Hindi ba tungkol sa oras na masaya ka ulit?
Kanina ka pa humihingi ng parehong bagay.
Ngunit may pumipigil sa iyong paraan.
Tila hindi ka makakahanap ng daan pabalik sa kaligayahan.
Ngayon, totoo na walang sinuman ang maaaring maging masaya sa lahat ng oras. Hindi lamang makatotohanang iyon.
Ano ang maaari mong hangarin para sa isang buhay na naglalaman ng regular na masasayang sandali sa gitna ng mas madla at kahit na mga oras ng pagbagsak.
Paano mo ito ginagawa?
1. Tanungin Kung Kailan Ka Natigil sa Pagiging Maligaya
Kung nais mong maging masaya muli , ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay masaya sa ilang mga punto sa nakaraan.
Ang unang hakbang upang hanapin muli ang kaligayahang iyon ay magtanong kung kailan at bakit ka tumigil sa pakiramdam na masaya.
Ito ba ay isang partikular na kaganapan na nag-jol sa iyong isipan mula sa isang medyo masigasig na pag-iisip?
saan mo nakikita ang relasyon na ito patungo
Naranasan mo ba ang isang pagkawala ng ilang uri?
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang paghihiwalay, nahanap ang iyong sarili sa labas ng trabaho - ito ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring nakawin ang kaligayahan at pahirapan itong makahanap muli.
Sa maraming mga ganoong pangyayari, kakailanganin mong malungkot nang maayos ang pagkawala.
Walang limitasyon sa oras dito. Maaaring tumagal ng linggo. Maaaring tumagal ng buwan. Maaaring tumagal ng ilang taon bago mo maranasan nang regular ang mga masasayang sandali.
Pagkakataon ay gagana ang iyong paraan sa iba't ibang mga yugto ng kalungkutan hanggang sa maabot mo ang isang punto kung saan ang pagkawala ay hindi na nangingibabaw sa iyong pag-iisip.
Kahit na pagkatapos ay maaaring hindi ito ganap na mawala. Ngunit mahuhulog ito sa background at papayagan kang mag-focus sa mga positibong oras.
Sa kabilang banda, nalaman mo bang ang iyong antas ng kaligayahan ay matagal nang nasa slide?
Ikaw ba ay isang masayang indibidwal na gumugol ng maraming sandali na tinatangkilik ang kanilang buhay at ang mga tao at mga bagay dito?
Nahihirapan ka ba ngayon na maranasan ang mga damdaming ito?
Maaari mo bang makilala ang isang oras kung kailan mo napansin ang iyong sarili na nagiging hindi gaanong masaya?
Minsan ang pag-uulit at kalokohan ng pang-araw-araw na buhay ang nakakapagod sa iyo.
Pasulong ang oras, ngunit tila walang pagbabago at naging mas kontento ka sa kalagayan mo.
Marahil ang proseso ng pag-iipon ay nagdudulot ng iyong pangwakas na pagtatapos sa pagtuon at nakita mo ang iyong sarili na hinahangad mo pa.
Anuman ang dahilan, kung maaari mong malaman kung kailan ka nagsimulang mawala ang iyong kaligayahan, makakatulong ito sa iyo na matuklasan ang mga tamang paraan upang maibalik ito muli.
Tandaan lang ...
2. Huwag Mahabol ang Kaligayahan Nang Napakahirap
Upang maging masaya muli, mahalaga na huwag mong gawin itong iyong tanging makabuluhang layunin.
Habang may mga bagay na maaari mong gawin upang lumikha ng mas maraming sandali ng kaligayahan, hindi mo maaaring at hindi palaging magtatagumpay.
Kung masyadong nakatuon ka sa kaligayahan bilang isang kinalabasan, madalas mong mas mahirap itong makamit ang kinalabasan.
Kusang sumabog ang kaligayahan kung tama ang mga kundisyon.
Kung susubukan mong pilitin ito, mahuhuli ka sa iyong isipan. At habang ang iyong mga saloobin ay maaaring makatulong na hikayatin ang tamang mga kondisyon para sa kaligayahan, malamang na maiwasan nilang mangyari ito.
Minsan ang mismong pagkilos ng pagsisikap na maging masaya ay kung ano ang pumipigil sa kaligayahan.
