© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosKapag ang karamihan sa mga tao ay nag -iisip ng 'karamdaman sa pagkain,' kung ano ang nasa isipan ay anorexia o bulimia, na karaniwang sinamahan ng isang imaheng kaisipan ng isang masakit na manipis na babae. Ngunit tulad ng karamihan sa mga bagay sa buhay, ang katotohanan ay higit na nakakainis, ngunit nakalulungkot, kahit na ang mga propesyonal sa kalusugan ay hindi nakilala ang mga sintomas ng mga tao kung hindi nila akma ang kahulugan ng aklat -aralin.
Sa loob ng maraming taon, ang aking karamdaman sa pagkain ay lumipad sa ilalim ng radar dahil pinanatili ko ang isang 'malusog' na timbang habang lihim na nagbibisikleta sa pagitan ng paghihigpit at bingeing na hindi magkasya sa mga maayos na kahon ng tik. Ang makitid na pokus ng medikal na pagtatatag sa matinding manipis at mga tiyak na pag -uugali ay nangangahulugang ang aking karamdaman sa pagkain ay hindi napapansin at hindi nabago. Ngayon, ibinabahagi ko ang aking kwento upang matulungan ang iba na kilalanin na ang mga karamdaman sa pagkain ay umiiral sa isang spectrum at upang itulak ang mas mahusay na pag -unawa mula sa medikal na komunidad.
bato malamig steve austin stunner
Ang mga maagang palatandaan: nagkakaugnay na mga pattern sa kabataan.
Noong ako ay 13, sinuportahan ako ng Mint Polos sa maraming araw ng paaralan. Kahit papaano, kumbinsido ako sa aking sarili na ito ay normal-na nakaligtas sa walang anuman kundi mahirap na kendi hanggang sa hapunan na kwalipikado bilang pagpipigil sa sarili sa halip na simula ng isang mapanganib na pattern. Ang aking relasyon sa pagkain ay nagsimula na sa bali, na lumilikha ng mga linya ng kasalanan na lalalim sa mga darating na taon.
Ang mga panahong iyon ng paghihigpit ay hindi maiiwasang nagbigay daan sa ibang bagay, kahit na hindi ito sumunod sa isang mahuhulaan na pattern. Ang aking 'pagpipigil sa sarili' kung minsan ay tumagal ng mga linggo, sa ibang mga oras ay tumagal lamang ito sa isang araw. Kapag nawala ako, makikita ko ang aking sarili na kumakain ng isang buong pack ng biskwit sa ilang minuto pagkatapos ng paaralan, habang ang aking mga magulang ay nasa trabaho pa rin. Halos matikman ko sila habang nawala sila. Pagkaraan ay dumating ang kahihiyan, papalitan ko rin ang mga biskwit bago napagtanto ng aking mga magulang o sisihin ko ang aking tutor ng kimika sa nawawalang pagkain.
Ang siklo na ito ay itinatag ang sarili nitong tahimik sa aking mga tinedyer na taon. Ipinapakita ng pananaliksik na ito ay pangkaraniwan - ayon sa Pambansang samahan ng anorexia nervosa at mga kaugnay na karamdaman , Sa edad na 14, 60-70% ng mga batang babae ay nagsisikap na mawalan ng timbang, at 22% ng mga bata at kabataan ay nagkagulo sa pagkain na maaaring humantong o magpahiwatig na ng isang karamdaman sa pagkain.
Hindi napansin ng aking mga magulang ang mga labis sa mga unang araw. Nagpapanatili ako ng magagandang marka, lumahok sa mga aktibidad, at lumitaw na kumain nang normal sa pagkain ng pamilya. Ang lihim na nagpapakilala sa maraming mga karamdaman sa pagkain ay pinananatiling maayos ang minahan, na pinapayagan itong palakasin ang pagkakahawak nito sa aking pang -araw -araw na buhay nang walang interbensyon.
Unibersidad: Ang kalayaan ay nag -fuel sa apoy.
Ang buhay sa unibersidad at pamumuhay palayo sa bahay sa kauna -unahang pagkakataon ay tinanggal ang mga guardrail na medyo nakapaloob sa aking karamdaman sa pagkain.
