Gumapang ito sa iyo, hindi ba?
Isang araw ay naghihintay ka sa hakbang-hakbang sa iyong pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin ...
... ang susunod na tila ang buhay ay tumatakbo nang maaga sa isang milya sa isang minuto.
Ang mga bagong responsibilidad ay natupad nang wala kahit saan! Matigas at mabilis!
At maaaring iwanan ka ng buhay na gumulo kung wala kang isang mahusay na pamamaraan para sa pag-prioritize ng iyong oras at mga aktibidad.
Hindi mo nais na hanapin ang iyong sarili sa isang pare-pareho na estado ng paghabol, kung hindi man ay sa kalaunan ay magapi ka at magsimulang mahuhuli.
Kapag nagsimula kang mahuli, ang mga responsibilidad ay magtatambak lamang nang mas malalim at mas malalim hanggang sa makita mo ang iyong sarili na nakikipagpunyagi upang may magawa.
Ngunit hindi ito kailangang makarating sa ganoon. Narito ang ilang simple, ngunit mabisang bagay na maaari mong gawin upang unahin.
Lumikha ng Isang Listahan Ng Mga Gawain, Pagkatapos I-ranggo Sila Sa Kahalagahan At Oras
Ang unang bagay na kailangan mong gawin kapag sinusubukan mong unahin ang iyong mga gawain ay upang maging maayos.
wwe hall of fame 2017
Gumugol ng ilang oras upang isulat ang isang listahan ng mga gawain na kailangan mong magawa at kung kailan nila kailangang magawa ng.
Isama ang isang oras at isang petsa kung ang gawain ay sensitibo sa oras.
Kung ang iyong gawain ay hindi sensitibo sa oras, maaaring kapaki-pakinabang na magtalaga ng isang deadline na iyong sarili upang matulungan ang labanan ang pagpapaliban at pag-iisip ng sobra.
I-ranggo ang iyong listahan ng mga gawain sa kanilang kahalagahan sa Agarang (kailangang gawin ngayon), Mahalaga (kailangang gawin sa loob ng linggo), at Walang Limit (walang konkretong time frame).
Susunod, isaalang-alang ang halaga ng bawat isa sa mga gawain na nasa iyong listahan.
Gaano kahalaga ang gawain sa kung anuman ang sinusubukan mong gawin?
Maaari kang magkaroon ng regular na mga responsibilidad sa trabaho na kailangan mong alagaan, marahil ito ay isang personal na isyu sa buhay na kailangang gawiin, o marahil ito ay isang bagay na ganap na kaswal na kailangan mong gawin ngunit hindi mo pa nagagawa ang oras.
Ang iba't ibang mga gawain ay magdadala ng iba't ibang mga antas ng halaga sa iba't ibang mga lugar sa iyong buhay.
Anuman ito, isaalang-alang kung anong halaga ang dadalhin ng gawain sa kung ano man ang ginagawa mo.
Ang huling puntong isasaalang-alang ay kung gaano karaming oras ang aabutin ng gawain upang magawa.
Kadalasan mas mahusay na harapin muna ang mga mas mahahabang proyekto upang magtrabaho ang mga ito sa isang mapamamahalaang antas, ngunit maaaring hindi iyon ang pinakamahusay na pagpipilian kung mayroon kang maraming mas maliit na mga gawain na kailangan ng agarang pansin.
Gayunpaman, huwag harapin ang maraming maliliit na gawain upang maiwasan ang gawain ng mas malalaking gawain. Hindi mo nais na makita ang iyong sarili na dumulas sa isang ugali ng pag-iwas sa malaking gawain habang ang deadline ay malapit nang lumapit!
Tumutulong ang Organisasyon sa Pagpapauna
Ang isang hindi maayos na buhay ay ginagawang mas mahirap upang unahin ang iyong mga gawain at responsibilidad.
Paano mo magagawang makipagsabayan at magaling kung ang mga bagay na patuloy na lumalabas na nakalimutan o na-sideline mo nang walang anumang uri ng paalala?
