Mahirap ang buhay. Ang mga tao ay maaaring maging mahirap at magulo. At kapag ang iyong kalat ay nakarating sa iba, madaling pakiramdam na ikaw ay isang pasanin.
Bakit dapat tiisin ng taong ito ang aking mga problema?
Bakit may maghirap pa sapagkat tila hindi ko mapananatili ang aking kilos na magkasama?
Bakit dapat magdamdam ng aking mga mahal sa buhay kung ang aking mga isyu ay gumambala sa kanilang mga plano?
Ang lahat ng mga nakakaisip na lason na ito ay lason ang ating isipan at mga ugnayan sa hindi kinakailangang bagahe.
tula ng ginhawa pagkatapos ng isang kamatayan
Paano kung nasa isang masaya, malusog na relasyon ka, ngunit nakakaranas ka ng paghihirap? Marahil ay nagkasakit ka. O mawalan ng trabaho. O hindi maaaring gumana sa antas na karaniwang ginagawa mo.
Nangyayari ang buhay - at kung minsan, ang buhay ay pangit at masakit. Sa mga oras na iyon, maaari mong malaman na hindi ka maaaring gumanap sa iyong buong kakayahan.
Iyon ay kung madaling lokohin ang iyong sarili sa paniniwala na ikaw ay isang pasanin sa mga nasa paligid mo dahil sa mga kinakaharap mong isyu.
O marahil ay umabot ka sa isang edad kung saan kailangan mo ng kaunting tulong sa mga bagay at ang iyong kalusugan ay maaaring hindi ganoon dati. Madaling pakiramdam tulad ng isang pasanin sa iyong kapareha o mga anak kung kailangan nilang gugulin ang kanilang oras sa pagtulong sa iyo sa mga bagay na dati mong nagagawa nang nakapag-iisa.
Madali ring mahulog sa bitag na ito kung ikaw ay (o napapailalim pa rin) ng pang-emosyonal na pang-aabuso, pagkumbinsi sa iyo na hindi ka karapat-dapat sa pangangalaga, pansin, at pagsisikap ng ibang tao.
Anuman ang iyong sitwasyon, paano mo maaayos ang isang mindset na kasalukuyang nakakumbinsi sa iyo na hinihila mo pababa ang iba?
Gumawa ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
Tanungin ang iyong sarili sa mga katanungang ito: Ano ang iniisip ng mga taong hindi tulad ng isang pasanin sa iba? Paano nila iniisip? Ano ang nagpapahintulot sa kanila na mag-navigate sa mga sandaling ito na matututunan natin?
Ang mga taong ito ay madalas na may isang malakas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Alam nila na regular silang nagdadala ng magagandang bagay sa buhay ng kanilang mga mahal sa buhay sa anumang paraan na makakaya nila.
Nauunawaan nila na kahit na ang mga mabubuting bagay na ito ay maaaring kaunti at malayo sa pagitan ngayon, na sa paglaon, sila ay magiging maraming muli.
O, nagsusumikap silang mag-ambag sa anumang paraan na magagawa nila habang dinadanas nila ang kanilang mga problema.
Ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili ay isang kumplikado, malawak na paksa sa sarili nitong. Maaaring maging hamon upang hanapin ang halaga sa sarili kung ang iyong mga karanasan sa buhay ay nagawa ang kanilang makakaya upang kumbinsihin ka na hindi ka mahalaga.
Ngunit ito ay isang bagay na maaari mong maitama sa pamamagitan ng paggawa ng mga aksyon upang ipakita sa iyong sarili na ikaw ay karapat-dapat, at sa pamamagitan ng pagpapalit ng negatibong pag-uusap sa sarili ng positibo.
Ang mga kilos ay isang mahalagang bahagi ng pagbabago ng salaysay. Hindi ka lang naniniwala sa iyong sarili kung hindi ka nakakagawa ng mga hakbang na makakatulong sa iyong pakiramdam na naaayon sa pakiramdam na tulad ng isang mahalaga, positibong nag-aambag na tao.
Ito ay isang bagay na sabihin ito at medyo isa pa upang maniwala dito. Ang paniniwalang tumatagal ng maraming regular na oras at trabaho.
Kaugnay na artikulo: Upang Palakihin ang Iyong Pagmamahal sa Sarili sa Pagdating ng Oras, Gawin ang Mga 10 Maliliit na Bagay na Regular
Tandaan: walang sinuman ang 100% sa lahat ng oras.
Ang pagsasanay ng kabaitan sa iyong sarili ay pag-unawa sa parehong iyong mga positibo at negatibo.
