Kapag ginagawa ng karaniwang tao ang kanilang pang-araw-araw na gawain, hindi sila humihinto upang isaalang-alang na maaaring dumating ang isang araw na hindi na nila magagawa ang mga bagay na iyon nang nagsasarili.
Maliban kung sila ay may kapansanan sa ilang paraan, malamang na sila ay nag-asikaso sa iba't ibang pang-araw-araw na pangangailangan at mga gawain sa kanilang sarili sa halos lahat ng kanilang buhay. Hindi sumagi sa isip nila na ang lahat ng bagay sa kanilang mundo, na karaniwan nilang binabalewala, ay maaaring biglang hindi nila maabot.
Kadalasan, hindi iniisip ng mga taong matipuno ang katawan kung ano ang mararamdaman kapag kailangan mo ng tulong sa pagligo o pagbibihis, o kung kailangan mo ng tulong ng ibang tao para makipag-usap para sa kanila.
pinakamahusay na mga tugma sa wwe ng 2016
Minsan ito ay maaaring mangyari dahil sa isang biglaang, hindi inaasahang sakit o pinsala. Ang isang stroke o isang aksidente sa sasakyan ay maaaring mag-iwan ng isang tao na walang kakayahan sa loob ng maraming buwan, habang ang mga degenerative na sakit tulad ng multiple sclerosis (MS) at amyotrophic lateral sclerosis (ALS) ay maaari ding masira ang kalayaan ng isang tao. Siyempre, gayundin ang natural na proseso ng pagtanda.
Bilang kahalili, ang iyong pagkawala ng kalayaan ay maaaring nangyari dahil sa mga pangyayari sa buhay. Halimbawa, ang isang hindi inaasahang diborsiyo o pagkawala ng trabaho ay maaaring kailanganin mong bumalik sa iyong mga magulang.
Biglang, ang kalayaan at soberanya na iyong tinatamasa sa loob ng maraming taon—kahit na mga dekada—ay inagaw sa iyong mga kamay, at dapat kang sumunod sa mga alituntunin ng ibang tao. Ito ay maaaring nakakadismaya gaya ng mga nabanggit na isyu sa kalusugan.
Mahalagang matutunan ang mga mekanismo sa pagharap upang harapin ang mga pagbabago sa buhay tulad ng mga ito, at matutunan kung paano lumipat ng direksyon habang sumusulong ka.
Paano Nakakaapekto ang Pagkawala ng Kasarinlan sa Isang Tao
Iba't ibang karanasan at pangyayari ang makakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay maaaring tumanggap ng malalaking pagbabago sa buhay nang may kagandahang-loob o katatawanan, habang ang iba ay maaaring malungkot o magalit at magalit. Ang lahat ay nakasalalay sa kung anong uri ng pagkawala ng kalayaan ang nangyayari dito.
Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang paraan kung saan ang pagkawala ng kalayaan ay maaaring makaapekto sa buhay ng isang tao.
Infantilization.
Karaniwan para sa isang tao na makaramdam ng pagiging sanggol kapag at kung bigla silang umaasa sa iba. Ang isang taong naging independyente sa loob ng mga dekada ay maaaring biglang bigyang-katwiran ang kanilang mga pag-uugali o mga pagpipilian sa kanilang mga magulang o sa kanilang mga anak na nasa hustong gulang, o kailangang umasa sa kanila para sa personal na pangangalaga. Dahil dito, hindi na sila nakikita bilang may kakayahang matatanda; sila ay tinitingnan na bumalik sa isang estado ng kabataan.
Maaaring subukan ng mga nagmamahal sa kanila na higitan at higit pa para pangalagaan sila at ituon ang kanilang lahat ng pangangailangan, at pahalagahan nila iyon sa maraming antas. Sabi nga, hindi nila maa-appreciate na sabihin sa kanila kung ano ang dapat at hindi dapat gawin, o hindi hinihingan ng pahintulot na hawakan, linisin, o pakainin. Maaaring hindi man lang sila tanungin kung ano ang gusto nilang kainin, isuot, at iba pa.
Ang sobrang maasikasong pagdo-doting na ito ay maaari ding lumampas sa paggaling. Halimbawa, kung ang isang tao ay nagpapagaling mula sa isang sakit o pagkawala ng trabaho, maaaring sinusubukan na niyang bumangon muli (marahil kahit literal).
