Maraming tao ang nagtatakda ng mga layunin na nauugnay sa pagiging produktibo, mas mahusay na kalusugan at fitness, at kalayaan sa pananalapi bukod sa iba pa.
At habang mabuting gawin ang mga bagay na iyon, ang setting ng layunin ay hindi dapat gamitin nang nakahiwalay. Ang kahalagahan ng paglikha ng mga intensyon ay hindi dapat maliitin kung nais mong magsagawa ng mga pagbabago sa iyong buhay.
Nang walang mga hangarin, maaari mong makita na natigil ka sa isang rut, hindi mabuhay sa isang paraan na sumasalamin ng iyong buong potensyal.
Mga Layunin kumpara sa Mga Layunin
Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro na ang mga layunin at hangarin ay kapareho ng bagay na maaaring magamit ng dalawang salitang magkasalitan.
Gayunpaman, may mga natatanging katangian na nauugnay sa bawat isa sa kanila.
Ang mga hangarin ay nagbibigay sa iyo ng mga paalala kung paano mo nais na mabuhay ang iyong buhay. Madalas na nauugnay ang mga ito sa panloob na mga bagay tulad ng pagganyak at inspirasyon .
Bukod dito, maaari silang maiugnay sa mga katangiang ipinakita mo sa iyong sarili o sa iba, tulad ng kabaitan o pagiging bukas.
Sa kaibahan, ang mga layunin ay karaniwang nauugnay sa nasasalat, panlabas na mga bagay, tulad ng pagkawala ng 10 pounds o pag-aaral sa code. Maraming tao itakda ang S.M.A.R.T. mga layunin , na tukoy, nasusukat, makakamit, nauugnay, at tukoy sa oras.
Kapag nagtatakda ng mga layunin, karaniwang pinaplano ng mga tao kung paano nila maaabot ang mga milestones na iyon at maaaring isapubliko ang mga planong iyon. Maaari nilang banggitin ang mga ito sa social media o makipag-usap sa kanilang mga kaibigan tungkol sa kung paano makamit ang mga layunin.
Gayunpaman, dahil ang mga hangarin ay nagmula sa panloob na sarili, madalas na lihim ng mga tao at hindi maglatag ng mga partikular na plano para sa pagkakaroon ng mga hangarin na maganap.
Ang mga kaso ay mayroon, bagaman, kung saan ang iyong mga hangarin ay maaaring pumila sa iyong mga layunin.
Maaari kang magtakda ng isang layunin ng kumita ng hindi bababa sa $ 10,000 higit pa sa taong ito kaysa sa nakaraang taon. Ang isang kasamang hangarin ay maaaring gisingin ang iyong panloob na pagnanais na malaman at matuklasan ang mga bagong bagay.
Sa paggawa nito, maaari mong makilala ang mga pagkakataon upang mapalakas ang iyong kita, sa ganyang paraan makamit ang iyong sarili na maabot ang layunin sa tulong ng nilalayon mong balak.
Sa kaisipang pagkakaiba sa pagitan ng mga layunin at hangarin, paano ka makakalikha ng huli?
1. Isaalang-alang ang Pagtakda ng Mga Layunin Sa Pagmumuni-muni
Ang pagmumuni-muni ay naglalagay sa iyo sa isang perpektong estado ng pag-iisip para sa pagtatanim ng mga binhi ng iyong mga hangarin.
Kung nasubukan mo na ito o narinig mo lamang tungkol dito, malamang na alam mo na ang pagninilay ay naglalayong patahimikin ang iyong maingay na panloob na dayalogo.
Kadalasan, nangyayari ang layuning iyon kapag nakatuon ka sa iyong paghinga at kinikilala ang mga saloobin na dumaan sa iyong isip nang hindi nakatuon sa kanila.
Ang dahilan kung bakit magandang ideya na subukang magtakda ng mga intensyon habang nagmumuni-muni ay dahil dapat kang nasa isang estado kung saan mas lundo ka at hindi gaanong balisa kaysa sa karaniwan. Kung mas husay ka, mas madali mong kilalanin ang iyong mga dalisay na pagnanasa.
Kung hindi ka pamilyar sa pagmumuni-muni at hindi alam kung paano magsimula, subukan muna ang ilang mga may gabay na pagmumuni-muni. Kadalasan, ang pakikinig sa mga tagubilin sa isang podcast o MP3 ay makakatulong sa iyong pag-isiping mabuti sa pamamagitan ng pagliit ng iba pang mga nakakaabala.
Ang ilang mga tao ay nakatuon din sa mga bagay sa kanilang pagmumuni-muni, tulad ng sunog ng kandila.
Kung bago ka pa sa pagbubulay-bulay, gawin ito nang hindi sinasadya na subukang magtakda ng mga intensyon. Habang nagiging mas pamilyar ka sa pagninilay, dapat mong makita na lalo kang namulat sa iyong sarili.
Pagkatapos, natural, maaari mong matuklasan na ang mga hangarin ay lumitaw sa loob ng iyong panloob na pagkatao.
