Nandoon na tayong lahat at karamihan sa atin ay napagtanto na huli na…
Ang ilang mga relasyon ay napupunta lamang sa ganap na pag-ubos sa amin.
Sila lang ang naiisip natin, ngunit hindi sa magandang paraan.
Napagtanto mong nawala ang iyong pagkakakilanlan at lahat ng bagay sa iyong buhay ay umiikot sa isang taong ito.
Ang huli kong relasyon ay ganoon talaga ...
Lumipat lang ako sa isang bagong lungsod at siya ang isa sa mga unang taong nakilala ko.
Sa loob ng ilang linggo, lumipat ako sa kanya, halos isuko ang aking pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga (na kung saan ay ang aking una, at tunay na, pag-ibig) upang makagugol ako ng mas maraming oras sa kanya, at kinansela ko ang pagbisita sa mga kaibigan dahil ayokong malayo sa kanya sa buong katapusan ng linggo.
Sa pag-iisip, siyempre, ito ay katawa-tawa at hindi kapani-paniwalang malungkot.
Kung nakilala mo ako ngayon (walang asawa, 100% sa kontrol ng aking sariling buhay, pinuno ang aking karera, at ganap na mahal ang pamumuhay na nilikha ko para sa aking sarili), hindi ka maniniwala na binigay ko ang aking e ntire pagkakakilanlan para sa isang lalaki ...
… At gayon pa man, tuluyan at nawala ako sa isang relasyon.
Nangyayari ito sa pinakamahusay sa atin, tama ba?
Ang sumusunod ay isang listahan ng mga palatandaan na nawawala sa iyong sarili sa isang relasyon, batay sa maraming aking sariling mga karanasan.
Sana matulungan ka nila pabagalin ang mga bagay bago magsunog ang iyong relasyon at maiiwan ka bilang isang shell ng iyong dating sarili.
Sana naman
Mayroon ding ilang mga madaling gamiting tip sa kung paano maiiwasang mangyari ito at bakit nagtatrabaho sila para sa sinumang interesado sa agham / sikolohiya sa likod nila!
1. Nawawala ang iyong mga libangan.
Ito ay isang malinaw na senyales na nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon!
Nalaman mong isuko mo na ang iyong mga libangan upang gumastos ng mas maraming oras sa iyong kapareha, o ang iyong interes sa paggawa ng iba pang mga bagay na nawala.
Maaari itong mangyari nang hindi mo namamalayan, hanggang sa biglang lumipas ang 2 buwan mula nang mag-gym o makipagkita sa mga kaibigan.
Maaari itong maging medyo nakakatakot biglang mawala ang iyong pagkakakilanlan, o mga bahagi nito, kahit papaano, ngunit hindi pa huli.
Labanan ito:Magtakda ng oras bawat linggo upang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili.
Maaari kang pumili kung iyon ang parehong pangako bawat linggo (tulad ng pagsali sa isang koponan ng netball at magsasanay tuwing Lunes), o kung susubukan mo ang iba't ibang mga bagay.
Magbibigay ito sa inyong dalawa ng ilang puwang at, tulad ng pag-ibig ninyo sa isa't isa, mas mahusay na magkaroon ng kaunting oras.
Magagawa nila ang kanilang sariling bagay at magkakaroon ka ng bagong ibabahagi din sa bawat isa.
Ang pagkakaroon ng iyong sariling mga libangan at talagang dumidikit sa iyong mga plano sa iyong sarili ay magbibigay sa iyong relasyon ng tulong at makakatulong sa iyo hanapin mo ulit ang sarili mo !
Bakit ito gumagana:Ang paglalaan ng oras upang aktibong gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili ay isang mahusay na paalala na mayroong 2 tao sa ugnayan na ito, na kapwa karapat-dapat sa iyong oras at pansin!
Kung mas nakasanayan mo ang paggawa ng mga bagay nang wala ang iyong kapareha, mas nasiyahan ka sa iyong relasyon, at mas malamang na mawala ka sa iyong kapareha.
Lahat ng ito ay tungkol sa muling pagtuklas ng kung ano ang gusto mo, kung ano ang nagpapasaya sa iyong pakiramdam, at gaano ka malaya kapag kailangan mo o pinili mong maging!
2. Ang iyong pagkakaibigan ay nawala.
Ito ang isa sa mga pinakalungkot na bahagi ng lahat ng pag-ubos na relasyon, ngunit isa rin ito sa pinakakaraniwan.
ano ang pinaka masidhi sa iyo
Madalas kaming nababalot sa aming kapareha na ang lahat ay nawala.
Hindi sa wala kaming pakialam sa ibang tao ay mas mahalaga lang tayo sa partikular na taong ito (o sa palagay namin ay mahalaga ito).
Napagtanto mo na nakansela mo ang mga plano kamakailan, o hindi ka nagsikap upang makipag-chat sa mga kaibigan at makipagkita.
Labanan ito:Mahigpit ka sa iyong sarili! Alam nating lahat ang mga expression tungkol sa paglalagay ng iyong mga kaibigan sa harap ng iyong mga kasosyo - ang mga kaibigan ay habang buhay, pagkatapos ng lahat.
Hindi yan sasabihin na matatapos na ang iyong relasyon kaya hindi mo dapat ilagay ang oras at pagsisikap dito ...
... nangangahulugan lamang ito na kailangan mong patuloy na pahalagahan ang ibang mga tao sa iyong buhay at hindi lamang ituon ang lahat ng iyong lakas sa iyong kasintahan o kasintahan.
Gumawa ng hindi bababa sa isang plano upang makita o i-Skype ang isang kaibigan bawat linggo, at sundin ito!
Bakit ito gumagana:Alam mo na mahal mo ang iyong mga kaibigan, kaya alam mong magkakaroon ka ng magandang pagkakataon na kumonekta muli sa kanila.
Tinutulungan ka nitong makita muli ang iyong totoong pagkakakilanlan - ang ilan sa atin ay naiiba sa aming mga kasosyo kaysa sa aming mga kaibigan.
Mahusay na maging iyong 'matandang sarili' paminsan-minsan, nakikipag-hang out sa mga kaibigan na kilala mo nang maraming taon at hindi nag-aalala tungkol sa pagiging cute o seksing o kaakit-akit sa harap ng iyong kapareha!
Tutulungan ka nitong makapagpahinga, na kung saan aalisin ang presyon sa iyong relasyon.
Ihihinto mo ang pag-asang makakuha lahat ang iyong pansin, pakikipag-ugnayan, at kasiyahan mula sa iyong kasosyo, at magiging mas masaya sa pangkalahatan.
Ang mas maraming mga panlabas na kadahilanan ay may sa iyong buhay na gumawa ng sa tingin mo ay mabuti, mas maaari kang tumuon sa paggawa ng panloob na kaligayahan na kung saan ay susi sa pamumuhay ng isang nilalaman nilalaman!
3. Huminto ka sa paggamit ng mga salitang 'ako', 'akin' at 'ako'
Maganda sa una - mapapansin mo na masasabi mong 'darating tayo ngayong gabi' o 'mahal namin ang Prague.'
