Kapag ang isang tao na malapit sa iyo ay nalulungkot, paano mo sila masasayahan?
Kung ito man ay kaibigan, kapareha, o kasapi ng pamilya, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan silang mapabuti at mapangiti sa kanilang mukha.
1. Bigyan sila ng isang yakap.
Ang pisikal na ugnayan ay isang malakas na manggagamot.
Ang simpleng kilos ng pagyakap sa isang tao ay sapat na upang makapagbigay ng instant na pagpapalakas sa kanilang kalooban.
Ipapakita sa kanila ang isang yakap na hindi sila nag-iisa, at nandiyan ka upang tulungan at suportahan sila sa anuman ang kanilang kinakaharap.
2. Ipaalala ang muli sa isang nakakatawang ibinahaging memorya.
'Naaalala mo ba kung kailan??'
Maaari mong gamitin ang paraan ng pag-wire sa utak sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng muling pagkabuhay ng isang luma, masayang memorya nang magkasama.
Kung iisipin ang mas positibong oras na ito ay mag-uudyok ng mga emosyong nauugnay dito.
Maaabala mo ang taong ito mula sa kanilang mga kapahamakan at sana ay mapangiti sila o tumawa sa halip.
3. Sumayaw sa ilang tugtog na musika.
Kung nasa komportable ka ng kanilang o ng iyong tahanan, maglagay ng ilang musika na alam mong gusto nila at sumayaw ng walang kahihiyan dito.
Pumili ng isang bagay na masigla kapwa sa tempo at sa lyrics kung maaari mo.
Ang pagkuha sa kanila upang ilipat ang kanilang katawan sa matalo ay hindi lamang makakakuha ng pagbobomba ng kanilang puso, mag-uudyok ito ng ilang mas positibong emosyon sa kanilang utak.
4. Umawit sa tuktok ng iyong boses.
Kung hindi nila nais na sumayaw, o simpleng hindi gusto ito, tingnan kung mas gugustuhin nilang kumanta sa halip.
Ang pagkanta ay kumokonekta sa iyo sa mga lyrics ng kanta at ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan para sa kanila upang ipahayag ang kanilang mga damdamin.
Hindi ito kailangang maging napaka-pagtaas ng tempo sa oras na ito - maaari pa itong maging higit sa galit na pagtatapos ng spectrum kung iyon ang gusto o kailangan nila ngayon.
5. Dalhin sa kanila ang mga bulaklak.
Kung hindi mo pa kasama ang iyong kaibigan habang binabasa ito, ngunit nakikita mo sila sa lalong madaling panahon, dalhin sila ng isang magandang grupo ng mga bulaklak.
Kung hindi mo alam kung anong uri ng mga bulaklak ang gusto nila, mag-opt para sa isang maliwanag at makukulay na pagpipilian o mga dilaw, dalandan, at pula.
Ang mga buhay na kulay na ito ay kung ano ang kailangan nila upang palakasin sila ngayon.
6. Dalhin sa kanila ang isang bagay na matamis.
Habang ang lahat ay pinakamahusay sa moderation, may mga oras upang magpakasawa.
Isa ito sa kanila.
Bumili ng isang marangyang cake o iba pang matamis na pagtrato at gupitin ang mga ito ng angkop na malaking hiwa.
O, kung alam mo na ito ay isang bagay na talagang gusto nila, kumuha ng bilog na tub ng kanilang paboritong sorbetes at dalawang kutsara.
7. O maghurno ng isang bagay nang sama-sama.
Maaari kang magpatuloy sa isang hakbang kaysa sa pagbili ng cake at bumili ng lahat ng sangkap na kinakailangan gumawa isa sa kanila.
Ang baking ay isang napakarilag na kasiya-siyang at masarap na paraan upang mapabuti ang pakiramdam ng isang tao.
Hindi lamang mo nakukuha ang masarap na gamutin sa huli, ngunit ang malikhaing proseso ng paghahalo at dekorasyon at pagluluto sa hurno ay hindi kapani-paniwala nakapagpapasigla.
8. Tratuhin sila sa isang kape.
Mayroong isang magandang pagkakataon na ang taong sinusubukan mong pasayahin ay nais na pag-usapan ang tungkol sa anumang nagpapabagsak sa kanila.
Ang paggawa nito sa isang malaking komportableng upuan sa isang kaakit-akit na coffee shop ay maaaring isang mahusay na pagpipilian kung kailangan nilang magbulalas.