Gayunpaman, maaaring makita pa rin sila ng kanilang mga tagapag-alaga bilang marupok at susubukan pa ring gawin ang lahat para sa kanila. Maaaring kabilang dito ang sapilitang pag-alis ng mga bagay mula sa tao at pagpigil sa kanila sa paggawa ng sarili nilang mga desisyon.
Higit pa rito—at ito ang pinakamasamang bahagi—ang nasa paggaling ay maaaring kausapin na parang sila ay isang bata o may kapansanan sa pag-iisip. Ang mga dating nagsalita nang may kagandahang-loob at paggalang ay tinutugunan na sila ngayon ng parehong modulated cadences o parirala na gagamitin nila sa isang paslit.
Para sa isang may sapat na gulang na gumugol ng mga dekada sa pagiging independent, ito ay hindi kapani-paniwala demoralisasyon. Magagalit at magalit sila sa hindi paggalang at pagtrato na parang isang sanggol, bukod pa sa kanilang pagkadismaya sa mga pakikibaka na kinakaharap na nila.
Pagkawala ng kanilang pakiramdam sa sarili.
Ang isang tao na ibinatay ang kanilang pakiramdam sa sarili sa kanilang mga kakayahan at tagumpay ay maaaring makaramdam ng pagkawala kapag ang kanilang kalayaan ay humina. Sino ang mananakbo kung hindi na sila makatakbo? O isang abogado na hindi na marunong mag-abogasya?
Kung ang iyong buhay hanggang ngayon ay nakabatay sa iyong pagkakakilanlan, ngunit ngayon ang iyong pagkakakilanlan ay lumipat sa isang bagay na ganap na naiiba, kung gayon sino ka ba talaga?
Ang pagsisikap na malaman kung sino ka pagkatapos gumugol ng mga taon na mamuhay nang kumportable sa iyong pang-unawa sa iyong sarili ay maaaring nakakatakot. Ang iyong personal na pundasyon ay nahulog mula sa ibaba ng iyong mga paa. Kakailanganin mong humanap ng ganap na bagong paninindigan, at pagkatapos ay tukuyin kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo, sa iyong buhay panlipunan, sa iyong mga halaga, sa iyong mga relasyon, at higit pa.
Mga pakiramdam ng kawalang-halaga.
Katulad ng puntong binanggit sa itaas, ang isang tao na ang pagpapahalaga sa sarili ay nakatali sa kanyang mga nagawa ay kadalasang pakiramdam na walang kwenta kapag hindi na niya kayang magpatuloy sa pagkamit.
Halimbawa, ang isang siklista at triathlete na kilala ko ay nalulungkot sa pag-iisip na hindi na nila kayang makipagkumpitensya sa mga sports na gusto nila, ngunit pakiramdam nila ay masyado na silang matanda at 'sira' para ipahiya ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pakikipagkumpitensya sa mga taong nasa kabataan. para maging anak nila.
Sinusubukan na nila ngayon na malaman kung sino sila at kung ano ang gusto nilang maging, na ang isa sa kanilang pinakamalaki, dekadang mahabang mga haligi ng suporta ay natanggal mula sa ilalim nila.
Paano Haharapin ang Pagkawala ng Kalayaan
Mayroong ilang iba't ibang paraan na maaari mong harapin ang mga sitwasyong ito, bagama't depende ang mga ito (no pun intended) sa iyong sariling indibidwal na mga pangyayari.
Halimbawa, ang pansamantalang pag-asa sa iyong pamilya dahil sa mga hadlang sa pananalapi ay magiging ibang-iba sa pag-asa sa iyong asawa o kapareha dahil ang iyong katawan ay hindi gumagana ng maayos.
1. Subukang linangin ang isang mahusay na pagkamapagpatawa.
Magkakaroon ka ng mga araw kung saan mararamdaman mo na ang iyong sariling pisikal na anyo ay nagtataksil sa iyo, o makaramdam ng pagkabigo sa iyong pinansiyal na pag-asa sa ibang tao. Ito ang dahilan kung bakit ito ay ganap na mahalaga upang linangin ang isang mabuting pagkamapagpatawa.