Ang pag-aayos ng iyong buhay ay magbibigay sa iyo ng higit na higit na kontrol at direksyon sa lahat ng iba pa na nangyayari sa iyong personal at propesyonal na mundo.
Ang isang mahusay na paraan upang maging maayos ay sa pamamagitan ng pang-organisasyong journal.
Maraming magkakaibang mga paraan na maaari kang mag-journal , mula sa pagsunod sa mga diskarte ng ibang tao hanggang sa pagbuo ng sarili mo.
Ang ilang mga tao ay nais na gumamit lamang ng isang blangko na notebook. Ang iba pang mga tao ay nais na gumamit ng paunang ginawa na mga journal na mayroon nang mga mungkahi na nakalimbag sa kanila ng mga mungkahi tulad ng mga listahan, tala, kalusugan at pagsubaybay sa pagtulog.
Maaari kang umupo sa simula ng iyong linggo at planuhin kung ano ang kailangang mangyari sa darating na pitong araw.
Isama ang lahat ng kailangan mong magawa at kung balak mong gawin ito.
pisikal na mga palatandaan ng akit mula sa isang lalaki
Dapat mo ring iiskedyul ang personal na oras para sa iyong sarili pati na rin oras para sa pangangalaga sa sarili at pag-aalaga ng iyong kalusugan.
Ang pangangalaga sa sarili ay karaniwang nahuhulog kapag ang mga tao ay nagsimulang maging abala. Madali itong walang gawin sa halip na mamasyal o kumuha ng labing limang minuto upang malinis ang iyong isip at magnilay.
Iskedyul ang iyong pag-aalaga sa sarili na may parehong pangangailangan ng iyong pinakamahalagang gawain.
Hindi ka maaaring ibuhos mula sa isang walang laman na tasa. Kung susubukan mo, mai-stress ka lang at itulak ang iyong sarili na mas malapit sa burnout.
nagsinungaling ako sa kasintahan kung paano ko ito aayusin
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 10 Mga Paraan Upang Magkasama ang Iyong Buhay Minsan at Para sa Lahat
- Libreng Printable Goal Setting Worksheet + Habit Tracker Template
- Paano Magtakda ng Pang-araw-araw na Mga Intensyon Upang Mapabuti ang Iyong Buhay
- 10 Mga Uri ng Mga Layunin Upang Itakda ang Iyong Sarili Sa Buhay (+ Mga Halimbawa)
- 7 Mga priyoridad sa Buhay na Dapat Palaging Mauuna
Hayaan ang Iyong Mga Halaga na Alamin ang Iyong Mga prayoridad
Ang pag-tap sa mga halaga ng isang ay isang mahusay na paraan upang makatulong na matukoy ang iyong mga prayoridad.
Sa kabaligtaran, ang paraan mong gugugol ng iyong oras ay madalas na isang salamin ng iyong mga halaga at prayoridad.
Ang pananaw na iyon ay maaaring mawalan ng pansin habang ang mga responsibilidad ng buhay ay magtambak at mahahanap mo ang iyong sarili na nakikipaglaban para sa mas maraming oras.
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nasusunog o nahihirapan, maaaring magandang ideya na muling suriin kung ang iyong mga priyoridad ay umaayon sa iyong mga halaga.
Isaalang-alang mo ba ang iyong sarili na nakatuon sa pamilya? Gaano karaming oras ang iyong ginugugol sa iyong pamilya? Mayroon ba itong naka-block sa iyong iskedyul upang matiyak na maaari mong gugulin ang oras na iyon kasama ang iyong pamilya?
Gusto mo ba ng promosyon sa trabaho? Anong mga aksyon ang iyong isinasaalang-alang at pinaplano upang makuha ang promosyon na iyon?
Ang iyong karera ba ay nagbibigay ng anumang pagkamapagmamalaki at nagawa sa pamamagitan ng pagiging nakahanay sa iyong mga halaga? Kung hindi, oras na ba upang gumawa ng pagbabago sa karera?
Gumugugol ka ba ng sapat na oras sa pag-aalaga ng iyong sarili? Pamamahala ng iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal? Ehersisyo? Kumakain at natutulog nang maayos? Kailangan mo bang maglaan ng mas maraming oras sa pag-aalaga ng sarili upang ikaw ay maging isang malusog na tao?
