Pagdating sa pagsusuri ng mga tagumpay at kabiguan ng buhay, lalo na ang mga kabiguan, nakita kong kapaki-pakinabang ang quote na ito mula kay Vivian Komori:
Ang buhay ay hindi tungkol sa kung gaano kabilis ka tumakbo o kung gaano kataas ang iyong pag-akyat, ngunit kung gaano kahusay ka bounce.
Dahil ang buhay ay bihirang payak sa paglalayag, ang kakayahang makabalik pagkatapos ng mga pag-setback ay isang kritikal na kasanayan.
Alam mo bang ang mga pili na atleta ay hinuhusgahan ang kanilang antas ng fitness hindi gaanong sa kanilang aktwal na mga nakamit bilang kanilang oras sa pagbawi?
Mukha sa akin na dapat nating tingnan ang ating sarili sa parehong paraan ...
... dapat nating suriin ang aming 'oras sa pag-recover' pagkatapos na maabot namin ang isa sa mga talinghagang pader na brick na nag-iiwan sa amin ng panghihina ng loob.
Karamihan sa mga oras na mayroon tayong lakas at determinasyon na bumalik sa kabayo at magpatuloy kung saan tayo tumigil.
Gayunpaman, kung minsan, ang nakatagpo ng mga hadlang na ito ay hindi nagreresulta sa isang pansamantalang blip na pagkatapos ay maaari mong kunin ang iyong sarili, alikabok ang iyong sarili, at simulang muli.
Sa halip, hinahampas ka nito ng isang tunay na pader, naiiwan ka ng panghihina ng loob, malungkot na puso, nalulumbay, at kahit na lubos na natalo, hindi sigurado kung ano ang susunod mong dapat gawin.
Ang pag-akyat sa iyong daan pabalik ay tila napakahirap.
Napasobrahan ka.
Ang talbog sa likod ay pakiramdam imposible.
Ito ay katulad ng larong pang-board na maaaring nilalaro mo bilang bata, Ahas at Hagdan…
wwe tugma ng taon
Gumagawa ka ng matatag na pag-unlad kasama ang pisara na may ilang mga leg-up mula sa mga kapaki-pakinabang na hagdan hanggang sa ikaw ay malas na makaharap ang isang ahas at masumpungan ang iyong sarili na paatras.
Kadalasan, ang mga sagabal (ahas) ay maikli (maikli).
Maaari mong ibalik ang iyong sarili nang madali nang madali at marahil ay magpatuloy upang manalo, nakadama ng smug na nadaig mo ang mga pagsubok sa daan.
Ngunit kung minsan, kapag naamoy mo ang tagumpay, ikaw ay malas na makarating sa isang mahabang ahas na dadalhin ka rin pabalik sa kung saan ka nagsimula.
Ang nanalong square ay tila napakalayo at ang pagkatalo ay tila hindi maiiwasan.
Napakadali na sumuko na lang at tuluyan nang lumabas sa laro.
Sa tuktok ng aking ulo, hindi ako makapag-isip ng isang laro kung saan mas mahusay na tularan ang tunay na karanasan sa buhay!
Ang problema ay ang buhay ay hindi isang laro at, sa totoo lang, ang pagbibigay sa mga negatibong tugon sa mga sagabal na ito ay maaaring maging pinakamasamang nakakasira at pinakamasamang mapanirang.
Kaya, ano ang maaari mong gawin kapag naramdaman mong nabalisa ka sa mga emosyong ito?
Ang solusyon ay nakasalalay sa pagtuon sa mga positibo at paglilipat ng iyong pananaw upang maaari mong tingnan ang bawat kabiguan bilang isang pagkakataon sa pag-aaral.
Sa ganoong paraan, kapag nahaharap ka sa mga hindi maiiwasang mga hadlang, mas mahusay kang makapagpapatuloy sa pagliligid ng dice at paglalaro ng laro nang hindi sumuko sa panghihina ng loob at pagkatalo.