Kung maaari mong lapitan ang lahat ng nangyayari sa pamamagitan ng mga biro at pasensya sa halip na pagkabigo at galit, maaari mong makitang mas madali itong pangasiwaan.
Nagkaroon ka na ba ng pagpipilian sa pagitan ng pagtawanan sa isang kapus-palad na pangyayari o pagkagalit at kahihiyan tungkol dito? Kapag nagagalit tayo o nagagalit dahil sa isang maling hakbang o isang bagay na hindi natin makontrol, pinatitindi natin ang negatibiti na nauugnay dito.
Sa kabaligtaran, kapag maaari nating pagtawanan kung gaano ito katawa-tawa, ang mga tensyon ay nagpapagaan at ang magaan na pasulong na momentum ay maaaring mangyari.
2. Maging mabait sa iyong sarili.
Madaling talunin ang ating sarili para sa mga nakikitang pagkukulang. Kahit na umaasa tayo sa iba dahil sa mga pangyayari na ganap na wala sa sarili nating kontrol, parurusahan pa rin natin ang ating sarili pakiramdam na parang isang pasanin .
nangungunang 10 mga bagay na dapat gawin kapag ang iyong naiinip
Nakita ko ang mga taong sinuntok ni Crohn ang kanilang mga sarili sa tiyan sa galit na ang kanilang 'tangang katawan' ay hindi gumana nang maayos at nagdudulot sa kanila ng paghihirap. Samantala, ang mga nawalan ng negosyo dahil sa kahirapan sa ekonomiya ay sinisisi ang kanilang sarili dahil sa 'hindi paggawa ng tamang mga pagpipilian' o 'hindi nakikitang darating ito' at paggawa ng mga alternatibong plano.
Kung tinutulungan mo ang isang mahal sa buhay sa mga katulad na sitwasyon sa mga kaharap mo, magiging mabait at mahabagin ka ba sa kanila? O insultuhin sila araw-araw dahil sa tingin mo sila ay isang kabiguan?
Paano kung ang iyong kapareha o magulang ay nahirapan sa isang karamdaman o mga bali ng buto? Kukutyain mo ba sila sa pagiging mahina at kaawa-awa? O gusto mo bang tulungan silang gumaling at umunlad sa abot ng kanilang makakaya?
Karapat-dapat ka sa iyong sariling mapagmahal na kabaitan at pakikiramay gaya ng sinuman sa iyong buhay. Sa tuwing natutukso kang kamuhian ang iyong sarili o magalit sa kinaroroonan mo ngayon, huminga ng malalim at hilingin ang iyong sarili ng kagalakan. Magugulat ka sa kung gaano ito kaepektibo.
3. Magsanay ng pagtanggap at pasasalamat.
Karamihan sa mga pagkabigo at pagkabalisa na dulot ng pagkawala ng kalayaan ay may kinalaman sa pagnanais ng isang bagay na hindi makakamit, sa halip na tanggapin kung ano ang mayroon.
Ang isang mahusay na paraan upang maibsan ang mga paghihirap na iyong kinakaharap ay ang pagsandal dito sa halip na labanan ito, at subukang magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka, kaysa sa kung ano ang nararamdaman mo na nawala sa iyo.
Hindi ka makakatakbo sa paligid ng bayan upang patakbuhin ang iyong sariling mga gawain? Uy, nangangahulugan iyon na makukulong ka sa iyong maganda at maaliwalas na kama at aabutin ang lahat ng pagbabasa na itinatabi mo sa loob ng maraming taon. Ang pagnguya ng matapang na pagkain ay nagpapasakit ng iyong ngipin at panga? Hello ice cream land!
Mayroong silver lining sa bawat sitwasyon, kahit na hindi ito nararamdaman sa ngayon.
Nang ang isang kaibigan ko ay namamatay sa cancer, tinanong ko siya kung ano ang lubos niyang ipinagpapasalamat. Bilang karagdagan sa pagmamahal sa de-kalidad na oras na naigugol niya sa kanyang pamilya, sinabi niya sa akin na nagpapasalamat siya na hindi na niya kailangang mag-file ng buwis o kailangang tapusin muli ang dental na trabaho. Tawa kami ng tawa sa isang iyon dahil sa sobrang katangahan nito, ngunit iyon ay ilang bagay na nagdulot sa kanya ng kapayapaan at kagalakan.