Maaari kang umupo at makipag-chat sa isang mainit na inumin (opsyonal sa cake, ngunit inirerekumenda), hangga't kailangan nila.
oprah ano ang totoo meme
At, kung minsan, ang paglabas sa isang pampublikong lugar, paggawa ng isang bagay na normal tulad ng pagkuha ng kape, ay maaaring magbigay sa tao ng ibang pananaw sa kanilang sakit at pananakit.
9. Ilabas sila sa tanghalian / hapunan.
Sa isang katulad na ugat sa kape, baka gusto mong isaalang-alang ang isang paglalakbay sa isang magandang cafe o restawran para kumain.
Maaaring hindi nila kinakailangang mag-isip tungkol sa pagkain, ngunit kung alam mo na para sa kanilang sariling interes na kumain ng isang bagay, ito ay isang mabisang paraan upang pilitin sila na gawin ito.
Muli, ang pagkilos ng paglabas sa kanilang bahay at paggastos ng oras sa isang lugar kung saan maraming mga ibang tao ang maaaring makatulong na aliwin sila.
10. O sabay na magluto.
Maaaring hindi nila ginusto ang paglabas, o maaaring hindi posible para sa maraming kadahilanan.
Hindi ka nito pipigilan sa pagbili ng ilang mga sangkap, pagtungo sa kanilang lugar na may dalang isang resipe, at paghahanda ng masarap na pagkain upang maibahagi.
Tulad ng pagluluto sa hurno, maaari itong maging hindi kapani-paniwalang therapeutic upang gumawa ng isang bagay at pagkatapos ay masisiyahan sa pagkain nito.
(Ang isang mahusay na pag-back up kung hindi nila nais na lumabas o magluto ay mag-order sa isang takeaway.)
11. Maglakad sa kalikasan.
Mayroong isang bagay tungkol sa mahusay sa labas - araw, mga puno, mga ibon, karagatan - na may isang mahiwagang epekto sa kalagayan ng isang tao.
Kung ito man ay ang kagandahan lamang na nakatitig sa iyo sa mukha o ang koneksyon na nararamdaman mo sa isang bagay na mas malaki, ang paggastos ng oras sa likas na katangian ay isang magandang paraan upang pasayahin ang isang tao.
Maglakad-lakad, magpiknik, at masiyahan sa iyong paligid.
12. Pumunta sa isang park.
Kung ang mga kagubatan o karagatan o mga wildflower Meadows ay kulang sa iyong tinitirhan, ang paglalakad o pag-upo sa isang parke ang susunod na pinakamagandang bagay.
Ang paglabas lamang sa bahay ay madalas na makakatulong, at kahit na isang maliit na sikat ng araw at berdeng damo ay mabuti para sa kaluluwa.
Kung mayroong isang palaruan sa parke, maaari kang palaging makakuha ng isang hangal sa mga swing o slide (sa pag-aakalang walang anumang mga bata na naghihintay para sa isang turn!)
13. Pumunta para sa isang drive.
Mayroong sasabihin tungkol sa mapagpalayang pakiramdam na kasama ng paghimok sa kung saan.
Hindi mo rin kailangang isipin ang isang patutunguhan.
Maaari ka lamang sumakay sa kotse, tumama sa kalsada, at makita kung saan ka dadalhin ng hangin.
Magdagdag ng ilang magagandang musika, at mayroon kang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang pakiramdam ng isang tao.
14. Mamili.
Ang pagbili ng mga bagay para lamang sa buzz na nakukuha mo ay hindi isang bagay na karaniwang inirerekumenda namin.
Ngunit pagdating sa pagpapasaya sa isang kaibigan o minamahal, ang retail therapy ay mayroong lugar.
Maaaring maging maganda para sa kanila na ituring ang kanilang sarili sa isang bagong bagay kapag nagkaroon sila ng magaspang na oras ng huli.
At ang normalidad ng pagpindot sa mga tindahan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kanilang pag-iisip.
kung saan dadalhin ang aking kasintahan para sa kanyang kaarawan
15. Magsuot ng isang nakapagpapasiglang pelikula.
Ang mga pelikula ay maaaring isang uri ng pagtakas, ngunit hindi iyon kinakailangang masamang bagay kapag ang isang kakilala mo ay nalulungkot.
Humanap ng isang magandang pakiramdam na pelikula na masaya at nakasisigla, bumubuo ng sariwang popcorn, at i-drag ang duvet sa sopa para magkayakap ka sa ilalim.
