Maraming tao ang kinakabahan bago sila makipagdate, ngunit, para sa ilan sa atin, lumalagpas ito.
Nararanasan namin ang tunay na takot at labis na nababalisa at nababagabag pagdating sa pakikipag-date at mga relasyon.
Ito ay isang bagay na maaaring mag-stem para sa isang malaking hanay ng mga isyu - at ito ay isang bagay na maaari mong paganahin at mapagtagumpayan.
Kung nais mong ihinto ang takot na makipag-date at umabot sa isang yugto kung saan masisiyahan kang makilala ang mga bagong tao, mayroon kaming 10 kamangha-manghang mga tip para sa iyo.
1. Daliin ang iyong sarili sa.
Hindi mo kailangang mag-sign up sa bawat app ng pakikipag-date at magplano ng isang bagong petsa tuwing gabi!
Maaari kang magsimula sa maliit at madali ang iyong sarili sa pakikipag-date - o pabalik dito kung kumuha ka ng kaunting oras.
Mahalagang tandaan na ikaw ang may kontrol sa kung paano ka nakikipag-date. Maaari kang pumili kung nais mong mag-mensahe sa isang tao sa loob ng isang linggo bago ka magtagpo para sa isang unang petsa, o kung nais mong tumalon nang diretso at yakapin ang lahat ng iyong mga kinakatakutan sa isang petsa sa parehong araw na tumutugma sa isang tao sa Tinder.
Lahat tayo ay may takot sa iba't ibang mga kadahilanan, kaya't kailangan nating lahat na harapin ang mga ito nang iba. Gawin kung ano ang gumagana para sa iyo at alalahanin iyon ikaw ang tumatawag sa shot.
Kung may gusto ka ng isang bagay, patuloy na gawin ito. Kung hindi mo gusto ang sitwasyon, maaari kang umalis. Siguraduhin lamang na ligtas ka at tingnan kung ano ang nagpapasaya sa iyo!
2. Tandaan ang magagandang panahon.
Maaaring pinapagana mo ang iyong sarili at nabibigyan ng diin tungkol sa mga dating karanasan sa pakikipag-date. Ito ay ganap na normal, ngunit maaari talaga itong makaapekto sa iyong nararamdaman tungkol sa pakikipag-date sa bago.
Sa halip na mag-alala tungkol sa mga bagay na hindi naging maayos, paalalahanan ang iyong sarili sa lahat ng mga oras na nagkaroon ka ng magagandang karanasan.
Marahil ay mayroon kang isang talagang kaibig-ibig na pag-uusap sa mga tao, o mayroon kang ilang mga petsa na pinaparamdam sa iyo na talagang tiwala at seksi.
Ito ang mga bagay na dapat pagtuunan ng pansin sa pagsisimula mo ulit ng pakikipag-date, at tutulungan ka talaga na ihinto ang takot sa pakikipag-date.
tula para sa isang nawalang pag-ibig
Ang aming talino ay bumubuo ng kanilang sariling mga pattern at, sa paglipas ng panahon, ang aming mga saloobin ay naging halos awtomatiko ng aming mga isip! Kung sa tingin natin ay X, nararamdaman natin ang Y. Kung magpapasyal tayo at hindi ito nasiyahan, nalulungkot tayo.
Naging pangalawang kalikasan at ang aming isipan ay nagsisimulang magpadala ng mga signal na iyon, kahit na wala tayong nararamdamang anumang bagay sa sandaling ito.
Kaya, kung iisipin natin ang tungkol sa pakikipag-date, awtomatiko na sasabihin sa atin ng ating isip na 'Maghintay, ang pagliligawan ay nagpapalungkot sa iyo, kaya't kailangan mong maging malungkot ngayon' - wires mismo alinsunod sa mga pattern ng pag-uugali at emosyonal, kaya't maaari tayong malungkot ngayon tungkol sa dating!
May katuturan, tama?
Sa pagsisimula sa iugnay ang pakikipag-date sa mas maligayang mga alaala at mabuting damdamin , magsisimulang malaman ng ating mga isipan na walang kinakatakutan.
Ang bagong mensahe ay magiging 'Maghintay, ang pakikipagdate ay magpapasaya sa iyong pakiramdam, kaya dapat kang maganyak sa pagpunta sa petsang ito!'