Hanapin ang iyong kaligayahan at magsaya dito hangga't maaari.
4. Humanap ng layunin, at gawin ang iyong makakaya kapag kaya mo.
Kinailangan kong gumaling mula sa malubhang karamdaman noon, at ang nagpapanatili sa akin sa gitna ng pagkabigo at pag-asa ay gawin ang aking makakaya sa kung ano ang mayroon ako sa akin noong araw na iyon. Kailangan ko ng isang layunin o isang proyektong pagtutuunan ng pansin upang mapanatili akong sumulong, at nagtrabaho ako patungo dito sa anumang dami ng lakas na mayroon ako sa oras na iyon.
Maaaring hindi mo magawa ang lahat ng mga bagay na nakasanayan mo, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo na kayang gawin ang ilan sa mga ito, pati na rin ang hindi mabilang na iba pang iba o mga bagong proyekto at hangarin.
Halimbawa, kung palagi kang masugid na mambabasa ngunit ngayon ay may kapansanan ang iyong paningin, maaari mong isaalang-alang ang pakikinig sa mga audiobook sa halip.
Sa aking kaso, ako ay isang iskultor na nagtatrabaho sa media tulad ng clay, wax, at bronze. Ang isyu na kailangan kong mabawi ay pumigil sa akin sa pagbubuhat ng anumang mabigat, kaya lumipat ako sa fiber crafts.
Dahil mayroon akong karanasan sa pagniniting, nagsimula akong gumawa ng maiinit na damit ng mga bata para ipadala sa mga orphanage at refugee camp sa ibang bansa. Ito ay eskultura pa rin sa isang paraan, at ang mga piraso na ginawa ko ay parehong utilitarian at nakakatulong sa iba na nangangailangan.
Ang susi ay ang umangkop at patuloy na sumulong sa halip na mawalan ng pag-asa at walang ginagawa.
Kung nahihirapan kang tukuyin ang isang layunin para sa iyong sarili, isaalang-alang ang pagsali sa mga boluntaryong grupo. Maaaring maidirekta nila ang iyong mga kasanayan sa mga gawain na pinakaangkop sa iyo, at ang pakikisalamuha sa iba ay mahusay para maiwasan ang pag-iisa sa sarili.
palatandaan na may gusto ang isang babae sa iyo
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaahon sa depresyon at higit pa damdamin ng kawalan ng pag-asa tungkol sa hinaharap ay gumawa ng isang bagay upang makatulong sa iba. Walang alinlangan na maraming iba pang mga nilalang doon na maaaring makinabang nang malaki mula sa iyong oras, kaalaman, at kasanayan. Ilipat ang mga priyoridad mula sa dati mong ginagawa kung ano ang maaari mong gawin ngayon , at sumisid.
5. Ipaalam sa iba kapag pinaparamdam nila sa iyo na hindi ka iginagalang o lumampas sa hakbang.
Alam mo kung ano ang kaya mo nang higit pa sa nagagawa ng iba. Maaaring naniniwala sila na nasa puso nila ang iyong pinakamabuting intensyon, ngunit kung susubukan nilang ipaalam sa iyo na hindi mo magagawa ang isang bagay kapag alam mong kaya mo, o pilit na subukang gawin ito para sa iyo laban sa iyong mga kagustuhan, hindi iyon okay. Sa lahat.
Kung at kapag nangyari ito, gawin itong malinaw sa kanila kaagad .
Alamin na sasalubungin ka ng pagtatanggol at pagkabalisa dahil 'sinusubukan lang nilang tumulong.' Sa puntong ito, maaari mong ipaalam sa kanila na kung taos-puso nilang gustong tulungan ka, kung talagang nasa puso nila ang iyong pinakamabuting interes, tutulong sila upang matiyak na independyente ka pa rin hangga't maaari at igagalang ang iyong mga kakayahan.
Kailangan ko umiyak pero i maaari t
Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa iyong (mga) tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang iyong kapareha o iba pang miyembro ng pamilya ay maaaring mas malamang na makinig sa iyong propesyonal na tagapag-alaga kaysa sa iyo sa ngayon, kahit gaano kalungkot iyon.