Sa loob ng ilang oras, makakalimutan nila ang kanilang mga problema. At kapag gumulong ang mga kredito, ang kanilang kalooban ay walang alinlangan na napabuti.
16. Kumuha ng arty.
Ang pagkamalikhain ay isang mabisang gamot na pampalakas para sa kalungkutan, stress, at iba pang mahirap na damdamin.
Kumuha ng ilang mga pintura, panulat, lapis, chalks, uling - kahit anong gusto mo - kasama ang ilang malaking papel at gumawa ng ilang sining.
O makakuha ng higit pang mga kamay at gamitin kung ano ang mayroon ka sa paligid upang makagawa ng mga cool na dekorasyon.
Hayaan ang iyong imahinasyon maging ligaw.
17. Maglaro ng mga laro.
Isa ba silang uri ng tao ng console?
Nasisiyahan ba sila sa isang klasikong board game?
May alam ka bang mga masasayang laro sa card?
Ang pag-play ng mga laro ng anumang uri ay maaaring makaabala sa taong ito mula sa kanilang mga kapahamakan at maiangat ang kanilang espiritu nang walang katapusan.
18. Ehersisyo.
Ang pagkuha ng karera ng iyong puso ay isang sigurado-sunog na paraan upang mapabuti ang pakiramdam ng isang tao.
Ang ehersisyo ay naglalabas ng mga endorphin, na isang natural na pangpawala ng sakit at pampalakas ng mood.
Hinihimok din ng pisikal na aktibidad ang katawan na palabasin ang mga neurotransmitter na dopamine at serotonin, na, muli, ay mga sariling kemikal ng kaligayahan ng iyong katawan.
Kaya't magkakasamang mag-jogging, sumakay sa bisikleta, o kahit na gumawa ng isang matinding sesyon ng yoga kung iyon ang kaparehas ninyong dalawa.
19. Magkaroon ng spa day sa bahay.
Ang isang nakapapawing sesyon na session ay maaaring maging kung ano ang kailangan ng pakiramdam ng iyong kaibigan o mahal sa buhay na mas masaya.
Kaya't iikot ang ilang mga maskara sa mukha, isang seleksyon ng mga polish ng kuko, maluho na mga butter sa katawan, at anumang bagay na alam mong gusto nila.
Kung pareho kayong komportable dito, mag-alok sa kanila ng masahe upang talagang matulungan silang makapagpahinga at makapagpahinga.
20. Maglinis o maglinis ng kanilang lugar.
Malusog na tahanan, malusog na isip - maraming katotohanan sa kasabihang ito.
Kapag napunta sa atin ang mga bagay, madaling hayaan ang mga bagay na dumulas at magtapos sa kalat at gulo saanman.
Kaya't kung nahihirapan silang gawin ang mga pangunahing kaalaman, gawin mo ito mismo.
Maglinis ng mga bagay, i-vacuum ang bahay, i-load ang lahat ng kanilang maruming plato sa makinang panghugas, gawin ang kanilang sparkle sa banyo.
Talagang pahalagahan nila ang ganoong mapagbigay na kilos. Ipadarama sa kanila na sila ay alaga at papagaan din ang kanilang kalat sa pag-iisip.
21. Magkasama na gumawa ng mga random na gawa ng kabaitan.
Habang ang pag-aayos ng kanilang lugar ay ang iyong sariling pagpapahayag ng kabaitan, ang pagkuha sa kanila na maging mabait sa iba ay isang mabisang paraan upang pasayahin sila.
Lumabas at tungkol sa madali at makakahanap ka ng mga paraan upang gumawa ng mga random na gawa ng kabaitan para sa iba.
kung paano makatulog muli sa iyo ang isang lalaki
Tulungan ang isang tao na dalhin ang kanilang pamimili.
Umupo at makipag-chat sa isang tao na tila nag-iisa.
Bayaran ang kape ng taong nasa harap mo sa pila (kapag isinama sa paglalakbay sa coffee shop mula sa itaas).
Paalalahanan nito ang iyong kaibigan ng kanilang sariling kapangyarihan upang makagawa ng isang positibong pagkakaiba sa mundo.
22. Stroke at maglaro kasama ang isang alaga.
Ang mga kasama sa hayop ay nag-aalok ng walang pag-ibig na pag-ibig at walang pigil na kagalakan sa mga pinalad na magkaroon ng isa.