Mahusay na maging bahagi ng isang bagay na espesyal sa isang taong mahal mo at madali itong makaalis sa pattern na ito.
Dumarating ang isyu kung kailan mo lang pinag-uusapan ang iyong sarili bilang isang entity at nawala sa iyo ang salitang 'ako', 'mine' at 'I'.
Maaari mong mapansin na imposibleng ipahayag kung paano ikaw pakiramdam tungkol sa mga bagay - ito ay bahagyang sanhi ng ugali, ngunit dahil din sa pagsasama mo ng mga personalidad, kagustuhan, at layunin.
At ito ay kapag kailangan mong gumawa ng pagbabago.
Labanan ito:Simulang gamitin muli ang iyong sariling mga personal na panghalip.
Maaari itong makaramdam ng kakaiba sa una kung sanay ka na magsalita sa ngalan mo at ng iyong kapareha, ngunit ito ay isang malaking hakbang patungo sa pag-aari muli ng iyong buhay.
Ang paggamit ng 'ako' o 'I' ay makakatulong sa iyo na matuklasan muli ang iyong pagkakakilanlan at magsimulang makakuha muli ng kaunting kalayaan.
Magsimula sa pamamagitan ng paggawa nito sa mga taong mahal mo at pinagkakatiwalaan at kung sino ang hindi huhusgahan sa iyo kung medyo nadapa ka sa mga salita nang una!
Kung makakatulong ito, isulat ang a listahan ng mga katotohanan tungkol sa iyong sarili - maaari itong tunog talagang hangal, ngunit madaling kalimutan na ang curry ay talagang paboritong pagkain ng iyong kapareha at ang sa iyo ay isang inihaw na hapunan!
Nakatanggap kami ng halos symbiotic kapag nasa isang relasyon kami, na kung saan ay matamis sa ilang mga paraan at mapanganib sa iba…
Bakit ito gumagana:Ang mga nakakalason na ugnayan na nawala sa iyo ang iyong sarili ay maaaring maging napaka-umaasa, kaya't mahalagang sanayin ang iyong sariling indibidwal.
Ang pagpapaalala sa iyong sarili na mayroon ka nang wala ang mga ito ay susi sa pag-iwas sa isang malaking blowout sa relasyon.
Magsisimula kang makinig sa iyong sarili nang higit pa at matandaan kung sino ka bilang isang tao.
Makukuha mo muli ang kumpiyansa at pakiramdam mas karapat-dapat bilang isang tao na may kakayahang gumawa ng mga desisyon at alam kung ano ang gusto nila.
4. Hindi mo matandaan ang huling oras na ikaw ay nag-iisa.
Napakadali na maging ugali ng paggastos ng lahat ng iyong 'ekstrang' oras kasama ang iyong kapareha.
At, sa una, maaari itong maging kaibig-ibig.
Nakauwi ka mula sa trabaho at magkakasama sa gabi, nasisiyahan sa agahan sa susunod na araw, at ulitin muli ang buong bagay.
Oo naman, ang pamumuhay na magkasama o manatili sa bawat isa sa halos lahat ng linggo ay matamis, ngunit lahat tayo ay nangangailangan ng kaunting oras sa ating sarili!
Labanan ito:Kailangan mong magtakda ng ilang mga hangganan! Kung sa palagay mo hindi mo kailangan, gawin ito ngayon.
Sa sandaling mapagtanto mo na kailangan mo ng mga hangganan, halos huli na, at kaunting oras lamang bago lumala ang mga bagay.
Magkaroon ng ilang gabi sa isang buwan na nakatuon sa iyong sarili - manatili sa iyong bahay kung hindi ka nakakasama o hilingin sa kanila na gumawa ng mga plano para sa hapunan kasama ang mga kaibigan upang magkaroon ka ng lugar sa iyong sarili nang ilang oras.
Magplano ng isang malayo sa katapusan ng linggo sa iyong sarili o pumunta para sa isang mini city break sa isang Sabado at masiyahan sa paghigop ng kape nang mag-isa, pagbabasa ng isang magandang libro, o paggamot sa iyong sarili sa isang magarbong hapunan - para lamang sa iyong sarili!
Bakit ito gumagana:Napakahalagang ipaalala sa iyong sarili na mayroon ka bilang iyong sariling pagkatao - hindi ko ito ma-stress nang sapat!
Ang nag-iisang oras ay nagbibigay sa atin ng puwang upang maproseso ang lahat ng nangyayari sa ating buhay.
Kung kasama mo ang iyong kasosyo sa lahat ng oras, hindi ka maaaring maiinis sa kanila at pagkatapos ay maproseso ang mga damdaming iyon dahil walang oras o pagkakataon na gawin ito.
Maaari mo ring pakiramdam na kailangan mong maging 'on' para sa kanila sa lahat ng oras. Mayroong ilang presyon, lalo na sa mga bagong pakikipag-ugnay, upang maging nakakatawa at matamis at kapana-panabik, at wala kang oras upang magpabagal at maging kontento lamang.
Para kang naglalagay ng palabas upang mapahanga ang mga ito!
Normal ito, ngunit hindi labis na malusog, kaya't nag-iisa ang oras ay nagpapahintulot sa iyo na magpalamig at umatras.
Tinutulungan ka nitong masuri ang lahat sa iyong buhay mula sa isang magandang pananaw, hindi lamang ang iyong relasyon.
Binibigyan ka din nito ng pagkakataong makapasok sa pangangalaga sa sarili, na pupuntahan namin mamaya ...
5. Ang iyong hinaharap ay umiikot sa kanila.
Normal na isipin ang tungkol sa iyong magiging relasyon sa hinaharap sa iyong kasalukuyang kasosyo… marami.
Bakit ayaw mo
Marami sa atin ang naaanod at nag-iisip tungkol sa aming kasal, kung ano ang magiging hitsura ng aming mga anak, at kung sino ang gagawa ng DIY sa aming mga bagong tahanan.
gaano kataas si nia jax
Napakadaling ilipat ang iyong sarili sa isang oras kung saan ang pangunahing pokus ay nasa pagiging bahagi pa rin ng isang 'amin,' habang pinapabayaan kung ano ang nais nating hawakan din ng hinaharap para sa ating sarili.
Labanan ito:Gumamit ng iyong tahimik / nag-iisang oras upang mag-isip tungkol sa iba pang mga bagay na nagpapaganyak sa iyo.
Napakaganda na mapunta sa isang panaginip tungkol sa iyong kasal, ngunit mahalagang ituon ang pansin sa iba pang mga bagay na hahawak ng iyong hinaharap.
Halos ipinapalagay sa amin na ang aming mga pag-asa at pangarap ay umiikot sa aming perpektong kasosyo, ngunit may higit pang aabangan.
