Napag-alaman mo bang mayroong isang hindi pagtutugma sa pagitan ng taong gusto mong maging at ng taong tunay na nasa ngayon ka?
Marahil ay may isang nag-uudyok na nagpapaunawa sa iyo na ang oras para sa pagbabago ay ngayon.
Maaaring nasabi o nagawa mo ang isang bagay na nakakasama o nakasasakit, na nagreresulta sa hindi inaasahan o marahil ay mapangwasak na mga kahihinatnan, na nag-udyok sa iyo na muling ibalita ang iyong sarili sa isang mas mabait, mas makiramay na anyo.
O marahil ay medyo tumanda ka at mas marunong at napagtanto na ang iyong tuhod, feisty na tugon ay hindi ang pinakamahusay na solusyon sa karamihan ng mga sitwasyon.
Kung iyon ang kaso, sulit tandaan ang mga nakasisiglang salita ng may-akdang si Bernajoy Vaal:
Ang pagiging mabait sa mga taong hindi mo gusto ay hindi tinatawag na dalawang mukha, tinatawag itong lumalaki.
Ang magandang balita ay ang pagiging mabait sa iba ay maaaring talagang mapagbuti ang iyong sariling paglalakbay sa buhay.
Maaaring napansin mo na ang masasaya, mabait, magiliw na tao ay tila mas matagumpay, kung anuman ang ibaling nila ang kanilang mga kamay.
Kahit na mas positibo ay ang lahat ng payo sa pagiging isang mas mahusay na tao ay maaaring dalhin sa dalawang maikli ngunit malakas na mga salita: maging mabait .
Kaya, tingnan natin ang ilang mga diskarte na maaari mong madaling gamitin upang maging isang mas mahusay na tao at isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.
1. Alamin na manatiling kalmado.
Ang isa sa mga kadahilanan na maaaring hindi ka gandang tao sa isang tao tulad ng gusto mong maging ay nagpupumilit kang mapigilan ang iyong pangangati sa kawalan ng kakayahan ng iba.
Kapag ang presyon ay nagsisimulang upang bumuo, ang anumang mga saloobin na maaaring mayroon ka ng pagsubok na gumawa ng magandang lumabas sa bintana.
Bago mo ito nalalaman, lumilipad ang mga spark at nagsasabi ka ng masasamang bagay.
Ang isang mahusay na paraan upang kalmado ang iyong sarili at ikakalat ang iyong tugon ay ang paggamit ng isang diskarte sa pagpapahinga.
kung paano makagawa ng 10 minuto na mabilis
Kapag nagsimula ang mga palatandaan ng pagtaas ng inis, maraming mga pagpipilian na maaari mong gamitin upang kalmado ang iyong kalooban at ikalat ang sitwasyon.
Maglakad.
Ang pagkuha ng oras ang layo mula sa anumang senaryo na paikot-ikot sa iyo ay maaaring umani ng mga makabuluhang benepisyo.
Ang pag-unat ng iyong mga binti at paglalagay ng puwang sa pagitan mo at ng isyu ay magbibigay sa iyo ng isang mas kalmadong pananaw.
Malalim na paghinga.
Para sa isang halos instant na pagpapatahimik na epekto, walang makakatalo sa malalim na paghinga.
Kailan man maramdaman mo ang iyong sarili na nag-riled up, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong. Hawakan ito ng 5 segundo at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan sa iyong bibig.
Ulitin ito nang maraming beses.
Sa sandaling napagkadalubhasaan mo ang diskarteng ito, magagawa mong kalmado ang iyong sarili sa init ng sandali at mabilis na maibalik ang kontrol bago ang Mr / s Nasty ay magmula sa Mr / s Nice.
Ang mga benepisyo ay mas malaki at malawak din kung maaari mong gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ang mga pagsasanay sa paghinga.
Pagmumuni-muni
Ito ay isang mas matagalang solusyon upang matulungan kang makahanap ng isang paraan upang maging isang mas mahusay, kalmado, at mas tumatanggap at mapagparaya na tao.
Ang pagmumuni-muni ay tumatagal ng ilang pagsisikap at dedikasyon upang mailagay sa pang-araw-araw na pagsasanay, ngunit ang mga epekto nito ay maaaring maging pagbabago sa buhay at higit pa sa paggawa lamang sa iyo ng isang mas magandang tao.
