Nagtataka ka ba kung bakit labis mong hinahangad ang pag-apruba ng iba?
O bakit nararamdaman mong kailangan mong gumawa ng mga bagay upang masiyahan ang iba kaysa sa iyong sarili?
Marahil ay ginagawa mo at nakakaabala sa iyo. O marahil ay hindi mo, dahil hindi mo alam ang katotohanang ginagawa mo ito.
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring malalim na nakatanim sa ating mga psyches na hindi lamang natin nakikita ang katotohanang nakatingin sa amin sa mukha.
Ngunit saan ito nagmula at ano ang hitsura nito?
Nagsisimula ang lahat sa pagpapahalaga sa sarili (o kawalan nito).
Ang pangunahing sanhi ng karamihan sa pag-uugali na naghahanap ng pag-apruba ay mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ito pakiramdam ng pagiging mababa nagmumula sa maraming mga kadahilanan. Ang ilan ay nauugnay sa iyong natural na pagkatao, habang ang iba ay nagmula sa panlabas na impluwensya tulad ng iyong pag-aalaga, karanasan sa kultura, edukasyon, at buhay sa trabaho.
Tulad ng pagbuo nito sa isa't isa sa paglipas ng panahon, ang pangangailangan na humingi ng pag-apruba ng iba para sa halos anumang gawin at sabihin na unti-unting tumindi.
Kung ang isang tao ay walang paniniwala sa sarili at sa pangkalahatan ay kritikal sa sarili, magiging natural lamang na maghanap ng pagpapatunay mula sa iba.
12 Mga Pag-uugali na Paghahanap ng Pag-apruba
Narito ang 12 mga halimbawa ng mga uri ng pag-uugali na karaniwan kapag sinusubukan naming makakuha ng pag-apruba at pagpapatunay.
1. Pagkuha ng personal na hindi pagkakasundo.
Kapag ang isang tao ay hindi sumasang-ayon sa isang bagay na sinabi mo o nagawa na, ginagawa mo ba ito bilang isang personal na bahagyang at nararamdamang nababagabag o naiinsulto?
kung paano malalaman na siya ay nasa iyo
Ito ay isang klasikong tugon para sa isang taong nagpapasaya dahil nabigo ang paghahanap para sa pag-apruba.
2. Pagbabago o pagbagay ng iyong pananaw sa harap ng maliwanag na hindi pag-apruba.
Pinahayag mo ang iyong opinyon sa ilang bagay, mahalaga o hindi, at may isang tao na tumugon sa isang taliwas na pananaw.
Masigla mo bang ipinagtatanggol ang iyong posisyon o hinahanap ang iyong sarili na nagpapalambot ng iyong argumento upang umangkop nang mas malapit sa kanila?
Ang opinyon ng isang naghahanap ng pag-apruba ay nagbabago depende sa kung sino ang kausap niya dahil wala silang kumpiyansa sa kanilang sariling mga paniniwala at masigasig na huwag ihiwalay ang iba sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang hindi pagkakasundo
3. Natatakot na sabihin na 'hindi' sa takot na hindi maaprubahan.
Isa ka bang serial over-committer? Palagi mo bang nasasabi na 'oo' kapag hiniling na gumawa ng isang bagay, kung ang iyong likas na tugon ay sabihin na 'hindi'?
Ang pagkahapo ng pisikal at emosyonal ay ang huli na resulta ng pag-uugali na ito at hahantong sa iyong sama ng loob sa lahat ng mga bagay na nakatuon ka.
Ngunit nagmumula ito sa pangangailangan na mangyaring at ang iyong pakikipagsapalaran para sa pag-apruba.
4. Hindi paninindigan para sa iyong sariling mga karapatan.
Ang pagiging isang doormat ng tao - na lakarin ng sinumang pumili na gawin ito - ay mas madali kaysa sa pagsabing 'hoy, hindi, hindi makatarungan iyan' at paninindigan para sa iyong sarili .
Ang kabiguang gumuhit ng isang linya at sabihin na 'hindi' ay nagpapatibay lamang sa iyong kawalan ng paniniwala sa sarili at maging sanhi ng iba na hindi ka masyadong isipin ng iba.
5. Pagkuha ng pansin o pagtanggap sa pamamagitan ng tsismis.
Nararamdaman mo ba ang pagnanasa na magkwento upang gawing mas mahusay ang iyong sarili o mas matalino o higit na may kaalaman?
Ang pagbabahagi ng tsismis ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang mapahanga ang iba, upang maging sentro ng pansin, at upang makakuha ng mga kudo. Ito pansamantala bolsters ang iyong mababang pagpapahalaga sa sarili.
6. Lumilitaw upang sumang-ayon sa isang tao (pasalita / hindi pasalita) kapag hindi ka.
Gaano kadalas mo nakikita ang iyong sarili na nakikinig sa isang masigasig na ipinahayag na opinyon na hindi ka sumasang-ayon, ngunit lumilitaw na sumasang-ayon sa gayunman?
Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng suporta para sa isang pagtingin na hindi ka sumasang-ayon, alinman sa mga salita o isang tango ng iyong ulo, hindi ka nagiging totoo sa iyong sarili. Gusto mo lang aprubahan ka ng taong iyon at gusto ka.
7. Hindi nagrereklamo kapag nakatanggap ka ng hindi kasiya-siyang serbisyo o kalakal.
Ilang beses ka na ring napaungol at humagulhol tungkol sa pagkain o sa serbisyo sa isang restawran, ngunit, nang masayang nagtanong ang waiter kung okay ang lahat, tumango ang iyong ulo at sinabi na ang lahat ay mabuti at masarap?
Ang pinakapangit na maaari mong gawin ay mag-iwan ng mas maliit na tip, tama ba?
O bumili ka ng isang bagay na hindi akma para sa hangarin, ngunit wala kang lakas ng loob na ibalik ito sa tindahan.
Sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng isyu sa mga bagay na ito, pinalalakas mo ang iyong sariling kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Sinasabi mo sa iyong sarili na hindi ka karapat-dapat sa pinakamahusay ng anumang bagay.
8. Nagpapanggap na may alam o naiintindihan.
Ang mahirap na sandaling iyon kapag ipinapalagay ng isang tao na alam mo ang isang bagay o may isang partikular na kasanayan ...
… Ang default na tugon ng naghahanap ng pag-apruba sa ganitong sitwasyon ay peke ito.
Ang bagay ay, siyam na beses sa labas ng sampu, ang pagkukunwari ay nakalantad.
Nakalulungkot, dahil malamang na natuklasan mo, sa halip na makakuha ng pag-apruba na hinahangad mo, nakakakuha ka ng pagkondena o panunuya sa halip.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Sasabihin Hindi Sa Mga Tao (At Hindi Masama Tungkol Dito)
- Paano Walang Pakialam Kung Ano ang Iniisip ng Tao
- Upang Palakihin ang Iyong Pagmamahal sa Sarili sa Pagdating ng Oras, Gawin ang Mga 10 Maliliit na Bagay na Regular
- Paano Maging Mas Mapilit sa 5 Mga Simpleng Hakbang
- 9 Mga Halimbawa Ng Pag-uugali ng Paghahanap ng Pag-uugali Sa Mga Matanda
- 20 Mga Palatandaan na Hindi Mo Ginagalang ang Iyong Sarili (At Paano Paano Ititigil)
9. Pakiramdam ang pangangailangan na humihingi ng paumanhin kahit na hindi nagkaroon ng hindi pag-apruba.
Ikaw magsorry ng sobra .
Hindi alintana kung ano ang nangyari at kung mayroon man o wala sa iyo - at kahit na walang binigkas na salita ng pagsisisi - ang mga taong nagpapaligaya sa mga tao ay palaging magiging unang humihingi ng paumanhin.
Kung walang pagkakamali o pag-uugali sa pag-uugali sa iyong bahagi, bakit mo dapat pakiramdam na kailangan mong humingi ng tawad?
10. Inaasahan ang mga papuri o pangingisda para sa kanila at / o pagalit na hindi sila darating.
Ilang bagay ang nagbibigay ng pagpapatunay na nais mong mas mabuti kaysa sa isang papuri.
Ang isang naghahanap ng pag-apruba ay maaaring magtadyang sadyang, gayunpaman, upang pilitin ang mga nakikipag-ugnay sa kanila sa pagpapahayag ng papuri.
Kadalasan, ang papuri na iyon ay hindi nararapat o angkop.
Ang isang pagpapalawak ng ganitong uri ng pag-uugali ay upang makaramdam ng pagkabalisa kapag ang mga papuri na nais mo ay nabigo.
11. Hindi pagtagumpayan ang anumang antas ng pagpuna.
Kung ang iyong hangarin ay upang makuha ang pag-apruba ng iba, kung gayon ang konsepto ng pagpuna ay lubos na hindi matatagalan. Ipinapahiwatig nito na nabigo ka sa ilang paraan sa pagkamit ng iyong layunin.
Ang tugon na ito ay madalas na nakaugat sa pagkabata kapag ang pagpuna ng magulang o kahit na ang parusa para sa mga nabigong layunin o gawain ay nagtulak sa amin upang humingi ng pag-apruba sa susunod.
12. Ang pag-uugali sa paraang salungat sa iyong sariling paniniwala.
Karaniwang pag-uugali ito sa high school: pagsali sa gang upang mapabilang sa mga 'tanyag' na tao, kahit na, sa iyong puso ng mga puso, hindi ka sumasang-ayon sa kanilang sinasabi at / o ginagawa.
Mapapatawad iyon bilang isang kabataan, ngunit hindi gaanong mas matanda ka.
kung paano panatilihing interesado ang isang nakababatang lalaki
Ang isang naghahanap ng pag-apruba ay madaling mahanap ang kanilang sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi nila sinusunod ang kanilang puso. Sundin nila ang kanilang ulo na nakalulugod sa tao, kahit na lumilikha ito ng isang salungatan sa kanilang pangunahing paniniwala.
