Pamilyar ka ba sa konsepto ng isang 'scapegoat'?
Nagmula ito sa isa sa mga libro ng Lumang Tipan. Ang lahat ng mga kasalanan ng mga tao ay sagisag na inilagay sa isang kambing, na pagkatapos ay napatapon sa ilang, na sinisisi at ginugulo ito.
Sa modernong termino, ang isang scapegoat ay isang tao na masisisi sa mga maling gawain ng ibang tao. Karaniwan kapag hindi nila ito karapat-dapat.
Ito ay madalas na nangyayari sa mga hindi gumaganang pamilya, lalo na kung ang isa o higit pang mga miyembro ng pamilya ay may mga karamdaman sa emosyonal o personalidad.
Sa katunayan, halos hindi maiiwasan na ang isang miyembro ng pamilya ay magtatapos bilang isang scapegoat kung ang isang magulang ay isang narsisista, o mayroong borderline personality disorder.
Ang taong pinag-uusapan - karaniwang ang pinaka-emosyonal na matatag na miyembro ng pamilya - ay nagdadala ng galit ng galit ng kanilang aabuso. Lahat at anupamang mali ay hindi maiiwasang kasalanan nila.
Samantala, sinusunod ng ibang mga miyembro ng pamilya ang pangunahing nang-aabuso, at tumutulong sa pagdulas ng dumi sa direksyon ng isang iyon.
Pagkatapos ng lahat, mas madaling masisi ang iba sa mga bagay na mali kaysa tanggapin ang responsibilidad para dito.
Ang ilang mga scapegoat ng pamilya ay kahit na payag na balikatin ang pasanin na ito upang makatipid sa mga mahihinang miyembro ng pamilya.
bakit ako naiinip
Halimbawa, maaaring tanggapin ng isang nakatatandang kapatid ang karumal-dumal na ito upang mailigtas ang mga nakababatang kapatid mula sa poot ng kanilang narsismong magulang.
Katulad nito, ang isang magulang ay maaaring yumuko sa galit ng kanilang asawa upang mapanatili ang kapayapaan at protektahan ang kanilang mga anak.
Nakagugulat kung magkano ang parusa na maaaring mapailalim ng isang tao para sa kanyang sarili alang-alang sa pagpapanatili ng pagkakaisa ng pamilya. Hindi rin dapat maging sorpresa upang matuklasan kung gaano karaming pinsala ang maaaring maging sanhi ng mga ito sa paglipas ng panahon.
Mahalagang paalaala: kung nakaramdam ka ng pisikal na panganib sa paligid ng iyong (mga) umaabuso o nakaranas ng pisikal na pang-aabuso sa kanilang mga kamay, ang ilan sa mga payo sa ibaba ay maaaring mapanganib na sundin. Dapat na ganito ang kaso, humingi ng tulong alinman sa pulisya, mga nauugnay na samahan / awtoridad, at / o isang bihasang therapist. Huwag ilagay sa peligro ang iyong sariling kaligtasan.
8 Mga Palatandaan na Ikaw ang Family Scapegoat
Karaniwan may mga tukoy na palatandaan at pattern na susundan ng scapegoating. Ang mga nakalista sa ibaba ay maaaring pamilyar sa iyo, o maaaring nakaranas ka ng mga pagkakaiba-iba sa tema.
1. Masisisi ka sa lahat ng mali.
Kung ang isang bayarin ay hindi nabayaran sa tamang oras, ito ay dahil nakagambala ka sa isang tao habang sinusubukan nilang gawin ito. Kung may isang bagay na naging masama sa ref, ito ay dahil hindi ka sapat ang pagluluto.
Ang ilang mga ina ng narsisista ay sinisisi pa ang kanilang mga anak sa kanilang sariling likas na proseso ng pagtanda (ibig sabihin kung ang kanilang mga anak ay hindi pa ipinanganak, sila ay nasa kanilang kalakasan).
2. Ang iyong nang-aabuso ay naglalabas ng kanilang sariling pag-uugali sa iyo.
Maaari ka nilang mapasigaw, at pagkatapos ay magalit sa iyo para sa 'pagtaas ng iyong boses.' O gagawa sila ng isang bagay na ganap na hinihigop ng sarili, ngunit pagbigyan ka dahil sa pagiging makasarili.