2. Alamin kung kailan mo pipikit ang iyong bibig.
Maaaring mayroon kang matagal nang ugali na sabihin ang mga nakakainis na bagay tungkol sa ibang tao.
Kung ganun, huminto ka lang.
kung paano makakuha ng higit sa pakiramdam may kasalanan tungkol pandaraya
Kung may ugali kang manunuya sa iba at maliitin ang kanilang mga nakamit, maging mabuti sa halip.
Alalahanin ang matandang kahusayan: 'gawin ang nais mong gawin ng.'
Subukang huwag sabihin kahit ano sa iba na hindi mo nais na marinig na sinabi tungkol sa iyo o direktang sinabi sa iyong mukha.
Sa madaling salita, maging mas katulad ng Thumper. Pag-isipan muli ang uber-cute na kuneho ng Disney na inuulit ang matalinong mga salita ng kanyang ama:
Kung hindi mo masasabi na maganda, huwag mong sabihing hindi rin.
Bagaman ito ay maaaring mukhang isang napakasimple at pambatang damdamin, ang pagiging simple nito ay kung bakit ito hindi malilimutan at samakatuwid ay mabisa.
Ang pag-iingat nito sa iyong isip ay maaaring makatulong na ihinto ang mga salita na sa paglaon ay pinagsisisihan mong ibinuhos mula sa iyong hindi mapigil na bibig.
Subukan para sa isang araw lamang na maging maganda at upang makita ang mga positibo sa halip na mga negatibo. Pagkatapos gawin ito para sa isa pang araw at iba pa.
Inaasahan ng Budismo na ang pangunahing batas ng karma ay ito: kapag nagkalat ka ng kabaitan, babalik ito sa iyo.
Makikita mo sa lalong madaling panahon ang mga benepisyo habang ang iyong ‘kabaitan’ ay sumasalamin sa iyo.
3. Paalam sa pangungutya.
Mayroong ilang mga bagay na mas malamang na magpapadilim ng iyong kalooban at gumawa ka ng masalimuot at magagalitin kaysa sa pagpayag sa iyong sarili na maging mapang-uyam at gumawa ng mga nakakatawang komento.
Ang pagiging mapang-uyam ay madalas na isang mekanismo ng pagtatanggol bilang isang tugon sa pakiramdam na pinabayaan ka o nabigo.
Sa halip na ipakita ang iyong totoong damdamin at isusuot ang iyong puso sa iyong manggas, pinagsasanggalang mo ang iyong sarili mula sa kanila sa pamamagitan ng pagiging mapanukso at negatibo.
Kapag nagmumula ka sa ganoong isang mahinhin na pagtingin sa buhay, lohikal lamang na ikaw ay maging masama at magmumula sa iba.
Ang pangungutya ay maaaring maging isang malalim na pag-iisip na hindi ito ang pinakamadaling pag-uugali na muling italaga.
Ngunit posible.
mga random na bagay na pag-uusapan sa mga kaibigan
Ang artikulong ito ay isang mahusay na panimulang punto: Paano Ititigil ang Pagiging Mapangutya sa Lahat ng Oras: 8 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
4. Bilangin ang iyong mga pagpapala.
Ito ay maaaring tunog ng isang maliit na luma na bilang isang ideya, ngunit isang pag-aaral sa Unibersidad ng Kentucky natagpuan na ang pagpapahayag ng pasasalamat ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan at pangkalahatang kagalingan, ngunit nagtataguyod din ng kabaitan.
Gamit ang isang pangkat ng 900+ mga mag-aaral sa kolehiyo, ipinakita ng mga mananaliksik na ang pasasalamat ay tumutulong sa mga tao na maging mas sensitibo sa iba at upang ipakita ang higit na pagmamalasakit sa kanila.
Ano pa, hinihimok nito ang konsepto ng pagtulong sa iba at pag-unlad ng empatiya.
Ang mga pag-uugali na ito ay mahahalagang kadahilanan sa pagiging isang mas magaling at mas mapag-isipang tao.
Kaya't paglalaan ng oras upang magpasalamat para sa kung ano talaga ang mayroon ka ay magbabayad ng mga dividends.
5. Subukan ang sapatos ng ibang tao para sa laki.
Ang pagbuo ng isang higit na pakiramdam ng empatiya para sa mga damdamin at damdamin ng iba ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan nang mas mabuti ang kanilang sitwasyon.