2. Hayaan ang Mga Open-Ended na Tanong na Ituon ang Iyong Mga Layunin
Maaari kang maging mahirap sa una upang mapaliit ang iyong pokus para sa pagtatakda ng mga hangarin.
Pagkatapos ng lahat, maaaring may hindi mabilang na mga bagay na nais mong pagbutihin na nauugnay sa mga bahagi ng iyong mga tao na hindi nakikita ng kanilang mga mata ngunit maaaring mapansin sa pamamagitan ng iyong mga aksyon.
kung ikaw parang nabigla sa pag-iisip lamang ng pagtatakda ng mga hangarin, subukang magtanong ng ilang mga bukas na katanungan batay sa isang pangmatagalang pananaw sa mundo.
Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong sarili kung paano ang iyong lifestyle ay makakatulong o makapinsala sa Earth at gumawa ng mga hangarin batay sa iyong mga sagot.
Marahil ay nakatira ka sa isang mabilis na buhay at hindi gumugol ng oras upang mapansin ang iyong kapaligiran at igalang ito. Kung gayon, marahil maaari kang magtakda ng isang hangarin na nauugnay sa pagbibigay sa Earth ng paggalang na nararapat dito.
Suriin kung paano nakakaapekto ang iyong pakikitungo sa iba sa iyong sarili at sa kanila. Maaari bang maiugnay ang iyong mga intensyon sa iyong panloob na damdamin sa iba at kung paano sila lumalabas sa labas habang nakikipag-ugnay ka sa mundo?
Kapaki-pakinabang din na tanungin ang iyong sarili tungkol sa mga takot o panghihinayang na nais mong palabasin o mga ugali na nais mong palakasin.
ang kasintahan ay hindi nais na magpakasal
Maaari mo ring piliin ang mga intensyon na nauugnay sa kung paano negatibong o positibong nakakaapekto sa iyong lifestyle ang panloob na damdamin.
Kung sisirain mo ang iyong sarili para sa napansin na mga pagkabigo sa mga paraan na nag-iiwan sa iyo ng pagkabalisa o pinatuyo , marahil ay matalino na lumikha ng mga intensyon tungkol sa pagkilala sa iyong panloob na halaga .
Maaari mo ring suriin ang pagbabago ng iyong pananaw kaya't mas positibo kaysa sa negatibo kapag ang mga bagay ay hindi napupunta sa inaasahan at natutukso kang sabihin na dahil sa nagawa mong mali.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 10 Mga Uri ng Mga Layunin Upang Itakda ang Iyong Sarili Sa Buhay (Na May Mga Halimbawa)
- Ano ang Dapat nating Aspire Sa Karamihan sa Buhay?
- Paano Baguhin ang Iyong Buhay Para sa Mas Mabuti: Ang Tanging 2 Mga Landas na Maari Mong Dalhin
- Ang Ultimate Listahan Ng 50 Mga Layunin sa Personal na Pag-unlad na Itatakda sa Buhay
3. Gumamit ng Positibong Wika Kapag Nagtatakda ng Mga Layunin
Nagsasalita ng positibo at negatibong mga pananaw, naisip mo ba kung paano nakakaapekto ang iyong pagpili ng mga salita sa paraan ng iyong pag-iisip?
Kasi, magtiwala ka sa akin, mahalaga ang mga salita.
Dapat mong aktibong hangarin na gumamit ng positibong wika kapag gumagawa ng mga intensyon.
Kapag mas may kamalayan ka sa wika, malamang na mapansin mo kung gaano kadaling gumamit ng positibong salita sa bawat kaso.
Sa halip na magtakda ng isang intensyon na 'Itigil ang pagiging mahiyain sa mga estranghero,' maaari mo itong ilipat upang sabihin na 'Gisingin ang iyong panloob na lakas ng loob upang makita ng lahat.'
Napagtanto na ang isang hangarin ay isang salita lamang na nauugnay sa iyong mga hangarin o hangarin, tulad ng 'pasasalamat' o 'kalmado.' Kung nagpupumilit kang makabuo ng isang buong pangungusap na puno ng positibong wika, mag-isip ng isang positibong ugali na nais mong katawanin at ibatay ang iyong hangarin dito.
Muli, madalas sabihin ng mga tao na ikaw ang naging mga bagay na iniisip mo. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na iwasan ang anumang negatibo sa wikang ginamit, kahit na ang hangarin ay nilalayon upang mabawasan ang ilan negatibong aspeto ng sarili mo .
4. Sagutin ang 'Bakit' Aspeto Ng Isang Intensyon
Kapag nagtatakda ng mga hangarin, mahalaga na sagutin ang tanong kung bakit sila mahalaga.
Ang sangkap na 'ano' ay marahil ang una mong malalaman. Gayunpaman, ang aspetong 'bakit' ay ang bahagi na dapat panatilihin kang maganyak na manatili sa iyong hangarin. Isiniwalat nito ang mas malalim na mga dahilan kung bakit mahalaga ang hangarin.
