Nakakalason: may kakayahang magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan at kagalingan ng isang tao.
Mayroong ilang mga pag-uugali na walang ginawa kundi i-drag down, pigilan ka, at maging sanhi ng pagdurusa mo. Ipakita man sa iyo nang personal o ng isa pang pangunahing pigura sa iyong buhay, ang mga pag-uugali na ito ay maaaring ma-uri nang lason dahil sa kanilang negatibong epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at kagalingan.
May kapangyarihan silang sipsipin ang kagalakan at kaligayahan mula sa loob mo at palitan ito ng stress, galit, kalungkutan, at iba pang hindi kanais-nais na damdamin. Palayain ang iyong sarili mula sa mga ito at mapapansin mo ang isang hindi kapani-paniwalang pagbabago sa paraan ng iyong pagtingin at pakikipag-ugnay sa mundo sa paligid mo.
Ang unang hakbang ng naturang mental purge ay upang makilala kung aling mga nakakalason na pag-uugali ang naroroon sa iyong buhay. Ang mga sumusunod na listahan ng mga detalye ng 30 ng mga pinaka-karaniwang at pinaka-mapanirang.
1. Manipulasyon Ng Iba
Ang pagmamanipula ay hindi kailanman isang kasiya-siyang bagay at, kapag hinimok, maaari nitong sirain ang pakiramdam ng isang tao. Nakita mula sa ibang pananaw, maaaring mukhang makakakuha ka ng higit sa gusto mo sa pamamagitan ng pagsasamantala sa iba, ngunit niloloko ka ng mga pangako ng panlabas na birtud. Ang pagmamanipula ng iba ay hindi maaaring magbigay ng panloob na katuparan na iyong ninanais dahil ang iyong mga nakuha ay nadungisan ng kalungkutan at pagdurusa na idinulot mo.
2. Pagsisinungaling
Ang lahat ng mga uri ng relasyon ay, sa ilang antas, na itinayo sa tiwala sa isa't isa kung kaya't ang kasinungalingan ay may kakayahang ganoon ang pagkasira at sakit ng puso. Ang katapatan ay hindi laging madali, ngunit sa pangkalahatan ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong pangmatagalang kalusugan at kaligayahan. Kahit na ang katotohanan ay sasaktan, mas mabuti ito kaysa sa pamumuhay ng kasinungalingan o pagkakaroon ng natuklasang kasinungalingan sa ibang araw. Nagsisinungaling sa iyong sarili ay kasing dami ng isang isyu tulad ng pagsisinungaling sa ibang tao hindi ka makakahanap ng pangmatagalang kapayapaan kung tatanggihan mo kung sino ka talaga.
Kaugnay na Post: 8 Mga Paraan ng Lies Ay Lason sa Mga Relasyon
3. Kalupitan
Maaari itong maging napakadali upang magpakita ng malupit at masungit na pag-uugali kapag nararamdaman mong walang katiyakan at nasa ilalim ng presyon. Ang mga maliit na slip-up ay medyo naiintindihan, ngunit kapag nagsimula ka nang umasa pagiging masama sa iba upang bigyan ang iyong sarili ng isang angat, maaari itong maging hindi kapani-paniwalang nakakasama sa iyong buhay. Ito ay lubos na hindi kaakit-akit at maaaring iwanang ihiwalay ka habang ang iba ay inilalayo ang kanilang sarili mula sa iyong nakakahamak na paraan. Ito ay mas mabisa din kaysa sa mas positibong mga kilos upang mapabuti ang iyong pakiramdam.
4. Makasarili
Habang hindi ka dapat maging isang kasiyahan ng mga tao, pantay na nakakasama sa iyong kapakanan sa pag-iisip na kumilos sa isang makasarili at mapagpanggap na paraan. Ang paggawa nito ay naghahatid lamang sa mga tao palayo, kahit na sa mga maaaring nagmamalasakit sa iyo nang minsang. Ang pagtuon sa sariling interes ay sumisira sa tiwala at respeto at humahantong sa mababaw na pakikipag-ugnay sa ibang tao.
5. Isang Sense Of Entitlement
Kapag dumaan ka sa buhay na naniniwala na may utang ka sa iyo, makakaranas ka ng isang walang katapusang pakiramdam ng kakulangan. Tulad ng masuwerteng karamihan sa atin ay magkaroon ng malinis na tubig, isang bubong sa ating ulo, at pagkain sa mesa, walang likas na batas na nagsasaad ng isang minimum na pamantayan ng pamumuhay na karapat-dapat ang bawat isa. Maaari mong pagnanais na magkaroon ng mas maraming pera, mas mahusay na mga kondisyon sa pamumuhay at mas maraming magagarang karanasan, ngunit dapat mong asahan na magsumikap para sa mga ito.