3. Unawain Kung Ano ang Pakiramdam sa Iyo ng Kaligayahan Ngayon
Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit mukhang hindi ka masaya tulad ng dati ay dahil ang pakiramdam ng kaligayahan ay hindi pare-pareho sa buong buhay.
Ang kaligayahan ay binubuo ng maraming natatanging damdamin at ang mga sangkap mo ay maaaring magbago habang tumatanda ka.
Kung hindi mo alam kung ano ang iyong kasalukuyang recipe para sa kaligayahan, baka hindi mo gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo.
At kung hindi mo mapantayan ang mga indibidwal na emosyon bilang isang bahagi ng iyong pangkalahatang kaligayahan, hindi mo iisipin ang iyong sarili bilang masaya.
Halimbawa, kapag bata ka pa, ang kaguluhan at pagpapasigla na ibinibigay ng mga bagong karanasan ay maaaring ipakita ang sarili bilang kaligayahan kapwa sa oras at kapag binabalikan mo ito sa paglaon.
Sa iyong pagtanda, maaari mong simulang pahalagahan ang pagbabahagi ng tradisyon sa mga taong mahalaga sa iyo.
Hindi iyan sinasabi na ang mga bagong bagay ay hindi maaaring pasayahin ka sa iyong mga huling taon o na hindi mo masisiyahan ang tradisyon kapag ikaw ay mas bata, ngunit ang pakiramdam mo tungkol sa mga bagay ay madalas na nagbabago sa buong buhay.
Kaya upang maging masaya muli, dapat mo munang malaman kung ano ang kahulugan ng kaligayahan sa iyo ngayon at kung ano ang pakiramdam nito.
Mas malapit ba ang kaligayahan mo kasiyahan at kasiyahan ?
Ay pagpapahalaga ng kung ano ang mayroon ka sa iyong buhay na nagpapasaya sa iyo?
Pinasasaya ka ba kapag mayroon ka kalinawan sa paligid kung saan pupunta ang iyong buhay?
Tukuyin ang resipe para sa iyong kaligayahan at mas mahusay kang masangkapan upang punan ang iyong buhay ng mga tamang sangkap.
4. Itanong Ano ang Makasaya Ngayon Ngayon
Tulad ng binanggit lamang namin, kung ano ang dati na nagpasaya sa iyo ay maaaring hindi ka na iwan ng nararamdaman mo nang pareho.
Kailangan mong kilalanin kung anong mga bagay ang kasalukuyang tinatamasa mo at kung ano ang maaaring potensyal mong nasiyahan sa binigyan ng pagkakataon.
Hindi mo maaaring ipalagay na ang mga bagay na ito ay magiging katulad ng mga bagay na dati mong nasiyahan.
Ang isang mabuting paraan upang makilala kung ano ang iyong ginagawa at hindi nasiyahan sa ngayon ay ang paggastos ng 5 minuto sa pagtatapos ng bawat araw na iniisip ang tungkol sa iyong nagawa sa araw na iyon.
Para sa bawat bagay na nagawa mo, tanungin ang iyong sarili kung nais mo itong gawin ulit bukas.
Kung gagawin mo, ito ay isang bagay na nagbigay ng kahit anong antas ng kaligayahan.
Kung hindi mo ginusto, marahil ay maiiwasan mong gawin itong bagay sa hinaharap.
Maaari itong kasangkot sa pagtatanong kung nais mong gumugol ng oras sa isang tao muli bukas na nakita sila ngayon.
Kung, pagkatapos ng paggastos ng oras sa isang tao, pakiramdam mo naubos na o malungkot o galit o ibang negatibong damdamin, dapat mong tanungin kung ang taong ito ay isang tao na kailangan mong makita nang madalas o lahat.
Ang kagandahan ng pagtatapos na ito ng pagtatasa ay ang maaari mong subukan ang mga bagong bagay at pagkatapos ay magpasya kung gaano mo nais na gawin itong muli.
Marahil ay hindi mo nais na gumawa muli ng isang bagay sa susunod na araw, ngunit maaari mong matapat na sabihin na nais mong maranasan ito sa ilang mga agwat.
kung paano sumulat ng isang sulat ng kapatawaran
Halimbawa, ang pagpunta sa isang konsyerto ay maaaring maging kasiya-siya at maiiwan kang masaya, ngunit maaari rin itong kasangkot sa ilang antas ng pagkapagod, stress, o pagkabalisa mula sa umaalis sa iyong comfort zone .
