Ang pagharap sa pagtataksil sa iyong relasyon ay isang matinding personal at emosyonal na karanasan.
Ang bawat isa ay tutugon sa kanilang sariling pamamaraan at magkakaroon ng kanilang mga opinyon tungkol dito. Walang manwal sa tagubilin sa kung kailan ka dapat umalis o kung paano i-save ang iyong relasyon. Ikaw lamang ang makakapagpasya kung ano ang maaari mong mabuhay.
tula tungkol sa pagkamatay ng mahal sa buhay
Ngunit sa ganitong mahirap na sitwasyon, may ilang mga bagay na magagawa lamang sa iyo na masaktan.
Ang inuuna ang iyong kalusugan sa kaisipan at emosyonal ay ang priyoridad, kaya't ayaw mong gumawa ng anumang bagay na gagawing mas masakit at mahirap tanggapin ang sitwasyon kaysa sa dati.
Nasa ibaba ang ilang mga bagay na dapat isipin kung kailangan mong malaman ang mga detalye ng pagtataksil ng iyong kasosyo, at ilang mga saloobin kung paano gumawa ng mga tamang pagpipilian para sa iyong hinaharap.
Ano ang makukuha sa pagtatanong?
Kapag una mong nalaman na ang iyong kasosyo ay hindi naging matapat, ang una mong naisip ay nais mong malaman ang bawat detalye upang subukang iproseso kung ano ang nangyari.
Ngunit sa isang masakit na sitwasyon, ang pagkuha ng hindi kinakailangang mga detalye, lalo na tungkol sa ibang lalaki / babae, ay maaaring maging sanhi ng mas maraming nasaktan.
Kung alam mo na ang pagtataksil ng iyong kapareha ay ang pagtatapos ng iyong relasyon, ang pagdinig ng higit pa tungkol dito ay hindi makakatulong sa iyo. I-save ang iyong sarili sa sakit at isara ang pinto sa kanila at sa kanilang masamang relasyon.
Gayunpaman, kung nais mong subukang iayos ang mga bagay, magpasya kung gaano karaming impormasyon ang labis at kung ano talaga ang kailangan mong marinig upang matulungan kang magpatuloy.
Para sa ilang mga tao, ang pagdinig sa bawat maliit na detalyeng pisikal ay magiging sanhi lamang nito upang panatilihin ang pag-replay sa kanilang mga ulo at pinakamahusay na maiwasan.
Ngunit para sa iba, kung ano ang kanilang naiisip na 10 beses na mas masahol kaysa sa totoong naganap at ang pagkaalam kung ano mismo ang nangyari ay makakatulong sa kanila na makitungo dito.
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong makuha sa pamamagitan ng pakikinig ng kanilang mga pagtatapat. Kung kailangan mong malaman ang mga detalye para sa iyong sariling katinuan, upang makabuo ng isang mas mahusay na larawan ng kung ano talaga ang nangyari, at para mapatunayan nila na maaari silang maging matapat tungkol sa kung ano ang nangyari, manatili sa pagtatanong sa hubad na minimum na makakatulong sa iyo na magawa ito.
Huwag gawin itong mas masakit para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatanong na alam mong hindi mo talaga nais na malaman ang sagot. Kunin ang impormasyong kailangan mo upang magpatuloy at iwanan ang natitira.
Maging handa sa pananakit nito.
Masasaktan ito.
Hindi mahalaga kung ano ang sasabihin ng iyong kapareha, kung paano nila ito sinabi, o kung gaano sila nagsisisi ngayon, ang anumang lumalabas sa kanilang bibig ay makakasira sa iyong puso.
Ang taong pinagkatiwalaan at minahal mo ay pinagkanulo ka sa pamamagitan ng pagiging hindi tapat at walang makalayo mula doon.
Wala sa sasabihin nilang aalisin ang katotohanang nagawa nila ito sa iyo at anumang mga detalye na ibibigay nila sa iyo tungkol sa kung sino, bakit, o kailan gagawin ang kanilang kataksilan na mas totoo.
Ngunit maaari mong magamit ang impormasyong ibinibigay sa iyo ng iyong kasosyo at gawin itong isang positibong paraan upang mai-save ang iyong relasyon.
Sa pamamagitan ng pagdinig kung bakit nila ito nagawa, makakakuha ka ng mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang humantong sa kanila upang manloko at marahil harapin ang ilang matitigas na katotohanan tungkol sa mga lugar sa iyong sariling relasyon na nangangailangan ng ilang trabaho.
bakit am i napakatanga?
Ngunit sa pagkuha mo ng isang mas malinaw na larawan ng kanilang nagawa, magiging mahirap upang makatakas sa reyalidad na ang taong mahal mo ay niloko ka ng iba.
Maaari kang magkaroon ng lakas at pananampalataya sa iyong relasyon upang lumabas sa kabilang panig nito, ngunit ito ay magiging isang mahaba at masakit na kalsada.
Maging matapat sa iyong mga motibo.
Tinaksilan ka ng iyong kasosyo at may karapatan kang nais na sumigaw at sumigaw sa kanila para doon.
