Alam nating lahat ang isang kaibigan sa Instagram na patuloy na 'namumuhay sa kanilang pinakamahusay na buhay.'
Ngunit ano talaga ang ibig sabihin nito - at paano mo rin ito magagawa?
Ang pagiging pinakamahusay na bersyon ng ating sarili ay nangangahulugang isang naiiba sa lahat, ngunit narito ang aming nangungunang mga tip sa pag-maximize ng mga magagandang bagay sa iyong buhay, pagiging masaya sa kung ano ang mayroon ka, at pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin ...
1. Alamin kung nasaan ka.
Gumawa ng tala kung nasaan ka sa iyong buhay.
Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang anumang uri ng paglalakbay sa pagpapabuti ng sarili at darating sa madaling gamiting paglaon.
Isipin ang tungkol sa pisikal at emosyonal mga aspeto ng iyong buhay , at maging brutal na matapat.
Ito ay para sa iyo lamang na basahin, kaya't panatilihin itong ligtas at ligtas sa isang lugar - halimbawa, protektado sa online at password.
2. Alamin kung saan mo nais na maging.
Pag-isipan ang iyong pinakamahusay na sarili - pag-isipan kung ano ang pakiramdam at kilos nila, kung ano ang reaksyon nila sa nangyayari sa kanilang paligid.
Marahil ay mas matapang sila at mas matapang kaysa sa nararamdaman mo ngayon.
Marahil ay mas kalmado sila at mas mahinahon kaysa sa nararamdaman mo ngayon.
Alinmang paraan, isaalang-alang kung ano ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili mukhang, nararamdaman, kumikilos tulad ng, at gamitin iyon bilang isang gabay sa paglalakbay na ito.
3. Ayusin ang iyong mga layunin.
Maaari mong baguhin ang iyong mga layunin sa iyong pagpunta, at iyon ay mabuti!
Hindi nangangahulugang 'nabigo' mo ang gawaing ito o na hindi ka mapagpasyahan.
Nangangahulugan lamang ito na may kamalayan ka sa sarili at inaangkop ang iyong mga hangarin batay sa iyong damdamin tungkol sa mga hakbang na iyong ginagawa.
4. Magsaliksik.
Palaging isang magandang ideya na tingnan kung ano ang ginagawa ng ibang tao, kung paano pinapamahalaan ng ibang tao ang kanilang mga paglalakbay, at upang maghanap ng mga tip sa pagkamit ng iyong bersyon ng tagumpay.
Marahil ang iyong pinakamahusay na sarili ay isang florist, hindi isang accountant na tulad mo ngayon - maaari kang magkaroon ng zero ideya kung paano makarating doon ngunit alam mong gusto mo ito.
Kaya, pagsasaliksik!
Maghanap ng mga blog, mensahe sa mga tao sa Instagram na naging mga florist matapos ang isang napakalaking pagbabago sa karera at tanungin kung paano nila ito ginawa.
Karamihan sa mga tao ay masaya na tumulong, kaya't maging bukas ang pag-iisip, makarating sa Google at patuloy na magtrabaho patungo sa kung ano ang nais mo.
5. Maghangad mataas na manatili grounded.
Kaya - nagtatrabaho ka patungo sa pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ngunit mahalaga na manatiling nakasubaybay sa kung sino ka na!
Huwag kalimutan kung ano ang mayroon ka, dahil lamang sa talagang nasasabik kang gawin ang mga susunod na hakbang.
Kilala ka ng iyong mga mahal sa buhay at nagmamalasakit sa iyo tulad ng sa iyo, kaya isama mo sila sa paglalakbay na ito.
Tandaan na manatiling mapagpakumbaba - madali kang madala kapag nakatuon ka sa pagiging isang makintab na bagong bersyon ng iyong sarili, ngunit tandaan ang mga taong palaging sumusuporta sa iyo.
6. Humingi ng tulong kung kailangan mo.
Huwag matakot na tumingin sa labas para sa suporta.
Marami sa atin - lalo na sa atin na talagang mapaghangad - isiping kailangan nating gawin ang lahat nang mag-isa.
Masigasig kaming makarating sa linya ng pagtatapos, o sa susunod na hakbang, na hindi namin nais ang sinuman o anumang nagpapabagal sa amin.
Mas okay na makipag-ugnay sa isang tagapayo kung nahihirapan ka sa mga bahagi ng iyong sarili na nais mong baguhin.
Ito ay isang malusog na ideya na makipag-chat sa isang life coach o isang propesyonal sa kung ano man ang gusto mong ibigay.