Kaya maaari kang mag-ayos upang pumunta sa isa bawat ilang buwan, ngunit hindi mo nais na gawin ito nang mas madalas kaysa doon.
Maaari itong makatulong sa dalawang paraan. Una, maaari kang maging mas pili tungkol sa kung aling mga konsyerto ang iyong mapupuntahan. Pangalawa, maaari kang magpasya kung kailan sabihing hindi sa mga paanyaya galing sa ibang tao.
Kaya't hindi lamang ito tungkol sa pag-eehersisyo kung ano ang nagpapasaya sa iyo, kundi pati na rin kung anong kombinasyon ng mga bagay at sa kung anong mga agwat na mas gusto mong gawin ang mga ito.
Sa paglipas ng panahon, matutuklasan mo kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at matutong unahin ang mga bagay na iyon upang ma-maximize ang iyong kaligayahan.
Maaari mong matuklasan isang hilig kasama ang paraan na magiging masaya ka na gawin bawat solong araw.
Baka hindi ka.
Maaari ka lamang makahanap ng isang paraan upang punan ang iyong buhay ng tamang balanse ng mga bagay upang magdulot ng mga emosyon na bumubuo sa iyong kaligayahan sa kasalukuyang oras.
5. Itanong Ano ang Pinipigilan ang Iyong Kaligayahan
Tulad ng mga bagay na nagpapaligaya sa iyo, may mga bagay na pumipigil sa iyong kaligayahan.
Maaari itong maging isang mindset, at pag-uusapan pa namin ang tungkol sa ilan sa mga ito sa ibaba.
Maaaring ito ay isang sitwasyon na nahanap mo ang iyong sarili.
Maaaring ito ay isang tao sa iyong buhay.
Maaaring ito ay isang kaganapan mula sa iyong nakaraan.
Ang pagtatasa sa sarili ay maaaring magamit muli upang makilala ang mga bagay na pumipigil sa iyo na maging masaya muli.
Ang isang pamamaraan na maaari mong gamitin ay ang panoorin ang iyong mga saloobin.
Bagaman hindi ito isang mahirap na panuntunan, ang mga pagiisip na paulit-ulit na bumalik ay madalas na may kaugnayan sa mga kaganapan na gumugulo sa atin.
May posibilidad kaming maranasan ang kaligayahan sa kasalukuyang sandali at habang maaari nating pag-isipan muli ng may pagmamahal sa ibang araw, ang mga alaala ay hindi mabubuhay sa unahan ng ating mga isipan.
Katulad nito, maaari nating maiisip nang malaki kapag sinusubukan na magplano ng isang bagay o malutas ang isang problema, ngunit ang mga saloobing ito ay hindi dumidikit kapag ang bagay ay naiplano o ang problema ay nalutas.
Sa kabaligtaran, ang mga negatibong pag-iisip na madalas nating pagtuunan ng pansin.
Kaya sa pamamagitan ng panonood ng iyong mga saloobin, magagawa mong matukoy ang mga sitwasyong nagdadala sa iyo pababa at nakatayo sa daan ng iyong kaligayahan.
Paglalakbay ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang sa bagay na ito. Nagbibigay ito ng isang talaan ng iyong nagawa, kung ano ang naisip mo, at kung paano mo naramdaman na maaaring tingnan sa paglipas ng panahon upang matuklasan ang mga pattern.
Kung napansin mo na ang isang partikular na bagay ay nagdudulot sa iyo ng kalungkutan sa isang regular na batayan, marahil ay may isang paraan upang malutas ito.
6. Unawain Na Ang Hardhip Ay Bahagi Ng Buhay
Hangga't maaari mong subukang alisin ang iyong buhay ng lahat ng mga bagay na pumipigil sa iyong kaligayahan, mas mahusay na tanggapin na ang buhay ay sipsipin minsan.
Dumarating sa atin lahat ang kahirapan at kahirapan sa iba't ibang mga punto sa ating buhay.
Habang pinipilit nating maging masaya sa mga oras na ito, hindi natin ito maiiwasan nang buong-buo.
Sa mga tuntunin ng pagiging maligaya muli, kung minsan ito ay isang kaso ng pagsakay sa bagyo at paggawa ng anumang makakaya mo na wakasan ito.
Kadalasan, sa pamamagitan ng pagtanggap na ang buhay ay tumagal para sa pinakamasama at hindi nakatira sa pagtanggi, pinabilis natin ang pagbabalik sa normalidad.