Sa huli, ikaw ay magiging isang mas malakas na tao at mas makayanan ang mga pagtaas at kabiguan ng buhay.
Tingnan natin ang ilang mga diskarte na maaari mong gamitin upang matulungan kang i-reset ang iyong compass.
1. Kilalanin na ang kabiguan ay bahagi ng pag-unlad.
Kaya, isang bagay ang hindi napunta sa iyo at ngayon ay nakakaramdam ka ng kaunting pag-iisip at pasa sa pag-iisip.
Kailangan mong baguhin ang iyong pag-iisip malayo sa anumang pakiramdam ng pagkabigo at sa halip ay yakapin ang natutunan mula sa pagkakamali.
Paalalahanan ang iyong sarili - regular - na halos walang halaga ay nakakamit nang walang isang bilang ng mga maling pagsisimula at pagkabigo.
Lahat ng ito ay bahagi ng proseso ng pag-unlad na sa huli ay nagreresulta sa isang makabuluhang bagay.
Kailangan mong kilalanin na mas mahusay itong gawin may kung ano mas mababa kaysa perpekto kaysa gawin wala perpekto
Oo, kapag na-hit mo ang isang paga sa kalsada ay masasaktan ito sandali - bahagi iyon ng potensyal na mahaba at mabato na proseso na sa huli nagtatapos sa tagumpay.
Inayos ni Truman Capote ito nang mas mahusay kaysa sa dati kong sinabi nang:
Ang pagkabigo ay ang pampalasa na nagbibigay sa tagumpay ng lasa nito.
lahat tayo galit dito baliw hatter
Alam kong tunog ito ng oxymoronic, ngunit kung matagumpay mong yakapin ang positibong kalikasan ng pagkabigo, payagan ito upang mag-udyok sa iyo , at hindi upang panghinaan ng loob o talunin ito, nasa daan ka patungo sa tagumpay.
2. Ituon ang susunod na hakbang, hindi ang patutunguhan.
Minsan nahaharap tayo sa mga hamon na tila lampas sa aming mga kakayahan.
Tumitingin kami sa isang layunin o pangarap at nagpupumilit kaming isipin ang aming sarili na nakakamit ito sapagkat parang napakalayo nito.
Upang maiwasan ang panghinaan ng loob, subukang huwag mag-isip tungkol sa patutunguhan na nais mong maabot at ang pagsisikap na kinakailangan upang makarating doon.
Sa halip, ituon ang pansin sa susunod na hakbang na kailangan mong gawin.
Ituon ang aksyon na magpapagalaw sa iyo ng medyo malapit sa huling layunin, ngunit huwag mag-alala tungkol sa kung gaano mo ito kalapit.
Ituon lamang ang pansin sa paggawa nito nang maayos, sa abot ng iyong makakaya.
Ang mabagal na pag-unlad sa tamang direksyon ay mas mahusay kaysa sa walang pag-unlad sa lahat.
Sa paglaon, mabagal na pag-unlad ay maaaring maging mahusay na mga hakbang sa pagsisimula mo maniwala ka sa iyong sarili kaunti pa at ang linya ng tapusin ay makikita.
3. Tumingin sa maliwanag na bahagi.
Kapag ikaw ay nasiraan ng loob, kailangan mong gumawa ng isang may malay-tao na pagpipilian upang maging positibo at maasahin sa mabuti.
Ang pagpili ng default na setting ng 'buong mundo laban sa akin' ay magpapalakas lamang ng negatibong spiral na narating mo.
Maaari itong maging mahirap gumamit ng isang determinadong positibong pag-uugali at sa una ay maaaring kailanganin mong maglagay ng kilos, na para bang binibiro mo ang iyong sarili at ang iba pang nasa paligid mo.
Maaari mong maramdaman na ang pariralang 'pekeng ito hanggang sa gawin mo ito' ay labis na ginagamit, ngunit maaari talaga itong gumana.
Subukan mo.
Sa paglipas ng panahon ay malalaman mo na ang iyong default na setting ay magiging mas masaya at hindi gaanong masisira ng mga pagkabigo.