6. Pandaraya
Na may paggalang sa parehong pagdaraya sa ibang tao sa konteksto ng isang relasyon at pagdaraya sa iyong paraan sa iba pang mga bahagi ng buhay, hindi ka rin makakakuha ng anumang benepisyo sa pag-iisip. Kahit na hindi ito natuklasan, palagi mong malalaman na nandaya ka at ito ay magtutuon sa iyong isipan sa buong buhay mo. Maaaring masiyahan ka sa ilang mga panandaliang perk mula rito, ngunit ang pagdaraya sa anumang anyo ay susugurin ka.
7. Arogance
Isa sa mga pangunahing dahilan na hinuhusgahan namin ang iba ay dahil nabiktima tayo ng ating sariling kayabangan. Ang paniniwalang ang iyong sarili ay maging superior o may higit na kahalagahan sa iba ay isang ugali na ilalarawan ng karamihan sa mga tao bilang hindi kanais-nais. Ang mapagmataas na pag-uugali ay nagtutulak sa mga tao, hindi bababa sa dahil madalas itong naiugnay sa isang kawalan ng kahabagan at pagkamakasarili na inilarawan sa itaas.
ano ang gagawin kapag wala ka na lang pakialam
8. Ang pagiging Labis na Kakumpitensya
Ang isa sa mga pangunahing kalsada na patungo sa kayabangan ay isang matinding kompetisyon. Habang hindi likas na masama o hindi malusog, ang pagkakaroon ng isang mapagkumpitensyang bahagi sa iyo kung minsan ay maaaring maging sanhi ng mapaminsalang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Dalhin ang mga bagay na napakalayo at ikaw ay naging isang tao na mahirap makilala ng marami. Ikaw ay mas malamang na mahulog sa ilalim ng spell ng pagiging perpektoista at pagkatapos ay nagpupumilit na gumana kapag nakatagpo ka ng pagkabigo.
9. Selos
Kapag nakaramdam ka ng pagkainggit, naniniwala kang ang iyong kasiyahan o pagkakaroon ng isang bagay ay nasa ilalim ng banta mula sa isang third party. Nagdamdam ka sa ibang tao mula sa pagkuha ng mayroon ka na at maaari itong maipakita sa mga masamang pagtatangka na tanggihan silang ma-access. Ito ay natatangi sa inggit, kung saan hindi mo maaaring magalit ang kasiyahan ng iba, ngunit nais mo ring maranasan ito (tingnan ang pinakaunang punto sa paghahambing ng iyong sarili sa iba).
Kaugnay na Post: Paano Ititigil ang pagiging Seloso Sa Isang Relasyon
10. Sinisisi ang Iba Para sa Iyong Mga Pighati
Ang mga bagay ay maaaring hindi palaging mangyari ayon sa gusto mo, at may mga pagkakataong ang buong mundo ay tila bumagsak sa paligid mo, ngunit ang paglalagay ng sisihin sa paanan ng ibang tao ay hindi magpapaganyak sa iyo. Hindi lamang ikaw ay magtatalo sa taong iyon, ngunit sa hindi pagtanggap ng responsibilidad, ipagsapalaran mong mawala ang kahulugan na maaring ipagkaloob sa pagpapasiya sa iyong buhay. Kung palagi itong kasalanan ng iba, nagsisimula kang pakiramdam na walang kakayahan at hindi mapili ang iyong direksyon ng paglalakbay.
11. Hawak ng Isang Grudge
Kapag may nagkamali sa iyo, maaaring ang iyong likas na ugali ay hawakan ito laban sa kanila sa isang matagal na panahon. Ang hindi mo maaaring pahalagahan ay hangga't hindi mo sila mapapatawad sa pinsalang idinulot, nakalaan sa iyo na dalhin ito sa iyong isipan at puso. Ang pasanin ng pinsala ay mas mabibigat sa iyo, at sa gayon ang regalo ng kapatawaran ay isang ibinibigay mo sa iyong sarili.
12. Insincerity
Mayroon kang isang mahalagang pagpipilian na gagawin tuwing nakikipag-ugnay ka sa mundo: maaari kang maging iyong sarili o maaari kang gumawa ng isang kilos. Maaari mong isipin na ang iyong totoong sarili ay hindi kung ano ang nais ng mga tao na makita at masisiyahan ka sa higit na tagumpay sa pamamagitan ng pagtatago nito, ngunit walang tunay na kagalakan at kapayapaan sa panlilinlang sa iyong sarili at sa iba. Kapag kumilos ka nang may katapatan, integridad, at katapatan, mahahanap mo ang higit na kasiyahan at akitin ang mga taong nagmamahal sa iyo kung sino ka talaga.