Ang kalayaan mula sa pagmamasid ng aking mga magulang ay nangangahulugang kalayaan na higpitan at mabasag nang walang mga katanungan. Dalawang linggo bago ang isang holiday ng grupo sa aking unang taon, ang pagkabalisa tungkol sa aking timbang at kasuklam-suklam sa aking kawalan ng kontrol ay nagtulak sa akin na mabuhay nang walang anuman kundi isang solong tasa ng 93-calorie na muling nag-rehydrated na sopas araw-araw. Namangha ang aking mga kaibigan sa aking 'Willpower' habang nakipaglaban ako sa ilaw at pagkapagod.
Kumplikado ang alkohol. Ang pag-inom ay ibinaba ang aking mga pag-iwas sa paligid ng pagkain, na madalas na humahantong sa mga episode ng late-night binge pagkatapos na paghigpitan ang buong araw. Ang mga binges na ito ay nagsimulang susundan ng paminsan -minsang paglilinis sa privacy ng aking banyo - kahit na hindi palaging sapat upang magkasya sa maayos na pamantayan sa diagnostic para sa bulimia.
Ang kawalan ng katinuan ng aking mga sintomas ay nagpapanatili sa akin na naniniwala na wala akong karamdaman sa pagkain. Ilang linggo, pinananatili ko ang mahigpit na kontrol, pagsukat at paghihigpit sa bawat morsel. Ang iba pang mga panahon ay natunaw sa pang-araw-araw na mga binges, kumakain hanggang sa pisikal na may sakit, na natupok ng kahihiyan at pagkabagot sa sarili. Ngunit , ang pattern na 'pagdidiyeta' na ito - ang paglalakad sa pagitan ng paghihigpit at pag -binge - ay talagang mas karaniwan kaysa sa mga stereotypical na pagtatanghal na nakikita natin sa media.
Ang aking timbang ay nagbago, ngunit hindi kailanman sapat na kapansin -pansing upang itaas ang pag -aalala. Nakatayo sa halos 5'9 ″, ang aking pinakamababang bigat na 8.5 bato (119 lbs) ay nakarehistro pa rin bilang technically 'malusog' sa mga tsart ng BMI, tulad ng ginawa ng aking pinakamataas na bigat ng 11.5 na bato (161 lbs). Ang pagkakaroon ng gitnang-lupa na ito ay nangangahulugang lumitaw ako ng maayos sa papel habang nagdurusa nang malaki sa pribado.
Humingi ng tulong: Ang unang pagkabigo sa mga pagtatangka.
Bumaba ang depression sa pagsisimula ng aking ikalawang taon ng unibersidad, pinipilit akong mag -atras mula sa aking pag -aaral.
Ang paglipat ng bahay at pagtatrabaho ng full-time na ibinigay na istraktura ngunit kaunti lamang ang ginawa upang matugunan ang aking pinagbabatayan na mga isyu sa imahe ng pagkain at katawan. Bilang karagdagan sa nakakabagabag na pagkain, nagsimula akong mag -ehersisyo nang labis, maingat na kinakalkula kung gaano katagal kailangan kong maglakad, upang masunog ang mga calorie ng maliit na natupok ko. Timbangin ko ang aking sarili pagkatapos ng pag -ubos ng anumang pagkain upang suriin na hindi ako nakakuha ng timbang. Sa tuwing pupunta ako sa banyo ay susuriin ko ang aking tiyan upang masuri kung gaano ito flat. Ang aking ina, nag -aalala tungkol sa aking lalong nakakagambalang pag -uugali, at napagtanto ang aking mga pattern sa pagkain ay hindi normal, nakipag -ugnay sa isang dalubhasa sa aking ngalan.
Ang tawag sa telepono ay nakatayo sa aking memorya para sa lahat ng mga maling dahilan. Ang espesyalista ay tila naayos lamang sa aking timbang. Sinabi niya sa aking ina na hindi niya ako matutulungan dahil labis akong tinimbang. Tila, kailangan kong maging malapit sa anim na bato (84 lbs) upang maging karapat -dapat ng tulong. Nakaramdam ako ng hindi wasto at nahihiya, malinaw na dapat ko lang mai -snap ito sa aking sarili.
Ang karanasan na ito ay sumasalamin sa isang nakakabagabag na katotohanan sa paggamot sa pagkain sa pagkain. A 2017 Pag -aaral Sa International Journal of Eating Disorder ay natagpuan na ang mga indibidwal na may mga atypical presentations ay madalas na nahaharap sa mga makabuluhang pagkaantala sa diagnosis at paggamot, kumpara sa mga may aklat na anorexia nervosa. Sa ilang mga kaso, tulad ng minahan, ang mga pagkaantala na ito ay maaaring lumampas sa 10 taon. Ang pokus sa timbang dahil ang pangunahing diagnostic criterion ay nangangahulugang hindi mabilang na mga indibidwal na nagdurusa sa malubhang karamdaman sa pagkain ay tumalikod sa paggamot. Ito ay walang katotohanan kapag isinasaalang -alang mo na ang Ipinapakita ang katibayan Ang mga nasa mas malalaking katawan ay talagang nasa pinakamalaking panganib ng pagbuo ng isang karamdaman sa pagkain.
