas mo na nag-aalala tungkol sa iyong relasyon ay maaaring ang dahilan na ang iyong kasosyo ay nagtatapos na nais na wakasan ito.
Sa kabutihang palad, maraming magagawa mo upang kalmahin ang iyong mga saloobin at simulang ayusin ang iyong pag-iisip upang ma-sarap mo ang iyong relasyon sa halip na manirahan sa isang pare-parehong estado ng stress.
Narito ang ilang simpleng paraan upang matulungan kang mapagtagumpayan ang pagkabalisa sa relasyon.
Humingi ng tulong mula sa isang propesyonal.
Ang pakikipag-usap sa iyong saloobin at damdamin ay tumutulong sa maraming tao na makitungo sa kanila at, sa iyong kaso, kalmado ang bagyo na umuusok sa iyong isipan.
Maaari kang makipag-usap sa iyong kasosyo (tulad ng tatalakayin namin sa ilang sandali), ngunit marahil ay hindi ka pa komportable para sa ngayon. Maaaring mas madali para sa iyo na makipag-usap sa isang taong walang kinikilingan at na sinanay upang matulungan ang mga taong katulad mo sa kanilang mga hamon sa relasyon.
Ang isang mahusay na pagpipilian para sa marami bilang panimulang punto ay ang payo sa online na relasyon mula sa. Kapag nakakonekta ka sa isa sa kanilang mga dalubhasa, magkakaroon ka ng isang malasakit na tainga na naghihintay na makinig sa iyo, at kapag narinig na nila ang iyong mga alalahanin, makakapagbigay sila ng pinasadyang patnubay upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa na ito at mabawasan ito sa isang bagay hindi masyadong nakakaapekto yun sa buhay mo.
Kung nais mong tuklasin ang pagpipiliang ito nang higit pa, upang makipag-usap sa isang tao ngayon.
1. Tandaan na magiging okay ang lahat.
Kapag nasa gitna ka ng isang relasyon na nalalaglag, madali itong makaramdam ng pagtatapos ng mundo. Sa lahat ng mga hormon na nagmamadali sa paligid, maaari itong maging napakahirap na panatilihin ang mga bagay sa pananaw at makita ang ilaw sa dulo ng lagusan.
Ito ay kasing simple ng pag-alala doon, kahit anong mangyari, magiging okay ang lahat. Isipin mo ulit. Marahil ay naranasan mo ang pagkalungkot ng puso dati, at pinagdaanan mo lamang ito.
Ikaw ay ganap na pagmultahin bago ka nakilala ang iyong kapareha, at, matigas man ito, magpapatuloy ang buhay pagkatapos ng mga ito kung ang mga bagay ay pupunta sa timog.
Ang iyong buhay ay hindi magtatapos kung ang iyong relasyon ay natapos, at ang pagkakaroon ng isang relasyon ay hindi ang maging ang lahat at tapusin ang lahat. Ang isang relasyon ay maaaring maging isang kahanga-hangang bagay, ngunit hindi ka nito tinutukoy.
Kung may isang taong nais na makasama ka, wala kang magagawa tungkol doon. Karapat-dapat ka sa isang tao na lilipat sa langit at lupa na makasama ka.
Kapag nagsimula nang tumaas ang gulat, bulong lamang sa iyong sarili na magiging okay ang lahat. Kung sasabihin mo ito sa iyong sarili nang sapat, maaga o huli magsisimula kang tunay na maniwala dito.
Mas mababa ang takot mo sa pagtatapos ng relasyon, mas magagawa mong mag-relaks dito at masiyahan lamang sa sandaling ito.
2. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa nararamdaman mo.
Ang kakulangan ng komunikasyon o maling komunikasyon ay madalas na isang sanhi ng pagkabalisa sa relasyon, kaya pinakamahusay na maging maagap sa pakikipag-usap sa iyong kapareha.
Kung gumagawa ka ng mga plano upang makita ang bawat isa, maging ang isa upang itulak para sa kongkretong mga detalye tulad ng kung kailan at saan. Hindi ito nangangahulugang palaging kailangan mong gumawa ng mga pagpapasya (kahit na nais mong ibahagi ang responsibilidad na iyon), ngunit nangangahulugan ito na maging tagapag-ayos sa iyong relasyon.
Maaari mong sabihin na ito ay isang extension lamang ng sobrang pagkontrol, ngunit hindi. Hindi mo hinihimok ang bawat solong maliit na bagay sa iyong sarili, ngunit binibigyan mo ang iyong mga saloobin sa direksyon ng paglalakbay.
Kung ang iyong relasyon ay mas matatag, ngunit nararamdaman mo pa rin ang pagkabalisa tungkol sa hinaharap, kausapin ang iyong kapareha mula sa isang lugar ng katapatan at pagiging bukas.