13. Katigasan ng ulo / Kawalang kakayahang umangkop
Ang mundo ay isang magulo at lubos na hindi mahuhulaan na lugar na kung saan ay kung bakit ang pagkakaroon ng isang hindi nababaluktot na pag-iisip ay maaaring maging isang problema. Kapag ang iyong mga pananaw at opinyon ay naging matigas kahit na sa harap ng napakaraming salungat na katibayan, nauuwi ka sa kasinungalingan. Ang tigas ng ulo pinipigilan ka mula sa pag-aayos sa isang mundo na palaging nagbabago kung hindi ka mag-ingat, magbabago ito nang lampas sa pagkilala at maiiwan mong may sama ng loob.
14. Pagpasa ng Hatol Sa Iba
Maaari mo lamang maranasan ang mundo mula sa iyong pananaw, at habang malaya kang obserbahan ang mga aksyon at pagpipilian ng ibang tao, hindi mo lubos na mauunawaan ang kanilang mga dahilan para sa kanila. Kaya, kapag ikaw husgahan ang iba para sa paraang pamumuhay nila sa kanilang buhay, ginagawa mo ito sa kabila ng pagkakaroon ng mga maliit na bahagi lamang ng mas malawak na larawan. Ikaw proyekto ang iyong sariling mga karanasan at paniniwala papunta sa kanila kahit na sila ay isang mahirap na kapalit ng totoong mga pangyayari. Ang pag-cast ng mga naturang hatol ay higit na isang pagsasalamin sa iyo kaysa sa ibang tao.
15. Paglalaro ng Biktima
Maaaring napalitan ka ng ilang mga hindi kanais-nais na karanasan sa iyong buhay, ngunit dapat mong subukang huwag payagan ang isang mindset ng pagiging biktima na bumuo. Hindi mahalaga kung ano ang itinapon sa iyo ng nakaraan, ang iyong kasalukuyan at hinaharap, sa ilang antas, sa iyong kontrol. Kung makilala mo ang iyong sarili bilang isang biktima, mas madali kang kumilos bilang isa, at ang gayong pag-uugali ay maaaring pigilan ka mula sa pagtupad sa iyong potensyal.
16. Paghahanap ng Atensyon
Kadalasang nauugnay sa pagpapatunay at mga kasiya-siyang puntos na ginawa nang mas maaga sa artikulo, ang paghahangad ng pansin ng iba ay bihirang isang malusog na pangmatagalang pag-uugali. Kung papayagan mo ang papuri at libang ng mga manonood na mabuo ang batayan ng iyong pagpapahalaga sa sarili, hindi mo magagawang tamasahin ang mga oras na hindi darating ang gayong pansin. Ang iyong pangangailangan na maging nasa gitna ng mga bagay ay magiging hindi nasisiyahan at magtatapos ka sa pagpunta sa higit na higit na haba upang makuha ang nais mo.
17. Paghahanap ng Pagpapatunay Ng Iba
Hangga't ang buhay ay tungkol sa mga taong ginugol mo, hindi ka dapat umasa sa kanila upang mapasaya ka. Kung ikaw ay patuloy hinahanap ang nakasisiglang pag-apruba at pagpapatunay ng isang third party, hindi ka makakahanap ng tunay na kapayapaan. Dapat mong, sa halip, mapagtanto na ang mga opinyon lamang na talagang mahalaga ay ang mga mayroon ka sa iyong sarili. Walang ibang tao ang maaaring magbigay sa iyo ng katiyakan sa sarili at kumpiyansa na nais mo.
Kaugnay na Post: Codependency Vs Caring: Pagkakaiba sa pagitan ng Makakapinsala At Ang Matulungin
18. Pakikilahok sa Drama
Maaari lamang umiral ang drama kung may mga taong handang lumahok dito. Kapag nagugutom ka ng drama ng iyong lakas at pansin, nawala ito sa limot. Kaya, ang iyong reaksyon sa isang naibigay na sitwasyon ay napakahalaga, sapagkat tinutukoy nito kung paano maglalaro ang mga bagay. Gumawa ng isang may malay-tao na pagpipilian na hindi ibuhos ang gasolina sa apoy, ngunit upang kumilos nang kalmado at kalmado, at ang drama ay magiging isang bagay ng iyong nakaraan.
ano ang pinag uusapan
19. Paghahambing ng Iyong Sarili Sa Iba
Marahil ang pinaka unibersal sa lahat ng nakakalason na pag-uugali ay ang pangangailangan na ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao. Ang pagnanais na tumingin sa iba at timbangin ang kanilang buhay laban sa iyong sarili ay isang ganap na walang saysay na ehersisyo dahil sa kumpletong paksa ng pagkakaroon. Ang pisikal na hitsura, materyal na kayamanan, at mga karanasan sa buhay ay hindi maaaring ipakita kung ano ang pakiramdam ng isang tao o kung ano ang kanilang iniisip. Ang tunay na kasiyahan ay darating lamang kapag nagpapasalamat ka sa lahat ng bagay na pinagpala sa iyo.
20. Negatibong Pakikipag-usap sa Sarili
Ang paraan ng iyong pagsasalita at tungkol sa iyong sarili ay may isang makabuluhang impluwensya sa iyong nararamdaman. Kung tuluyan kang gumagamit ng wikang naglilimita sa sarili at naniniwalang pinakamasamang mangyayari, hindi mo masisiyahan at pahalagahan ang magagandang bagay na pumapasok sa iyong buhay. Ang mga negatibong pag-iisip ay humahantong sa mga negatibong aksyon at maaga o huli makikita mo ang iyong sarili sa isang pababang pag-ikot ng hindi nakakatulong na enerhiya, mga inaasahan, at karanasan.
dalawampu't isa. Ang mga taong nakalulugod
Ang pagsunod sa malapit mula sa nakaraang punto ay ang usapin ng baluktot na paatras lamang upang masiyahan ang ibang mga tao. Kapag inuuna mo ang mga pangangailangan at kagustuhan ng iba kaysa sa iyong sarili nang walang magandang dahilan, kumikilos ka mula sa isang lugar ng personal na kawalan ng kapanatagan. Ang pag-uugali na ito ay maaaring humantong sa mga taong nagsasamantala sa iyo at sa iyong pakiramdam ay sama ng loob kapag hindi mo natanggap ang pasasalamat at pag-apruba na iyong hinahanap.
22. Perfectionism
Habang walang labis na mali sa pagsisikap na gawin ang iyong makakaya sa isang bagay, kung itutuloy mo ang layunin ng pagiging perpekto sa lahat ng iyong ginagawa, itinakda mo ang iyong sarili sa isang panghabang buhay na pagkabigo at pagkabigo. Ang pagiging perpekto sa kanyang tunay na kahulugan ay isang mitolohiya na opinyon ay maaaring mabuo at ang mga consensus na naabot sa ilang mga grupo ng mga tao, ngunit walang sinuman ang maaaring mag-angkin ito sa anumang anyo. Lahat tayo ay may mga hangganan at ang katotohanan ay magiging mas mahusay ka sa ilang mga bagay kaysa sa iba.
23. Pagkuha ng Mga bagay sa Personal
Ang ilang mga hindi magagandang kilos at komento ay maaaring idirekta sa amin, ngunit mayroon ding isang hindi malusog na pagkahilig na gawin nang personal ang mga bagay kahit na hindi. Kapag ipinapalagay mo na ang galit, inis, kalungkutan, o kalungkutan ng isang tao ay iyong kasalanan, nagsisimula ka ng isang mapanganib na proseso ng pag-iisip. Pinapaniwala ka na ikaw ay isang pabigat sa kanila, na hindi ka nila gusto o mahalin, at ikaw ay hindi karapat-dapat sa kanilang respeto. Sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa mga bagay na may maliit na kinalaman sa iyo, binawasan mo ang iyong sariling pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.
Kaugnay na Post: Paano Hindi Magagawa ng Personal na Mga Salita At Mga Pagkilos ng Ibang Tao
24. Muling Pag-alala sa Nakaraan
Ang nakaraan ay hindi maaaring mabawi at hindi ito mababago ay nagiging isang bagay ng katotohanan sa sandaling nangyari ito. Ang pagpapaalam sa iyong isipan na bumalik sa mga nakaraang kaganapan, kung gayon, ay may napakakaunting paraan ng halaga. Bukod sa mga aral na maituturo nito sa iyo, ang pagtutuon sa mga bagay na lumipas ay nagpapahaba lamang sa mga negatibong emosyon na iniuugnay mo rito. Karaniwan sa pagsasalita ng nakaraang sakit ay nadarama nang mas malinaw kaysa sa nakaraang kasiyahan, kaya't ang nakaraan ay pinakamahusay na naiwan sa nakaraan.