Ang aking maagang twenties ay nagpatuloy sa pattern na ito - ang pagbibisikleta sa pagitan ng paghihigpit, pag -binge, paglalakad nang maraming oras sa pagtatapos, at isang paminsan -minsang bahagi ng paglilinis. Ngunit gayon pa man, hindi ako masyadong pisikal na hindi sapat na sapat para sa interbensyon sa medikal.
Sa wakas sa paghahanap ng suporta: diagnosis at paggamot.
Pitong taon pagkatapos ng unang pag -aalis na espesyalista, naabot ko ang aking break point.
Napapagod ng mental gymnastics ng pagkahumaling sa pagkain, at pagkatapos ng isang lantad na pakikipag-chat sa isa sa aking mga kapatid na babae, nakipag-ugnay ako sa aking lokal na serbisyo sa sikolohikal na therapy sa pamamagitan ng self-referral. Sa panahon ng pagtatasa, inilarawan ko ang aking magulong mga pattern ng pagkain nang hindi binabawasan o pinalalaki. Ang clinician ay nakinig nang mabuti bago ipaliwanag na ginawa ko, sa katunayan, ay may isang karamdaman sa pagkain. Nasuri ako na may 'karamdaman sa pagkain na hindi man tinukoy' (Ednos, tinatawag na Osfed —Ang tinukoy na pagpapakain o karamdaman sa pagkain).
Ang pag -aaral na ang aking karanasan ay may isang pangalan ay isang malaking punto sa pag -on. Tulad ng nabanggit namin Ofsed (pormal na ednos) ay talagang ang pinaka -karaniwang karamdaman sa pagkain, ngunit ang kamalayan sa publiko ay nananatiling nakatuon sa anorexia at bulimia, na nag -iiwan ng maraming pagdurusa sa katahimikan.
Ang edukasyon at nagbibigay -malay na therapy sa pag -uugali na natanggap ko ay nagbago ng aking pag -unawa sa aking karamdaman. Ang pag -aaral tungkol sa mga epekto ng physiological ng paghihigpit - kung paano ito biologically primes ang katawan para sa bingeing bilang isang mekanismo ng kaligtasan ng buhay - ay tinanggal ang labis na kahihiyan na dinala ko. Ang Pag -aaral ng gutom sa Minnesota Isinasagawa noong 1950 ay nakumpirma ang biological reality na ito: ang paghihigpit sa pagkain ay mapagkakatiwalaang nag -uudyok ng compensatory biological mekanismo kabilang ang pinataas na preoccupation ng pagkain at panghuling bingeing. Ako ay isang siyentipiko sa puso, kaya sa kaalamang ito lamang, isang malaking timbang ang itinaas sa aking mga balikat. Kung tumigil ako sa paghihigpit, mayroong isang magandang pagkakataon na titigil ako, o hindi bababa sa, makabuluhang bawasan, bingeing. At kung hindi ako bingeing, hindi ako matukso na higpitan ang aking sarili upang pigilan ang kahihiyan at pagkawala ng kontrol.
Ang mga sesyon ay nakatuon sa pag -normalize ng aking mga pattern sa pagkain, mapaghamong magulong mga saloobin tungkol sa pagkain at katawan, at pagbuo ng mas malusog na mga mekanismo ng pagkaya para sa mahirap na emosyon. Unti -unti, ang matinding pagbagsak sa pagitan ng paghihigpit at pag -binge na moderated. At kasama nito, ang mga masidhing saloobin tungkol sa pagkain ay nagsimulang tumahimik.
Pagsubaybay sa Track: Pagkilala sa mga palatandaan ng babala.
Sa kabila ng panata ay hindi na muling subaybayan at higpitan ang aking diyeta, at mga taon ng isang mas nakakarelaks na diskarte sa pagkain, ang pagbubuntis ay nagdala ng hindi inaasahang mga hamon.