Bilang kahalili, kung ang pag-asa ay pinansiyal sa halip na may kaugnayan sa kalusugan, maaari mong linawin ang katotohanan na, bagama't pinahahalagahan mo na maaari mong mabuhay kasama sila sa ngayon, hindi iyon nangangahulugan na bumabalik ka sa dinamikong naroroon noong ikaw ay ay isang binatilyo.
Iniuugnay ng maraming tao ang pagtitiwala sa mga bata, dahil iyon ang pinakamaraming karanasan nila sa isang taong nangangailangan ng kanilang tulong at suporta. Ang mga sanggol at bata ay hindi kailangang konsultahin tungkol sa kanilang mga kagustuhan o kagustuhan; sinasabi lang nila kung ano ang gagawin.
Kung ang mga taong ito ay hindi namamalayan na binibigyan ka ng sanggol dahil sa mga pangyayari, itigil ito sa lalong madaling panahon.
Sa parehong tala:
6. Gawin ang iyong makakaya upang muling maitatag ang personal na soberanya.
Maaaring hindi mo makontrol ang lahat ng bagay sa iyong buhay ngayon, ngunit hindi iyon nangangahulugan na wala kang kapangyarihan.
Kung pansamantala kang umaasa sa mga tao dahil sa mga paghihirap sa pananalapi, subukang gawin ang lahat sa iyong makakaya upang palayain ang iyong sarili sa lalong madaling panahon at maibalik ang iyong buong awtonomiya. Maaaring kabilang dito ang pagkonsulta sa isang financial advisor o kahit na pagkuha ng maliit na pautang para mabayaran mo ang una at huling buwang upa para sa sarili mong apartment.
Hanggang sa panahong iyon, makipag-ayos sa mga kasama mo para maging mas autonomous ka. Kung may trabaho ka na, gamitin ang sarili mong pera para bumili ng gusto mong personal na mga produkto at kahit ilan sa sarili mong mga grocery. Kung hindi ka pa nagtatrabaho, gawin itong isang ganap na priyoridad sa pamamagitan ng pag-update ng iyong CV at paghingi ng tulong mula sa mga ahensya sa paglalagay ng trabaho.
Bilang kahalili, kung umaasa ka dahil sa mga isyu sa kalusugan, maaari kang pumili ng mga proyekto o uri ng entertainment na ginagamit mo upang manatiling nakatuon. Siguraduhing ipaalam mo ang iyong mga kagustuhan pagdating sa mga kagustuhan sa pagkain, sa halip na sumabay sa mga mungkahi ng iba.
Kung sa tingin mo ay nakulong ka sa bahay dahil walang available na maghahatid sa iyo palabas (o ayaw lang nilang lumabas kapag lumabas ka), tumingin sa iba't ibang opsyon sa pampublikong sasakyan. Karamihan sa mga lungsod ay may ilang paraan ng pagbibiyahe partikular para sa mga nangangailangan ng tulong. Bukod pa rito, maaari mong tingnan ang pagkakaroon ng paminsan-minsang tagapag-alaga na dumaan para gawin ang mga bagay tulad ng paghatid sa iyo para bumili ng mga pamilihan o magpagupit.
7. Baguhin ang iyong kahulugan ng 'kalayaan.'
Kapag iniisip ng karamihan sa mga tao ang salitang 'kalayaan,' tinukoy nila ito bilang ang kakayahang gawin ang lahat ng bagay sa kanilang sarili, nang walang anumang tulong. Lalo na sa mga bansa sa Kanluran at Hilaga, mayroong isang mabigat na inaasahan na ang lahat ay dapat na ganap na makayanan ang kanilang sarili.
Sa katunayan, maraming tao ang mangungutya sa mga hindi nagbabahagi ng kanilang mga kasanayan, o humihingi ng tulong sa pag-aaral ng isang bagay na hindi pa nila alam.
Wala sa kalikasan ang umiiral sa isang vacuum, at walang tao maaaring gumanap bawat solong function kailangan upang mapanatili ang buhay.