Hangga't maaari nating hiniling ang mga ito na wala sila sa oras na iyon, ang mga sandaling ito ng paghihirap ay madalas na hinuhubog ang aming karakter at ginagawang tayo mas matatag ang mga tao .
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 30 Karaniwang Mga Katangian Ng Masayang Tao (Na Maaari Mong Kopyahin)
- 22 Mga Gawi Ng Malalang Di-Masayang Tao
- Paano Maging Malaya sa Emosyonal at Huminto sa Pag-asa sa Iba Para sa Kaligayahan
- Bakit Mahalaga ang Buhay ng Isang Araw Sa Isang Oras (+ Paano Ito Gawin)
- Ano ang Konsepto sa Sarili At Paano Ito nakakaimpluwensya sa Iyong Buhay?
7. Palaging Mag-ingat sa Iyong Sarili
Kung ang iyong katawan, isip, at kaluluwa ay hindi nabigyan ng maayos na pangangalaga at pangangalaga, hindi ka magiging masaya tulad ng maaari kang…
... kahit anong positibong pangyayari ang nagaganap sa iyong buhay.
Ang isang mabisang rehimen ng pangangalaga sa sarili ay nagpapadali din sa pagtiis sa mga mahirap na oras.
Kapag sa tingin mo malusog ka, nagagawa mong makuha ang bawat huling patak ng kabutihan at kaligayahan sa labas ng isang sitwasyon.
ano ang gagawin kapag mag-isa sa bahay at naiinip
Ang pangangalaga sa sarili ay nagsasangkot ng anumang bagay na nagpapabuti sa estado ng iyong katawan, isip, at kaluluwa.
Ang ilan sa mga nangungunang priyoridad ay dapat na mahusay na pagtulog, regular na ehersisyo, at isang diyeta na mataas sa masustansyang pagkain.
Alam nating lahat iyon. Ang bait lang.
Ngunit alagaan mo rin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng social media, pakikilahok sa isang malikhaing pampalipas oras, at pag-upo sa isang mapayapang sulok ng kalikasan.
Kahit na ang isang bagay na maliit tulad ng pagpapanatili ng magandang pustura habang nakaupo ay makikinabang sa iyo sa pamamagitan ng pagbawas ng panganib ng pananakit at pananakit sa leeg at likod.
Upang maging masaya muli, dapat mong alagaan ang iyong sarili.
Dalhin ang bawat pagkakataong mag-isip tungkol sa kung paano ka makakagawa ng mga pagbabago - malaki at maliit - upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kagalingan.
8. Kontrolin ang Iyong Brain Chemistry
Ang iyong kaligayahan ay hindi lamang isang konsepto ng kaisipan. Ito ay isang pisikal na pagbabago sa iyong utak din.
Ang Dopamine, serotonin, at endorphins ay pawang mga kemikal na maaaring palabasin ng utak bilang tugon sa isang sitwasyon.
Mayroon silang iba't ibang mga tungkulin, ngunit ang bawat isa ay maaaring gumanap ng isang bahagi sa paglikha ng isang positibong kalagayan sa isang tao.
Kung matutunan mo kung aling mga aktibidad ang maaaring maging sanhi ng paglabas ng mga kemikal na ito, maaari mong maimpluwensyahan ang iyong nararamdaman.
Mayroon kaming isang artikulo tungkol sa kung paano madagdagan ang serotonin para sa iyo upang sanggunian, at ang katulad na impormasyon para sa dopamine at endorphins ay matatagpuan sa ibang lugar online.
Habang ang kanilang paglaya ay hindi laging ginagarantiyahan, maaari mong dagdagan ang mga pagkakataon - at sa gayon ay magdala ng isang mas positibong kalagayan - sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin.
9. Hayaan ang Pagkontrol
Ang isang balakid sa kaligayahan ay ang pangangailangan na kontrolin ang bawat detalye ng iyong buhay.
Oo, kailangan mo tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon , ngunit kailangan mo ring maunawaan na maraming mga bagay ang wala sa iyong mga kamay.
Sa pamamagitan ng paghawak sa ideya ng pagkontrol, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang dahilan upang maging hindi nasisiyahan kapag ang mga bagay ay hindi naganap nang eksakto kung paano mo nilayon.