4. Hayaan mo na.
Malamang na nabibigatan ka ng kaunting galit sa nakaraang mga pagkakamali na nagawa o kawalan ng katarungan na naranasan.
Ang pagdadala ng lahat ng negatibiti sa paligid mo ay magpapabigat sa iyo at magpapahirap na maging positibo sa harap ng mga kakulangan.
Malamang na makaramdam ka ng labis na labis at hindi sapat.
Kailangan mo talaga pakawalan ang galit na damdaming ito kung talunin mo ang iyong mga demonyo.
Malinaw na hindi sila matutunaw ng mahiko at mangangailangan ito ng pagsisikap upang makamit ito.
Ang lugar na magsisimula ay sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong galit at iyong karapatan na magkaroon ng mga damdaming iyon.
Gayunpaman, kilalanin na ito ay nakakasira sa sarili na ituon ang pansin sa mga nasabing negatibong damdamin.
Mayroong isang pares ng mga diskarte na maaari mong subukan.
Ang malalim na paghinga ay maaaring maging isang mabisang paraan ng pagkontrol sa galit, tulad ng paglalaan ng oras.
Ang ilang mga tao ay natagpuan pag-journal isang mahusay na paraan upang maibulalas ang kanilang mga pagkabigo.
Gawin ang iyong makakaya upang makagalaw sa galit, sa halip na maibagsak dito at ilipat ang iyong pagtuon sa iyong mga layunin sa halip
5. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba.
Bakit natin ito nagagawa?
Karamihan sa atin ay nagkakasala dito at may ilang mga tao na tunay na maaaring sabihin na hindi nila sinayang ang mahalagang pagsisikap sa kaisipan sa gayong walang kabuluhan na aktibidad.
kung paano maging sapat na mabuti para sa isang tao
Ang paglaki ng iyong sarili laban sa iyong pamilya, kaibigan, o kasamahan ay maaari lamang humantong sa isang bagay: panghinaan ng loob at hindi kinakailangang galit.
Tandaan na nakikita mo lamang ang mukha sa labas na piniling ipakita ng iba sa mundo.
Wala kang ideya kung anong mga hadlang at sagabal ang kinailangan nilang tiisin upang makarating kung nasaan sila ngayon.
At ang lahat ay maaaring hindi maging rosas tulad ng hitsura nito sa partikular na hardin kahit papaano.
Ikaw ay ikaw.
Kailangan mo lamang na ituon ang iyong pansin sa mga ikot na kakailanganin mong tumalon upang maabot ang iyong sariling mga layunin at maging pinakamahusay na makakaya mo.
6. Patunayan na mali ang iyong mga nagdududa.
Nakaramdam ka ba ng panghihina ng loob dahil sa isang bagay na sinabi ng isang tao?
Marahil ay may isang tao na kinutya ang iyong mga pangarap o sinabi sa iyo na hindi ka makakakuha ng anuman.
O baka meron ka kinuha ang ilang iba pang mga puna nang mas personal kaysa sa kailangan mo at nasaktan nito ang iyong paniniwala sa sarili.
Alinmang paraan, kung maaari mong ilipat ang iyong pag-iisip mula sa isa na naniniwala sa sinabi ng ibang tao sa isa na determinadong patunayan silang mali, maaari itong magbigay ng lakas at pagganyak na magpatuloy.
Bagaman maaaring maging maganda ang pakiramdam na ilagay ang mga ito sa kanilang lugar, huwag gawin ito sa kadahilanang ito. Gawin mo ito para sa sarili mo.
Patunayan silang mali sa pamamagitan ng pagpapatunay na tama ang iyong sarili.
7. Bumawi ng isang hakbang at tandaan na ang mundo ay hindi umiikot sa iyo.
Ito ay mas madali kaysa sa maaari mong isipin, kahit na tumatagal ito ng isang may malay-tao na pagsisikap, at talagang ito ay isa sa mga pangunahing susi upang ilipat ang iyong mindset mula sa negatibo patungo sa positibo.