Patuloy na ituon ang pansin sa mga positibo ...
3. Pahalagahan mo ang iyong sarili.
Maglaan ng ilang oras upang matandaan kung gaano ka kamangha-mangha.
Ang pakikipag-date ay maaaring makaramdam sa amin ng maraming iba't ibang mga emosyon at lahat ito ay maaaring makakuha ng medyo marami.
Nagsisimula na kami pagtatanong kung nakakaakit tayo , kung ang aming mga profile sa Tinder ay sapat na nakakatawa, kung interesado kami sa isang petsa - magpapatuloy ang listahan.
Magtabi ng ilang oras upang ma-hype ang iyong sarili! Kamangha-mangha, kaakit-akit, at kapana-panabik na makasama, at kahit sino ay mapalad na gumugol ng oras sa iyo.
Mas may kumpiyansa kang mararamdaman tungkol sa iyong sarili, ang hindi gaanong umaasa na madarama mo sa isang petsa na maayos, at ang hindi gaanong kahalagahan na mailalagay mo rito.
Hindi mo kailangang umasa sa isang magandang petsa upang ipaalam sa iyo kung gaano ka kamangha-mangha - at, bilang isang resulta ng pagiging mas tiwala at hindi gaanong balisa, ang petsa ay awtomatikong magiging mas masaya. Ito ay isang panalo.
4. Magpahinga kung kailangan mo.
Tandaan na maaari kang maglaan ng kaunting oras sa tuwing kailangan mo.
Maaari kang magsimulang makakita ng isang tao at magpasya na huminga. Maaari kang magpadala ng mensahe sa isang pangkat ng mga tao sa isang app ng pakikipag-date at pagkatapos ay magpasyang mag-pause nang ilang sandali at tangkilikin ang ilang nag-iisa na oras.
Wala ka sa ilalim ng anumang mga obligasyong kumilos sa isang tiyak na paraan , sa gayon maaari mo talagang gawin ang mga bagay sa iyong sariling bilis at mag-cool off sa loob ng ilang araw o linggo kung lumala ang lahat.
Ang pakikipagtagpo ng mga phobias ay talagang isang bagay, at hindi mo kailangang subukang magmadali upang makahanap ng solusyon.
Gawin kung ano ang nararamdaman na tama, tandaan na mag-tap out kung kailangan mo ng ilang puwang, at tangkilikin ito.
5. Makipag-chat sa mga mahal sa buhay.
Kung nag-aalala ka pa rin tungkol sa pakikipagtagpo at mga relasyon, makipag-chat sa mga taong higit na nakakakilala sa iyo.
Makipag-usap sa mga kaibigan o pamilya na pinagkakatiwalaan mo at maaaring maging matapat sa. Minsan, kailangan mo lang ng ibang pananaw upang matulungan kang malaman ang nararamdaman mo.
Maaaring kailanganin mo ng isang matigas na pagmamahal mula sa isang taong yakapin ka pagkatapos, o maaaring kailanganin mo ang isang tao upang ipagtapat sa iyo iyon talagang nababalisa rin sila tungkol sa pakikipagdate!
Ito ay isang napaka-karaniwang bagay, lalo na sa ating lipunan kung saan mayroong labis na presyon na maging sa mga app ng pakikipag-date at upang aktibong naghahanap ng isang bagong relasyon halos kaagad na solong ka.
Ibahagi ang iyong mga alalahanin at ibigay ang iyong damdamin - mas mahusay ang pakiramdam mo para lamang mailabas ang lahat!
6. Maging makatuwiran.
Ano ang pinakamasamang maaaring mangyari? Maaari kang masaktan, maaari kang tanggihan ...
Sige! Hindi iyon masama.
Gawin ang iyong makakaya upang manatiling makatuwiran kapag lumapit ka ulit sa pakikipag-date, at tandaan na, habang maaari kang mapataob tungkol sa isang tao nang kaunting panahon, hindi ito katapusan ng mundo.
mga negatibong ugali na maaaring maging positibo
Mahahanap mo ang isang tao na nagkagusto sa iyo hangga't gusto mo sila ay isang kaso lamang ng pagdaan sa ilang mga petsa na hindi talaga napupunta kahit saan hanggang sa mapunta ka sa isa na ginagawa!
