ikaw ba pakiramdam suplado o stagnant nasaan ka sa iyong buhay, ngunit hindi ka sigurado kung paano sumulong?
Basahin ang artikulong ito para matuklasan ang 12 bagay na maaaring humadlang sa iyong pag-move on, para hindi ka na mag-aksaya ng oras sa mga ito at makakuha ng forward momentum:
1. Ang nakaraan.
Nalubog ka man sa panghihinayang tungkol sa mga nakaraang aksyon, o patuloy kang nahuhumaling sa iyong 'mga araw ng kaluwalhatian', hindi ka magpapatuloy kung ang iyong tingin ay nakatuon sa isang punto na mga araw, linggo, o taon sa likod mo.
Bagama't mahalagang matuto mula sa mga nakaraang karanasan, ang paggugol ng masyadong maraming oras sa pag-iisip tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago ay masasayang lamang ang mahahalagang sandali na natitira mo.
Ang bawat minutong ginugugol mo nang walang layunin sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang dapat mong gawin sa ibang paraan ay isang minutong nasasayang.
Ilipat ang iyong tingin pasulong sa halip na paatras.
Hindi ka na makakabalik sa nakaraan, kaya't ituon mo ang iyong pansin sa kung saan ka na lang dadalhin ng susunod mong hakbang.
2. Galit.
Sa parehong paraan na hindi mo mababago ang nangyari sa nakaraan, walang saysay na hawakan ang mga emosyon na naramdaman mo noon pa man.
Kung nagagalit ka pa rin tungkol sa isang bagay na ginawa ng isang tao sa iyo taon na ang nakakaraan (o kahit ilang minuto na ang nakalipas), hindi ka pa nagkaroon ng closure at kailangan mong humanap ng paraan para mailabas ang galit na iyon.
Ang natatangi pagpapaalam nito kaya mo bang sumulong nang hindi napipigilan ng bigat nito.
kung paano makitungo sa isang kumokontrol na ina
Kung panghahawakan mo ito, nanganganib mong lasonin ang iyong kinabukasan, dahil ang mga galit na tao ay gumagawa at nagsasabi ng mga bagay na kanilang pinagsisisihan sa huli.
Wala ka na sa sitwasyong iyon. Kaya hayaan mo na.
3. Sakit.
Karaniwan na ngayon para sa mga personalidad ng mga tao na umiikot sa mga nakaraang trauma.
Ang sakit ay nagiging mahalagang aspeto ng kanilang pagkatao at pinipigilan silang maranasan ang kagalakan na magagamit nila.
Lahat tayo ay nakakaranas ng kahirapan. Totoo, ang ilan sa kanila ay traumatiko. Ngunit sa engrandeng pamamaraan ng ating buhay, para sa karamihan ng mga tao, ang mga karanasang ito ay panandalian.
Kung pipiliin mong hawakan ang sakit sa halip na maghanap ng paraan upang magpatuloy mula dito, sinasayang mo ang lahat ng mga kamangha-manghang pagkakataong walang sakit na nakalatag sa harap mo.
Hindi ko sinasabing madali. Para sa ilang mga tao, ito ay kukuha ng therapy at ito ay magiging mahirap gawin.
Ngunit iyon ay dapat na mas mabuti kaysa dalhin ang sakit na ito kasama mo sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
4. Ang ilusyon ng kaligtasan.
Kung gumugugol ka ng maraming oras sa pag-aayos sa ideya ng pakiramdam na ligtas, iyon ay isang bagay na kailangan mong bitawan.
Karamihan sa mga tao ay tinutumbasan ang kaligtasan sa pagiging komportable at hindi hinahamon ng anumang bagay na nakakainis.
Ngunit hindi iyon katotohanan.
Isipin ito tulad nito: maaaring ilagay ng mga tao ang kanilang mga kayamanan sa isang lockbox at isipin na sila ay magiging ligtas mula sa pagnanakaw. At maaaring sila. Hanggang sa may nakawin ang lockbox na iyon at nabasag.
