Masakit ako mahiyain dati. Ang ideya ng pagtagpo ng mga bagong tao ay lumikha ng isang kaguluhan ng pagkabalisa na churned sa aking tiyan.
Sa mga pagtitipong panlipunan, makakahanap ako ng isang taong kakilala ko at dumidikit sa kanila tulad ng sobrang pandikit sa takot na makausap ang ibang tao.
paraan upang sabihin sa isang tao na gusto mo ang mga ito
Kung wala akong kilala, kakapit ako sa perimeter ng silid na para bang ang mga dingding ay isang proteksiyon na kalasag at nagpapanggap ng isang mausisa na interes sa likhang sining, kasangkapan sa bahay, o anumang kalapit na bagay upang magmukha akong abala kaya wala pansinin kung gaano ako hindi komportable na mag-isa ako.
Sa aking pinakamahuhusay na araw, susuriin ko ang silid at makahanap ng isang tagapagsalita - mayroong hindi bababa sa isa sa bawat pagtitipon sa lipunan - ang taong gustong mag-usap tungkol sa kanilang sarili.
Nakukuha ko ang lakas ng loob na stealthily pulgada ang aking paraan papunta sa kanilang bilog habang nod ang aking ulo at nakangiti na parang nakikinig ako kasama ng iba pang nakapalibot sa kanila.
Nararamdamang mahirap, ngunit alam ko kung tinulak ko ang sandali ng kakulangan sa ginhawa upang makapasok, hindi na ako mag-aalala tungkol sa kahihiyan ng pagiging tagalabas sa natitirang gabi.
Ang kailangan ko lang gawin ay sundin ang pinag-uusapan at magpanggap na nagmamalasakit sa sasabihin niya.
Ang ideya na mapapansin ng mga tao ang aking pagkamahiyain ay mas masahol kaysa sa pagiging mahiyain sa sarili, at sa kabutihang palad, ang nagsasalita ay masyadong napapansin sa sarili upang mapansin.
Masyado siyang abala sa pagmamataas tungkol sa kanyang sarili na magtanong sa akin ng mga katanungan o makisali sa isang pag-uusap, na angkop sa aking takot na magsalita ng maayos.
Hindi ako magtutuya sa aking mga salita dahil hindi ako magkakaroon ng pagkakataon na makakuha ng isang salita sa kaaya-aya.
At ang iba ay walang bakas na ako social awkward dahil hindi nila ako mapapansin sa kanyang kausap.
Siya ang magsisilbing aking buffer, na pinapayagan akong maging hindi nakikita sa mga nakakapagod na oras na sumunod hanggang sa magalang akong makalabas, manatili ng sapat na haba para sa host na isipin na mayroon akong magandang panahon at makakuha ng mga pagpupugay sa darating.
Nakakapagod.
bakit pinipilit kang saktan ng narcissist
Habang nalampasan ko na ang aking pagkamahiyain, tumingin ako pabalik na may pakikiramay sa sarili ko bilang batang babae na dating walang katiyakan, pilay sa pag-iisip na mahigpit na hinusgahan ng iba .
Nakikita ko kung gaano ito nakakapahina, ngunit nakikita ko rin ang mga paraan kung saan tumulong sa akin ang aking pagkamahiyain.
Turo nito sa akin para makinig , upang magbayad ng pansin at maging mas mapagmasid sa aking paligid at ibang mga tao.
Nagbigay ito sa akin ng isang hamon upang mapagtagumpayan, sa mahaba pa sa aking comfort zone at palakasin ang aking tapang.
Nakatulong ito sa akin na makahanap ng mga malikhaing paraan upang makayanan ang kakulangan sa ginhawa, kaba at pagkabalisa.
Ang pagkamahiyain ay maaaring maituring na isang negatibong ugali, ngunit mayroon itong mga linings na pilak.
Narito ang 5 pang mga kaugaliang itinuturing na negatibo, ngunit kung saan maaaring mapahalagahan para sa kanilang mga positibong aspeto:
1. Pesimismo
Habang pinapansin ng mundo ang pagiging optimismo bilang isang elixir sa isang masayang buhay, ang mga pessimist ay madalas na iniwang kumamot, nagtataka kung bakit walang nakakita na dumating ang sakuna, maliban sa kanila.
Sa pangkalahatan ay minamaliit ng mga optimista ang mga panganib at mas madaling kapitan ng loob sa mga aktibidad na may peligro na walang pag-iisip kung ano ang maaaring mangyari.
Isinasaalang-alang ng mga pesimista ang posibleng mga negatibong kinalabasan ng isang sitwasyon, na pinapayagan silang maghanda para sa pinakamasama.
Kakatwa, ang kanilang walang tigil na 'pinakamasamang kaso na pangyayari' na mga saloobin ay maaaring makatulong sa kanila na magtagumpay sa kanilang mga bagong pakikipagsapalaran sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga failafes at kahaliling mga diskarte sa lugar sakaling ang mga bagay ay hindi napunta sa plano.
2. Pag-aalinlangan sa sarili
Habang ang labis na pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring maparalisa at mapigilan ang isang tao na gumawa ng makabuluhang pagkilos sa kanilang buhay, isang malusog na halaga ng pag-aalinlangan sa sarili ang magbubukas sa isip ng isang tao sa pag-aaral .