Maging bukas sa pananaw at humingi ng suporta kung ang mga bagay ay nahahamon - tanda iyon ng lakas, hindi kahinaan!
7. Gawin ang iyong mga hamon.
Isipin kung ano ang pumipigil sa iyo - maaaring ito ay panlabas o panloob - at gumawa ng isang listahan.
Dumaan sa listahan at mag-eehersisyo ano ang nasa loob ng iyong kontrol upang baguhin.
Siguro may ibang nagpaparamdam sa iyo tungkol sa iyong sarili at nararamdaman mong pinipigilan ka nito mula sa iyong pinakamahusay na sarili.
Maaari mo na bang itigil ang pagiging kaibigan mo sa kanila? Pagkatapos gawin ito!
Kung hindi mo magawa (kung sila ay pamilya, halimbawa, at hindi ka komportable na putulin ang mga ugnayan), mag-ehersisyo kung paano mo mapamahalaan ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila.
Kung alam mong nagpupumilit kang manatiling kalmado sa isang krisis, ngunit ang iyong pinakamahusay na sarili ay isang taong cool bilang isang pipino, hangarin iyon.
Gumawa sa panloob na limitasyon ng paglukso sa mga konklusyon o pagkabalisa.
Ang pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili ay hindi nangangahulugang wala kang mga kapintasan.
Nangangahulugan ito na nagtatrabaho ka patungo sa pagbawas ng mga bahid na iyon at ang epekto nila sa iyong nararamdaman at pamumuhay.
8. Pag-streamline para sa tagumpay.
Isipin ang pag-iisip na ang lahat ay dapat na sadyang - huwag gumawa ng mga bagay alang-alang dito.
Alisin ang iyong buhay sa lahat ng mga negatibong bagay at magsimula sa isang blangkong slate.
Siyempre, maaari mong panatilihin ang ilang mga bagay na sa palagay mo ay 'negatibo,' tulad ng pagpunta sa trabaho, ngunit sa pangkalahatan, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang matanggal ang 'masamang' mga piraso ng iyong pang-araw-araw na buhay.
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na iyon dahil baka gusto mong bumalik sa kanila sa paglaon.
Kaya, maaaring kailanganin mong gumana ang iyong kasalukuyang trabaho sa ngayon, ngunit maaari mo itong idikit sa iyong listahan ng dapat gawin at mag-apply para sa iba pang mga trabaho kapag tamang panahon.
Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga bagay na hinihila ka pababa at nakakalason na mga elemento ng iyong buhay, ang iyong isip ay magkakaroon ng labis na puwang at lakas upang ituon ang pansin sa lahat ng mabubuting bagay na iyong ginagawa.
9. Itago ang isang talaarawan o journal.
Maaaring maging madali upang tingnan ang iyong sarili sa isang buwan na ang nakakaraan at pakiramdam na hindi gaanong nagbago, na ang dahilan kung bakit talagang makakatulong ang pagsunod sa mga tab.
Kung masusubaybayan mo ang iyong pag-usad, mas madarama mong gusto mong magpatuloy.
Huwag matakot na subaybayan ang mga negatibong damdaming lumalabas din.
Maaari kang magsimulang kilalanin ang ilang mga pattern (hal. Araw-araw na sinubukan kong gumana sa aking pasensya, natutulog ako sa sobrang pagkadismaya), na makakatulong sa iyo na asahan kung ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng isang tiyak na aktibidad.
ano ang isang nakapupukaw na tanong
Nangangahulugan iyon, sa susunod na magtabi ka ng isang araw upang magtrabaho sa iyong pasensya, masisiguro mong nakakuha ka ng alak na pinalamig sa ref bilang isang gantimpala pagkatapos.
10. Ipagdiwang ang bawat maliit na tagumpay.
Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang mahabang paglalakbay, at ang pagtatrabaho sa ating sarili ay maaaring maging mahirap.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang ipagdiwang ang maliliit na bagay.
Marahil ay kinilala mo ang mga lugar para sa pagpapabuti sa iyong sarili - maaaring ito ay medyo mahirap at nangangailangan ng lakas ng loob, kaya ipagdiwang kapag nagawa mo na ito.
Maaari itong maging maliliit na bagay - ilang magarbong tsokolate, isang mahabang paliguan, isang candlelit na hapunan, o isang Netflix marathon.
Ang mas pagdiriwang mo sa bawat hakbang na iyong gagawin, mas marami magsisimula kang iugnay ang personal na paglago sa mga positibong bagay.
Ito ay uudyok sa iyo na magpatuloy sa anumang oras na pakiramdam ng mahirap.