Sa susunod na makita mo ang iyong sarili na nangangarap tungkol sa iyong relasyon, aktibong binago ang paksa ng pagtuon at nagsimulang mag-isip tungkol sa iyong susunod na paglipat ng karera, ang kaganapan sa kaarawan ng iyong kaibigan na inaasahan mo, o anumang bagay na sa tingin mo nasasabik, malakas, o ambisyoso!
Bakit ito gumagana:ang aming talino ay paunang naka-wire sa maraming paraan, ngunit ang aming regular na mga pattern ng pag-iisip ay hinihikayat din ang mga bagong koneksyon na bumuo.
Isipin ang iyong utak bilang AI (artipisyal na katalinuhan) - natututo mula sa iyo ang higit na binibigyan mo ito ng nilalaman upang matuto mula!
Nangangahulugan iyon na kung gumugugol ka ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa iyong kapareha, masasanay ang iyong utak dito at magsisimulang bumuo ng mga link.
Maaari kang magkaroon ng isang baso ng alak at isipin ang tungkol sa iyong kasintahan ilang beses sa isang linggo (lahat kami ay naroroon), na hinihikayat ang iyong isip na gumala sa iyong kasosyo sa tuwing mayroon kang isang basong alak mula noon.
Ang ugnayan na ito ay naging medyo malakas - ngunit maaari itong masira!
Hikayatin ang iyong isip na mag-isip tungkol sa iba pang mga paksa at ang iyong utak ay malapit nang magsimulang bumuo ng mga bagong koneksyon (hal. Ang alak ngayon ay naka-link sa pag-iisip tungkol sa pagiging isang CEO) at ang iba ay mawawala.
Iiwan ka ng isang muling naka-wire na utak na nakatuon sa positivity, pati na rin ang buhay sa labas ng iyong relasyon.
6. Mahirap makilala kung ginagawa mo ito para sa iyo, o para sa 'amin'
Tulad ng nabanggit namin sa itaas, madali na mabalot sa pagiging mag-asawa at magkasama na nagpaplano ng hinaharap, ngunit paano ang sa kasalukuyan?
Maaari mong mapagtanto na maraming kung ano ka na Ang paggawa ay nakabatay sa inyong dalawa.
Maaaring mahirap gawin kung ano ang gusto mo at kung ano ang gusto mo, at baka mas mahirap mong malaman kung anong mga pagkilos ang sumusunod sa mga damdaming ito.
Labanan ito:Muli, maayos ito paminsan-minsan, ngunit kailangan mong malaman upang makilala kung sino ang iyong mga pagkilos na nakikinabang - at tiyaking tiyak na ikaw ang taong iyon sa paligid ng 80% ng oras!
Kapag gumagawa ka ng mga plano kasama ang iyong kapareha, huminto at isipin kung magkano ang makikinabang sa aktibidad na ito.
Palagi mo bang ginagawa ang mga bagay na gusto nila?
Bakit ito gumagana:Mahusay na kumuha ng isang hakbang pabalik at suriin ang iyong pag-uugali mula sa oras-oras.
Maaaring ang iyong kapareha ay nangingibabaw at ang tumatawag sa mga pag-shot ay maaaring hindi mo namamalayan na iminumungkahi mo ang paggawa ng mga bagay na alam mo sila tulad upang mapanatili ang kapayapaan o subukang kalugdan ang mga ito.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng ganitong uri ng bagay, maaari kang mag-ehersisyo kung kailangan mong magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong kapareha tungkol sa kanilang pag-uugali o kung kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong pagpipilit sa sarili!
Hindi ito isang laro na sisihin at mahusay na iwasan ang hindi kinakailangang komprontasyon, ngunit palaging kapaki-pakinabang na makita kung saan nag-play ang iyong mga aksyon sa relasyon.
7. Ang iyong mga opinyon ay nagsama at hindi ka sigurado kung magkano ang mga ito ay sa iyo.
Ito ay maaaring mangyari nang napaka natural, ngunit ito rin ay isang bagay na nais naming i-highlight bilang isang potensyal na pulang bandila.
Ang pagiging mas katulad ay lubos na normal, ngunit mahalaga na panatilihin ang iyong sariling pagkakakilanlan sa isang relasyon at hindi ganap na mawala ang iyong sarili!
Ang iyong mga opinyon ay maaaring naging napagsama-sama na hindi ka sigurado sa kung alin ang tunay na pagmamay-ari mo na pareho sa mga nararamdaman mo.
Labanan ito:Tulad ng sa itaas, mahalagang mag-ehersisyo kung gaanong kalayaan, personalidad, at pagkakakilanlan ang mayroon ka bilang isang indibidwal!
Sanayin ang pagpapahayag ng iba't ibang mga opinyon at makita kung alin ang nararamdaman na tama. Kailangan mong hanapin muli ang iyong sarili at mag-ehersisyo kung sino ka sa iyong sarili, kahit na nasa isang relasyon ka pa rin.
Bakit ito gumagana:Kilalanin mong muli ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtuklas muli ng iyong mga saloobin at damdamin, kaya ang ehersisyo na ito ay magbibigay sa iyo ng isang malaking tulong.
Hindi ito tungkol sa pag-distansya ng iyong sarili mula sa iyong kapareha o relasyon ay tungkol lamang sa paghahanap sa iyong sarili at pag-alam kung sino ka, gaano ka man mahal!
8. Mas madalas kang makaramdam ng pagkabalisa.
Ang pagkabalisa ay isang bagay na karamihan sa atin ay nakikipagpunyagi sa ilang antas, at ang pagkakaroon ng isang relasyon na natupok ka ay isang malaking gatilyo sa mga ganitong uri ng emosyon.
Maraming pagkabalisa ang nagmumula sa mga pakiramdam ng pagkakasala o pagkabalisa - anumang bagay na pakiramdam na hindi sigurado o 'hindi masyadong tama' ay maaaring talagang hikayatin ang mga ganitong uri ng emosyon.
Mula sa personal na karanasan, alam na nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon (na ginagawa mo kung binabasa mo ito, maging tapat tayo!) Ay hindi magandang pakiramdam.
Alam mo na gumagawa ka ng isang bagay na hindi malusog at nagsisimula kang makaramdam ng kaunting pagkakasala na aktibo mong pinatuloy na ipaalam ito.
Nag-uudyok ito ng mga tugon sa paglaban-o-paglipad sa iyong katawan na naroroon bilang pagkabalisa - gulat na damdamin, puso na kumalabog, nababagabag sa tiyan ... lahat ng nakagawian, nakakatuwang bagay!
Labanan ito:Nakaramdam ka ng pagkakasala at pagkabalisa dahil alam mong hindi ka nakakagawa ng isang mahusay na desisyon para sa iyong sarili.
May kamalayan man ito o hindi malay, hindi ka gumagawa ng isang aktibong pagpipilian upang alagaan ang iyong sarili at iyon ang nagpapasama sa iyo, tulad ng mismong relasyon!
Kontrolin Piliin na gumastos ng ilang oras sa iyong sarili, tulad ng nabanggit na namin, at magsumikap na alagaan talaga ang iyong sarili.