Ipaliwanag kung ano ang iyong nararamdaman at sabihin sa kanila na hindi sila ang nagdudulot nito, kundi ang iyong mga nakaraang karanasan. Subukang magbigay ng mga halimbawa ng mga sitwasyong nahihirapan ka at kung paano nila maaalis ang iyong kinakatakutan.
Kung seryoso sila sa relasyon, gugustuhin nilang gawin ang makakaya nila upang mabigyan ka ng kapayapaan ng isip.
Ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay maaari ding makatulong sa kanila na makapagbigay ng higit na kahabagan kapag ang iyong pagkabalisa ay sanhi sa iyo upang gumawa ng isang bagay na nakakainis sa kanila. Malalaman nila na hindi mo kinakailangang ibig sabihin ang sinasabi mo (o ginagawa) sa lahat ng oras at matutulungan ka nilang mapagtagumpayan ang iyong damdamin sa pamamagitan ng hindi pagdaragdag ng gasolina sa apoy.
At ang mismong pagkilos ng pagsabi sa iyong kapareha tungkol sa iyong pagkabalisa ay maaaring magpaginhawa sa iyo kaagad. Sa tingin mo ay may isang timbang na naangat mula sa iyong mga balikat, at kung positibo silang tumugon at may pag-ibig, mas magtiwala ka na hindi sila pupunta kahit saan.
3. Alagaan ang iyong kalayaan.
Kapag nagmamahal ka, maaari mong pakiramdam na masayang ka nakatira sa bulsa ng iyong kapareha kung maaari mo, ngunit ang pagkawala ng iyong sarili sa iyong relasyon ay isang sigurado-sunog na paraan ng pagtaas ng iyong mga antas ng pagkabalisa sa relasyon.
Kung sinimulan mong tukuyin ang iyong sarili lamang sa mga tuntunin ng iyong relasyon, inilalagay mo ito ng labis na presyon upang magtagumpay sa pangmatagalan. Pagkatapos ng lahat, sino ka kung ikaw ay maghiwalay ?
Tiyaking sinasadya mong gawin ang mga bagay para lamang sa iyo at panatilihin ang isang buhay na hiwalay sa iyong kapareha. Magtrabaho upang mapanatili ang mga bagay na gumawa ka ng natatangi, at marahil ang dahilan kung bakit kaakit-akit sa iyo ang iyong kapareha.
Ang iyong kapareha ay hindi iyong 'iba pang kalahati,' at hindi ka nila nakukumpleto. Kumpleto ka na at perpekto tulad mo. Ang pagiging nasa isang relasyon ay kamangha-mangha, ngunit hindi ito mahalaga sa iyong kaligayahan.
4. Sadya mong pigilan ang iyong sarili sa pag-aralan ang bawat galaw nila.
Ang mga tao ay gumagawa ng mga itinapon na puna. Hindi nila isinasaalang-alang ang bawat salitang sinabi nila, o pinag-aaralan ang mga paraan kung saan ang bawat text message na ipinadala nila ay maaaring bigyang kahulugan ng iyong nag-aalala na isip. Kaya't hindi mo dapat payagan ang mga maliliit na bagay na makaapekto sa iyong estado ng pag-iisip.
5. Tandaan na kontrolado mo ang iyong isipan hindi ka nito kontrolado.
Wala ka sa awa ng iyong isipan. May kapangyarihan kang patnubayan ito, hubugin ito, at sanayin ito. Kapag napagtanto mo na, maaari ka ring makaranas ng pagkabalisa, ngunit makikilala mo ito para sa kung ano ito at payagan itong lumipas, sa halip na payagan itong ubusin ka at gabayan ang iyong pag-uugali.
Hindi pa rin sigurado kung paano haharapin ang pagkabalisa sa iyong relasyon?Habang maaari mo itong magtrabaho sa iyong sarili, maaaring mas madali at mas epektibo kung makipag-usap ka sa isang dalubhasa sa relasyon na maaaring panatilihin kang nasa tamang landas habang natututo kang kontrolin ang iyong mga saloobin at damdamin.Kaya't bakit hindi makipag-chat online sa isa sa mga dalubhasa mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 17 Mga Palatandaan ng Babala Na Ang Pag-iisip ng Malaki Ay Nakakasira sa Iyong Pakikipag-ugnay
- Paano Magtiwala Nang Muli: Pag-aaral na Pahintulutan ang Isang Tao Sa kabila ng Nakaraan na Nasaktan
- Kapag Ang Pag-ibig Ay Naging Sa Hindi Malusog na Emosyonal na Attachment
- Bakit Dapat Maging Napakahirap ng Mga Relasyon?
- 20 Mga Palatandaan May Isang Isyu sa Pag-abandona (+ Paano Madaig ang mga Ito)
- 7 Mga Paraan upang Maipakita na Ligtas ang Emosyonal na Kahinaan sa Isang Relasyon