Ang mga priyoridad ay madalas na sumasalamin ng aming mga halaga dahil nais naming gawin ang mga bagay na higit na tumutugma sa amin.
Magkakaroon ka ng mas madaling oras na dumikit sa iyong mga prayoridad kung nagtatrabaho ka sa pagkakahanay sa iyong mga halaga at layunin sa buhay.
Gupitin ang Mga Time Wasters At Mababang Mga Gawain na Mahalaga
Ngayon, higit sa dati, patuloy tayong binombahan ng maraming mga aktibidad na hindi lamang lahat mahalaga o mangyari na maging kabuuang oras ng pag-aaksaya.
Ang paggupit ng mga mababang aktibidad na ito na may priyoridad ay magbibigay sa iyo ng higit na kalayaan at kakayahang umangkop upang magawa ang mga malalaking gawain na kailangan mong pagtrabahoin.
Napakadali na masipsip sa pag-scroll sa mga feed ng social media o labis na panonood ng mga palabas sa TV - ngunit hindi sila isang produktibong paggamit ng iyong oras!
Ang mga gawaing mababa ang prayoridad ay dapat suriin upang matukoy kung sila ay talagang kinakailangan.
Ang ideya ay hindi upang maiwasan ang mga gawaing iyon, ngunit upang matukoy kung nauugnay ang mga ito sa iyong mga responsibilidad.
Dapat mong paghiwalayin ang mga gawaing mababa ang priyoridad mula sa anumang pag-aaksaya ng mga aktibidad na maaaring hadlangan kang makamit ang iyong mga layunin.
Ang mga gawaing mababa ang priyoridad ay maaaring maitulak o muling maitalaga sa isang susunod na petsa upang gumawa ng puwang para sa mas mahahalagang gawain na nasa iyong iskedyul.
Ang mga tagapag-aksaya ng oras ay dapat na mabawasan o matanggal nang buo.
Yakapin ang kakayahang umangkop Upang I-optimize ang Iyong Oras At Mga Gawain
Ang kakayahang umangkop ay isang mahalagang kasanayan para sa lahat upang paunlarin.
Mabilis ang pagdating sa iyo ng buhay at kung minsan kailangan mong mag-isip sa iyong mga paa upang matagumpay itong mai-navigate.
Ang mga responsibilidad sa trabaho ay maaaring maglipat at magbago, lalo na kung nakikipagtulungan ka sa ibang mga tao na maaaring may iba't ibang mga gawain at priyoridad sa iyo.
Maaari mong makita ang iyong sarili na nahuhuli kung naghihintay ka sa ibang tao upang tapusin ang ilang trabaho na kailangan nilang gawin.
Ang isang mabisang paraan upang manatiling may kakayahang umangkop ay ang paglaan ng mga bloke ng oras upang maitala sa isang tukoy uri ng gawain
kung paano makitungo sa mga taong may mga isyu sa karapatan
Sa halip na sabihin na gagana ka sa isang tukoy na bagay sa loob ng dalawang oras na pag-block bukas, masasabi mo lamang na ang partikular na dalawang oras na bloke na ito ay para sa trabaho nang hindi tinukoy kung ano ang iyong gagana.
Ang pareho ay maaaring gawin para sa halos anumang gawain.
Marahil ito ang maramihang pagluluto ng ilang pagkain sa isang araw na pahinga, pag-eehersisyo sa umaga kapag bumangon ka, o kailangan mong alagaan ang iyong mga gawain.
Hindi palaging kinakailangan o kahit na isang magandang ideya na planuhin ang mas pinong mga punto ng iyong araw kung ang iyong mga gawain ay umaasa sa ibang mga tao o nagbabago ng mga kondisyon ng iyong araw.
Ang pag-alam kung kailan umakma at sumama sa daloy ay hindi lamang magpapalapit sa iyo sa iyong mga layunin at pangarap, ngunit mababawasan din ang iyong pangkalahatang pagkapagod at pagkarga ng trabaho.