Halimbawa, bakit kapaki-pakinabang na magtakda ng isang intensyon ng nagpapakita ng higit na katatagan nahihirapan? Ang iyong sagot ay maaaring ang paggawa nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling malinaw ang ulo at magpatibay ng isang mindset na malulutas ng problema sa halip na mag-cave sa ilalim ng stress ng isang hindi inaasahang pangyayari.
Pagkatapos, ang iyong hangarin ay nagbabago sa iyo para sa mas mahusay. Gayunpaman, hindi mo nais na mapagtanto lamang na ang 'bakit' na bahagi ng hangarin na gawin kang isang pinabuting tao. Masyadong basic iyan. Sa halip, isipin ang mga kakayahang maaari mong makuha kung ang hangarin ay maganap.
5. Magtakda ng Isang Pang-araw-araw na Layunin Tuwing Umaga
Karamihan sa atin ay may ilang mga bagay na ginagawa natin tuwing umaga, tulad ng pag-toothbrush, pagsusulat sa isang journal , o pagbabasa ng balita.
Kadalasan, ang mga bagay na iyon ay nagtatakda ng tono para sa natitirang araw, kaya't mahalaga na gugulin ang umaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga aktibidad at ang kanilang mga posibleng kahihinatnan.
Tungkol sa mga hangarin, baka gusto mong ugaliing likhain ang mga ito tuwing umaga. Ang diskarte na ito ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang kung ang ilan sa iba pang mga hangarin na naisip na tila masyadong malaki upang talakayin sa kasalukuyan.
Inirekomenda ng ilang mga nagsasanay na magtakda ng isang intensyon tuwing umaga batay sa anumang maaaring magbigay ng pinakamaraming mga benepisyo para sa iyo sa araw na iyon.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, 'Ngayon, magtatakda ako ng malusog na mga hangganan at igalang ang itinakda ng iba' kung gugugol ka ng oras sa mga taong madalas na pinapagod ka.
Isipin ang diskarteng ito bilang isang bagay na katulad sa madalas na sinasabi o iniisip ng mga atleta ng mga tukoy na bagay upang maiisip ang kanilang mga sarili sa umaga ng isang karera o iba pang kaganapan.
Maaari mong mapagtanto na ito ay isang kasanayan na nagbabago ng buhay dahil kumokonekta ito sa kung ano ang nais mong maramdaman. Pagkatapos, ikaw ay magiging isang hakbang na mas malapit sa pamumuhay na umaangkop sa iyong mga hangarin at kung ano ang nararapat sa iyo.
6. Pakawalan ang Iyong Sarili Mula sa Mga Alalahanin Tungkol sa Kinalabasan
Maraming tao ang nagsisikap impluwensyahan ang bawat hakbang sa kanilang buhay. Gusto nila ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng kontrol.
Gayunpaman, ang pagtatakda ng mga hangarin ay hinihiling sa iyo upang isuko ang pakiramdam ng kapangyarihan na linlangin ka sa pag-iisip na maaari mong pamahalaan ang lahat ng itapon sa iyo ng buhay.
Kinakailangan na pakawalan ang mga naunang ideya at talikuran ang kapangyarihan sa sansinukob. Nangangahulugan iyon na pinapayagan ang mga bagay na gumana ang kanilang mga sarili sa mga paraan na hindi nangangailangan ng maraming input mula sa iyo.
Maaari mong malaman na ang lahat ay napunta sa lugar sa pamamagitan ng hindi inaasahang paraan na hindi maaaring nangyari kung sinubukan mong igiit ang iyong tipikal na antas ng kontrol.
Tulad ng naturan, ang pagkilos ng pagpapaalam ay isa pang bagay na naiiba ang mga hangarin mula sa mga layunin.
Kung naalala mo mula sa naunang talakayan kung paano ihinahambing ang mga layunin sa mga hangarin, ang pagtatakda ng layunin ay isang kasanayan kung saan madalas planuhin ng mga tao ang bawat hakbang ng kung paano sila aabot.
Ang pagtatakda ng mga hangarin ay nangangailangan ng pagtitiwala na ang sansinukob ay maaaring magawa ang mga bagay para sa iyo sa mga paraang higit na mataas kaysa sa nais mong magawa sa pamamagitan ng pagsubok na iayos ang mga bagay sa iyong sarili.
Paglalagay ng Layunin ay Maaaring Maglagay sa Iyo Sa Daan Na Gusto Mong Para sa Iyong Buhay
Karaniwan para sa mga tao na hindi nasiyahan sa hindi bababa sa ilang mga bahagi ng kanilang buhay, at marahil iyon ang sitwasyon na nararanasan mo ngayon.
Ang pagtatakda ng mga intensyon ay maaaring magdala sa iyo mula sa kung nasaan ka patungo sa mas gusto mong puntahan. Ang kasanayan ay nangangailangan ng pagtingin sa loob ng iyong sarili, at ang listahang ito ng mga tip ay dapat makatulong sa iyo na gawin iyon.
Hindi pa rin sigurado kung paano magtakda ng mga intensyon, o nais ng tulong sa iba pa? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