Kung makakalikha ka ng isang mas positibo, bukas na pag-iisip, mas masisiyahan ka sa pakikipag-date nang higit pa at magkakaroon ka ng mas mahusay, hindi gaanong stress, na oras.
7. Tugunan ang napapailalim na isyu.
Kung nakakuha ka ng isang dating phobia at tunay na takot sa mga relasyon, hindi ka nag-iisa sa nararamdaman mo.
Ito ay isang bagay na nakakaapekto sa maraming tao at maaaring sa isang malaking hanay ng mga kadahilanan.
Upang tunay na mailipat ang iyong takot sa pakikipag-date, sulit na kunin ang ilan upang isaalang-alang kung saan ito nagmumula.
Nasaktan ka ba sa nakaraan? Marahil ay tinanggihan ka ng isang taong talagang nagmamalasakit ka, o sa tingin mo ay napahiya mo ang iyong sarili sa unang petsa dati at nag-aalala tungkol sa paggawa nito muli.
Ang mga ito ay wastong dahilan , ngunit patuloy ka nilang pipigilan at mananatiling takot ka sa pakikipag-date maliban kung hinarap mo sila.
Kailangan mong subukang makipagpayapaan sa nangyari at pagtuunan ng pansin ang katotohanan na hindi lahat ay pareho - at hindi lahat ay tratuhin ka ng pareho.
Tandaan na sinaktan ka ng isang tao, ngunit maraming iba pa ang malamang na interesado sa iyo.
Maaari mong kalimutan kung gaano karaming mga ibang tao ang nagnanais sa iyo sa mga nakaraang taon, ngunit, kung iisipin mo ito, mabilis mong mapagtanto na kanais-nais ka at hindi ka tinanggihan ng lahat!
8. Manatiling positibo at mahayag ang isang bagay na mabuti.
Maaari itong maging madali upang makakuha ng isang bit bogged down at magsimulang magalit o bigo na ang mga bagay ay hindi gumagana out tulad ng nais mong nais nila.
Ito ay ganap na normal, lalo na kung ang iyong phobia ng pakikipag-date ay nakakagambala sa iyo na talagang makahanap ng isang taong mahal mo.
Sa halip na lumipat sa iyong mga alalahanin at ituon ang iyong mga takot sa pakikipag-date, magpakita ng isang kamangha-manghang bagay!
Mag-isip tungkol sa kung gaano kahusay ang iyong susunod na petsa at kung gaano ka magiging maligaya sa pakiramdam kapag nakilala mo ang isang tao na kahanga-hanga.
Napakaraming kapangyarihan sa ating isipan na, bagaman hindi natin maaaring palitan ang mga bagay, lubos nating mababago kung gaano tayo bukas sa pagtanggap ng mga bagay at kung paano namin binibigyan ng kahulugan ang mga kaganapan at pakikipag-ugnayan.
Kung sasabihin mo sa iyong sarili na nasasabik ka tungkol sa pagkakakilala sa isang tao, mahuhusay ka at maingat. Bilang isang resulta, ikaw ay magiging mahusay na kumpanya, magiging sobrang nakakaengganyo, at gagawin mong komportable ang iyong petsa sa pagbubukas, nangangahulugang makikita mo ang pinakamagandang panig sa kanila at mas malamang na magustuhan mo sila.
9. Manatiling nakatuon at naroroon.
Napakadali na matakot talaga tungkol sa pakikipagtagpo at biglang pakiramdam ay nasobrahan.
Kung ang iyong utak ay napunta sa labis na pag -drive, maaaring ito ay dahil nag-iisip ka ng masyadong malayo.
Ang isang petsa ay isang kaganapan, kaya't hindi mo kailangang masyadong isipin ito. Hindi ito nangangahulugang gumagawa ka ng isang pangako o na nangangako ka kahit kanino!
Gawin ang iyong makakaya upang masiyahan lamang ito para sa kung ano ito, kalmado ang iyong mga pagkabalisa, at makita kung ano ang nangyayari.
Magkakaroon ka ng isang mas mahusay na paraan kung maaari ka lang, pagtuunan mo ng pansin ang taong kaharap mo , at kunin ito para sa kung ano ito sa sandaling iyon.