Ang nang-aabuso ay maaaring cramming fistfuls ng mayonesa sa kanilang bibig, ngunit tawagin ka na isang pulut sa pagitan ng mga lunok.
3. Ang pandiwang pang-aabuso ay hindi tumitigil.
Kung naglakas-loob ka na umupo sandali pagkatapos gumawa ng maraming oras na gawain, pagkatapos ay tamad ka at walang silbi. Nakakuha ka lamang ng 95% sa iyong pagsubok sa halip na 100%? Saka bobo ka rin.
4. Ang iyong mga tagumpay at nakamit ay ibinabawas.
Maaari kang mabiro sa pagkamit ng isang bagay, o ang iyong mga tagumpay ay maaaring hindi kilalanin.
Ang (mga) nang-abuso ay maaaring sadyang mapahina o masabotahe ang iyong tagumpay, at pagkatapos ay ibalik ito sa iyo. Halimbawa, maaaring napalampas nila ang iyong seremonya sa pagtatapos sa kolehiyo, at pagkatapos ay iginiit na ikaw ang may kasalanan sa hindi pagsasabi sa kanila ng tamang petsa / oras.
5. Ang pang-aabuso ay hindi pinansin ng iba.
Maaaring makita ng ibang mga kasapi ng pamilya na ikaw ang pinaka-aabuso, at pipiliing tumingin sa malayo o maliitin kung ano ang nangyayari.
Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ang inaabuso, kung gayon ligtas sila sa ngayon. Ang ilan ay maaaring sumali pa sa mga session ng pambu-bully upang subukang mahalin ang kanilang sarili sa iyong nagpapahirap sa iyo.
6. Ang pag-abuso ay maaaring lampas sa pamilya.
Ang iyong nang-aabuso ay maaaring hikayatin ang mga kaibigan ng pamilya atbp na pumili din sa iyo. Sasabihin nila sa kanila ang mga kasinungalingan tungkol sa iyo, kutyain ka sa harap nila, at gawing ganap na okay para sa lahat na sumali at pahirapan ka.
At kung susubukan mong ipagtanggol ang iyong sarili, kung gayon malinaw na ikaw ay labis na sensitibo at dramatiko.
7. Madalas mong gampanan ang papel na tagapagligtas.
Hindi alintana kung gaano kalaki ang pang-aabuso sa iyo, hindi mo rin maiwasang maiyak ang bawat isa tuwing mayroong krisis.
Ito ay dahil ikaw ang pinaka may kakayahan, at alam nila ito. Kaya't hihingi sila ng tulong sa iyo kung kinakailangan, pagkatapos ay tumalikod at tratuhin ka ulit tulad ng crap sa paglipas ng krisis.
8. Ang pang-aabuso ay nagpapakita sa iyong kagalingan.
Nakalulungkot, maraming tao ang hindi rin nakikilala na sila ay isang scapegoat sa loob ng maraming taon. Para sa kanila, ito lamang ang uri ng buhay pamilya na nalaman nila. Ginawang panloob nila ang stress, nauwi sa pagkabalisa, pagkalungkot at / o mga karamdaman sa pagkain, at gumugulo lamang sa abot ng kanilang makakaya.
Ang iba ay nagsasara ng emosyonal upang makayanan nila ang pinagdadaanan. Namamanhid sila at walang nararamdamang anuman. Tulad ng naiisip mo, nagtatapos ito na nagdudulot ng mga problema para sa kanilang sariling mga dinamika ng relasyon sa kanilang pagtanda.
Paano Makitungo At Tumugon Sa Pagiging Ang Scapegoat ng Pamilya?
Bago pa man tayo makapunta dito, mahalagang alalahanin na makakaranas ka ng kalupitan at pag-backlash kahit na anong gawin mo.
Kaya kung nais mong matapos ang ganitong uri ng pag-uugali, i-brace ang iyong sarili para sa isang buong pangit habang ang proseso ay magbubukas.
Una at pinakamahalaga, mahalagang tandaan na ang scapegoat ng pamilya ay karaniwang ang pinakamalakas sa lahat na kasangkot.
Ang mga narcissist at iba pang mga manipulator ay naglalaro lamang sa mga madaling kontrolado, sapagkat madali silang pumili. Pinakain nila ang kanilang lakas na pang-emosyonal.
Ang mga may matitibay na personalidad at tauhan ay nakikita bilang mga banta. Bilang isang resulta, ang target ng kanilang matinding kalupitan ay ang kinakatakutan nila, malalim.
Ginagawa nila ang kanilang makakaya upang maliitin, asarin, mapahiya, sisihin, at bawasan ang nakikita nilang isang banta, upang mapanatili ang kanilang posisyon ng kapangyarihan.
Kung mapagtanto mo na ikaw talaga ang scapegoat sa pabago-bagong ito, pagkatapos ay maligayang pagdating!
Yeah, ang sitwasyong ito ay kamangha-manghang crappy, ngunit nangangahulugan din ito na mas malakas ka kaysa sa pinayagan kang maniwala.
Bilang isang resulta, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang magsimula ay upang ganap na MAG-AARI ng iyong kamangha-manghang.
Maaari itong maging mahirap kung ang iyong nang-abuso ay talagang pinapagod ang iyong kumpiyansa sa sarili sa mga nakaraang taon. Kakailanganin mong buuin muli ang iyong sariling pakiramdam ng sarili, at talagang, tunay na kinikilala at kinikilala na nararapat sa iyo ang respeto, kagandahang-asal, at pagmamahal tulad ng iba pa.
Ngayon, ano ang dapat mong gawin tungkol sa kanila?
1. Tawagin sila kaagad sa kanilang pag-uugali.
Maaari itong maging isang nakakatakot na ideya, lalo na kung pinigilan mo ang pagharap sa kanila tungkol sa hindi magandang pag-uugali sa nakaraan. At okay lang iyon. Mas malakas ka at mas matapang kaysa sa napagtanto mo, kung hindi man ay hindi ka gaanong maltrato.
Kung sasabihin nila sa iyo ang isang bagay na nakasasakit o nakakasakit, itigil ang ginagawa mo, at tingnan ang mga ito sa mata. Panatilihin ang kontak sa mata sandali, at pagkatapos, sa isang malinaw, malakas na boses, sabihin ang isang bagay sa epekto ng:
'Ang sinabi mo lang sa akin ay ganap na hindi katanggap-tanggap. Ayokong makipag-usap sa ganoong paraan muli. '
At pagkatapos ay umalis.
Maging handa para sa malubhang backlash sa na, ngunit hawakan ang iyong lupa. Kung ang iyong magulang ang tinatawagan mo, maaari kang malagyan ng label bilang hindi paggalang. Gaano ka katapang na magsalita sa kanila ng ganyan!
Ulitin kung ano ang sinabi mo kanina, at sabihin sa kanila na isipin kung paano sila nakipag-usap sa iyo. Na maaaring may ilang uniberso kung saan okay na makipag-usap sa iyo sa ganoong paraan, ngunit hindi ito ang isa.
Umalis sa silid, kahit iwanan ang bahay kung kinakailangan. Bigyan sila ng ilang oras at puwang upang pag-isipan ito.
Kung babalik ka at sasaktan ka nila, umalis ka ulit. Impiyerno, pumunta gumastos ng oras sa ibang lugar sa loob ng ilang araw, kung kinakailangan. Gawin itong malinaw na malinaw sa kanila na ikaw ay ganap na tapos sa kanilang kalokohan * t.
2. Iwasang mapalakas ang kanilang pag-uugali.
Pagdating sa pagtalakay sa ganitong uri ng pag-uugali, marahil sinubukan mo na ng ilang beses na. Maraming mga tao na sumusubok na tawagan ang kanilang mga nang-aabuso para sa pag-scapego na nagtatapos na masalakay pa. Madalas silang masabihan na sila ay makasarili, o pagiging drama queen.
Ang ilan ay mai-gaslight din: ang kanilang mga nang-aabuso ay iikot ito at i-play ang biktima card, at iikot ang natitirang pamilya laban sa isang nagsisikap lamang na manindigan para sa kanilang sarili!
Ano ang maaari mong gawin ay talagang magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling pag-uugali.
Halimbawa, gumagawa ka ba ng anumang bagay na sa tingin ng mga tao sa paligid mo ay okay lang na tratuhin ka ng masama nito?
Ang ilang mga tao na pinagsikapan ng mabangis na pang-aabuso ay 'nag-check out' at pinapayagan itong mangyari sa pangmatagalan. Karaniwan, ito ay mas madali kaysa sa hindi maiiwasang backlash kung nanindigan sila para sa kanilang sarili o sinubukan itong labanan.
Ang iba ay napinsala sa kanilang mga nang-aabuso ng kakila-kilabot na pag-uugali sa pagtatangka na pagaanin ito. Ang proseso ng pag-iisip sa likod nito ay na siguro kung sila ay talagang magaling, at mapagmahal, at nagbibigay, at maasikaso, ang kanilang mga nang-aabuso ay maaaring medyo hindi gaanong mabangis sa kanila.
Kung iyon ang isang bagay na iyong nagawa, ihinto ito kaagad.
Huwag subukang makakuha ng pabor mula sa mga taong hindi maganda ang pagtrato sa iyo. Ang paggawa nito ay nagpapalakas lamang sa pattern ng kakila-kilabot na pag-uugali mula sa kanila. Nagbibigay sa kanila ng impression na hindi lamang walang mga negatibong kahihinatnan sa kanilang mga aksyon, mas mahusay pa rin silang tratuhin para sa pang-aabuso sa iyo.
3. Lumikha ng distansya at maging malinaw tungkol sa mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.
Para sa karamihan ng mga tao na na-scout, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang distansya.
Kung ang iyong mga magulang ang gumagamot sa iyo ng masama, lumipat. Siguraduhin lamang na mayroon kang isang lugar na ligtas na puntahan.
O, kung ang iyong mga magulang ay may edad na at inaabuso ka, tumingin sa isang pasilidad sa pagreretiro para sa kanila upang itigil nila ang pagmamaltrato sa iyo.
kasal pa ba sina garth brooks at trisha yearwood
Bilang kahalili, kung ang iyong asawa o kapareha ang nagtrato sa iyo sa ganitong paraan, linawin itong malinaw sa kanila na maliban kung magsimula silang tratuhin ka ng higit na respeto at kagandahang-asal, pagkatapos ay kakailanganin mong wakasan ang relasyon.
Sa huli, ang pinakamahalagang bagay dito ay upang wakasan ang pangit na siklo ng pang-aabuso.
Napagdaanan mo ng sapat.
Paano Mo Mapagaling ang Nasasaktan sa Pangmatagalan?
Ito ay magiging isang mahabang proseso ng pagpapagaling. Hindi mo maaasahan na ang iyong (mga) nang-aabuso ay humihingi ng paumanhin sa iyo, o kumuha ng anumang responsibilidad para sa kanilang kakila-kilabot na pag-uugali.
Kung mayroon man, susubukan nilang ibaling ang mga bagay kaya kinamumuhian ka ng lahat sa iyong pangahas na saktan ang kanilang damdamin.
Kung tuluyan mong iniwan ang sitwasyon, sasabihin nilang inabandona mo sila sa kabila ng lahat ng nagawa nila para sa iyo. Magsisinungaling sila tungkol sa iyo sa iba, magpinta ng isang kakila-kilabot na larawan mo, at susubukang i-laban ka ng iba. Kaya't maging handa ka para diyan.
Sa katunayan, ang pinakapangit na katotohanan tungkol sa buong sitwasyong ito ay maaaring buod sa isang solong pangungusap:
Hindi ka magkakaroon ng isang malusog na relasyon sa mga nag-scapego sa iyo.
Ito ay isang malungkot na bagay na kinikilala, ngunit maaari rin itong maging isang malaking paglaya. Kapag natanggap mo na ito, titigil ka sa pagsisikap na mahalin at respetuhin ng mga nasa paligid mo. Malalaman mo na talagang wala silang kakayahang magbigay sa iyo ng pangangalaga at suporta na nararapat sa iyo.