Sa halip na ayusin gustong makaramdam ng ligtas , tumuon sa pagiging may kakayahan hangga't maaari para malampasan mo ang anumang idudulot ng buhay sa iyo.
Sa ganoong paraan hindi mo na kailangang matakot sa maaaring mangyari. Dahil alam mong kaya mong harapin kung ano man ang mangyari.
5. Takot sa kinabukasan.
Walang sinuman sa atin ang nakakaalam kung ano ang hinaharap. Ngunit sa kabila nito, ang takot sa kawalan ng katiyakan ay pumipigil sa maraming tao na makaranas ng tunay na kamangha-manghang mga bagay.
Isipin ang lahat ng pinakamagandang karanasan na naranasan mo sa buhay.
Hindi mo makukuha ang mga ito kung masyado kang natatakot na tamasahin ang mga nangyayari, tama ba?
Subukang tingnan ang hindi kilalang hinaharap nang may neutralidad at kuryusidad sa halip na pangamba.
Lumakad nang maingat, nang may kamalayan at sipag. Ngunit huwag hayaan ang iyong mga takot na panatilihin kang nakulong sa isang komportableng madilim na silid dahil natatakot ka sa kung ano ang maaaring nasa liwanag upang makapasok dito.
6. Ang ideya na ikaw ay may kontrol.
Isa sa pinakamagagandang payo na nakita ko ay ang bigyang pansin ang mga bagay na maaari kong kontrolin o baguhin at bitawan ang iba.
Pagdating sa lahat ng iba't ibang bagay na nararanasan natin sa ating buhay, mayroon lamang tayong kontrol sa iilan sa mga ito.
Makokontrol natin kung paano tayo kumilos (sa karamihan), at ang iba ay wala sa ating mga kamay.
Kaya't huwag mag-aksaya ng oras sa pagdidiin sa mga bagay na wala kang kontrol.
Maghanda lamang sa abot ng iyong makakaya at harapin ang mga ito habang sila ay nagbubukas.
7. Hindi nakakatulong o nakakapanghinang mga gawi.
Isaalang-alang ang iyong mga pang-araw-araw na gawi at alamin kung nakakatulong o nakahahadlang ito sa iyo.
Halimbawa, gaano karaming oras ang ginugugol mo sa pag-scroll sa social media, kumpara sa pakikipag-usap sa mga taong pinapahalagahan mo?
Umiinom ka ba ng masustansyang dami ng alak, o umiinom ng labis na nakakasira sa iyong kalusugan at/o mga relasyon?
Anuman ito, suriin kung ano ang nararamdaman mo habang ginagawa mo ito, at pagkatapos.
Ang iyong isip at katawan ay magbibigay sa iyo ng mga pahiwatig kung ang isang aksyon ay hindi mabuti. Kapag nakita mo ang iyong sarili na gumagawa ng isang bagay na nakapipinsala, huminto.
Gumawa ng isang bagay na gusto mong pindutin ang pag-reset, at pagkatapos ay ilipat ang direksyon sa isang bagay na mas kapaki-pakinabang.
Ang ilang mga gawi ay mas mahirap alisin kaysa sa iba, kaya kung nahihirapan ka, magandang ideya na humingi ng tulong sa isang therapist.
8. Ang pagiging mapagkumpitensya sa iba.
Walang ibang tao para makipagkumpitensya sa iyo.
Kung nag-aaksaya ka ng oras sa pagsisikap na i-one-up ang mga nasa paligid mo, sinusubukang tiyakin na ikaw ay nasa mas mabuting kalagayan, may mas magandang kotse, mas mainit na kasosyo, mas mataas na suweldong trabaho, at iba pa, oras na para muling bisitahin ang iyong mga priyoridad.
Ituon ang iyong pansin sa kung ano ang tunay na mahalaga sa iyo bilang isang indibidwal, sa halip na kung ano ang magpapamukha sa iyo na 'mas mahusay' kaysa sa mga nakapaligid sa iyo.