Bakit ito gumagana:Ang mas maraming kontrol na nararamdaman mo sa iyong pag-uugali, mas maraming kontrol na magagawa mo ang iyong damdamin.
Hindi lamang ito tungkol sa pagkontrol, gayunpaman, ito ay tungkol sa kakayahang umasa sa iyong sarili at pakiramdam na ligtas sa iyong mga aksyon at pagpipilian.
Ang mas maaga mong mapagtanto iyon ikaw ay ligtas at matatag, mas komportable ang pakiramdam mo sa paglalaan ng mas maraming oras sa iyong sarili - at ang mas kalmado at mas masayang pakiramdam mo!
9. Hindi ka kahit na ang iyong sariling priyoridad.
Naroon na kaming lahat - nais mong magmukhang mabuti para sa iyong kapareha, ngunit nakakalimutan mong alagaan ang lahat ng iba pang mga aspeto ng iyong sarili!
Ang pag-aalaga sa sarili ay maaaring lumabas sa bintana kapag nasa kalagitnaan ka ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon.
Nakalulungkot talaga na nakakalimutan nating unahin ang ating sarili, ngunit napakadali nitong magawa.
Ginugugol mo ang napakaraming oras na nasa paligid nila o nais mong pasayahin sila, nakakalimutan mong mayroon kang mga indibidwal na kagustuhan at pangangailangan na ikaw lamang ang makakamit.
Labanan ito:Marami sa atin ang nagsisimulang umasa sa mga kasosyo upang maging pangunahing mapagkukunan ng kaligayahan o kasiyahan.
Spoiler alert - hindi talaga iyon gumagana!
Ang mas maraming presyong inilagay mo sa kanila upang matukoy kung ano ang nararamdaman mo, mas mabilis kang patungo sa sakuna.
Kunin ito sa akin, walang ibang tao (gaano man kaibig-ibig o kaakit-akit sila) ang makapagpapasaya sa iyo.
Maglaan ng ilang oras sa iyong sarili at gumawa ng isang bagay na gusto mo - kumuha ng isang baso ng alak at kumain sa Netflix sa iyong mga sweatpants, magluto ng isang kamangha-manghang para sa iyong sarili at masiyahan sa isang candlelit na hapunan, o magkaroon ng isang mahusay na magbabad (at therapeutic cry) sa paliguan. Dahil lang kaya mo!
Bakit ito gumagana:Napakahalaga ng pag-aalaga sa sarili, lalo na sa mga relasyon, dahil ipinapakita nito sa amin na pinahahalagahan natin ang ating sarili at nais nating magsikap na alagaan ang ating sarili.
Maaari itong tunog hangal, ngunit ito ay talagang nagsisilbi sa amin kung gaano natin kamahal ang ating sarili at nararapat sa isang gabi, sa ating sarili, tuwing madalas.
Ito ang aming paraan ng paggalang sa ating sariling mga pangangailangan sa halip na unahin lamang ang aming kapareha.
Pinapalakas nito ang ating kumpiyansa at tumatagal din ng presyon ng relasyon dahil hindi ka na tumingin sa kanila upang matupad ang lahat ng iyong mga pangangailangan at hangarin!
10. Masyadong sinusubukan mong pigilan ang lahat.
Ito ay mahalagang nagiging isang listahan ng lahat ng mga negatibong ugali ng pagkatao na pinagtibay ko noong nawala ako sa isang relasyon, ngunit doon tayo!
Ang pagiging isang 'control freak' ay isang bagay na ilan sa atin lamang ay , habang natututo ang iba sa pag-uugali na ito sapagkat nakakatulong ito sa kanilang pakiramdam na mas mabuti ang kanilang kalagayan.
Makatuwiran - nawala ang iyong pagkakakilanlan sa isang relasyon at pakiramdam mo wala kang kontrol at labis na pag-asa.
Mahal mo sila at nais mong manatili sa kanila, ngunit hindi ka talaga matatag.
Kaya, ano ang gagawin mo?
Sinusubukan mong kontrolin ang lahat ng iba pa sa iyong buhay upang mapaalalahanan ang iyong sarili na mayroon kang kaunting kapangyarihan at ang ilan ay nagsasabi tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay.
Labanan ito:Maaari itong maging pangit, talagang mabilis.
Ang pagkontrol sa pag-uugali ay hindi maganda na maabot ang pagtatapos ng, at malamang na maitulak mo ang mga tao nang hindi sinasadya.
Nakakapangilabot din na panoorin ang iyong sarili na maging isang micro-namamahala na kaibigan na kailangang maging singil sa lahat.the.time!
Gawin ang iyong makakaya upang gumawa ng isang tala ng bawat oras na may kamalayan ka sa ganitong uri ng pag-uugali.
Maaaring hindi ito gaanong kapani-paniwala sa oras, ngunit, sa pagtatapos ng linggo, magulat ka at bahagyang kinikilabutan ng kung gaano mo sinubukan na kontrolin ang mga sitwasyon at tao.
Bakit ito gumagana:Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong pag-uugali, responsibilidad mo ito.
May katuturan na nais mong kontrolin ang panlabas na mga kadahilanan upang mabayaran ang nararamdaman mo, ngunit hindi ito magtatapos ng maayos.
Tanggapin ito at handa ka nang magbago!
Ang pagkuha ng isang aktibong bahagi sa paghahanap muli ng iyong sarili at pagpapaalam sa mga isyu sa pagkontrol ay magpapadama sa iyo ng mas mahusay at makakatulong sa pag-reset ng iyong mga gawi upang makabalik ka sa iyong luma, nakakarelaks na sarili.
11. Ang iyong pagkakakilanlan ay nararamdamang nawala o nabigo.
Tulad ng nabanggit sa itaas, malamang na hindi ka 'napasaya' ng taong sinabi sa iyo ng lipunan na dapat mong gawin iyon para sa iyo.
Malamang na malamang na hindi ka na nakadarama ng napaka kaakit-akit o pagnanais, sa kabila ng pagiging nasa isang pag-ubos na relasyon!
Hindi talaga ito gumagawa ng anumang kahulugan at gayon pa man nararamdaman itong tumpak, tama?
isang suntok na tao kumpara kay goku
Halos masyado kang kasangkot sa bawat isa, na walang iniiwan na lugar para sa kaguluhan o sorpresa.
Ang mga bagay ay madalas na nagpapabilis kapag nawala mo ang iyong sarili sa isang relasyon, at pupunta ka mula sa bagong dating hanggang sa matandang mag-asawa na natutulog sa ekstrang silid.
Labanan ito:Tulad ng patuloy kong sinasabi (sapagkat totoong totoo ito!), Kailangan mong umatras nang kaunti nang madalas.
Kung sa palagay mo nawala ang iyong pagkakakilanlan, kailangan mong gumugol ng kaunting oras na nag-iisa upang makuha ito, tulad ng nabanggit kanina.
Kailangan mo ring makipag-usap nang matapat sa iyong kapareha tungkol sa kung bakit hindi ka kanais-nais - ito ba ay isang bagay na ginagawa nila, ito ba ang mga ugali na pareho kayo, o isang bagay na maaari mong tugunan ang iyong sarili ngunit nais mong ipagtapat sa kanila?