Sinisihin mo ang iyong sarili kapag nagkamali at hindi mo napapansin ang lahat na naging tama.
Kung tatanggapin mo lang na gabayan mo ang kinalabasan, ngunit hindi ito madidikta, mas mabibigyan ka ng posisyon upang ipagdiwang ang lahat ng mga positibong bagay na nangyayari.
Mahahanap mo muli ang kaligayahan kung saan ngayon mo lamang nahahanap pagkabigo .
Ang iyong isip ay maaaring maging positibo o maaari itong maging negatibo. Mahirap maranasan ang parehong damdamin nang sabay.
Ang paghahanap ng buong kontrol ay hahantong sa isang negatibong pananaw. Ang pagrerelaks sa kung paano naging isang bagay ang naghihikayat sa isang mas positibong pananaw.
10. Hayaan ang Perpekto
Walang perpektong sandali upang maging masaya.
Nauugnay ito pabalik sa pangangailangan para sa kontrol sapagkat ang pagiging perpekto ay kontrolado lamang sa ganap na mga hangganan nito.
Ang pagiging perpekto ay hindi maaabot.
Walang tao, walang kaganapan, walang bagay na perpekto.
Kung inaasahan mo ang pagiging perpekto, simpleng hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na maging masaya kapag may magandang bagay - kahit na isang napakahusay - na nangyayari.
Isipin mo yan Isang positibong kinalabasan at hindi ka pa rin ganap na masaya.
sino si barry gibb ikinasal kay
Palaging may nag-aalinlangan na pag-aalinlangan na hindi mo nakamit ang perpektong kinalabasan na nais mo.
Kaya kung nais mong magalak sa isang trabahong mahusay na nagawa, kailangan mo mapagtagumpayan ang iyong pagkahilig na perpektoista .
Maging okay sa mabuti. Maging okay sa kasiya-siyang. Pagkatapos ng lahat, ang salitang kasiya-siya ay nagpapahiwatig na maaari kang makaranas ng kasiyahan, na kung saan ay madalas na isang bahagi ng kaligayahan.
11. Hanapin ang Iyong Daloy
Ang isa sa mga pinakamalaking palatandaan na nasisiyahan ka sa iyong sarili ay ang oras na lumabo at hindi mo alam kung gaano kabilis o kabagal ang paglipas nito.
Ito ang nangyayari kapag pumasok ka sa isang estado ng daloy - isang kundisyon kung saan ganap kang nakikibahagi sa isang bagay.
Maaari itong maganap habang nagpe-play ng isang instrumentong pangmusika, nakikisali sa isport, nagbabasa ng libro, o nakikipag-usap sa mga kaibigan.
Maaari rin itong mangyari sa isang sitwasyon sa trabaho kung napapailalim ka sa gawain na nakahanap ka ng oras na lumilipad.
Kung bumalik tayo nang maaga sa artikulo kung saan tinalakay kung ano talaga ang pakiramdam ng kaligayahan, mauunawaan mo ngayon na hindi kinakailangan na maging isang estado ng euphoria.
Ang kaligayahan ay maaaring maging katuparan na naramdaman mula sa isang trabahong mahusay.
Maaari itong mawala sa iyong sarili sa isang aktibidad na hindi kinakailangang humingi ng palaging galak.
Maaari itong maisasakatuparan pagkatapos ng katotohanang ang iyong mga problema ay natunaw nang sumali ka sa isang pang-sosyal na okasyon sa iba.
Ang pag-abot sa isang punto kung saan ang iyong isip ay buong-abala sa dito at ngayon ng buhay ay magbubukas ng isang pintuan sa kaligayahan at kasiyahan .
12. Abutin at Makalabit sa Iba
Ang isa pang potensyal na balakid sa pakiramdam muli ng kasiyahan ay ang paniniwala na ikaw ay hindi isang mahalagang bahagi ng lipunan.
Kapag tayo parang nakahiwalay o hindi kaya baguhin ang mundo para sa mas mahusay , maaari itong humantong sa kawalan ng pag-asa.
At ang kawalan ng pag-asa ay hindi tugma sa kaligayahan.
Upang labanan ito, dapat mong maabot at hawakan ang buhay ng ibang tao.
Ni pagtulong sa iba sa anumang paraan na magagawa mo, patunayan mo ang iyong halaga at ipakita na mahalaga ang iyong kontribusyon.
