Ang pagdaan sa isang pagkasira ay medyo basura, kahit na ikaw ang nagpasya na wakasan ang mga bagay.
Mahalagang bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras matapos ang isang relasyon, ngunit gaano katagal ang tamang dami ng oras upang maghintay bago ka muli makipagdate?
Hindi ka magulat na marinig na walang tiyak na dami ng oras upang maghintay bago muling makipag-date, ngunit may ilang mga bagay na dapat isaalang-alang bago tumalon muli sa tagpo ng pakikipag-date ...
mahal na ba ako ng asawa ko
1. Kumuha ng pagsara.
Natapos mo man ang mga bagay o hindi, pagkuha ng ilang pagsasara bakit ang mga bagay na natapos ay talagang malusog.
Hindi mo kailangang humahabol sa iyong dating upang makakuha ng isang sagot, alinman. Maaari kang magproseso ng iyong sarili at magkaroon ng isang resolusyon tungkol sa kung bakit natapos ang mga bagay. Maaaring magtagal, ngunit makakarating ka doon.
Mahalagang maunawaan kung bakit natapos ang isang relasyon bago mo itapon ang iyong sarili sa bago. Ito rin ay tanda ng respeto kapwa ang iyong sarili at ang unang taong iyong niligawan pagkatapos ng iyong hiwalayan.
Ang pagkuha ng pagsasara ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian na pasulong, sa halip na ipalabas ang iyong damdamin para sa iyong dating sa isang bago, o hindi sinasadyang gamitin ang isang tao dahil desperado ka para sa pagmamahal.
2. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpagaling.
Ito ay tumatagal ng oras upang makakuha ng higit sa isang tao, kahit na ito ay isang panandaliang relasyon.
Kapag dumaan tayo sa isang paghihiwalay, hindi lamang mawawala sa atin ang tao, nawawala sa atin ang hinaharap at ang mga pag-asang nakaugnay kami sa kanila. Ang mga pista opisyal na nais naming binalak sa aming mga ulo, ang buhay na aming pinantasya, at ang mga pag-asa ng mga bagay na pangmatagalan.
Normal na maranasan ang isang uri ng kalungkutan kapag dumaan ka sa isang paghihiwalay, kung kaya't mahalagang bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang maproseso at makarekober.
Maaari kang makaramdam ng pisikal na katawan, nahihirapan ka sa iyong kalusugan sa pag-iisip, o may krisis sa kumpiyansa.
Kung ano man ang nararamdaman mo pagkatapos ng iyong paghihiwalay, maglaan ka muna bago ka magpasyal muli. Malalaman mo kung tama ang pakiramdam nito at hindi mo dapat subukang bilisan ito o pilitin bago mo handa na.
3. Lumagpas sa dati mong dating.
Ito ay maaaring mukhang imposible, ngunit ito ay isang bagay na maaari mong gawin - o hindi bababa sa pagtatrabaho patungo, sa ngayon.
Ito ay isang mahalagang hakbang upang makapagsimula man lang bago ka magsimulang mag-date muli, kahit na hindi ka ganap na sa kanila muna.
Kung hindi, potensyal kang magdate ng isang tao upang magselos ang iyong dating dating (alinman sa sinasadya o hindi malay), na hindi patas sa sinuman.
Subukang makarating sa isang malusog na lugar na patungkol sa iyong dating bago ka pindutin ang eksena sa pakikipag-date, at gagawa ka ng mas mahusay, mas malusog na mga pagpipilian.
4. Mag-check in sa iyong sarili.
Kapag dumadaan tayo sa kalungkutan (at mga snotty na tisyu) ng isang pagkasira, madalas naming pakiramdam na nawala.
Pinagbibigyan namin ang mga damdaming ito at hinayaan kaming lumundong tulad ng lahat ng mga heartbroken na aktor na nakikita natin sa mga pelikula.
Patuloy na dumadaan ang oras, ngunit tila hindi tayo pumunta kahit saan. Buwan ay maaaring lumipas bago mo mapagtanto na ang iyong tunay na damdamin ay nagbago, ang iyong mga aksyon ay hindi pa maabutan ang mga ito at nag-binging ka pa rin sa Netflix at Ben & Jerry's.
Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa 'mga deadline,' ngunit gumawa ng isang tala ng isang oras sa loob ng ilang buwan upang huminto at masuri kung kumusta ka talaga pakiramdam
5. Kausapin ang pamilya at mga kaibigan.
Palibutan ang iyong sarili sa iyong mga mahal sa buhay at huwag matakot na humingi ng tulong sa kanila - o para lamang sa kumpanya.
Kapag nasa isang relasyon ka, nakasanayan mong makasama ang isang tao, at maaaring maging nakakatakot at malungkot na biglang mag-isa.
Anyayahan ang mga kaibigan na manatili sa iyong bahay kung ikaw ay bagong nakatira nang mag-isa, maghanap ng isang tao upang aliwin ka sa mga gabi ng Miyerkules na karaniwang gugugol mo sa paggawa ng lingguhang klase ng pottery kasama ang iyong dating.
Ang pagkakaroon ng iyong mga mahal sa buhay sa paligid mo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang pangunahing pagsasaayos ng isang paghihiwalay. Mag-aalok din sila ng suporta, pagmamahal, at pagpapatunay, alin ang ilan sa mga bagay na hindi nasasabik ng maraming tao tungkol sa kanilang mga dating.
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga pinagkakatiwalaang mahal sa buhay na nagbibigay ng mga bagay na ito, maaari nating matukoy nang maayos kung ano ang nararamdaman natin at kung kailan tayo handa na muling makipag-date.
6. Tandaan, hindi ito kumpetisyon.
Maaaring may nakita ka sa Instagram tungkol sa iyong dating, o narinig mula sa mga kaibigan na nanliligaw sila ulit. Ipaalala sa iyong sarili na iyon ang kanilang desisyon at wala sa iyong negosyo.
Wala kang ideya kung sila talaga handa nang makipagdate, o kung sila ay galit na galit pa rin sayo at pilit na sinisikap na mawala ka. Sa totoo lang, hindi mahalaga ang alinmang paraan.
Ang bawat isa ay gumagalaw sa kanilang sariling paraan, sa kanilang sariling bilis. Hindi mo kailangang mag-date upang patunayan ang isang punto, at hindi dapat kailanman maging isang hindi malusog na 'lahi' upang mabilis na mapagtagumpayan ang bawat isa.
7. Ituon ang iyong sarili - hindi, talaga!
Maaaring maging kakaiba ang tunog na kailangan mong masanay na mag-isa bago ka tunay na handa na makasama ang iba, ngunit magtiwala ka sa amin, mahalaga ito.
Nais mong tiyakin na, kapag nagsimula kang muling makipag-date, ginagawa mo ito upang magdagdag ng isang bagay sa iyong buhay, hindi upang punan ang isang walang bisa.
Marami sa atin ang tumatalon sa mga relasyon na 'tagapuno' sa lalong madaling panahon, kailangang punan ang puwang naiwan ng ex namin dahil natatakot kaming mag-isa.
Ang isang paghihiwalay ay maaaring maging brutal, ngunit binibigyan ka nito ng perpektong pagkakataon upang masanay sa pagiging nag-iisa, at upang maging komportable sa kung sino ka.
Kung mas nasisiyahan ka sa nag-iisa na oras, mas pinahahalagahan mo ito - na kung saan ay hahawakin mo sa iyong susunod na relasyon, at isang napaka-malusog na lugar na naroroon.
Parehas, mas pinupuno mo ang iyong buhay ng mga bagay na nasisiyahan ka, at mga bagay para sa ang iyong sarili, mas hindi gaanong umaasa sa ibang tao at magiging mas mabuti ang iyong pagkakataong makabuo ng isang tunay na koneksyon sa susunod na taong ka-date.
8. tugunan ang iyong pag-uugali at matuto mula sa kanila.
Siguro natapos ang relasyon dahil tinago mo sinasabotahe ito , o dahil hindi mo lubos na mapagkakatiwalaan ang mga ito, kahit na hindi sila kailanman gumawa ng anumang bagay na hindi tapat.
Mahalaga, at malusog, upang matugunan ang anumang hindi kanais-nais na pag-uugali na maaari mong dalhin sa iyong susunod na relasyon - bago ka mapunta dito.