Bakit ito gumagana:Ang pagiging matapat tungkol sa nararamdaman mo sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay hindi isang masamang ideya!
Maaari itong pakiramdam kakaiba, ngunit tiyak na ito ay magbabayad, at mas mahusay ang pakiramdam mo pagkatapos.
Mahahanap mo rin ang mga paraan upang maibalik ang iyong pagkakakilanlan sa pamamagitan ng pagpapahayag ng malakas ng mga bagay na maaaring hindi mo namalayan sa iyong isipan.
12. Para kang aswang.
Kailanman pakiramdam na nasa autopilot ka? Ito ay medyo karaniwan kapag nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon.
Maaaring pakiramdam mo ay medyo manhid ka at hindi mo alam kung ano talaga ang nararamdaman mo sa totoong buhay.
Ang iyong mga hangarin sa likod ng iyong pag-uugali ay maaaring biglang mawala at hindi ka sigurado kung bakit mo ginagawa ang ginagawa mo!
Ito ay medyo normal, ngunit hindi masyadong malusog.
Labanan ito:Kailangan mong ilipat ang pasulong mula sa yugtong ito dahil kung hindi man ay mabilis kang makaramdam ng pagkulong at maging labis na hindi nasisiyahan.
Kung nawala ang iyong pagkakakilanlan, maaari mo ring maramdaman na walang mga kahihinatnan sa iyong mga aksyon.
Simulang gumawa ng isang tala ng iyong ginagawa araw-araw (hindi menor de edad na mga detalye, ngunit mas malalaking bagay tulad ng yoga class, pagluluto ng hapunan, pagbabasa ng isang libro atbp.) At masisimulan mong mapagtanto na ang mga bagay ay totoo pa rin at ikaw hindi natigil sa isang lumulutang na relasyon.
Bakit ito gumagana:Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong ginagawa sa iyong buhay, pinapaalalahanan mo ang iyong sarili na mayroon ka talagang - nakakaloko na tunog!
Maaaring napakadaling mawala sa isang relasyon na kailangan mong pisikal na paalalahanan ang iyong sarili kung sino ka madalas.
Ang paggawa ng isang tala ng iyong mga aktibidad at libangan ay isang mahusay na paraan upang makuha ang ganitong uri ng bagay na naka-ugat sa iyong isip upang, sa ilang mga punto, hindi mo na kailangang isulat ito at ikaw lamang alam mo ito
13. Labis kang nasasangkot sa buhay ng iyong kapareha.
Ito ay isang bagay na maraming mga tao nabiktima sa ilang mga punto - malamang sa kanilang mga romantikong kasosyo.
Makikita mo rin ito sa maraming mga relasyon ng ina-anak na babae o tatay-anak. Ang ilang mga magulang ay masyadong nasasangkot sa buhay ng kanilang mga anak at namuhay nang walang pagbabago sa pamamagitan nila. Alam nating lahat ang tanyag na 'Ngunit ang ballet ay hindi aking pangarap ... Ito ay iyong panaginip, Nanay. ”
Sa gayon, ang ilan sa atin ay ginagawa ito sa ating mga kasosyo at napakarami nang namuhunan sa bawat tiny.thing.they.do.
Pamilyar sa tunog?
Labanan ito:Maaaring ikaw ay masyadong mahabagin at halos isabuhay ang mga karanasan ng iyong kapareha sa kanila, na kung saan ay hindi magtatapos nang maayos, maging tapat tayo.
Ito rin ay isang palatandaan na hindi ka nagkaroon ng sapat na nangyayari sa iyong sariling buhay at kailangang maghanap sa ibang lugar para sa aliwan, pagkakasangkot, at pakikipag-ugnay.
Iminumungkahi nito na sa tingin mo hindi ka sapat na mahusay upang maranasan ang mga bagay na ito para sa iyong sarili.
Mas madali mong masali sa buhay panlipunan ng iyong kapareha dahil sa palagay mo ay hindi ka masaya o sapat na nakakainteres.
Maaari mong maramdaman ang kanilang tagumpay na para bang ito ay iyong sarili sapagkat hindi mo iniisip na may kakayahang makamit ito o karapat-dapat sa iyo.
Gumawa ng isang pagsisikap upang magkaroon ng maraming mga bagay sa iyong buhay na pumupuno sa iyong oras at magamit ang iyong lakas - kumuha ng isang bagong libangan, gumugol ng mas maraming oras sa mga kasamahan, makisama kasama ang mga kaibigan at pamilya.
Bakit ito gumagana:Ang pagkakaroon ng isang bagay na iyong sariling pinagtutuunan ng pansin ay magpapaginhawa sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili.
At aabutin ang ilang presyon sa iyong kapareha kung sa palagay nila ay kasangkot ka sa ginagawa nila at wala talaga silang oras o mga aktibidad para sa kanilang sarili.
Ang paggawa ng isang bagay para sa ating sarili sa halip na mabuhay sa buhay ng ibang tao ay nagbibigay sa amin ng isang malaking tulong sa kumpiyansa.
Ipinapakita sa amin na may kakayahan kami, na maaari kaming maging independyente at palabas, na masaya kaming makasama, na sapat kaming matalino at may sapat na kagiliw-giliw na magkaroon ng mga pag-uusap sa mga taong may pag-iisip.
Humihinto ito sa amin mula sa pagiging napaka-umaasa sa aming kapareha, binibigyan kami ng isang bagay para sa aming sarili na nagpapabuti sa amin, at binibigyan kami ng bagong bagay na pag-uusapan sa aming mga kasosyo sa halip na nakatuon lamang sa kanila sa lahat ng oras!
14. Natagpuan mo ang iyong sarili na pinag-uusapan ang tungkol sa iyong relasyon nang tuluy-tuloy.
Napakagaling sa isang tao na nakikita mo ang iyong sarili na binabanggit ang kanilang pangalan sa lahat ng oras?
Ito ay maganda sa una, ngunit, sa ilang mga punto, nakakakuha ito ngamot para sa mga nasa paligid mo at marahil ay gagawin kang hindi nasisiyahan.
Kunin ito mula sa isang taong gumamit ng anumang dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa kanilang kasintahan, hindi ito nagtatapos nang maayos at iminumungkahi nito na may isang bagay na nangyayari sa ilalim ng ibabaw na hindi mo hinarap.
Ang ilan sa atin ay nararamdaman ang pangangailangan na pag-usapan ang mga bagay na hindi natin sigurado o hindi komportable dahil pakiramdam ay mas ligtas at mas mahusay na ilabas ito at halos magkaroon ng isang testigo dito kung itinatago natin ang mga bagay sa ating sarili, nagpapanic at nag-aalala kami.
Ako Pinag-uusapan ko ang tungkol sa aking kasintahan sa lahat ng oras dahil nag-aalala ako na kung hindi ko siya palaging binabanggit, kailangan kong umupo sa aking sariling mga saloobin at damdamin at aminin sa aking sarili na labis akong hindi nasisiyahan.