Halos lahat sa atin ay nagkasala ng pag-iisip na tayo ang sentro ng uniberso.
Nangangahulugan iyon na maaari lamang namin makita ang mga kaganapan ayon sa paksa, mula sa aming sariling pananaw.
Ang problema ay, kapag ginagampanan mo ang papel na ginagampanan sa iyong sariling palabas, madaling maawa ka para sa iyong sarili kapag kumatok ka o ang mga bagay ay hindi naitago sa paraang nais mong asahan.
Pinapayagan din nito ang mga nag-aalinlangan na pag-aalinlangan na dumating sa pagbaha kapag napagtanto mo na hindi ka ang bituin na kilos na dati mong naisip.
Ano ang magagawa mo tungkol dito?
Subukang i-reset ang iyong pananaw sa sarili sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung paano mo matutulungan ang iba sa halip
Ang pagkamit ng isang bagay na positibo para sa kanila ay makakatulong upang mapanumbalik ang iyong paniniwala sa sarili.
Hindi ito kailangang maging anumang malaki. Kahit na ang maliliit na kilos ay tutulong sa iyo na makaramdam ng mas positibo at magsisimula kang umakyat mula sa balon na iyon ng kawalan ng pag-asa.
itulak at hilahin sa isang relasyon
Kapag nagsimula ka nang mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan ng iba, nagtagumpay ka sa paglipat ng iyong pananaw mula sa iyong sarili bilang gitnang tauhan.
Mahahanap mo makakatulong ito upang mabawasan ang pasanin ng malungkot na damdamin, pagkatalo at panghihina ng loob.
8. Tumigil sa pagreklamo - hindi ito makakatulong.
Kapag hindi napunta ang mga bagay sa atin, napakadali upang magreklamo ng malakas sa sinumang nag-aalaga na makinig.
Nakatutulong ba ito at nagpapabuti ba ito ng ating estado ng pag-iisip?
Hindi.
Ang totoo ay ang pag-ungol tungkol sa kinaroroonan mo ngayon ay hindi ka maaabot sa kung saan mo nais na maging.
Hindi ka nito mapapasaya at talagang sayang lang ang oras at lakas na maaaring mas gugulin sa isang bagay na mas mabunga.
Mayroon akong isang personal na halimbawa kung gaano ka makapangyarihang hindi magreklamo ...
Nang magbisikleta ako mula sa London patungong Paris noong 2012 sa isang hamon sa kawanggawa, ang aking kanang tuhod ay sumuko sa isang napakasakit na bursitis noong maaga sa araw na 2 ng 4 na araw na mahirap na pagbibisikleta.
Hindi pa ako kalahating daan sa aking layunin at mayroon pa ring isang unahan ng maraming mga milya na nauna sa akin.
Ang pag-quit ay hindi isang pagpipilian sa lahat ng sponsor sa likuran ko.
Ngayon, hindi ko sinasabi na hindi talaga matigas na patuloy na mag-pedal sa kabila ng sakit (tinulungan ng isang totoong cocktail ng mga gamot, aaminin ko), ngunit ginawa ko.
Kahit na nag-iisa ang pagbibisikleta (kahit na may 100 iba pa, walang alam ako) ay maaaring maging tulad ng isang kawalan kapag ang mga bagay ay naging napakahirap, sa katunayan ito ay nagdadala ng higit na nakakamit kaysa sa mas kaunti.
Bakit?
Dahil wala akong sinumang magreklamo.
Ganap na walang daing ang posible, kaya't nakasama ko lang ito, kumanta nang wala sa tono Mga kanta sa Disney pataas ang (maraming) mga burol habang ang mga milya ay tiktik ng masakit hanggang sa dumating ang oras para sa aking tagumpay sa paligid ng Eiffel Tower.
cm punk royal rumble 2018
Alam ko na kung may sinuman na nais makinig sa aking mga pagdurusa, daing at daing ako, naibigay sa mga negatibong gremlins at posibleng itinapon sa tuwalya.