At para sa konteksto, mahalaga na tumingin sa paligid ng iba. Ang mahahanap mo ay walang sinuman ang ganap na 100%. Ang bawat tao'y palaging may ilang mga problema na iniiwasan, hindi pinapansin, tinatanggap, o pinagtatrabahuhan.
Tanging ang isang hindi makatuwirang tao, malamang na may isang taong nagsasamantala sa iyo, ay aasahan na ikaw ay 100% sa lahat ng oras.
kapag tinawag ka ng isang lalaki na maganda tinitingnan niya ang iyong kaluluwa
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na palawakin ang biyaya at kahabagan hindi lamang sa mga tao sa paligid mo na naghihirap, ngunit sa iyong sarili.
Hindi ka maaaring maging 100% sa lahat ng oras. At ang mga taong mahal mo? Hindi rin nila magawa.
Ngunit mahal mo pa rin at tanggapin mo sila, hindi ba? Gumagawa ka pa rin ng lugar para sa kanila at subukang pahabain ang kanilang pakikiramay at pag-unawa upang magkaroon sila ng puwang upang mapagbuti at hawakan ang kanilang negosyo.
At ang parehong pakikiramay na iyon ang kailangan mo upang maabot sa iyong sarili.
Ngayon, maaari mong malaman na ang ibang mga tao ay hindi gaanong mapagparaya o maunawain. Ganap na nangyayari iyon. Ang ilang mga tao ay nagsabi na nagmamalasakit sila ngunit hindi talaga nagsasagawa ng mga aksyon na sumusuporta sa kanilang mga pahayag.
Sa mga taong iyon, kailangan mong panindigan ang iyong sarili at ipaalam sa kanila na pinapayagan kang magkaroon ng isang magaspang na oras o hindi magiging 100%.
Bahagi ito ng pagkakaroon at pagpapatupad ng mga hangganan.
hindi ako masigasig sa anumang bagay
Ilagay sa trabaho upang itama ang iyong sitwasyon.
Ang isang paraan upang mapatibay sa iyong sarili na hindi ka isang pasanin ay ang magsimulang maglagay ng gawain upang iwasto kung ano man ang negatibong sitwasyon.
Nawalan ng trabaho? Ilagay sa 8 oras sa isang araw ang pag-apply para sa bago, tulad ng iyong pagtatrabaho.
Masama ang pakiramdam? Gawin ang magagawa mo, kung saan makakaya mo, kapag nararamdaman mong mabuti na gawin ito.
Nakikipagpunyagi sa iyong kalusugan sa kaisipan? Makipag-usap sa isang therapist (i-click ang link na ito kung nais mong makahanap ng isa), panatilihin ang iyong mga tipanan, at patuloy na magtrabaho sa paghahanap ng mga paraan upang mapagbuti.
Ang mga bagay na ito ay hindi kaagad pipigilan sa pakiramdam ng isang pasanin. Gayunpaman, mas nakakumbinsi sa iyong sarili kung masasabi mo sa iyong sarili na ginagawa mo ang lahat ng makakaya mo kung ikaw talaga.
At alam mo ba? Minsan, lahat ng magagawa mo ay maaaring hindi ganoon kadami. Kung mayroon kang isang malalang karamdaman o pakikibaka na hindi malulutas sa anumang oras sa lalong madaling panahon, kung gayon ito ay isang bagay ng pagtataguyod sa iyong sarili sa ngayon, upang hindi mo mapadala ang iyong sarili sa isang negatibong spiral.
Subukan ang abot ng iyong makakaya. Iyon lang talaga ang kaya mong gawin.
Ang mga taong tunay na nagmamahal sa iyo ay hindi ka titingnan bilang isang pasanin.
Ang pag-ibig ay isang kagiliw-giliw na bagay. Dumating ito sa maraming iba't ibang mga hugis at sukat. Ngunit ang isang kwalipikadong katotohanan tungkol sa pinakamalalim na abot ng pag-ibig ay ang pagtanggap at walang pasubali.
sino ang kapatid ni bray wyatt
Ang isang tao na tunay na nagmamahal sa iyo ay makikita ang iyong mga pagkukulang at mahalin din sila. Akala nila ikaw ay maganda, warts at lahat. Sapagkat ang mga kulugo na mayroon tayo ay bahagi lamang sa atin ng positibo, napakatalino na mga bagay.
Anuman ang nakikipaglaban ka, dapat ka pa ring mahalin ng mga taong mahal ka.