Walang point na sinusubukan hulaan kung ano ang hinaharap sa hinaharap na hindi mo malalaman sigurado at aalisin lamang nito ang kasiyahan sa kasalukuyang sandali.
Maaari mong isiping muli at ma-stress ang isa pang oras - mag-enjoy sa iyong pakikipag-date, makita kung ano ang nararamdaman mo, at umalis doon.
10. Humingi ng tulong sa propesyonal.
Nais naming bilhin ito sa pamamagitan ng pagsasabi na ang propesyonal na tulong ay isang magandang ideya kung ikaw ay tunay na nagpupumilit na lampasan ang anumang uri ng phobia.
Ang ilang mga tao ay hindi humingi ng tulong para sa pagkabalisa sa pakikipag-date dahil sa palagay nila hindi ito isang 'totoong' problema. Ngunit kung ito ay isang bagay na nakakaapekto sa iyo at sa iyong kaligayahan, sulit na makita ang isang tao.
Mayroong mga libreng mapagkukunan ng therapy sa online, mga pagpipilian sa pagpapayo sa telepono at video, at maraming mga propesyonal na dalubhasa na sinanay sa relasyon at mga phobias sa pakikipag-date.
Hindi ka nag-iisa sa kung paano mo pakiramdam at tulong ay magagamit kung kailangan mo ito.
Ang mga dalubhasa sa pakikipag-date at pakikipag-ugnay mula sa Relasyon ng Bayani ay isang mahusay at abot-kayang pagpipilian kung sa palagay mo kailangan mo ng karagdagang tulong sa pagwawasto sa iyong takot sa dating. upang makipag-chat sa isang tao sa online ngayon.
*
Maging mabait ka sa sarili mo! Ang buong proseso na ito ay tungkol sa pag-alam nang higit pa tungkol sa iyong sarili at pagtatrabaho patungo sa isang mas mahusay, mas masayang lugar sa iyong buhay.
Maaaring nakikipaglaban ka sa pagkabalisa sa pakikipag-date dahil sa paraan ng pagtrato sa iyo ng isang dating, o dahil mayroon kang maraming mga isyu sa kumpiyansa sa katawan sa nakaraan.
Marahil ang iyong kaugnayan sa isang magulang ay hindi kailanman nagturo sa iyo kung paano tanggapin at bigyan ang pag-ibig sa malusog na paraan, kaya palagi kang nakipagpunyagi sa emosyonal na intimacy at pakikipag-date bilang isang matanda.
ano ang ibig sabihin ng isang malayang espiritu
Anuman ang dahilan, kailangan itong igalang at kilalanin bago mo subukang magpatuloy.
Kung hindi mo matutugunan kung ano ang nangyayari at bakit, pipilitin mong masira ang ugali at pag-iisip sa likod ng phobia na ito.
Gawin ang iyong makakaya upang maging matapat sa iyong sarili at magkaroon ng pasensya habang ginagawa mo ang iyong mga isyu.
Maaari kang umasa sa iyong system ng suporta upang matulungan ka sa anumang mahihirap na oras, at lalabas ka sa kabilang dulo na mas malusog, mas masaya, at handa nang magsimulang makipag-date - at masisiyahan ka!
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 20 Mga Katanungan na Magtanong sa Isang Unang Petsa na Hindi Nakakapagod!
- 18 Mahalaga Mga Tip sa Unang Petsa Pagkatapos Makilala ang Isang Tao sa Online
- Pakikipagtipan muli Pagkatapos ng Isang Paghiwalay: Gaano Katagal Dapat Ka Maghintay?
- 16 Totoong Mga Palatandaan na Naging Mahusay ang iyong Unang Petsa: Paano Ito Malaman Para Sigurado
- Kailan At Ano ang Itetext Pagkatapos ng Isang Unang Petsa
- Kung Hindi ka pa Nakarating Sa Isang Relasyon O Petsa, Alalahanin ang 7 Bagay na Ito
- Ang Patnubay sa Tao na Walang Gawi sa Tao sa Pakikipagtipan
- 12 Mga Dahilan Bakit Mahirap Makahanap ng Isang Magandang Lalaki (+ Paano Makakilala ng Isa)