Kung gagawin mo ito, ngunit ang iyong kaibigan o minamahal ay hindi, anyayahan silang paikot sa iyong lugar upang makipaglaro o ma-stroke ang iyong alaga.
Kung mayroon kang isang aso, dalhin ito para maglakad nang magkasama, ihagis ito ng bola, at panoorin habang nagpapalibot sa paligid.
Ito ay sigurado na magdala ng isang ngiti sa mukha ng sinuman.
23. Basag ang isang biro.
Ang pagsasabi ng isang mabuting biro ay magpapatawa sa kanila, at ang pagtawa ay magpapasaya sa kanila nang walang katapusan.
Maghanap ng ilang mga biro kung kailangan mo, o sabihin sa ilan na alam mo na.
Huwag mag-alala kung talagang masama ka sa pagsasabi ng mga biro - iyon ang kalahati ng kasiyahan at magpapangiti sa kanila.
Kung hindi ka sigurado tungkol dito, mag-online at manuod ng komedyang panindigan.
24. Gumawa ng listahan ng pasasalamat.
Kung ang iyong kaibigan o mahal sa buhay ay nasa dumps, maaaring nahihirapan silang makita ang mga magagandang bagay sa kanilang buhay.
Ngunit makakatulong kang buksan ang kanilang mga mata sa lahat na dapat magpasalamat sa pamamagitan ng sama-sama na paggawa ng isang listahan ng pasasalamat.
I-prompt ang mga ito kung nagpupumilit silang mag-isip ng mga bagay - ang kanilang kalusugan, kanilang mga kaibigan, ang bakasyon na kanilang narating, ang magandang bahay na mayroon sila…
... Magsimula sa mga bagay tulad nito at pagkatapos ay makakuha ng mas maraming butil.
Walang katapusan ng mga bagay na dapat pasasalamatan.
25. Makinig sa kanila.
Bagaman inilagay namin ito sa listahan, ito ay magiging isang mahalagang bahagi ng marami sa iba pang mga item.
Sa pamamagitan ng pag-aalok ng tainga at pagpapaalam sa kanila na ibuhos ang kanilang mga problema, maaari kang makatulong na mapagaan ang pasanin na tumitimbang ng mabigat sa kanila.
Ang pakikipag-usap sa mga bagay sa isang kaibigan o mahal sa buhay ay paminsan-minsan ang kailangan natin upang mapabuti natin ang pakiramdam tungkol sa isang sitwasyon.
Kaya't maging kaibigan o minamahal, buksan ang iyong tainga, isantabi ang paghuhusga, at makinig lamang.
Paano HINDI upang pasayahin ang isang tao!
Kapag ang iyong kaibigan o mahal sa buhay ay mababa ang pakiramdam, mahalaga na huwag patunayan ang pakiramdam na iyon.
Maaari kang matukso na sabihin ang isang bagay sa linya ng, 'Hindi ito masama,' o 'Malampasan mo ito.'
Ang mga pariralang tulad nito ay madalas na may kabaligtaran na epekto sa iyong nilalayon.
Maaari nilang talakayin ang ibang tao na maaaring sa tingin mo ay sinusubukan mong i-play ang pinsala na kanilang nararamdaman.
Saang punto, ang payo sa itaas ay magkakaroon ng mas malayo sa isang positibong epekto ... kung mayroon man.
Alam na ng kanilang nakapangangatwiran na pag-iisip na makakaramdam sila ng mas mahusay sa lalong madaling panahon at may mga tao sa mas malalang mga sitwasyon kaysa sa kanila.
Hindi ka nila kailangan na ituro sa kanila.
Ang kanilang emosyon ay ang kanilang emosyon, at wasto ang mga ito.
Ngunit ang mga tip sa itaas ay maaaring magamit upang maagaw muna ang mga ito mula sa mga emosyong iyon, at pagkatapos ay upang matulungan silang dahan-dahang lumipat sa kanila sa kanilang sariling pamamaraan.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano Maaaliw ang Isang Taong Malungkot O Umiiyak (+ Paano HINDI)
- 5 Mga Tunay na Paraan Upang Matulungan ang Iba Pa Sa Kanilang Oras ng Kailangan
- Paano Matutulungan ang Isang Kaibigan Sa Pamamagitan ng Isang Pagkahiwalay (+ Ano ang Dapat / Hindi Sasabihin)
- 16 Mga Masayang Bagay na Gagawin Sa Iyong Matalik na Kaibigan