Ang pagiging naroon upang suportahan ang mga tao - ang mga nasa iyong buhay o kumpletong mga hindi kilalang tao - ay tumutulong na magbigay isang pakiramdam ng layunin .
Kung ang iyong kaligayahan ay pinipigilan dahil nakikita mo ang isang kakulangan ng kahulugan sa iyong buhay, ang pagtulong sa mga tao ay maaaring isang mabisang solusyon.
13. Magsanay ng Pag-iisip
Ang pagiging maingat ay nangangahulugang pagmamasid ang kasalukuyang sandali sa paraang hindi mapanghusga.
Ito ay ang kilos ng pagkakaroon ng kamalayan ng lahat ng limang pandama kaysa sa hindi papansinin ang mga ito pabor sa mga saloobin sa iyong isipan.
Ang pag-iisip ay hindi ginagarantiyahan ang kaligayahan. Minsan kailangan mong tiisin ang mga paghihirap na pinag-uusapan natin nang mas maaga at ang pagiging ganap na may kamalayan sa kanila ay hindi nangangahulugang masaya ka sa kabila ng mga ito.
Ngunit ang pag-iisip sa iba pang mga oras ay maaaring buksan ang iyong mga mata sa magagandang bagay na nangyayari sa paligid mo.
Meron ilang katibayan na, naisagawa sa paglipas ng panahon, pag-iisip - madalas sa anyo ng pagmumuni-muni - ay maaaring mapabuti ang pangmatagalang kagalingan ng isang tao.
Maaari itong makatulong na itaas ang antas ng iyong kaligayahan sa baseline.
14. Magtakda ng Isang Layunin, Ngunit Ituon ang Iyong Pag-unlad
Ang pagkakaroon ng isang bagay upang gumana patungo ay isang matalinong paraan upang makita ang isang mas positibong hinaharap.
Ang optimismong ito ay nakakaapekto sa iyong kalagayan sa kasalukuyan.
Kaya ni pagtatakda ng isang layunin , maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang boost ng kaligayahan.
bakit am i napakatanga?
Ngunit upang makuha ang totoong mga pakinabang ng isang layunin, dapat kang tumuon sa pag-unlad na ginagawa mo patungo rito, hindi sa huli na resulta mismo.
Ang ideyang ito - tinawag ang prinsipyo ng pag-unlad - nagsasaad na ang mga tao ay nakakaranas ng higit na kagalingan kapag kumukuha sila ng mga makabuluhang hakbang patungo sa isang kinalabasan na mahalaga sa kanila.
Maaari itong sa iyong trabaho (sa katunayan, ang ideyang ito ay pinasimunuan sa mundo ng mga pinakamahusay na kasanayan sa pamamahala), iyong personal na buhay, iyong mga relasyon, o iba pa.
Ang bawat maliit na hakbang, bawat maliit na panalo ay nagbibigay ng isang kasiyahan at pinapanatili kaming udyok upang tapusin ang gawain sa kamay.
At, tandaan, na ang kaligayahan ay hindi isang solong pakiramdam - binubuo ito ng isang bilang ng mga emosyon na maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga tao at sa paglipas ng panahon.
Ang kasiyahan at ang pakiramdam ng pagiging udyok ay maaaring isang bahagi ng palaisipan sa kaligayahan para sa iyo.
15. Palakasin ang Iyong Sarili Sa pamamagitan ng pagiging maagap
Ang paniniwalang mayroon kang masasabi sa iyong nararamdaman ay maaaring magbigay sa iyo ng isang positibong karanasan.
Oo, dapat nating tanggapin kung saan ang ating kontrol ay may mga limitasyon, ngunit dapat din nating paalalahanan ang ating sarili na hindi tayo mga walang magawang nilalang na simpleng kumukuha ng ibinigay.
Bigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili. Gumawa ng aksyon. Huwag maghintay para sa magagandang bagay na mangyari, ngunit gumawa ng isang bagay upang likhain ang mga ito.
Maging maagap at sundin ang ilan sa mga payo sa artikulong ito, para sa mga nagsisimula.
Maaari kang maging masaya muli.
Maaaring hindi ito maganap nang magdamag, ngunit magaganap ito nang mas maaga kaysa sa iniisip mo kung itatalaga mo ang iyong sarili na maunawaan ang iyong kaligayahan at gawin ang mga bagay na humahantong dito.