Ito ay isang mahusay (kung masakit) na aral sa buhay na nagsilbi sa akin ng maayos mula pa.
Binigyan din ako ng isang napakahalagang payo ng isa sa aking mas nakasisiglang guro noong matagal na ang nakalipas.
Sinabi niya na ang paglalagay lamang ng kaunting enerhiya na iyong sayangin sa pagreklamo sa pag-aayos ng problema, ay malapit nang magresulta sa isang solusyon.
Nagsalita siya ng mabuting katuturan.
Ang pagkilos lamang ng pagreklamo ay nagpapahina sa iyong balanse at pinapayagan ang pagkabagabag, panghinaan ng loob at tuluyang pagkatalo na sakupin.
Iwasan mo.
Kung huminto ka sa pag-ungol at tumanggi na tanggapin na ikaw ay biktima lamang, madali mong mapagtanto kung ano ang isang hindi mapigilang puwersa na maaari mong harapin ang kahirapan.
Subukan mo!
9. Tanggapin na ngayon ay maaaring oras upang gumawa ng pagbabago.
Kapag lumilipad tayo sa isang pool ng pagkahabag sa sarili, talagang pinanghinaan ng loob at pakiramdam na natalo, natural lamang na maghanap ng may sisisihin .
Sa sandaling natukoy namin ang pinagmulan ng aming pagdurusa, doon nagsimula ang pagreklamo, rehas laban sa kawalan ng hustisya o pinsala.
At alam mo na ang tungkol sa mga panganib ng pagreklamo ...
Ang dapat naming gawin ay ang pagtingin sa loob, isinasaalang-alang kung ano ang pakiramdam namin at pagkuha ng isang diskarte sa lugar upang tumugon.
Siguro kailangan mo ng isang pagbabago ng puso o isang pagbabago sa iyong pananaw o kahit na isang pagbabago sa iyong paraan ng pagpunta sa mga bagay.
Maaaring wala kang magagawa upang baguhin ang mga panlabas na bagay, ngunit ikaw maaari baguhin ang pagtingin mo sa kanila.
Sa sandaling nabago mo ang iyong pananaw, madalas mong malalaman na ang mga labas na bagay na wala kang impluwensya sa simula ay magbago rin.
Pagkatapos ay primed ka para sa aksyon upang makagawa ng isang positibong pagbabago, naiwan ang pagkahinaan ng loob at pagkatalo sa likuran mo.
Hindi pa rin sigurado kung paano sa tingin mas mababa talunan at mas may kapangyarihan sa halip? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Isang pangwakas na salita upang pag-isipan ang ...
Hindi mo maagap na talo ang mga negatibong gremlins, Talunin at Pagkalungkot, ngunit inaasahan kong maaari kang makaramdam ng mas malakas at mas positibo dahil mayroon kang isang mapa ng kalsada upang malutas ang problema.
Hindi ka isang machine at, kahit na ikaw ay, kailangan mo pa rin ng pagpapanatili o muling pag-boot paminsan-minsan.
Tao ka.
Lahat tayo ay nag-aalinlangan at nadarama ng panghihina ng loob at pag-aalinlangan ng ating sariling mga kakayahan at kahalagahan, lalo na kapag ang buhay ay nagtatapon sa atin ng isang curveball.
Ngayon ay mayroon ka ng toolkit at manwal ng serbisyo, magpapaputok ka muli sa lahat ng mga silindro.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 10 Mga Paraan Upang Magkasama ang Iyong Buhay Minsan at Para sa Lahat
- Paano Makitungo sa Pagkabigo
- Paano Ititigil ang Pakiramdam Tulad ng Isang Pagkabigo
- Paano Ititigil ang Paggawa ng Parehong Mga Pagkakamali Nang Paulit-ulit
- 'Hindi Ako Magaling sa Kahit Ano' - Bakit Ito Isang Malaking kasinungalingan