Ayokong gawin iyon kaya't nagpatuloy lang ako sa pagpapanggap na mahal na mahal na nais kong pag-usapan ang tungkol sa kanya palagi.
Sa pagtatapos ng relasyon, nahanap ko ang aking sarili na pinag-uusapan pa siya, umaasa na may sasabihin sa hindi ko masabi sa sarili ko - 'hindi maganda ang tunog, okay ka lang?' o, 'sigurado ka bang masaya ka dahil patuloy mong pinag-uusapan ang parehong bagay nang paulit-ulit?'
Labanan ito:Talagang sisirain mo ang iyong sarili kung magpapatuloy ka sa landas na ito, kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong kasintahan sa lahat ng oras dahil masaya ka o dahil hindi ka nasisiyahan.
Ito ay simpleng hindi malusog na maging maayos sa isang indibidwal.
Oo naman, mag-chat tungkol sa isang bagay na matamis na nangyari noong isang araw o ang iyong mga plano nang magkasama, ngunit huwag mag-drone nang paulit-ulit tungkol sa kanila sa lahat ng oras.
Kung gagawin mo, turuan mo ang iyong sarili na okay lang na mahumaling sa kanila at napakabilis mong ugaliing isama ang mga ito sa lahat, mula sa pag-uusap tungkol sa kanila hanggang sa pag-anyaya sa kanila sa bawat kaganapan hanggang sa kinakailangang makasama sila palagi.
Gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na maitunog ito nang kaunti - marahil itakda ang iyong sarili sa mga hangganan at bigyan ang iyong sarili ng 5-isang-araw na panuntunan. Maaari mong banggitin ang mga ito ng 5 beses sa isang araw at wala na.
Bakit ito gumagana:Ang 5-isang-araw na patakaran ay parang mabagsik, ngunit nakuha ako nito sa isang kakila-kilabot na break-up at ngayon ay sinusumpa ko ito.
Sa panahon ng break-up, kailangan kong limitahan ang aking sarili sa pag-uusap at pag-iyak tungkol dito 5 beses sa isang araw.
Ito ay bahagyang para sa aking katinuan at kagalingan, ngunit dahil din masasabi kong kahit na ang mga pinakamamahal sa akin ay nakikipaglaban dito!
Gumagana ito dahil natutunan mong kontrolin ang sarili ay mas may kamalayan ka sa iyong sinasabi at ginagawa.
Hindi mo dapat parusahan ang iyong sarili kung nahihirapan ka sa una at lumampas sa limitasyon, ngunit dapat mong gawin ang iyong makakaya upang manatili sa mga hangganan na ito.
Makakakuha ka rin ng medyo higit pang mga headpace upang isipin kung bakit patuloy mong nais na ilabas ang mga ito.
Sa tuwing pipigilan mo ang iyong sarili mula sa pagbanggit sa kanila, tanungin kung bakit mo nais at kung bakit ito mahalaga.
Para sa akin, napagtanto kong patuloy kong pinag-uusapan ang tungkol sa kanila dahil hindi ako nasisiyahan. Kung ito ay pareho para sa iyo, kakailanganin mong mag-isip tungkol sa kung bakit iyon, kung gaano mo kadalas ang pakiramdam ng ganyan, at kung ano ang mga susunod na hakbang.
Kung dahil sa ikaw ay masaya, marahil isipin kung bakit mo nais na ibahagi iyon sa lahat ng oras - ito ba ay upang magselos ang mga tao, ito ba ay ipagyabang kung gaano kabuti ang mga bagay, o tunay ba na nais mong ibahagi kung gaano ka kagaling pakiramdam?
PS - kung ito ay mamaya, sabihin ang iyong mga kasosyo kung gaano ka kasaya sa kanila sa halip na sapalarang sabihin sa iyong pangkat ng mga kaibigan sa isang ganap na hindi nauugnay na pag-uusap!
15. Mas adik ka pa sa iyong telepono.
Muli, mula sa karanasan, isang tanda na nawala ka sa iyong relasyon ay naadik ka sa iyong telepono.
Maaaring ito ay dahil nakikipag-usap ka sa iyong kasosyo sa lahat ng oras o dahil nais mong maging magagamit sa kanila kahit kailan nila kailangan o nais na kausapin ka.
Napaka malusog nito!
Bahagyang dahil hindi ka dapat palaging nasa telepono mo, ngunit dahil pinapayagan mo ang iyong sarili na makisali sa pag-uugali na nakakasira, na mawawala sa iyo ang iyong pagkakakilanlan, at naghihikayat sa isang magkakaugnay na relasyon.
Labanan ito:Tulad ng sa lahat, hindi magbabago ang iyong relasyon kung hindi ka tumugon sa isang teksto sa loob ng 0.3 segundo - at, kung gagawin ito, nasa maling relasyon ka at kailangan mong lumabas ngayon!
Muli, magtakda ng ilang mga hangganan para sa iyong sarili at kumuha ng isang hakbang pabalik upang mag-ehersisyo kung bakit sa palagay mo ang pangangailangan na maging on-hand at handa sa lahat ng oras.
Dahil ba nais mong tiyakin na hindi sila nagagalit sa iyo para sa hindi mabilis na pagtugon (kung gayon, umalis ka!) O dahil hindi ka sigurado sa relasyon at patuloy na nangangailangan ng katiyakan at papuri (isaalang-alang ang pag-alis, ngunit isaalang-alang din ang therapy para sa iyong sariling kapakanan dahil ito ay isang malalim na nakaugat na isyu, marami sa atin ang nangangailangan ng tulong!)
Bakit ito gumagana:Ang pagkuha ng ilang pananaw ay magsasabi sa iyo ng maraming tungkol sa iyong sarili at maraming tungkol sa iyong relasyon.
Ang iyong buhay ay hindi dapat umiikot sa kanila at kailangan mong mag-ehersisyo kung bakit mo ito hinahayaan.
Mayroong isang kadahilanan sa likod ng ganitong uri ng pag-uugali at kung hindi mo ito harapin, hindi ka kailanman makakagalaw mula rito.
Muli, natutunan ko iyon sa mahirap na paraan! Ang isang pulutong ng aking pag-uugali ay hindi malusog at inaasahan ko lamang na maaayos nito ang sarili.
Spoiler alert: hindi.
Alamin kung bakit kailangan mo ang pagpapatunay na ito at kung bakit kailangan mong kailanganin at bigla kang nagkaroon ng mas malusog na relasyon.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay susi, kaya't maging bukas ang pag-iisip at maging mabait sa iyong sarili. Hindi ito isang madaling bagay upang gumana, kaya bigyan ang iyong sarili ng ilang mga puntos na basura para sa pag-tune.
16. Palaging ikaw ang handang magbago.
Mahusay na nais na gumawa ng positibong mga pagbabago sa iyong sarili, ngunit alinman sa inyo ay hindi dapat umaasa sa iba na baguhin ang kanilang buong pagkatao o hitsura.