Ang gestational diabetes sa panahon ng parehong pagbubuntis ay nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa paggamit ng karbohidrat - na kinakailangang mga paghihigpit na nag -trigger ng mga lumang pattern ng pag -iisip. Ang pang -araw -araw na pagsubok sa asukal sa dugo at pag -log sa pagkain ay muling nabigyan ng mga pagkontrol sa pag -uugali na pinaghirapan kong pagtagumpayan.
Matapos mapanatili ang matatag na mga pattern ng pagkain at isang matatag na timbang sa loob ng higit sa isang dekada, nalaman ko na ang ilang mga sitwasyon ay nag -trigger pa rin ng aking mga dating tendensya. Ang pagkakaiba ngayon ay ang aking kakayahang makilala ang mga palatandaan ng babala bago tumaas ang mga pag -uugali.
Ang pag -unawa sa lahat ng ito: napagtanto at pag -unawa sa koneksyon sa neurodivergence.
Pagkalipas ng pitong taon, ang mga diagnosis ng pamilya ng autism at sinenyasan ako ng ADHD na galugarin ang aking sariling mga ugali.
Ang malalim na pagsisid sa pananaliksik ay nagsiwalat ng mga nag -iilaw na mga link sa pagitan ng mga karamdaman sa pagkain at neurodivergence. Ang mga pag -aaral ay patuloy na nagpapakita ng mas mataas na rate ng mga karamdaman sa pagkain sa mga autistic na tao at sa mga may ADHD. Mga palabas sa pananaliksik Na 20-30% ng mga kababaihan na may mga karamdaman sa pagkain ay autistic o may mataas na autistic na katangian, kumpara sa humigit-kumulang na 1% sa pangkalahatang populasyon. Mga taong may ADHD ay mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman sa pagkain na nagsasangkot ng mga yugto ng pagkain ng binge at paglilinis. Autistic, ADHD, at Mga babaeng audhd ay mas malamang na pumunta undiagnosed o misdiagnosed , sa bahagi dahil sila Ipakita ang kanilang mga ugali nang iba mula sa stereotypically male presentasyon. Nangangahulugan ito na sila ay naiwan na hindi nauunawaan ang isang mahalagang bahagi ng kanilang sarili na malamang na nag -aambag sa kanilang mga pag -uugali sa pagkain.
Ang aking sariling mga tendensya patungo sa pag-iisip ng itim at puti, mahigpit na pagsunod sa panuntunan, at kailangan para sa kontrol ay biglang may katuturan sa pamamagitan ng lens na ito. Ang mga pagkain ay naging ikinategorya bilang ganap na 'mabuti' o 'masama' na walang gitnang lupa. Ang mga pattern ng pagkain ay alinman sa 'perpekto' o mga pagkabigo na karapat -dapat na parusahan. Ang impulsivity at dopamine na naghahanap na nauugnay sa ADHD ay malamang na nag -ambag sa aking mga episode ng bingeing, habang ang katigasan na naka -link sa autism ay pinadali ang mga paghihigpit na panahon.
Ang pag -unawa na ito ay nagbigay ng mahalagang konteksto para sa pagbuo ng patuloy na mga diskarte sa pamamahala, na nagawa kong subukan sa pagsubok sa panahon ng isang kamakailang pagsusuri ng borderline na mataas na kolesterol. Una akong nag-overcorrect at nagsimulang alisin ang mga grupo ng pagkain na may labis na sigasig, bago napagtanto na nahuhulog ako sa aking pag-iisip na itim at puting pag-iisip at pagiging perpektoista. Alam ko kung nagpatuloy ako sa paghihigpit sa ganitong paraan, mawawalan lang ako ng kontrol at napakalayo sa ibang paraan.
Ang diskarte ngayon ay nagsasangkot ng malay-tao na balanse-nakakaaliw na paggamot nang walang pagkakasala, kumakain ng mga pagkaing nakapagpapalusog na walang moralist na wika, kumakain ng meryenda at regular na pagkain upang hindi ako masyadong magutom, at pinapayagan ang kakayahang umangkop sa halip na mahigpit na mga patakaran.
Physical health matters, but mental well-being requires equal attention. Ang pagpapanatili ng balanse na ito ay nananatiling isang patuloy na kasanayan sa halip na isang patutunguhan.
Ang mas malaking larawan: Mga pagkabigo sa kultura at diagnostic.
Ang mga karamdaman sa pagkain ay umunlad sa mayabong na lupa ng kultura ng diyeta.