Maaari mong mapagtanto na mayroon kang malaking mga isyu sa pagtitiwala sa nakaraan mong relasyon. Ito ay malamang na hindi mapabagsak sa iyong dating nag-iisa, lalo na kung hindi ka talaga nila binigyan ng dahilan para sa pag-aalala.
Sa halip, ito ay isang bagay na nagmumula sa iyo, para sa anumang kadahilanan (pagkabata, pagtanggi, nakaraang mga manloloko, atbp.) At isang bagay na kailangan mong pagtrabaho upang hindi ito makaapekto sa iyong mga relasyon sa hinaharap.
Sa sandaling tumagal ka ng ilang oras upang magtrabaho sa iyong sarili (hindi na ikaw ang 'problema' sa iyong nakaraang relasyon), maaari kang magsimulang mag-isip tungkol sa paglipat at pagpunta sa mga petsa.
9. Subukan ang katubigan.
Kaya, nakakakuha ka na ng iyong kalungkutan sa puso. Hindi namin iminumungkahi na maglunsad ka sa isang ganap na relasyon, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makita kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa muling pakikipag-date.
Mag-download ng dating app. Iyon lang ang maaaring makaramdam sa iyo ng kasindak-sindak na pagkakasala at kalungkutan, na isang palatandaan na hindi ka handa. Gayunpaman, maaari itong makaramdam ng nakakatakot sa isang kapanapanabik na paraan!
Subukang itakda ang iyong mga kagustuhan upang hindi nila isama ang iyong dating (hal. Magtakda ka ng mga limitasyon sa edad sa 31 bilang isang minimum kung ang iyong dating 30, dahil pipigilan ang mga ito mula sa pag-pop up kung sila ay nasa isang app ng pakikipag-date din!) .
Tingnan kung ano ang pakiramdam na tumugma sa mga tao, makipag-chat sa mga tao, at magkaroon ng isang maliit na ligawan. Kung masyadong kakaiba ang pakiramdam, iwanan ito sa ngayon. Maaari kang bumalik dito kapag handa ka na. O, kung sa palagay mo ay maaari itong maging masaya, mag-date o dalawa.
10. Huwag iwanan ito ng masyadong mahaba.
Habang walang itinakdang dami ng oras na iminungkahi para sa pagluluksa sa iyong dating relasyon, subukang huwag iwanan ito ng masyadong mahaba.
Kung ang iyong tanging sanggunian lamang para sa isang kapareha ay isang taon o higit pa, pinamumuhunan mo ang panganib na gawing romantiko sila at kumbinsihin ang iyong sarili na mahal mo pa rin sila. Marahil ay hindi mo, matagal ka lang hindi nagde-date ng iba pa!
Maaari mo ring makita na nakakatakot na makipag-date ulit - mabuti naman, ngunit marahil ay hindi malusog. Minsan, kahit gaano mo iniisip na nais mong makipagdate, lumalaki ang iyong takot sa paglipas ng panahon at pakiramdam mo ay sobrang kaba o sabik na gawin ito.
Huwag madaliin ito, syempre, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na lumagay sa iyong kalungkutan at pigilan ang iyong sarili na magpatuloy.
*
Kaya, tulad ng masasabi mo - walang isang pang-agham na pagkalkula na maaaring malaman kung oras na upang magsimulang mag-date muli pagkatapos ng isang pagkalansag.
Sa halip, kailangan mong pakinggan ang iyong sarili at kung ano ang nararapat para sa iyo - kung babalik iyon sa Tinder, o bumalik sa kama para sa isang sigaw. Lahat ay nasa mabuting panahon ...
Hindi pa rin sigurado kung handa ka na bang makipagdate muli sa isang tao? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 10 Mga Paraan Upang Makaya Kapag Lumipat ang Iyong Dating Kaibigan (At Hindi Ka Pa!)
- Bakit Napakaraming Nasasaktan? Ang Sakit Ng Isang Pagtatapos ng Relasyon.
- 11 Mga Tip Upang Lumipat Mula sa Isang Relasyong Walang Pagsara
- 7 Mga Dahilan Kung Bakit Mo Iniisip ang Tungkol sa Iyong Ex (+ Paano Ititigil)
- Rebound Relasyon: Ang Mga Palatandaan na Dapat Mong Hintayin
- Bago Pakikipagtipan, Siguraduhin na Magagamit Ka Sa Mga 8 Paraan na Ito
