Ang aming buhay, ang aming katotohanan ay nangyayari sa kasalukuyang sandali, ngunit ang aming isip ay naghahangad na mabuhay sa isang libangan ng nakaraan o ilang binubuo, pinakapangit na bersyon ng aming hinaharap.
Ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa mga sugat na pang-emosyonal ay ang aming ganap na kawalan ng kakayahan na kusang huminto sa paggalaw sa bawat maliit na detalye na nagpapatuloy sa pagdurusa na nais nating lumampas.
Sinabi ni Shakespeare: 'walang alinman sa mabuti o masama ngunit ang pag-iisip ang gumagawa nito.' Inihayag ni Marcus Aurelius na: 'kung tayo ay nababagabag ng anumang panlabas, hindi ito sanhi ng bagay mismo, ngunit sa aming pagtantya dito at mayroon kaming kapangyarihang bawiin sa anumang sandali.'
brie bella at daniel bryan
Kung kami ay may ganap na interesado na alisin ang emosyonal na nakakapanghina na cacofony ng mga nakapipinsalang saloobin mula sa ating katotohanan, kung ano ang kailangan natin ay mga tool at pagsasanay upang mabuo ang ating katatagan ng kaisipan upang mapaglabanan natin ang ating isipan na malayo sa mga ganitong pag-aalala.
Mayroong 3 mga bagay na kailangan natin upang muling makuha ang kontrol sa ating mga saloobin, ating oras, at sa huli ang ating buhay. Narito ang mga simpleng hakbang upang umakyat sa tuktok ng emosyonal na paggaling.
Kontrolin ang Iyong Mga Saloobin
Inilarawan ng Buddha ang aming isipan bilang isang lasing na unggoy. Ang aming mga saloobin ay maaaring ang aming pinakapangit na kaaway o ang aming pinakadakilang kaalyado. Ang kakayahang mailagay ang iyong mga saloobin kung saan mo nais ang mga ito, kung nais mo, ay maaaring ang pinakamahalagang kasanayan na maaari nating mabuo.
Kapag mayroon kang mapanirang, nakakaisip na sarili, sa ulitin, dapat mong ilipat ang iyong isip sa isang mas nagbibigay kapangyarihan na kapaligiran.
Ang pagmumuni-muni ay ang galing sa pag-iisip kung ano ang mga dumbbells sa iyong lakas sa bicep. Habang nakaupo ka sa pagmumuni-muni, ang iyong mga saloobin ay nagtatangka na gumala sa isang lokasyon na hindi mo nais na galugarin (sakit sa damdamin). Habang pinagsisikapan mong gamitin ang kontrol sa iyong lokasyon ng pokus at upuan ito ng matatag sa larangan ng kaligayahan, makakakuha ka ng higit na kakayahang gawin ito.
Ang iyong mga pag-iisip na pag-iisip ay ang gravitational na katumbas ng isang dumbbell na nahuhulog sa sahig. Habang pinagsisikapan mong ituon ang iyong isipan, walang tigil na nagtatangka itong lumipat sa ibang direksyon, katulad ng dumbbell na sinubukan mong baluktot at ang hilig nito upang hanapin ang lupa.
batista bigyan mo ako kung ano ang gusto ko
Huwag panghinaan ng loob! Ito ang proseso ng pagtuon, mawalan ng pagtuon, ibalik ang iyong isip sa pagtuon. Mag-isip ng curl, magpahinga, mabaluktot muli. Ito ay kung paano natin bubuoin ang ating kakayahang dalhin ang ating mga saloobin at idirekta sila sa kung saan natin ito nais.
Simulang mapansin ang mga kaisipang iyon na hindi nagsisilbi sa iyo at palitan ang mga ito ng mga nangyayari. Habang nagkakaroon ka ng higit na kamalayan na ang iyong mga saloobin ay nasa ilalim ng iyong kasuklam-suklam na kontrol, sadyang ililipat mo sila sa lugar kung saan ka nila pinaglilingkuran ... ikaw ay iyong sariling placebo. Ang mga nagbibigay-malay na tabletas na iyong natupok, salungat sa kanilang mga katapat na kemikal, ay magkakaroon ng isang kabaligtaran na pagpapaubaya. Kung mas lumalamon ka mas malaki ang pakinabang.