Ang $ 72 bilyon na kita sa industriya ng diyeta mula sa parehong mga disordered na mga pattern ng pagkain na inaangkin nito na malutas. Ang pansamantalang pagbaba ng timbang na sinusundan ng REGAIN ay humahantong sa mga mamimili pabalik sa susunod na programa, na lumilikha ng isang kumikitang siklo habang normalizing disordered na pag -uugali.
A Pambansang Survey isiniwalat na ang mga medikal na propesyonal ay tumatanggap ng minimal o hindi sapat na pagsasanay sa mga karamdaman sa pagkain. Ang agwat na pang-edukasyon na ito ay nag-iiwan ng maraming may sakit na gamit upang makilala ang pagkakaiba-iba ng mga presentasyon ng karamdaman sa pagkain, lalo na sa mga pasyente na hindi lilitaw na stereotypically underweight.
Marahil ang karamihan tungkol sa patuloy na timbang ng stigma sa pangangalaga sa kalusugan at lipunan nang malaki. Ang mga indibidwal na mas mataas na timbang na nakakaranas ng parehong mga sintomas ng karamdaman sa pagkain na mas mababa, o mga underweight na indibidwal, ay madalas na tumatanggap ng mga rekomendasyon upang magpatuloy sa isang paghihigpit na diyeta upang mawalan ng timbang-ang mismong pag-uugali na maaaring mag-trigger o magpalala ng kanilang mga karamdaman sa pagkain.
Ang nag-iisang pag-iisip na nakatuon sa timbang kaysa sa mga pag-uugali ay nangangahulugang hindi mabilang na mga indibidwal na nagdurusa sa mga malubhang karamdaman sa pagkain ay hindi tumatanggap ng wastong pangangalaga. Ang mga karamdaman sa pagkain ay lahat ng pag-ubos. Ang kanilang link sa isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan ng pisikal at kaisipan, mga paghihirap sa lipunan at relasyon, at nadagdagan ang rate ng namamatay ay naging matagal na itinatag .
Pangwakas na mga saloobin ...
Ang pagbawi mula sa aking karamdaman sa pagkain ay nagbago sa aking relasyon hindi lamang sa pagkain kundi sa aking buong pang-unawa sa sarili.
Kinakailangan kong hamunin ang aking pangunahing paniniwala tungkol sa halaga, kontrol, at sagisag. Ang paglalakbay mula sa kaguluhan hanggang sa katatagan ay hindi magkakatulad, ngunit ang bawat hakbang patungo sa balanseng pagkain ay kumakatawan sa paggalaw na malayo sa pagdurusa.
Para sa sinumang kinikilala ang kanilang sariling mga pakikibaka sa mga salitang ito - kung ikaw ay 'masyadong mabigat' para sa anorexia, 'hindi pare -pareho ang sapat' para sa bulimia, o simpleng nakulong sa mga siklo ng paghihigpit at kahihiyan - upang malaman na ang iyong pagdurusa ay may bisa at posible ang paggamot. Ang mga karamdaman sa pagkain ay umiiral sa lahat ng laki ng katawan, kasarian, edad, at mga pagtatanghal.
Ang landas pasulong ay nagsasangkot ng parehong indibidwal na pagpapagaling at kolektibong pagkilos. Dapat tayong humingi ng mas mahusay na edukasyon para sa mga nagbibigay ng pangangalagang pangkalusugan, pinalawak na pamantayan sa diagnostic na kumukuha ng magkakaibang mga pagtatanghal, at mga diskarte sa paggamot na tumutugon sa buong spectrum ng disordered na pagkain.
Sampung taon sa pagbawi, nagtataguyod ako ng mabangis laban sa paghihigpit, yakapin ang masayang paggalaw kaysa sa pag -eehersisyo na pag -eehersisyo, at magsagawa ng kakayahang umangkop, kasiya -siyang pagkain na nagpapalusog sa katawan at espiritu. Ang balanseng diskarte na ito ay nagbibigay ng kalayaan na ang mahigpit na mga patakaran at magulong pattern ay hindi kailanman magagawa.
kung paano maging mapagmahal sa isang lalaki
Ang iyong pagdurusa ay nararapat na kilalanin at paggamot, anuman ang iyong timbang o kung paano maayos ang iyong mga sintomas na umaangkop sa mga umiiral na kategorya. Ang pagpapagaling ay nagsisimula sa pagkilala na ito at ang lakas ng loob na humingi ng suporta sa kabila ng isang sistema na hindi pa dinisenyo upang makita ka nang lubusan.
