10 Mga Paraan Upang Masira ang Masamang Gawi Minsan At Para sa Lahat

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Pagmumura man, mapusok na pamimili, paglaktaw ng agahan, o pag-check sa Facebook tuwing 2 minuto, lahat tayo ay may masasamang gawi na nais naming alisin.



Ang problema ay ang mga ugali ay, sa likas na katangian, kinagawian na lumabas mula sa ating walang malay na mga isip na parang wala tayong kontrol sa mga ito. Ngunit mayroon kang kontrol, at maaari mong simulan ang iyong masamang ugali kung susundin mo ang payo na ito.

1. Maging Maalaala sa Kanila

Upang mapaglabanan ang iyong masasamang gawi, dapat mo munang sanayin ang iyong pagtuon sa kanila upang hindi na sila tumira sa loob ng walang malay na bahagi ng iyong isipan . Upang malaman ang isang bagong pag-uugali - o sa kasong ito upang malaman ang isang kasalukuyang pag-uugali - dapat mong bigyan ito ng iyong buong pansin. Pagkatapos mo lamang masimulan ang pag-rewire ng iyong utak at magpaalam sa iyong masamang gawi.



j cole ticket las vegas

Karamihan sa mga oras, isang ugali ay sinamahan ng isang pag-uudyok. Kapag sumuko tayo sa ganitong pagganyak, ipinapakita namin ang hindi ginustong pag-uugali. Isinasaisip ito, dapat kang manatiling mapagbantay sa lahat ng oras at subukang kilalanin ang mga paghihimok na ito bago sila humantong sa ugali.

Kapag natukoy mo ang pagnanasa habang lumalaki maaari mo itong simulang labanan bago ito tumagal.

2. Kilalanin Ikaw Bukas Sa Mga Pagkilos Ngayon

Maraming tao ang nabigo na maiugnay ang kanilang kinabukasan sa kanilang ginagawa ngayon. Niloko sila ng kanilang isipan na huwag pansinin ang mga negatibong epekto ng kanilang masamang ugali at mabisang binubulag sila nito sa pangangailangang sumuko.

Ang paghuhusga ng isang link sa iyong isip sa pagitan mo ngayon at ng bukas ay maghihikayat ng mas maingat na pag-uugali na isinasaalang-alang ang kabutihan ng iyong hinaharap.

Pag-isipan ang pagkakaroon ng isang pag-uusap sa prospective na bersyon ng ito na makinig ka sa kanilang mga babala at gamitin ang mga ito bilang mga paalala sa tuwing nararamdaman mo ang iyong kinagawiang panig na kinokontrol.

3. Kumuha ng Isang Masamang Ugali sa Isang Oras

Maaari kang magkaroon ng maraming mga gawi na nais mong isuko, ngunit ang paghahangad ay isang hangganan na mapagkukunan, at ang pagtatangka na harapin ang masyadong maraming mga bagay nang sabay-sabay ay magpapataas sa mga pagkakataong mabigo.

Kaya't manatili sa isang masamang ugali sa bawat oras, ituon ang lahat ng iyong pansin doon at talunin ito bago ka magpatuloy sa susunod na hamon.

4. Balewalain ang Iyong Takot Sa Kabiguan

Maaaring hindi mo rin tangkaing harapin ang iyong masamang gawi hanggang sa mapagtagumpayan mo ang anumang takot na mayroon ka na maaaring mabigo ka. Ang pagkabigo ay isang likas na bagay na hindi ito kailangang maging panghuli at hindi ito kailangang maging masakit kung hindi mo ito hinayaan.

Kailangan mong makilala ang anumang ganoong takot at harapin ito sa pamamagitan ng pagtingin dito para sa kung ano ito: isang produkto ng iyong kaakuhan.

Kaugnay na Post: Ang Tunay na Dahilan Mayroon Ka Takot Sa Pagkabigo (At Ano ang Gagawin Tungkol dito)

anong nangyari kay dolph ziggler

5. Huwag Magalit Kapag Bumagsak Ka ulit

Ang paglabag sa isang masamang ugali ay malayo sa madali, at malamang na babalik ka sa pag-uugali sa higit sa isang okasyon bago mo ito nasakop minsan at para sa lahat.

Upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon na ipagpatuloy ang iyong pakikipagsapalaran pagkatapos ng isang pagbabalik sa dati, hindi ka dapat magalit sa iyong sarili. Maging mapagpatawad, maging maunawain, at magpakumbaba huwag ka lang magalit.

6. Huwag Sabihin sa Taong Tungkol sa Iyong Mga Layunin

Maaaring mukhang hindi magkasya, ngunit sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong hangarin na talunin ang isang masamang ugali, talagang binabaan mo ang iyong mga pagkakataong magtagumpay. Sa pagsasabi sa iba kung ano ang nais mong makamit, niloko mo ang iyong isip na maniwala na nasa kalahating daan ka roon.