Bagaman maaari mong maiisip na nais mong madama nila ang sakit na pinagdaanan nila, na sanhi ng sakit sa kanila ay hindi ang sagot sa paglayo mo.
Kung tatanungin mo lang sila para sa higit pang mga detalye upang magamit bilang bala laban sa kanila sa mga susunod na argumento, ginagawa mo lamang ang alitan sa pagitan mo nang mas malawak at mahirap na pagalingin.
Kung tunay na nais mong makahanap ng isang paraan sa pamamagitan nito, subukang magtanong lamang ng mga katanungan na kailangan mo para sa iyong kapayapaan ng isip. Iwaksi ang mga tukoy na detalye, lalo na tungkol sa ibang tao, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong sariling kumpiyansa sa sarili at malamang na gugustuhin mong masaktan ang iyong kapareha.
Subukang tanungin ang mga katanungan na magbibigay sa iyo ng isang pananaw sa kung paano ito maaaring nangyari at magawa kung seryoso pa rin sila tungkol sa isang hinaharap na kasama mo.
Kung naniniwala kang maaari mong patawarin ang iyong kapareha at nais na gumana ang iyong relasyon, ang impormasyong kailangan mo mula sa kanila ay dapat maging kung ano ang makakatulong sa proseso ng pagpapagaling na iyon, na hindi bibigyan ka ng higit pang mga kadahilanan upang magkalayo.
Pagpasyahan ang iyong pinakamahusay na pamamaraan ng dayalogo.
Kapag kami ay nagulat at emosyonal maaari itong maging mahirap upang makakuha ng sa buong impormasyon sa tamang paraan. Ang mga salita ay nagkakamali ng interpretasyon o nawala sa pagkalito at pagkabalisa ng isang pagtatalo.
Maaaring kailanganin mong maglaan ng kaunting oras upang tipunin ang iyong mga saloobin at ehersisyo kung ano ang talagang nais mong malaman bago mo subukang makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kanilang relasyon.
Ang pagsubok na makipag-usap nang harapan ay maaaring maging napakahirap para sa iyo at baka gusto mong isaalang-alang ang paghahanap ng isang tagapamagitan upang mag-alok ng suporta kapag nagkakaroon ng mahirap na pag-uusap.
Ang pagsulat ng isang liham ay maaari ding isang mas mabisang paraan ng komunikasyon, na magbibigay sa iyo ng oras na kailangan mo upang maproseso ang iyong mga saloobin nang walang emosyonal na presyon ng direktang pagsasalita sa iyong kapareha kapag nasasaktan ka.
Ang pagpapalitan ng mga titik ay nagbibigay sa iyo ng parehong oras at pagkakataon upang malinaw na ipahayag ang iyong mga damdamin nang walang pagkagambala at maaaring isang cathartic na paraan ng pagproseso ng nangyari.
Sa ilang mga punto, magkakaharap kayo at pag-uusapan ang mga bagay. Ngunit kung nakapagpalitan ka na ba ng mga sulat o may isang tagapamagitan na nagbabahagi ng impormasyon, mayroon kang isang panimulang punto upang gumana, na may pag-unawa sa kung ano pa ang nais mong sabihin at kung ano pa ang kailangang ipaliwanag.
bigyan mo siya ng puwang upang mahalin ka
Humingi ng tulong mula sa isang tagapayo sa relasyon.
Ang buong sitwasyong ito ay maaaring maging sobra para sa inyong dalawa upang magtrabaho nang mag-isa. Ang paghahanap ng tulong ng isang propesyonal kung nalilito ka tungkol sa kung anong pakiramdam o kung paano sumulong ay maaaring ang susunod na hakbang na kailangan mong isaalang-alang.
Ang mga tagapayo sa pakikipag-ugnay ay sinanay para sa mga sitwasyong tulad nito. Alam nila ang mga katanungang itatanong at ang mga maiiwasan at makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano talaga ang nais mong marinig mula sa bawat isa.
Maaari ka nilang gabayan mula sa mapanganib na mga paksa, impormasyon na magdudulot sa iyo ng higit na sakit, at maiiwas ka patungo sa mga pinagbabatayanang isyu na naging sanhi ng sitwasyong ito upang mangyari at makatulong na ayusin ang mga ito.
Ang paghingi ng tulong mula sa iba ay hindi isang tanda na ang iyong relasyon ay mabubuwal kung hindi mo nais. Ang mga tagapayo ay sinanay na maging tagapamagitan nang tiyak para sa mga sitwasyong tulad nito, pagsasanay na mayroon ka o ang iyong kasosyo.
hindi talaga siya ganun sayo
Kung nais mong paganahin ang iyong relasyon o kahit na kailangan lamang ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano ito nangyari, hanapin ang isang tao na makakatulong sa iyo na kumuha ng isang mas malusog na diskarte upang harapin ang nagawa ng iyong kapareha at tulungan kang sumulong mula rito.
Inirerekumenda namin ang mga serbisyong payo sa online mula sa Relasyon ng Bayani. Ikaw at ang iyong kasosyo (alinman sa bawat isa sa iyong sarili o magkasama bilang isang pares) ay maaaring talakayin ang mga bagay sa isang bihasang propesyonal mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. upang magsimula ng isang chat o upang ayusin ang isang oras upang magkaroon ng isang sesyon.