At kung hindi? Hindi iyon isang 'ikaw' na problema. Iyon ay isang 'sila' na problema. Ang kanilang problema ay ang pagtulak ng hindi makatarungang mga inaasahan sa iyo na hindi iyo ang dalhin.
Maaaring hindi nila sinasadya na gawin ito. Ang mga tao ay hindi palaging matalino sa emosyon o napaka mahabagin. Maaari silang ibig sabihin ng mabuti at hindi lamang magtatagumpay sa anumang mga ideya na mayroon sila.
Ngunit maaaring handa rin silang tumayo sa iyo kung naiintindihan nila kung gaano ka nahihirapan.
Subukang makipag-usap sa kanila. Buksan at hayaang makita ang iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo at makuha ang kanilang pananaw. Maaari ka nilang sorpresahin ng ilang makahulugang emosyonal na suporta at pagmamahal.
Sa kabilang banda, maaari mong malaman na ang kanilang pag-ibig ay medyo masyadong may kondisyon, na kung saan ay dapat na isang mabilis na suriin ang relasyon upang makita kung ito ay isang malusog.
Isang salita tungkol sa proseso ng pagtanda.
Marami sa atin ang aabot sa isang edad kung saan ang ating pisikal at posibleng ang ating mga kakayahan sa pag-iisip ay mawawala. Natural yan.
Ngunit kapag nangyari ito, maaari kang mabilis na mawalan ng maraming kumpiyansa sa iyong sarili dahil sa lahat ng mga bagay na hindi mo na magagawa.
Kapag kailangang kunin ng iba ang katamaran na ito, maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay isang pabigat sa kanila.
Totoo ito lalo na sa mga balo at biyudo na nawala ang taong pinakamalapit sa kanila na dati nilang hinarap para sa emosyonal na suporta.
Sa maraming mga kultura sa buong mundo, ang mga nasa kanilang matandang taon ay dinadala sa tahanan ng kanilang mga anak, ngunit hindi ito gaanong karaniwan sa Kanluran.
Kung sa tingin mo ay isang pasanin sa iyong mga anak, mayroong dalawang paraan upang tingnan ang mga bagay.
Una, kung kailangan mong tulungan ang iyong sariling mga magulang kapag sila ay tumanda, tanungin kung nararamdaman mo na nabigat sila. Malamang, hindi mo ginawa. At ang iyong sariling mga anak ay halos tiyak na nararamdaman ang parehong paraan.
Pangalawa, sa pag-iisipang muli sa iyong sariling mga magulang, tanungin kung bakit hindi mo naramdaman na nabigat sila. Malamang na dahil sa walang pag-ibig na naramdaman mo para sa kanila. Ngunit dahil naintindihan mo kung gaano karaming mga taon at dekada ng tulong ang ibinigay nila sa iyo bilang isang bata o young adult.
Bagaman hindi mo nais na makita ang pangangalaga ng iyong mga anak sa iyo na may utang sa iyo, malamang na maunawaan nila na likas at normal na bagay sa kanila na bayaran ang ilang oras at pagsisikap na ipinakita mo sa kanila bilang kanilang magulang.
Kung may pag-aalinlangan, magkaroon ng bukas at matapat na pakikipag-usap sa kanila. Ipaalam sa kanila kung ano ang iyong nararamdaman at ipaalam sa kanila na ipahayag ang kanilang mga sarili bilang kapalit. Walang alinlangan na mapagtanto mo na hindi ka nila nakikita bilang isang pasanin man.
kung paano sasabihin kung ang isang babae ay may gusto sa iyo
Maaari pa nilang magustuhan ang makakatulong sa iyo at maging malapit sa iyo sa ibang papel sa anumang dati nilang napunan.
Isaalang-alang ang tulong ng propesyonal.
Minsan pakiramdam tulad ng isang pasanin ay nagmula sa isang mahirap o kumplikadong lugar.
Halimbawa, ang isang bata na sa palagay ay walang pagmamahal ay maaaring lumago sa isang nasa hustong gulang na pakiramdam na kailangan nilang kumita at maging karapat-dapat sa pagmamahal. Ito ay madalas na nakaugat sa isang absent na magulang o pang-aabuso bilang isang bata.
Kung ang pakiramdam na tulad ng isang pasanin ay isang umuulit na elemento sa iyong buhay, magandang ideya na pag-usapan ang problema sa isang therapist - mag-click dito upang makahanap ng isa.
Mahalaga ka, at karapat-dapat ka, anuman ang mga problemang kinakaharap mo. Maaari itong tumagal ng ilang oras at pagsisikap upang tanggapin ang katotohanan.
Maaari mo ring magustuhan ang:
