Ang pagtuklas ng iyong paglilimita sa pangunahing mga paniniwala ay maaaring maging isang masakit at mahirap na proseso, ngunit ang mga epekto ay maaaring maging malalim, nakakagulat, at madalas na nagbabagong-anyo.
Maaari mong ihambing ito sa kamangha-manghang sining ng scuba diving kailangan mong bitawan ang iyong mga takot, sanayin ang iyong katawan, at magtiwala sa iyong kakayahang makita ang katotohanan, upang mahawakan mo ang ilalim ng malalim na malalim at alamin kung ano ang nakatira doon .
Isipin na ikaw ay isang kamangha-manghang karagatan. Walang makakakita kung ano ang namamalagi sa kailaliman ng iyong kagandahan tanging ang mga alon at pagtaas ng tubig ay payak at hindi nakakubli. Ito ang iyong emosyon at saloobin, nakikita sa ibabaw.
Ang isip mo walang malay ay ang sahig ng dagat, na pinaninirahan ng iba pang mga makamundong nilalang na kumakatawan sa aming mga kinakatakutan, pangunahing hangarin, at anumang sakit na masyadong mabigat upang lumutang sa tuktok ng aming kamalayan, kaya sa halip, lumubog sa lahat ng mga layer ng kamalayan.
Mas malapit ka sa sahig ng karagatan, mas madidilim at mas nauubusan ka ng hangin. Hayaan akong maging iyong magtuturo ng diving ng kaisipan at magsimula sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung saan nagmula ang aming pangunahing mga sugat.
Ang Masakit na Simula
Sa aming mga unang taon sa mundong ito pinapayagan kaming maging ating sarili at ipahayag ang ating damdamin , simpleng dahil tayo ay mga bata. Ang personal na kalayaan ay ipinagkaloob sa atin habang dahan-dahan nating napapansin ang mundo sa ating paligid, na sinusuportahan ng pagmamahal na walang pasubali mula sa aming mga magulang.
Kapag lumaki kami nang kaunti, nahaharap tayo sa mga patakaran at regulasyon na hindi pa natin tunay na nauunawaan: ang alam lang natin na ang pagsuway ay nagdudulot ng pagpuna at pagtanggi mula sa ating mga mahal sa buhay. Hindi kami pinapayagan na maging aming tunay na sarili kailangan na naming matugunan ang ilang mga kinakailangan upang makatanggap ng pag-apruba.
Dito nagsisimulang lumitaw ang sugat, at lumalalim ito sa oras, na hinuhubog ng aming mga pakikipag-ugnayan sa panlabas na mundo. Ang kakanyahan ng aming pangunahing paniniwala ay lubos na naapektuhan ng aming mga magulang na tumutulong upang mahubog ang aming mga personalidad habang dala ang responsibilidad para sa aming kaligtasan at kagalingan.
Ang bawat pangunahing sugat ay batay sa isang pangunahing kaalaman na hindi tayo katanggap-tanggap tulad ng sa atin, kaya kailangan nating ayusin at baguhin upang maging malay bilang mabuti . Naiimpluwensyahan nito ang aming pagtingin sa sarili at ang mismong tela ng aming mga saloobin.
Ang larawang ito ay nagiging katumbas ng iyong sariling bote ng oxygen. Kunin ang aking kamay at bababa tayo nang medyo mas malalim.
Mga nauugnay na post (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Kapag Susunod Mong Makaramdam ng Pagkawalang pag-asa, Sabihin Mo Lang ang 4 na Salitang Ito
- 10 Bagay na Dapat Mong Itigil sa Nahihiya Ka
- Ho’oponopono: Ang Sinaunang Kasanayan sa Hawaii Ng Paglilinis At Pagpapagaling ng Sarili
- Paano Mapagtagumpayan Ang Limitasyong Mga Paniniwala na Pinipigilan Ka sa Buhay
Ang Iba't Ibang Mga Shades At Hugis
Isaalang-alang kung paano mo subukan na lumikha ng perpektong imahe ng iyong sarili upang maipakita mo ito sa mundo. Ito ay madalas na sumasalamin ng mga katangiang nakikita mo bilang mahalaga para sa kaligayahan at tagumpay, at ang mga sa tingin mo ay ginagawang karapat-dapat sa iyo ng pagmamahal at pagmamahal.
Pangunahing paniniwala iyon - totoo sa iyo ang paksa ayon sa pagkakasunud-sunod at ikaw lamang - sapagkat ang iyong mga karanasan ay pinapag-isipan mo. Ito ay isang katotohanang tinuro sa iyo at kaninong katumpakan na nakumpirma mo nang mag-isa. Ito ang kaunting mga patakaran na kailangan mong harapin araw-araw, alinman sa bahay o sa paaralan, at ang mga guro at iba pang mga bata na masigasig na tumulong sa pagkalat ng nakakapinsalang mga stereotype.
Halimbawa, kung ikaw ang bata na gumawa ng pinakamahusay sa paaralan, ngunit patuloy na naririnig: 'maaari kang maging mas mahusay,' dadalhin mo ang naka-markang sugat ng 'hindi sapat.' Ang paniniwalang ito ay walang malay na makaimpluwensya sa iyong buong buhay, pinipigilan kang matupad ang iyong mga pangarap at mapanatili ang masaganang relasyon.
Para sa batang babae na walang katapusang ihinahambing sa kanyang nakatatandang kapatid na babae, ang sugat ay magkakaroon ng hugis ng 'Mas malala ako kaysa sa ibang mga tao.' Kung lumaki ka sa isang hindi gumaganang pamilya at hindi nakatanggap ng sapat na pangangalaga at pagmamahal mula sa iyong mga magulang, ang iyong personal na pag-unlad ay ibabatay sa isang simple, ngunit nakapupukaw na pangunahing paniniwala: 'Hindi ako karapat-dapat sa pag-ibig.'
Sa paglaon, bilang mga kabataan at matatanda, susubukan naming gamitin ang bawat solong pagkakataon upang patunayan ang kabaligtaran ng aming mga negatibong pangunahing paniniwala. Mararanasan namin ang mga sintomas ng hindi pagkakasundo na sanhi ng aming sariling sapilitang kawalan ng katotohanan: pagkalungkot, pamamanhid ng damdamin, pakiramdam ng pag-abandona, pagkabalisa at marami pa.
Ito ay isang nakakapagod na paghabol ng halos hindi maaabot na mga halaga na hindi kahit sa atin. Hindi namin napagpasyahan na dapat kaming maging pinakamahusay o dapat nating patunayan na mahal kami ng iba na ginawa iyon para sa amin noong kami ay pinaka-mahina at madaling kapitan ng mungkahi.
Ito ay isang malungkot na epekto ng nakikita bilang wastong paraan ng pagpapalaki ng mga bata sa ating lipunan. Ang sistema ng mga parusa at gantimpala ay nai-back sa isang kawalan ng empatiya at ang mga lehitimong paliwanag ay patuloy na nagdudulot ng maraming pinsala.
Ang Iyong Personal na Pagtuklas
Nakikita ko na nakukuha mo ang konsepto ngayon. Kung sa tingin mo ay handa ka sa pag-iisip, maaari mong subukang kumuha ng isang dive at lubusang galugarin ang iyong sariling mga negatibong paniniwala sa pangunahing. Suriing mabuti ang iyong background at pag-aralan ang mga paniniwala na maaaring inaasahang sa iyo ng iyong mga kamag-anak sa iyong maagang buhay.
Maghanap ng mga pattern sa iyong sariling pag-uugali at isaalang-alang kung ano ang sinusubukan mong makamit mula sa ulitin ang mga ito. Hunt down ang bawat sulyap ng isang malungkot na pag-iisip na tila dumaloy mula sa panloob na abot ng iyong puso.
Gumuhit at kumuha ng mga tala sa panahon ng proseso. Isulat ang mga pamagat ng iyong mga paboritong kanta at bigyang kahulugan ang mga lyrics. Anong mga paksa ang kanilang hinawakan? Bakit pakiramdam nila pamilyar at naaangkop sila? Ano ang sinasabi nito tungkol sa iyo?
Italaga ang ilang mga libreng gabi sa pag-uunawa nito. Maaari kang malaman ng maraming tungkol sa iyong sarili at magulat sa kinalabasan.
Nakilala mo ba ang iyong sariling mga pangunahing sugat? Ano ang mga ito at paano nakatulong ang pagtuklas sa kanila? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ibahagi ang iyong mga saloobin at karanasan.