Labanan ang tukso na gumawa ng malawak na paghatol tungkol sa isang tao. Sa halip, kausapin sila at subukang makita ang mga bagay ayon sa kanilang pananaw.
Huwag ibasura ang mga paghihirap o sakit na dinaranas nila, sa halip subukang makaugnay sa kanila.
Kung may naglilista ng kanilang mga pagdurusa, madali na mag-off ang iyong sarili at naghihintay lamang sa kanila na huminto sa pagsasalita.
Sa halip, paunlarin ang sining ng aktibong pakikinig.
Ang pagiging isang mahusay na tagapakinig ay isang malaking hakbang sa daan patungo sa isang mas mahusay, mabait, at mas makiramay na tao.
Suspindihin ang paghuhusga at pagpuna at palitan ang negatibong, nakasasakit na damdaming ito ng empatiya at pagpapaubaya.
6. Subukang maging mapagpasensya.
Ang pasensya ay isang kabutihan.
Maraming katotohanan sa walang katapusang parirala na ito, at maaaring hindi ito isang kalidad na ngayon ay napapala ka.
Napakadali na maging bigo at magagalit sa mga taong hindi nakakakuha ng mga bagong bagay nang mabilis na sa palagay mo ay dapat.
At gayundin sa mga hindi mabasa ang iyong isipan.
Bago gamitin ang iyong default na setting ng inis sa kanilang mga pagkukulang, hilahin ang iyong sarili, huminga nang malalim, at subukang maging mas matiyaga at maunawain.
iniwan ako ng lalake ko para sa ibang babae
Napagtanto na walang sinuman ang perpekto at lahat ay natututo sa iba't ibang bilis at sa iba't ibang paraan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalala sa iyong sarili na mayroon ka ring sariling mga kapintasan.
Ang pagiging mas mapagpasensya at mapagparaya ay isang bagay na dapat mong hangarin para sa iyong hangarin na maging isang mas mahusay, mas mahusay na tao.
Tutulungan ka ng artikulong ito: Paano Maging Mapasensya Sa Isang Lalong Lalong Walang Pasensya
7. Tulungan ang iba.
Sa masikip na pag-ikot ng ating buhay, kung ang tungkol sa pag-aalaga ng numero uno, napakadaling pumikit sa mga taong nangangailangan.
Ang pinakamadaling pagpipilian ay upang tumalikod mula sa pagkabalisa ng ibang tao, na ibinasura ito bilang responsibilidad ng ibang tao.
Sapat ka na sa abala at tiyak na dinala nila ang kanilang mga problema, tama ba?
At ano ang makukuha mo rito?
Sa totoo lang, ang pag-aaral ay sumusuporta sa payo ng pantas na itinuro sa atin bilang mga bata:
'Mas mabuting magbigay kaysa tumanggap.'
Mga pag-aaral na gumagamit ng teknolohiyang fMRI ipakita na ang pagkilos ng pagbibigay stimulate ang eksaktong parehong mga bahagi ng utak na tumutugon sa pagkain at kasarian.
Sino ang may alam
Kaya, sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao, tinutulungan mo ang iyong sarili na maging mas maayos ang pakiramdam.
Ano pa, ang mga sumusunod sa mga prinsipyong Buddhist ay nagmumungkahi na ang pagbibigay ng mga bagay at pagtulong sa mga nangangailangan o hindi gaanong swerte ay ang panghuli na susi ng kagalakan at kaligayahan.
Kaya, ang pangwakas na puntong ito ay talagang nagbabalik sa atin ng buong bilog sa kung saan tayo nagsimula:
Ang susi sa pagiging isang mas mahusay na tao ay talagang nagsisinungaling sa pagiging mabait at ang taong higit na makikinabang mula doon ay IKAW.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 4 Hindi maiiwasang Katotohanang Haharapin Mo Upang Maging Isang Mas Mahusay na Tao
- Paano Maging Ang Pinakamahusay na Bersyon Ng Iyong Sarili - 20 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Mag-isip Bago Ka Magsalita
- 10 Bagay na Magalang na Taong Ginagawa at Hindi Ginagawa (ibig sabihin Paano Maging Magalang)
- Paano Ititigil ang Tsismis Tungkol sa Mga Tao: 7 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