Paano Humihinto sa Paghahanap ng Pagpapatunay
Ang seksyon na ito ay higit na inspirasyon ng mahusay na artikulong ito mula kay Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Tandaan na ang ugali na naghahanap ng pag-apruba na ito ay isang nakatanim na tugon, hindi ito magiging mabilis na pag-aayos.
Ngunit ang mga sumusunod na hakbang ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan at pagkatapos ay unti-unting mababago ang iyong pananaw sa pagbuo mo ng respeto sa sarili at ibagsak ang iyong palaging pangangailangan para sa pagpapatunay.
1. Pag-aralan kung saan nagsimula ang lahat.
Mas madalas kaysa sa hindi, ang pag-uugali na ito ay nakaugat sa maagang buhay.
Marahil ay nauugnay ito sa impluwensya ng magulang o baka mayroon ka hirap makipag kaibigan sa paaralan at naging takot sa pagtanggi ang resulta.
Ang paglalaan ng oras upang pagnilayan ang panahong ito ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga kadahilanan na sanhi ng iyong pangangailangan na humingi ng pag-apruba.
2. Hayaan ang iyong sarili na tanggapin ang konsepto ng pagtanggi at pagpuna.
Naaalala mo ba ang isang okasyon kung saan binigo mo ang isang tao o nabigo na tuparin ang kanilang inaasahan?
hindi ko magandang pakiramdam sapat para sa aking kasintahan
Marahil ay tinanggihan ng isang nakahihigit ang isang bagay na inihanda mo, tulad ng isang pagtatanghal o isang proyekto. O baka nabigo kang matugunan ang isang kritikal na deadline.
Isipin kung paano mo nabawi ang sitwasyon at isaalang-alang kung ano ang natutunan mula rito. Malamang na nakakuha ka ng higit sa nawala sa mga tuntunin ng karanasan.
Sa pag-iisip na iyon, maaari mong simulang pahalagahan ang hindi pag-apruba at pagpuna bilang isang uri ng feedback upang matulungan kang lumago at umunlad.
3. Pangako na lumago sa halip na umiiral na may isang nakapirming pag-iisip.
Palayain ang iyong sarili mula sa pangangailangan para sa pag-apruba mula sa mga third party sa pamamagitan ng pag-prioritize ng patuloy na pagpapabuti at pag-aaral.
Sa kanyang nakasisiglang libro Mindset (2006), sinabi ng psychologist na si Carol Dweck na ang mga may positibo at nagsusumikap na pag-uugali patungo sa pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan ay ang pinaka-malamang na maabot ang kanilang panghuli potensyal. Tinawag niya itong isang ' paglago ng pag-iisip . ’
Ang mga may 'nakapirming pag-iisip,' sa kabilang banda, na itinuturing na puna / pagpuna bilang isang tanda ng kabiguan o hindi pag-apruba, ay palaging limitado sa kanilang mga nakamit.
Kung maaari mong simulang maunawaan na ang langit ay ang hangganan para sa pagpapabuti, paglago, at tagumpay, ang iyong patuloy na pangangailangan para sa pag-apruba ng iba ay magiging isang malayong memorya.
4. Hindi lahat tungkol sa mga kinalabasan.
Inaayos mo lang ang iyong sarili para sa pagkabigo at pagkabigo kung na-pin mo ang lahat ng iyong pag-asa sa isang partikular na kinalabasan kung saan maaaring wala kang kontrol.
Halimbawa, maaari kang maghangad ng pagtaas sa iyong trabaho at lahat na makuha ito. Ang kumpanya ay maaaring hindi maganda ang paggawa nito, gayunpaman, at maaaring wala nang pera sa palayok. Kaya't magtatapos ka pakiramdam walang kwenta at kulang sa pagpapatunay na iyong ninanais.
Sa halip, ito ay isang mas mahusay na ideya na mag-concentrate sa 'proseso' sa halip na ang kinahinatnan sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili na kailangan sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan o kasanayan sa organisasyon.
Ang mga pagpapabuti na ito ay maaaring napansin mo at maaaring magresulta sa pagtaas ng suweldo na iyong inaasahan.
5. Maniwala na mayroon kang bawat karapatang maging ikaw - manindigan para sa iyong sarili!
Kung nais mong ihinto ang iyong sariling pag-uugali na naghahanap ng pag-apruba, kailangan mong maunawaan na may karapatan ka sa iyong sariling mga paniniwala, saloobin, at opinyon.
Maaaring wala kang parehong pananaw bilang ibang tao, ngunit hindi iyon nangangahulugang alinman sa isa sa iyo ang tama o mali.
Maaari mong igalang ang karapatan ng iba sa kanilang sariling opinyon, ngunit dapat mo ring igalang ang iyong sariling katulad na karapatan.
Maaari silang magtaltalan nang kapani-paniwala, sa kasong ito ay mainam na baguhin ang iyong pananaw sa paksa. Gayunpaman, ganap kang may karapatang manatili sa iyong mga baril kung hindi. Ang iyong opinyon ay kasing wasto rin ng ibang tao.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong patuloy na paghangad ng pag-apruba? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