Pag-isipan ang isang tao na sa palagay alam nila ang lahat ng dapat malaman tungkol sa kanilang sarili kumpara sa isang taong umamin na marami pa silang dapat malaman.
Ang mga taong may pag-aalinlangan sa sarili ay mas madaling tanggapin ang puna ng ibang tao, may isang matinding pagnanais na mapabuti ang kanilang sarili (madalas sa isang pagtatangka upang alisin ang kanilang pag-aalinlangan sa sarili), at karaniwang pag-isipan nang dalawang beses ang tungkol sa kanilang mga aksyon, na pinapayagan silang gumawa ng mas mahusay, mas kalkulado mga pagpipilian.
3. Makasarili
Habang maraming tao makonsensya kapag inaalagaan muna ang kanilang sarili, ang pagkamakasarili ay kritikal sa kagalingan ng isang tao na nagmamalasakit sa kapwa.
Ang mga taong ginagawang isang priyoridad na magkaroon ng kanilang pisikal, mental, emosyonal, at espiritwal na mga pangangailangan ay natutunan kung paano magtakda ng mga hangganan , tanungin kung ano ang gusto nila, at magsanay ng mas mahusay na pag-aalaga sa sarili.
Bilang isang resulta, madalas silang magkaroon ng mas maraming oras, pasensya, at lakas para sa iba.
Pag-isipan ang isang tao na napagod ang kanilang sarili sa pag-aalaga ng mga pangangailangan ng iba na walang tigil kumpara sa isang tao na nagpahinga sa buong araw upang muling magkarga at ibagsak ang kanilang sarili.
Ang isa ay makakaramdam ng pagkalat, pagod, at kalokohan habang ang iba naman ay makakaramdamang nakasentro, nakatuon, at masaya.
4. Kawalan ng pasensya
Habang alam ng lahat na ang pasensya ay a kabutihan , ang pagkainip ay isang mabubuting guro.
Ang kawalang-pasensya ay madalas na isang pahiwatig na kung ano ang ginagawa ng isang tao ay alinman sa hindi kahalagahan o kasiya-siya sa kanila (samakatuwid nais nilang makuha ito nang mabilis) o ang eksaktong kabaligtaran, na ang ginagawa nila ay napakahalaga, hindi nila makapaghintay na matapos ito at makita ang mga resulta.
Ang pagkainip ay hindi isang nasa pagitan ng ugali, ito ay isang sumasalamin sa sarili na tool na alerto ang isang tao sa kung ano ang tunay na mahalaga sa kanila, o hindi.
kung paano makuntento sa kung anong mayroon ka
Ito ay nag-uudyok sa mga tao na gumawa ng aksyon kaysa maghintay na mahulog ang mga bagay, humingi ng malikhaing solusyon sa mga problema, at, sa ilang mga kaso, pagtuunan ng pansin hanggang sa matapos ang trabaho .
5. Tao na nakalulugod
Habang halos lahat ng tao ay sumasang-ayon na ang mga taong nakalulugod ay, sa balanse, isang negatibong ugali, kinakailangan ng isang tiyak na kakayahang umangkop at malasakit na kalidad upang maging isang ang mga taong nagpapasaya .
bakit ayaw ko sa eye contact
Dahil gusto ng mga taong nagpapasaya sa mga tao na maging masaya, maasikaso nila ang mga pangangailangan ng iba, magkaroon ng tunay na pagmamalasakit sa kapakanan ng iba, at magkaroon ng isang aktibong interes na tumulong.
Mabilis at madali silang umaangkop sa iba't ibang mga iba't ibang mga pangangailangan sa iba't ibang mga tao at magkaroon ng malikhaing, makabagong mga paraan upang mapaliit ang salungatan at mapanatili ang kapayapaan sa loob ng isang setting ng pangkat, madalas sa kasiyahan ng lahat na kasangkot.
Sa personal, ang mga taong nakalulugod ay naglingkod sa akin ng maayos, kasama ang maraming mga ugali na ang iba ay isasaalang-alang na negatibo.
Sa halip na subukang alisin ang iyong sarili ng isang negatibong ugali, na kadalasang mahirap sa pinakamahuhusay, yakapin ito para sa kabutihang dulot nito at gamitin ito sa iyong kalamangan.
Gamitin ito para sa mga benepisyong nakukuha sa halip na husgahan ito para sa mga kalamangan.
Gumawa ng isang listahan ng iyong tinaguriang mga negatibong ugali at tanungin ang iyong sarili, 'ano ang mabuti tungkol dito?'
Marahil ay alam mo na ang lahat ng mga negatibong bagay tungkol dito, ngunit bihirang isinasaalang-alang ang positibo.
Isipin na gumagawa ka ng kaso para sa katangiang ito at kailangang ipagtanggol ito sa isang courtroom. Maghanap ng maraming mga kadahilanan hangga't maaari sa kung paano ito hinatid sa iyo.
Kapag tinanggap natin ang mga bahagi ng ating sarili sa halip na labanan ang mga ito, nagkakalat kami ng mahigpit na hawak nila sa atin.
Halimbawa, ang aming pagkakasala at kahihiyan sa ating pagkapahiya ay lumalambot, at bilang isang resulta, madalas nating mas bukas at tiwala sa ating sarili sa iba.
Ang kahihiyan ay nawala nang natural, naiwan ang lahat ng mga kalakasan at aral na itinuro sa amin.