At sa sandaling mapalayo mo ang iyong sarili mula sa kanilang kalupitan, mamamangha ka sa kung gaano ka mas mahusay na pakiramdam.
Ito ay pakiramdam ng kaunti tulad ng pagluluksa sa isang kamatayan, at magkakaroon pa rin ng mga alon ng sakit ngayon at pagkatapos.
Maaari kang makaranas ng mga sandali ng pag-aalinlangan sa sarili at muling pag-uulit: ang mga iyon ay aasahan lamang. Malamang na ginugol mo ang mga taon nang masabihan ka kung gaano ka kahindik at makasarili.
Sa katunayan, ang iyong panloob na boses ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang kritikal. Sa mga oras, maaari kang maniwala sa totoo lang na ikaw ay kasindak-sindak tulad ng pagsisikap nilang paniwalaan ka na. Doon nagmula ang kanilang lakas: sinusubukang bawasan ka hangga't maaari.
Kaya kailangan mong muling itayo ang iyong sarili. Ikaw ang dapat na gumawa ng lahat ng pagkilos patungkol sa pangangalaga sa sarili at pagpapagaling.
Paano mo nagawa iyon? Ang ilang mga simpleng pagkilos na maaari mong gawin ay kinabibilangan ng:
- Makipag-usap sa isang propesyonal. Kung maaari mo, magandang ideya na maghanap ng isang tagapayo na makakatulong sa iyo sa pamamagitan nito. Mayroong higit pang mga layer upang i-unpack dito kaysa sa isang flaky pastry, at malamang na magkakaroon sila ng ilang kapaki-pakinabang, naaaksyunan na payo at mga diskarte sa pagkaya para sa iyo. Maaari kang mag-click dito upang makahanap ng isang tagapayo na malapit sa iyo o isa na gagana sa iyong malayuan.
- Palibutan ang iyong sarili sa mga taong gumagamot sa iyo nang may kabaitan, pagmamahal, at paggalang. Alagaan ang pagkakaibigan na pinakamahalaga sa iyo. Palakasin at palalimin ang mga ito nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon upang mayroon kang isang matibay na pundasyon ng tunay na pangangalaga at pagpapahalaga na maitataguyod.
- Itakda ang malusog na mga hangganan sa iba. Kung nakilala mo ang anumang hindi malusog na pag-uugali o dynamics sa iba pang mga relasyon, ngayon ang oras upang harapin ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan sa kung ano ang gusto mo at hindi ka magpaparaya.
- Lumikha ng isang board ng paningin. Kung maganda ang reaksyon mo sa positibong visual na pampalakas, ang isang board ng paningin ay maaaring magbigay ng isang pare-pareho na paalala kung bakit mo ito ginagawa. Takpan ito ng mga positibong parirala, larawan, at imaheng pumukaw sa iyo.
Basahin ang artikulong ito para sa mas detalyadong impormasyon: 8 Mga Emosyonal na Estratehiya sa Pag-aalaga sa Sarili: Ingatan ang Iyong Sariling Emosyonal
Alamin na ikaw ay nakikita, at naririnig, at karapat-dapat.
Ang isa sa mga pangunahing isyu na kinakaharap ng karamihan sa mga scapegoat ng pamilya ay hindi nakita, narinig, o pinaniwalaan.
Marami sa kanila ang sumubok (madalas nang maraming beses) upang ipaalam sa iba kung ano ang nangyayari sa bahay sa pagtatangkang humingi ng tulong. Ngunit walang nakinig.
Ang mga magulang na narcissistic lalo na ang madalas na lokohin ang lahat sa labas ng sambahayan. Binuksan nila ang alindog tuwing nasa presensya ng ibang tao, kaya't minamahal at sambahin sila ng kanilang buong bilog sa lipunan.
Tulad ng naiisip mo, ang mga taong nag-aakalang 'alam' nila ang mga taong ito ay hindi maniniwala sa isang bata o asawa na sinubukan silang kilalanin.