25. Nag-aalala tungkol sa Kinabukasan
Tulad ng nakaraan ay hindi maaaring mabawi, ang hinaharap ay hindi mahuhulaan. Dito rin, ang mga epekto ng mga negatibong damdamin ay mas malaki kaysa sa kanilang mga positibong katapat. Ang pag-aalala at pagkabalisa ay madaling mapigil ang iyong isipan, ngunit hindi mo mararanasan ang kaligayahan sa mga bagay na magaganap pa. Ang pagkakaroon ng mga layunin, pangarap, plano, at mithiin ay hindi kinakailangang masama, ngunit dapat itong tingnan bilang mga posibilidad at hindi tuwirang katiyakan na magkapareho sa mga panganib sa hinaharap.
26. Ang sobrang paggamit ng Teknolohiya
Sa mabilis na bilis ng pag-unlad ng teknolohikal, ang impluwensya nito sa ating buhay ay lumalaki halos araw-araw. Habang marami sa mga makabagong-likha na ito ay lubos na nakakatulong at sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala, may mga pagkakataong ang iyong paggamit - at sa wakas ay pag-asa - sa teknolohiya ay nagiging isang problema. Mula sa paglalaro hanggang sa social media, ang pag-akit ng teknolohiya ay maaaring maging lubos na nakakahumaling kung hindi ito maiingat.
Kaugnay na Post: 11 Mga Palatandaan Ang Iyong Pakikipag-ugnay Ay Nasisira Ng Pagkagumon sa Telepono ng iyong Kasosyo
27. Hindi pinapansin ang pag-aalaga sa Sarili
Ang isang malinaw na pag-uugali na maaaring humantong sa pangmatagalang mga komplikasyon at kalungkutan ay napapabayaan na alagaan ang kalusugan. Kung sa pamamagitan man ito ng pisikal na epekto ng pang-aabuso sa iyong katawan o mula sa kawalan ng pansin na binabayaran sa estado ng iyong isipan, lahat tayo ay nagkasala ng hindi pag-aalaga sa ating sarili tulad ng dapat. Kung hahayaan mong lumayo ito, subalit, ang epekto at pinsala ay maaaring hindi maibalik.
28. Hindi Nagsasalita
Hindi lahat ng nakakalason na pag-uugali ay kasangkot ang iyong mga aksyon kung minsan kapag hindi ka kumilos na potensyal mong sinasaktan ang iyong kagalingan. Ang isang tulad halimbawa ay kapag hindi ka nagsalita at nagsalita kapag hindi ka sumasang-ayon sa isang tao o kung ano man. Sa pamamagitan ng hindi paggawa nito, pinapayagan mo ang iba na idikta ang mga term na kung saan napipilitan kang mabuhay ay hinayaan mong lumakad sila sa iyo nang hindi gaanong pinahahalagahan ang iyong mga opinyon o damdamin.
29. Pagpigil sa Pagkawala
Ang buhay ay hindi maaaring maging walang pagkawala ito ay isang malaking kadahilanan kung gusto natin ito o hindi. Nawalan tayo ng mga tao, seguridad, at maging ang ating sariling kalayaan sa iba't ibang mga punto sa ating buhay. Kapag nagdadalamhati tayo sa pagkawala na ito, makakatulong ito sa atin na tanggapin ito at pagkatapos ay magpatuloy, ngunit kung tatanggi nating bitawan ang nawala, pinananatili tayong nakulong sa isang estado ng walang hanggang kalungkutan. Hanggang sa maalis mo ang iyong paghawak sa lumipas na, ikaw ay ikakandado sa lugar, hindi mas maipasa ang landas ng buhay.
30. Paglaban sa Mga Bagong Karanasan
Intrinsically naka-link sa iyong pag-aalala tungkol sa hinaharap ay ang paglaban na maaaring mayroon ka upang subukan ang bago at iba't ibang mga bagay. Natagpuan mo ang iyong sarili sa isang zone ng aliw, kung saan, kahit na hindi palaging negatibo, ay maaaring paghigpitan ang iyong kasiyahan sa buhay. Maaari mong iwasan ang nobela na pabor sa kilala kahit na ang dating ay tataas ang iyong pangkalahatang kasiyahan.
Tulad ng na-highlight sa simula ng artikulo, ang mga pag-uugali na ito ay pinakamahusay na iwasan kung nagmula ito sa iyo o sa iba pa sa iyong buhay. Subukang kilalanin ang mga maaaring nagkasala ka at pagkatapos ay kumilos upang maiwasan ang pag-uugali sa gayong mga paraan sa hinaharap.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong nakakalason na mga ugali? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso ng pagwagi at pagbabago sa kanila. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