Huwag kang mag-madali.
Ang malaman na ang iyong kasosyo ay hindi naging matapat ay magpapadala sa iyo sa pamamagitan ng isang kaguluhan ng damdamin.
Kapag nahuli kami sa isang pang-emosyonal na estado, hindi kami maaaring tumugon sa isang sinusukat na paraan at maaaring magpumiglas upang maproseso ang mahahalagang impormasyon.
Ang pagtatanong na malaman ang lahat nang sabay-sabay ay hindi makakatulong sa iyo upang ganap na maabot ang mga sinabi sa iyo.
Maaaring mas mahusay para sa iyo, emosyonal, na maglaan ng oras at puwang para sa iyong sarili na malampasan ang paunang pagkabigla ng pagtataksil ng iyong kapareha. Tingnan ito bilang pagprotekta sa iyong sarili bago ka sapat na malakas upang kunin ang pang-emosyonal na pasanin ng mga detalye ng kanilang relasyon.
Ang pagpili ng isang oras na gagana para sa iyo upang magkaroon ng isang pag-uusap kasama ang iyong kapareha ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang paggawa ng anumang mga desisyon na pantal na maaari mong pagsisisihan sa paglaon.
Kapag nasasaktan tayo, maaari tayong maging nagtatanggol at pahintulutan ang ating mga desisyon na pamunuan ng ating emosyon. Ang mga pagpipilian na ginawa sa init ng galit ay maaaring hindi pinakamahusay para sa iyong pangmatagalang hinaharap.
Hindi mo kailangang malaman ang lahat nang sabay-sabay. Maghintay hanggang sa maging handa kang harapin ang sitwasyon at unahin ang iyong kalusugan sa pag-iisip. Mangangailangan ito ng lakas upang harapin ang iyong kapareha at mag-eehersisyo kung mayroon kang isang hinaharap na magkasama, kaya tiyaking handa ka na para dito.
Walang makapagsasabi sa iyo kung paano hawakan ang iyong relasyon. Ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring may mga opinyon, ngunit kung ang iyong kasosyo ay hindi naging matapat, ang iyong relasyon ang magpasya kung tatapusin o magtipid.
Ikaw ay kailangang mabuhay na may kaalaman, o kawalan nito, tungkol sa relasyon. Mas gugustuhin mong ipamuhay ang iyong buhay na wala ang lahat ng mga detalye ngunit alam na maaaring may higit pa, o manirahan sa kaalaman ng lahat ng nangyari at muling i-replay nito ang iyong imahinasyon?
Ang paggawa ng tamang desisyon ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong relasyon na nakaligtas o hindi.
Kung nasasaktan ka upang patawarin ang iyong kapareha, mas mahusay na hayaan na ang isang relasyon ay mabuhay kaysa mabuhay nang walang tiwala at hawakan ang napakataas na galit na nagbabantang lumabas sa mga susunod na pagtatalo.
Kung talagang naniniwala kang makakabawi ang iyong relasyon, paghanda ka para sa paglalaan nito ng oras upang patawarin sila.
Hihilingin sa iyo ng marami sa iyo upang makapagpatawad at magpatuloy mula rito at malaman na magtiwala na hindi ka sasaktan muli ng iyong kasosyo.
Sa kasong ito, kailangan mong mag-isip tungkol sa mga katanungan na iyong tinanong at kung ang kanilang mga sagot ay gagawing mas madali o mahirap para sa iyo na patawarin sila. Hindi mo na ito mababalik kapag naibahagi na.
Dapat mong unahin ang iyong sarili at pag-isipan kung ano ang makakasira sa iyong sariling kumpiyansa sa sarili kung ibinabahagi nila ito.
sign na wala na siya sayo
Ang ilang mga bagay ay mas mahusay na iwanang hindi nasasabi kung nais mong gumana ang isang buhay na magkakasama. Hindi ka babalik sa normal magdamag kaya't dahan-dahan at maglaan ng iyong oras upang magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 17 Mga Hakbang Upang Patawarin Ang Isang Kasosyo sa Pandaraya at Makuha ang Lumang Pagkakaipagtaksilan
- Dapat Mong Harapin ang Ibang Babae? Anong kailangan mong malaman
- Paano Makipagtagpo sa Isang Kasosyo sa Pandaraya / Asawa: 11 Mga Tip Upang Makatulong sa Iyo Dito
- Paano Sasabihin Kung Siya / Siya Ay Magdadaya Ulit: 10 Mga Pahiwatig na Hahanapin
- 9 Mga Paraan Ng Pakikitungo Sa Pagkakanulo At Pagpapagaling Mula Sa Saktan
- Paano Makakatapos sa Pagdadaya
- 14 Mga Dahilan Bakit Nagdaraya ang Mga Lalaki At Babae Sa Mga Mahal Nila
- 11 Mga Bagay Na Maaaring Ituring na Pandaraya Sa Isang Relasyon