Kung ang taong mapagpahalaga sa tao ay lumapit sa sinuman tungkol sa mga isyung naiharap, gusto nilang maglaro ng biktima, o alisin ang anuman sa mga iyon sa pamamagitan ng pag-angkin sa iba pang naghahanap ng pansin. At pagkatapos ay magkakaroon ng ganap na impiyerno upang magbayad sa bahay.
Maaari itong humantong sa maraming iba't ibang mga uri ng emosyonal na pinsala sa pangmatagalan. Halimbawa, bilang karagdagan sa mga potensyal na karamdaman sa pagkain at / o pamamanhid na nabanggit kanina, ang mga tao na na-scapego ay madalas na may malaking problema sa pagtitiwala sa ibang tao.
Napalaki sila ng ideya na ang mga pinakamalapit sa kanila ay hindi maiwasang magtaksil sa kanilang pagtitiwala.
Bilang karagdagan, maaaring hindi nila makilala ang kanilang sariling mga emosyon, sapagkat patuloy silang sinabi sa kabaligtaran ng kung ano ang kanilang iniisip o nadarama.
Muli, masidhi naming inirerekumenda na i-unpack ang mga ito at iba pang mga isyu sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip dahil ang paggaling ng mga nasabing sugat ay lampas sa saklaw ng anumang artikulo sa internet. Mag-click dito upang makahanap ng isang tagapayo na makikipagtulungan.
Tanggalin ang pasanin ng pag-ibig sa iyong (mga) miyembro ng pamilya na mapang-abuso.
Tandaan na ang karamihan sa mga tao ay na-program na mag-isip na dapat nilang mahalin ang kanilang mga miyembro ng pamilya nang walang kondisyon. Pagkatapos ng lahat, iyon ang tungkol sa 'pamilya', tama? Pag-ibig at suporta?
Hindi.
Hindi mo 'utang' ang sinumang nagmamahal dahil lamang sa pagbabahagi nila ng DNA sa iyo. Kung kailangan mong putulin ang mga ugnayan sa iyong mga nang-aabuso upang mapagaling, pagkatapos ay gawin ito. Iyon ay ganap na okay, at kahit na hinihikayat.
Kung, gayunpaman, nararamdaman mo pa rin na parang nararapat sa kanila ang pagmamahal mo dahil sa bond na ibinabahagi mo, kahit gaano ito kalusog, okay din iyon. Sarili mo ang iyong emosyon, at madikta mo kung ano ang nais mong pakiramdam o hindi pakiramdam. Parehas din para sa kung pipiliin mong ipahayag ang mga damdaming iyon o hindi.
Sa isang kaso kung saan nararamdaman mo pa rin ang pagmamahal, ngunit ayaw mong makihalubilo sa iyong mga nang-aabuso, parehong malusog ito at hinihikayat na mahalin sila mula sa malayo. Maaari mo pa ring padalhan sila ng mabuting enerhiya, at umasa para sa kanilang kagalingan at kaligayahan, habang pinapanatili ang distansya upang maprotektahan ang iyong sarili.
Muli, kung naniniwala ka na ang iyong kaligtasan sa pisikal ay maaaring ilagay sa peligro sa pamamagitan ng pagharap sa isang mapang-abusong miyembro ng pamilya, huwag itong mag-isa. Humingi ng suporta at sundin ang payo ng mga propesyonal.
Hindi pa rin sigurado kung paano haharapin ang pagiging scapegoat ng pamilya o kung paano magaling ang emosyonal? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 6 Mga Hakbang na Dapat Gawin Kapag Ang Paggupit ng Mga Tie Sa Toxic Family
- 10 Mga Palatandaan Ng Mga Nakakalason na Magulang (+ 6 Mga Hakbang Sa Pakikitungo sa Kanila)
- 4 Mga Uri Ng Emosyonal na Blackmail Manipulator na Ginagamit Laban Sa Iyo
- Kung Mayroon Ka Ng Kinokontrol na Mga Magulang, HINDI HANGGAN ANG PATOLAYIN ANG 3 Mga Bagay na Ito Mula sa Ila
- Kapag Ang Iyong Nanay Ay Isang Narsisista
- 10 Mga Dahilan Sinisisi ka ng iyong Asawa sa Lahat