Ito ay upang gawin sa kung ano ang kilala bilang mga layunin sa pagkakakilanlan . Maaaring gusto mong sirain ang isang masamang ugali upang mabago kung paano mo makilala ang iyong sarili kapwa sa panloob at panlabas. Sa oras na ipaalam mo sa ibang tao kung ano ang iyong ginagawa, agad ka nilang sinisimulan na makita sa ibang ilaw. Maling pagkumbinse nito sa iyong isipan na ang layunin sa pagkakakilanlan ay bahagyang kumpleto na.

Sa bahagi ng iyong layunin na tila nakamit, hindi ka naglalagay ng labis na pagsisikap upang talagang maisakatuparan ito.

Kaya't huwag sabihin sa sinuman kung ano ang sinusubukan mong makamit ay tahimik lamang sa likuran.

7. Subukang Hindi Gantimpalaan ang Pag-unlad Sa Isang Binge

Ang isang karaniwang hadlang para sa mga naghahangad na manaig sa isang masamang ugali ay ang gantimpalaan ang mabuting pag-unlad sa pamamagitan ng paghamak sa mismong bagay na sinusubukan nilang mapagtagumpayan.

Kaya't maaari mong sinusubukan na magbigay ng isang partikular na may asukal na pagkain o inumin na alam mong masama para sa iyo. Matapos ang pagpunta sa isang buong linggo nang hindi kinakain ito, maaari mong isipin na ok lang na gamutin ang iyong sarili sa ilan sa kanila sa katapusan ng linggo, ngunit mas pahihirapan lamang itong pumunta nang wala ang susunod na linggo.

Ang Binging bilang isang gantimpala para sa pag-unlad ay isang hakbang pasulong, dalawang hakbang pabalik.

Kung kailangan mo ng isang gantimpala, gawin itong isang bagay na ganap na walang kaugnayan sa masamang ugali na sinusubukan mong masira.

mga halimbawa ng malusog na hangganan sa mga relasyon

8. Humanap ng mga Mapanganib na Kahalili o Kahalili

Mayroong ilang mga masamang gawi kung saan maaaring gawin ang direktang mga pamalit na magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang ilang antas ng ugali, ngunit nang walang mga negatibong konotasyon.

Kung ikaw ay mahina laban sa pagbili ng isang bagong sangkap halos bawat linggo, maghanap ng isang lokal na pagpapalitan ng palitan kung saan maaari mong mapagbigyan ang iyong pagnanais para sa isang bagong hitsura nang hindi sinasaktan ang balanse ng iyong bangko.

O kung nagpumilit kang talikuran ang paninigarilyo sa nakaraan, subukang gumamit ng isang e-sigarilyo na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang ilang ugali ng ugali, ngunit nang walang mga nakakasamang epekto sa iyong kalusugan.

9. Humingi ng Tulong

Kapag ang isang ugali ay talagang nagdudulot sa iyo ng pinsala, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay upang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Maaari itong tunog nang kaunti sa tuktok para sa ilang mga menor de edad na gawi, ngunit kapag mayroong isang mabilis na pangangailangan na bigyan ang isang bagay, madalas ang pinakamatagumpay na pamamaraan ay kumunsulta sa isang dalubhasa para sa patnubay.

Kung ang iyong ugali sa social media ay naging pagkahumaling, o hindi mo mapigilan ang paggiling ng iyong ngipin, may mga serbisyong maaari mong puntahan para sa tulong.

10. Palitan ang Isang Masamang Ugali Ng Isang Magaling

Dahil mayroon lamang kaming maraming oras, pokus, at pansin na magagamit sa amin, posible na maitaboy ang masasamang gawi sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa paggawa ng mga bagong mabubuting ugali.

Marahil ay nais mong makawala mula sa pag-akit ng mga magazine na tsismis ng mga tanyag na tao, halimbawa. Ang pagbabasa ng isang libro, paggawa ng isang palaisipan, o kahit na pag-aaral na gumuhit ay mga bagay na maaaring punan ang oras na karaniwang pinapatay mo sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa mga kilalang tao. At lahat sila ay pampalipas oras na makakatulong mapabuti ang iyong mga kakayahang nagbibigay-malay.

Anuman ang iyong masamang gawi, gaano man mapanganib ang hitsura nila, dapat mong subukang talunin ang mga ito, gamit ang ilan sa mga tip na itinampok dito bilang bahagi ng iyong plano ng pagkilos.

Anong masamang ugali ang nais mong sipain? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.