Sa pagtatapos ng iyong buhay, gusto mo bang lumingon at magpasalamat sa mga taon na ginugol mo sa paggawa ng mga bagay na gusto mo?
O mararamdaman mo ba na natupad ang iyong buhay dahil nagmamay-ari ka ng superyor na brand-name na medyas sa iyong matalik na kaibigan?
9. Mga nakakalason na tao.
Marami sa atin ang nagpapanatili ng mga nakakalason na tao sa ating buhay dahil sa isang pakiramdam ng obligasyon o pagkakasala, sa kabila ng negatibiti na kanilang pinanganak.
Ang mga naninira sa atin (magkakaibigan man o pamilya) ay may posibilidad na hikayatin at ilabas ang pinakamasama sa atin.
Kung nalaman mong ang mga taong ito ay hindi kailanman gumagawa ng anumang kabutihan at nagdadala lamang sa iyo ng kalungkutan, bakit mo pa sinasayang ang iyong oras sa kanila?
Huwag gumawa ng isang malaking palabas ng pagsasabi sa kanila na pinuputol mo sila, ngunit lumikha lamang ng distansya hanggang sa mawala sila.
Maaari mo pa ring makuha ang kakaibang mensahe o guilt trip, ngunit sa karamihan, mawawala ka sa paningin, wala sa isip.
10. Hindi kailangang 'bagay'.
Tumingin sa paligid mo at tingnan ang iba't ibang bagay sa iyong paligid.
Kung hindi mo regular na ginagamit ang mga bagay na ito, o wala kang wastong dahilan para panatilihin ang mga ito, alisin ang mga ito.
Ang hindi kinakailangang kalat ay nakakasagabal lamang at nag-aaksaya ng oras kapag napipilitan tayong harapin ito.
Kung nakikita mo ang iyong sarili na patuloy na nagpapalipat-lipat ng mga bagay upang makalakad ka sa iyong tahanan nang walang sagabal, maghanap ng mas mahusay na mga solusyon sa pag-iimbak o itapon ang mga ito.
11. Opinyon ng ibang tao.
Ang isa sa mga pinakamasamang paraan ng pag-aaksaya ng mga tao ng mahalagang oras ay sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa kanila.
Ang tanging mga tao na ang mga opinyon ay dapat talagang mahalaga ay ang iyong sarili at ilang mga tao na itinuturing mong nasa iyong panloob na sanktum.
Hindi mahalaga ang mga opinyon ng mga random na estranghero na nakatagpo mo sa kalye, o mga taong hindi mo kayang panindigan noong high school ka.
Pag-isipan ito sa ganitong paraan: kung hindi ka hihingi sa mga taong ito para sa payo tungkol sa pinakamahahalagang bagay sa iyong buhay, bakit mo iisipin ang kanilang mga opinyon sa anumang iba pang bagay?
Ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo ay pipigilan ka lamang mula sa pagiging tunay at pasulong na momentum.
12. Ang iyong dating sarili.
Marahil ay narinig mo na ang mga tao na nagha-harp tungkol sa mga bagay na dati nilang ginagawa, tulad ng pagtakbo ng ilang milya bago magtrabaho o paglabas ng party hanggang madaling araw.
Hindi ikaw ang taong ngayon na ikaw ay kahapon, lalo na 20 taon na ang nakakaraan.
Dahil dito, pinakamahusay na iwanan ang dating bersyon ng iyong sarili sa nakaraan upang maaari kang sumulong sa bersyon na ikaw ngayon.
Halimbawa, huwag mag-aksaya ng oras na subukang ibalik ang pisikal na anyo na mayroon ka noong ikaw ay 21 dahil wala ka na sa ganoong edad.
Gumana sa kung ano ang mayroon ka ngayon at tumuon sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong kasalukuyang sarili.
Kung ano ang nakaraan ay hindi na mauulit. Ngunit tulad ni Ulysses, maaari kang magsumikap, maghanap, at hanapin kung ano ang naghihintay sa iyo sa hinaharap, at hindi sumuko sa kawalan ng pag-asa na hindi mo makuha ang naiwan mo na.