Oo, maaari mong subukan na maging sapat sa sarili hangga't maaari, tulad ng mga proyekto sa homesteading kung saan ikaw ay nagtatanim o nagpapalaki ng iyong sariling pagkain, gumawa ng iyong sariling mga damit, at iba pa. Kahit na sa isang sitwasyong tulad niyan, kakailanganin mo pa ring bumili ng mga supply mula sa iba pang mga skilled laborers. Maaari kang maging mahusay sa paghahardin ngunit wala kang oras o kasanayan upang magsulid at maghabi ng iyong sariling tela.
Maaaring matagal mo nang sinusubukang gawin ang lahat sa iyong sarili, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ang tamang diskarte. Sa katunayan, ang buhay ay maaaring maging mas kasiya-siya at kasiya-siya kung ikaw ay bahagi ng isang umuunlad na sistema sa halip na subukang i-juggle ang lahat ng ito nang mag-isa.
Tukuyin kung aling mga kasanayan at responsibilidad sa buhay ang pinakamahalagang dapat mong alagaan, at pagkatapos ay italaga ang iba. Ibahin ang 'independence' sa 'interdependence' at marami sa depresyon o pagkamuhi sa sarili ay mawawala.
8. Huwag palakihin ang mga bagay sa pamamagitan ng pagpilit sa isyu.
Yaong sa atin na mabangis na nagsasarili ay madalas na gumagawa ng mga marahas na hakbang upang mabawi ito sa anumang paraan na kinakailangan. Sa kasamaang-palad, bagama't maaari tayong maging matagumpay sa ilang mga larangan, madalas nating pinalala ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagsisikap na itulak nang napakalakas, masyadong malayo, o masyadong mabilis.
Ang iyong sirang femur ay maaaring ayusin ayon sa mga pamantayan ng iyong doktor, ngunit kung mag-sign up ka para sa isang 5km na pagtakbo ngayong katapusan ng linggo dahil iyon ang dati mong ginagawa, ikaw ay mahihirapan. Higit pa rito, maaantala mo nang malaki ang proseso ng pagpapagaling.
Dahan-dahang gawin ang mga bagay-bagay at gawin ang iyong makakaya sa maliliit na pagdaragdag, sa halip na ilagay ang iyong sarili sa mga ito nang buo at itakda ang iyong sarili para sa karagdagang mga problema.
9. Piliin na payagan ang iba na tulungan ka.
Minsan, ang pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring kasing simple ng pagbabago ng pananaw. Halimbawa, sa halip na sabihing 'KAILANGANG AKONG magluto ng hapunan,' maaari mong ilipat iyon sa 'I GET to cook for those I love.' Binabago nito ang isang obligasyon sa isang pagkakataon.
Kung magpasya kang ikaw ay * pagpili* upang payagan ang iba na tulungan ka at alagaan ka, sa halip na maging obligadong umasa sa kanila, na muling nagtatatag ng iyong awtonomiya. Hindi ito pinipilit sa iyo. Ikaw ang may kontrol dito!
kung paano simulan ang muling maging masaya
10. Kumuha ng suportang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan kung at kapag kinakailangan.
Maaari itong maging mahirap na umangkop sa pagiging hindi gaanong umaasa, at hindi karaniwan para sa madidilim na damdamin na makapasok. Maraming tao na nabubuhay nang may malalang sakit at kapansanan ang dumaranas ng depresyon, at ang mga malapit nang mamatay ay maaaring mabalisa.
Para sa iba, ang pinakamasamang bagay na maiisip nila ay ang pagharap sa katotohanan na iba ang pagtingin sa kanila ng mga tao kaysa sa dati, at ang imaheng iyon ay hindi isang bagay na sa tingin nila ay maaari nilang mabuhay.
Samantala, ang mga taong walang pagpipilian kundi ang lumipat kasama ang nakakalason o mapang-abusong mga magulang ay maaaring humarap sa parehong mga isyung ito, kasama ang PTSD. Bilang resulta, maraming tao na nakikitungo sa pagkawala ng kalayaan ang bumaling sa droga at/o alak upang matulungan silang makayanan.
Ito ay maaaring magpalala ng sitwasyon, dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring makapinsala sa mga sistema na nasira na o bumababa na. Bilang karagdagan, kung sinusubukan mong maging mas independyente ngunit nagsimulang magpabaya sa personal na kalinisan o paglilinis ng sambahayan dahil nasa ilalim ka ng impluwensya, mas lalo mong kapopootan ang iyong mga kalagayan sa buhay.