Maaari mong malaman na masyadong handa kang kumuha ng kanilang puna ...
... gusto nila ang mga blondes, kaya masaya mong papaputiin ang iyong buhok na brunette.
... sa palagay nila 'maaari kang maging isang malusog,' kaya't nag-sign up ka sa isang gym at nilagyan ang iyong lakas ng loob 5 araw sa isang linggo.
… Sa palagay nila dapat kang gumugugol ng mas kaunting oras sa iyong solong mga kaibigan, kaya tinanggal mo sila mula sa iyong Instagram.
Kita mo kung saan tayo pupunta dito?
Labanan ito:Hindi namin iminumungkahi na simulan mong pumili ng mga pag-aaway sa lahat, ngunit mahalaga na manindigan para sa mga bagay na mahalaga sa iyo.
Kung totoong hindi ka pinagkakaabalahan tungkol sa kung ano ang makuha mo o kung anong pelikula ang pinapanood mo, sa lahat ng paraan, sumabay sa kung ano sa tingin nila ay maaaring maging maganda.
Kung ito ay tungkol sa isang bagay na personal, tulad ng iyong hitsura, tandaan na hindi ito ang kanilang negosyo.
Kailangan mong talagang isipin kung nais mong makasama ang isang tao na nais na baguhin ka upang maiakma lamang sa kanilang mga kagustuhan.
Kung ito ay tungkol sa iyong pag-uugali, magkaroon ng isang mature na pag-uusap tungkol dito dahil maaaring ito ay isang wastong punto at maaaring maging isang mahusay na paraan upang maging mas may kamalayan sa sarili.
Ang mga mungkahi sa paligid ng pagbabago ay hindi dapat maging kritikal o hindi patas.
Maaaring ito ay isang tunay na pag-aalala sa kalusugan na humantong sa kanila na imungkahi na magtrabaho ka nang kaunti pa, ngunit kailangan nilang kilalanin na ito ay isang sensitibong isyu at maging mabait tungkol dito - at kailangan mong magtakda ng ilang mga hangganan kung hindi sila mabait!
Bakit ito gumagana:Ang pagkuha ng feedback sa board ay mabuti sa iyong trabaho, ngunit ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang tao ay nangangahulugang tanggapin at mahalin sila para sa kung sino sila.
Oo naman, hindi mo magugustuhan ang lahat tungkol sa kanila, ngunit hindi mo rin dapat subukang baguhin ang mga ito.
Ang mga ito ay kung sino sila, tulad ng kung sino ka.
Karamihan sa atin ay maaaring magawa sa pagiging medyo mas aktibo, medyo mabait, at medyo bukas ang isip, ngunit hindi dapat talaga ang aming mga kasosyo ang magsasabi sa amin niyan.
Nasa sa atin na tanggapin ang responsibilidad para sa ating sarili, kaya't ang pag-uurong ng kaunti at hindi palaging pagiging isa na susuko ay magpapakita na mayroon kang kumpiyansa sa sarili, igalang ang iyong sarili, at ipapaalala sa kanila nang eksakto kung bakit mahal na mahal ka nila.
17. Napaka-alam mo ang iyong mga pagkakaiba, at aktibong naiiwasan mo ang pag-highlight ng mga ito.
Maaaring hindi mo ibahagi ang iyong mga opinyon sa pulitika tulad ng alam mong hindi sumasang-ayon ang iyong kapareha, o na kailangan mong kagatin ang iyong dila sa tuwing gumawa sila ng isang racist o sexist na 'biro' atbp.
Ito ay isang mahirap hawakan na lugar at ang katotohanang sumabay ka sa mga bagay na ito nang hindi nagkomento sa kanila ay nagpapahiwatig na nawala mo ang iyong totoong sarili sa relasyon.
Hindi ka palaging sumasang-ayon sa bawat isa, ngunit ito ay isang palatandaan na nawawala ang iyong pagkakakilanlan kung mawawala sa iyo ang kakayahang manatili para sa kung ano ang pinaniniwalaan mo at nagpapahayag ng isang opinyon.
Labanan ito:Ginamit ko ang salitang ito nang hindi mabilang na beses sa artikulong ito ngayon, ngunit napakahalaga na hindi ako titigil. 'Mga hangganan'.
Alam mo na kung ano ang sasabihin ko dahil alam mong kailangan mong gawin ito nang higit pa.
Kung may sasabihin o ginagawa sa iyong kasosyo sa isang linya para sa iyo, sabihin sa kanila. Katulad ng nasa itaas - hindi mo maaasahan na baguhin ang lahat tungkol sa kanila, ngunit okay lang na sabihin sa kanila kung bakit hindi mo gusto ang isang bagay sa isang mabait na paraan.
Magkaroon ng isang kalmadong pag-uusap tungkol dito at pagnilayan ang iyong sariling mga opinyon at kung bakit napakahanda mong hayaan ang mga bagay na mangyari na labag sa iyong mga halaga.
Tiyaking naiintindihan nila kung bakit ka nagagalit at hindi lang ikaw 'nagging' o 'nakakainip.'
Bakit ito gumagana:Hindi ka makakahanap ng sinumang sumasang-ayon sa iyo sa lahat (at salamat sa kabutihan, gaano kainis!), Ngunit kung alam mo sa malalim na ikaw ay ibang-iba, kailangan mong isipin kung paano ito makakaapekto sa iyong relasyon sa hinaharap.
Kung patuloy silang gumagawa ng hindi naaangkop na mga puna, nakikita mo ba talaga ang iyong sarili na nakikipag-ayos sa kanila at naninirahan sa katotohanang kailangan mong pumikit tuwing ginagawa nila ito?
Kailangan mo lamang mabuhay na may kahihiyan, o nahihiya kapag ginawa nila ito sa harap ng iyong mga kaibigan at pamilya?
Kung handa kang sumabay dito at ikompromiso ang iyong mga damdamin, iyong halaga, at iyong mga halaga, nawala mo ang iyong sarili sa relasyon at kailangan mong pag-aralan kung ano talaga ang nangyayari.
18. Nabanggit ng iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya kung magkano ang iyong binago. Paulit-ulit.
Ito ay isang talagang malungkot na palatandaan na nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon, at ito ay isang bagay na dapat bigyang pansin.
Ang mga nasa paligid mo ay pinakamahusay na nakakilala sa iyo, at masasabi nila na ang isang bagay ay hindi masyadong tama.
Marahil ay hindi ka gaanong gumugugol ng oras sa kanila, o masyadong nakatuon ka sa isang teksto mula sa iyong kapareha kapag nasa bahay ka ng iyong mga magulang para sa masarap na hapunan.
O baka medyo nabawi ka kapag hindi mo kasama ang kapareha mo at parang malungkot at kinakabahan ka.
Labanan ito:Makinig sa mga nasa paligid mo. Napaka-napakabihirang ang isang taong malapit sa iyo, na pinagkakatiwalaan mo, ay nagsasabi sa iyo nito sa kabila ng paninibugho o panibugho.