Mga nauugnay na post (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Pagtuklas sa Iyong Pangunahing Sugat: Ang Mga Paniniwala sa Sarili Na Pinakasaktan Ka
- Basagin ang Siklo Ng Mga Umuulit na Saloobin Sa pamamagitan ng Pag-reboot ng Iyong Kaisipan na Tulad Ito
- 13 Mga Paraan Na Mas Masahol sa Sakit ng Emosyonal kaysa sa Sakit sa Physical
- Ho’oponopono: Ang Sinaunang Kasanayan sa Hawaii Ng Paglilinis At Pagpapagaling ng Sarili
Kontrolin ang Iyong Oras
Kapag may kontrol tayo sa kung saan natin inilalagay ang ating mga saloobin, kailangan nating sakupin ang ating oras sa mga karapat-dapat na hangarin upang maiwasan ang mga malaganap, emosyonal na lason na kaisipan mula sa pagpapakita.
Ano ang iyong ginagawa sa iyong oras? Mataas ba itong calorie, mababang aktibidad ng pandama sa halaga ng nutrisyon (hal. Pag-browse sa internet, pagtalakay sa mga tao, tsismis, TV) o pinupunan mo ba ang iyong oras ng mga gawaing nagpapayaman tulad ng isang malusog na libangan, ehersisyo, o isang malikhaing hangarin tulad ng pagsulat, pagpipinta o paglikha ?
Kung mayroon kang oras upang mapahamak ang iyong sarili sa ilang nakaraang karanasan o kaganapan, pagkatapos ay mayroon kang oras sa iyong mga kamay na maaaring mas angkop sa isang mas nakapagpapalakas na aktibidad. Maaari ko bang imungkahi na lumikha ka ng isang listahan ng mga bagay na nais mong ituloy? Maaari itong maging tunog na walang kabuluhan, ngunit tanungin ang iyong sarili sa 2 katanungang ito: ano ang gagawin mo kung alam mong hindi ka mabibigo, at ano ang gagawin mo kung mayroon kang lahat ng oras na kailangan mo at ang pera ay walang object?
Panimula iyan Humanap ng isang bagay na malikhain upang mapunan ang iyong oras at hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na magpakahulugan sa emosyonal na nakasasakit na panandaliang mga kaganapan.
Kontrolin ang Iyong Buhay
Ang pangwakas na antas ay upang makontrol ang iyong buhay ...
Mayroong salitang Griyego na arete na nangangahulugang kahusayan. Ang mabuhay sa kahusayan ay mabuhay nang higit sa panunumbat. Dapat nating ipanalangin ang karunungan upang malaman kung ano ang kumakatawan sa ating buhay at lakas ng loob na palaging tumahak sa landas na iyon.
Dapat ba akong maglaro ng husto upang makasama ang aking kasintahan?
Ang may-akda at ispiritwalista na si Don Miguel Ruiz ay nakagawa ng 4 na kasunduan na dapat nating gawin sa ating sarili. Ito ang: gawing hindi nagkakamali ang iyong salita, huwag kumuha ng anumang personal, huwag ipagpalagay ang anumang bagay, at palaging gawin ang iyong makakaya.
Kung susundin mo ang mga prinsipyong ito, at mag-subscribe sa mga naunang napag-usapan na konsepto, bibigyan mo ang iyong sarili ng pinakamalaking pagkakataon upang makatakas mula sa sakit na pang-emosyonal at ihiwalay ang iyong sarili mula sa hindi maiwasang paghihirap sa hinaharap.
Ang buhay ay isang paglalakbay maaari itong maging ating guro o nagpapahirap sa atin. Ang mga desisyon na nagawa natin, at ang mga desisyon na napasailalim sa atin ng iba, ay walang nagawa kundi ang magbigay ng mga aral. Gamitin ang iyong bagong nahanap na kakayahang i-frame ang iyong mala-Odyssey na karanasan na positibo, at tikman ang mga aral na natutunan sa mga natatanging kwentong ito ng pakikipagsapalaran sapagkat ginawa ka nilang kamangha-manghang nababanat na tao ngayon.
Nahihirapan ka ba sa isang sugat na pang-emosyonal? Susubukan mo ba ang diskarte na ipinakita sa itaas? Mag-iwan ng komento at ipaalam sa amin.