Higit pa rito, maaaring kunin ng iba ang pagpapabaya sa sarili na ito bilang isang senyales na kailangan mo ng higit pang interbensyon at pangangalaga, kaya inilalagay ka sa isang posisyon kung saan nawawalan ka ng higit na kalayaan. Ito ay isang mabisyo na ikot kung saan walang sinuman ang lumalabas na nanalo.
Mangyaring malaman na hindi mo kailangang dumaan dito nang mag-isa. Kahit na ang iyong mga tagapag-alaga ay maaaring ang pinaka-mapagmahal at sumusuporta sa mga tao na maiisip, maaaring hindi sila nasangkapan upang tumulong na gabayan ka sa pinakamasamang labirint bago ka. Walang mali sa humihingi ng tulong kapag nahihirapan ka . Ang isang mahusay na therapist ay ang iyong pinakadakilang kakampi sa pag-angkop sa iyong mga bagong kalagayan.
Karagdagang tala: mahalagang protektahan ang iyong sarili.
Nakakalungkot na kailangan pang sabihin ito, ngunit kapag ang isa ay nasa posisyon ng kahinaan, napakadaling samantalahin. Halimbawa, kung hindi maganda ang pakikitungo mo sa iyong nasa hustong gulang na anak, maaari nilang gamitin ang iyong kasalukuyang estado bilang isang pagkakataon upang alisin ang kontrol sa iyong pananalapi mula sa iyo.
Madaling gawin ito lalo na kung nabigyan mo na sila ng kapangyarihan ng abogado, o kung makumbinsi nila ang ilang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na wala kang sapat na kakayahan sa pag-iisip para pangalagaan ang iyong sarili.
Maaaring hindi mo nais na isaalang-alang ang alinman sa mga ito bilang isang posibilidad, ngunit nakalulungkot na ito ay isang bagay na dapat isipin. Ang huling bagay na gusto mo ay mapunta sa isang sitwasyon na labag sa iyong kalooban, na walang pasabi sa iyong personal na pangangalaga.
Panatilihin ang isang abogado kung maaari, at lumikha ng isang buhay na kalooban. Kung sakaling malagay mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi ka makapag-usap nang maayos o hindi itinuturing na 'sapat na mabuti' ang pag-iisip upang gumawa ng iyong sariling mga desisyon, makikita mo na ang iyong mga personal na kagustuhan na itinakda at masaksihan ng mga propesyonal na trabahong protektahan ang iyong mga karapatan at awtonomiya.
Ang pagkawala ng kasarinlan ng isang tao—kahit pansamantala—ay hindi talaga nakakatuwa. Madaling pakiramdam na hindi mo na magagawa ang lahat ng mga bagay na dati mong minamahal at umuusad sa pakiramdam ng kawalang-halaga at depresyon.
Sa mga panahong tulad nito, mahalagang tandaan na hindi ka ipinanganak na ginagawa ang mga bagay na dati mong kinagigiliwan. Sinubukan mo sila at naging paborito sila sa paglipas ng panahon. Katulad nito, mayroon ka na ngayong pagkakataong sumubok ng mga bagong bagay, at galugarin ang mga bagong interes na makakatulong sa umaalis sa gulo.
Tandaan na ang lahat ay maaaring magbago sa isang sandali. Sa parehong paraan na natagpuan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon ng mas mababang kalayaan, ang gulong ng buhay ay maaaring umikot at magbigay sa iyo ng higit na awtonomiya kaysa sa inaakala mong posible. Marahil ang bagong trabahong iyon ay magbibigay-daan sa iyo na makakuha ng iyong sariling lugar. O, ang mobility aid na ito ay tutulong sa iyo na mabawi ang iyong kalayaan upang pumunta kung saan mo gusto, kung kailan mo gusto.
Hindi pa tapos ang buhay dahil lang nagbago ang pananaw mo sa kalayaan. Nagbago lang ito, at nasa sa iyo kung paano mo pipiliin na gugulin ang natitira rito. Susulong ka ba at mararanasan ang lahat ng buhay na maibibigay pa? O panatilihin nalulunod sa awa sa sarili tungkol sa bersyon ng iyong sarili kung saan naka-move on ka na ngayon?