Malamang na sinasabi nila sa iyo dahil nag-aalala sila tungkol sa iyo - at hindi mo ito pinapansin ay nagpapahiwatig na alam mong tama sila, ngunit ayaw mong aminin sa iyong sarili.
Para sa akin, kinailangan ng aking pamilya na paulit-ulit na nagtanong kung bakit ako parang nababagabag, kung bakit ako masyadong matalino, at kung bakit ako nakadikit sa aking telepono para sa wakas kong kilalanin kung ano ang alam ko lahat ngunit ayaw kong sabihin nang malakas - isang bagay ay mali at hindi ako nasisiyahan.
Bakit ito gumagana:Ang pagbibigay pansin sa mga malapit sa iyo ay makakatulong sa iyo na makita ang mga bagay nang mas malinaw at magbubukas ng maraming puwang sa iyong sariling isip.
Kung sa tingin mo ay nawawala ang iyong pagkakakilanlan, malamang na ang iyong isip ay nakasara at halos hadlangan ang ilang mga saloobin mula sa iyo.
Napakawala mo sa isang relasyon na hindi mo hinayaang isipin ang iyong sarili tungkol sa buhay sa labas nito, o bago ito.
Sa pamamagitan ng pagtitiwala at pakikipag-usap sa mga nasa paligid mo, ina-unlock mo ang mga saloobin at damdaming iyon sa isang ligtas na puwang at maaari talagang magsimulang mag-isip tungkol sa iyong nararamdaman at kung ano ang gusto mo.
19. Pinapantasya mo ang tungkol sa pagiging walang asawa.
Sa gayon, ito ay isang walang utak, at isang bagay na marami sa atin ang nagawa!
Maaaring lumikha ka ng isang 'solong' bersyon ng iyong sarili na lumalabas at nagkakaroon ng kasiyahan, walang pangako na magalala, at hindi naramdaman na nakatali ka sa paraang ginagawa mo.
Kung nawala mo ang iyong sarili sa isang relasyon, malamang na labis kang makisali dito at kailangan ng kaunting pagtakas sa pamamagitan ng ibang persona, halos.
Labanan ito:Isipin kung bakit mo nais na ibalik ang solong buhay.
Dahil ba sa inip? Sa anong kaso, pagandahin ang mga bagay, gumawa ng mga bagong bagay, at subukang ibalik ang iyong relasyon sa isang kapanapanabik na yugto!
Dahil ba sa hindi ka nasisiyahan at nangangailangan ng pagtakas? Kung gayon, isaalang-alang kung saan nagmumula ang pakiramdam na iyon dahil ito ay isang seryosong bagay na maranasan sa isang relasyon.
Marahil ay nag-aalala ka tungkol sa paggawa, kung saan ang pagkakaroon ng isang bukas at matapat na pakikipag-chat sa iyong kapareha.
Bakit ito gumagana:Muli, ang pagiging matapat sa iyong sarili tungkol sa nararamdaman mong talagang mahalaga.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang sanhi ng pakiramdam na iyon at magiging mas mahusay ka sa pakiramdam.
Nagbibigay sa iyo iyon ng susunod na hakbang sa pagharap sa isyu, kung ito ay inip, kakulangan ng pagpapahalaga, o isang bagay na maaaring hindi mo pa naisip na isang isyu dati.
20. Ang relasyon ay hindi kahit na mahusay!
Ito ay isang bagay na talagang mahirap aminin, lalo na kung naglagay ka ng maraming oras at pagsisikap sa isang relasyon, ngunit ito rin ay isang palatandaan na ganap kang nawala sa iyong relasyon.
kung paano lumikha ng isang mas mahusay na buhay
Maaari kang mag-focus ng labis sa pagiging kasama ng isang tao na uri mong nakakalimutan ang tungkol sa kung ano talaga ang gusto mo mula sa isang relasyon at kung anong mga pangangailangan ang hindi natutugunan.
Napakadali na mahuli sa lahat ng kaguluhan na makasama ang isang tao kung bago ito, at maiipit sa mga gawi kung ito ay isang taong matagal mo nang nakasama.
Labanan ito:Masuri nang makatuwiran ang iyong relasyon. Sumulat ng isang listahan ng 'Mga kalamangan' at 'Kahinaan' at pagkatapos ay pag-usapan ito sa isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo.
Maaaring mukhang mahirap, ngunit kung minsan kinakailangan.
Ang iyong pagtingin dito ay hindi palaging magiging matapat o malusog, at magiging mahirap para sa iyo na tingnan ang mga bagay nang may layunin.
Marahil ay medyo manhid ka sa kung gaano ka ka immersed at kung gaano mo nawala ang iyong sarili dito, kaya malamang na hindi mo rin mapagtanto kung paano talaga ang iyong relasyon at kung anong epekto nito sa iyo.
Bakit ito gumagana:Marahil ay hindi ka sigurado na 100% kung ano talaga ang iyong relasyon ay , sapagkat nasasangkot ka rito at hindi mo ito nakikita nang maayos!
Ito ay medyo karaniwan, ngunit hindi ito isang mahusay na posisyon upang makasama habang ikaw ay mahina laban sa mga bagay na lumalala nang hindi mo namamalayan, sapagkat kasangkot ka na na napalayo ka rito sa ilang mga paraan.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hakbang pabalik, maaari mong suriin ang relasyon para sa kung ano ito sa totoong buhay at mas mahusay kang makaramdam para dito!
-
20 mga palatandaan na nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon, tapos na!
Mahalagang tandaan na ang listahang ito ay hindi kumpleto o ganap na tumpak o nauugnay sa lahat.
Ito rin ay susi upang tandaan na maaaring nawala ka sa iyong sarili sa a mabuti relasyon - ito ay hindi sa anumang paraan na sinasabi na ang mga tao mawala lamang ang kanilang pagkakakilanlan sa nakakalason na pakikipagsosyo.
Ang mga bagay ay maaaring kamangha-mangha sa pagitan ninyong dalawa, ngunit ang pag-uugali at damdamin na maaaring ipahiwatig na masyado kang kasangkot dito.
Inaasahan ko, ang mga tip na ito ay makakatulong na gabayan ka pabalik sa isang malusog na relasyon na tumutupad sa inyong dalawa at gawin kayong pareho na ligtas, masaya, at minamahal.
Hindi pa rin sigurado kung paano mo muling mahahanap ang iyong sarili sa iyong relasyon? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano Ititigil ang Pagiging Nakasalalay sa Iyong Pakikipag-ugnay
- Paano Ititigil ang pagiging Clingy At Kailangan sa Isang Relasyon
- 10 Walang Bullsh * t Mga Dahilan Kung Bakit Iniwan ng Mga Babae ang Mga Lalaki na Mahal nila
- Paano Bigyan Siya ng Puwang: 5 Mga Bagay na Dapat Gawin + 5 Mga Bagay na HINDI Gagawin
- 13 Mga Bagay na Posibleng May Kasintahan at Mga Kasintahan (+ Paano Makikitungo sa Kanila)