11. Ipakita ang sh * t!
Nagsasalita kami mga board ng paningin , mantras, pang-araw-araw na hangarin , at lahat ng nasa pagitan.
Kung mas nakikita mo kung ano ang hitsura ng iyong pinakamahusay na sarili, mas maaabot ang pakiramdam, at mas maraming pagganyak ang mayroon ka habang pinagtutuunan mo ito.
Inspirational quote, chants sa umaga sa iyong pagninilay sa salamin ... gawin ang anumang nararamdaman na tama at sumama sa daloy ng isang ito.
Isipin ang iyong pinakamahusay na sarili sa pag-iral at i-channel ang lahat ng iyong lakas sa pagiging tunay na nais mong maging.
12. Idokumento ang iyong pag-unlad.
Mag-set up ng isang pahina sa Instagram - maaari itong maging isang pribado - upang maipakita ang iyong paglago.
Ito ay isang mahusay na paraan para masubaybayan mo kung magkano ang iyong ginagawa at kung gaano kalayo ang iyong narating.
Maaari kang mag-post ng maliliit na larawan at video ng bawat bagong aktibidad na iyong naabutan.
Kung pipiliin mong gawing pampubliko ang account na ito, magkakaroon ka ng pagkakataong makipag-ugnay sa ibang mga tao sa isang katulad na paglalakbay - sundin ang ilang mga nauugnay na account, magkomento sa mga post ng ibang tao at ibahagi ang pag-ibig!
13. Limitahan ang negatibiti.
Ito ay tungkol sa pagkilala sa mga aspeto ng iyong kasalukuyang sarili na maaaring hindi mo gusto, at pag-eehersisyo kung paano mabawasan ang antas ng kontrol at impluwensyang mayroon sila sa iyong buhay.
Halimbawa, kung naiinis ka sa katotohanan na palagi kang huli at nais mong magtrabaho dito, gumawa ng mga hakbang upang mabawasan kung gaano ito nakakaapekto sa iyo.
I-up ang oras, i-up nang maaga ang 10 minuto, magtakda ng 3 mga alarma, anuman ang kinakailangan.
Makakuha ng kontrol sa mga bagay na magagawa mo at magiging maayos ka sa pagtanggal sa mga ito sa iyong buhay.
14. Ayusin ang isang pagpapalitan ng kasanayan.
Mag-host ng isang workshop sa iyong mga malapit na kaibigan at ibahagi ang iyong mga kasanayan.
Matutulungan ka nitong makaramdam ng higit na tiwala sa mga bagay na alam mo na kung paano gawin, at magiging isang mahusay na paraan upang makipag-bond sa mga kaibigan, at maging ng mga kaibigan ng mga kaibigan.
Bilang palitan, hilingin sa bawat isa na magbahagi ng isang kasanayan.
Maaari mo itong palitan upang mag-host ng kaunting mga pagawaan, pagbabahagi ng isang bagay na nasisiyahan ka at pagbibigay ng payo sa mga hindi sigurado sa kanilang sarili.
Maaari itong maging anumang mula sa pagsasama-sama ng isang badyet hanggang sa pagho-host ng isang workshop sa pagsasayaw sa tiyan!
15. Tumungo sa isang klase.
Kung wala kang isang malaking pangkat ng mga kaibigan, o medyo nahihiya tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay sa harap ng mga taong kakilala mo, magtungo sa isang klase sa pamayanan.
Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong mga kasanayan at magtrabaho sa iyong kumpiyansa.
Makikilala mo rin ang mga taong may pag-iisip na nais malaman ang parehong mga bagay sa iyo, na makakatulong sa iyong pasiglahin ang iyong pagkahilig sa paglalakbay na ito.
Bibigyan ka din nito ng isang ligtas na puwang upang humingi ng suporta mula sa mga nakakaranas ng parehong bagay sa iyo.
16. Magsanay ng pagmumuni-muni.
Gumamit ng pagmumuni-muni bilang isang tool sa paglalakbay na ito - itakda ang iyong hangarin, huminga sa iyong katawan at kaluluwa, at i-channel ang enerhiya na iyon sa kung ano man ang iyong susunod na mga hakbang.
Ang pagmumuni-muni ay nag-aalok sa amin ng isang puwang upang muling ayusin ang ating sarili sa kung ano ang gusto natin upang maupo sa ating damdamin at mag-isip tungkol sa kung paano gawin ang mga susunod na hakbang at mapagtagumpayan ang anumang mga hamon na kinakaharap natin.
Maging kasalukuyan sa sandaling ito at maging positibo tungkol sa hinaharap ...
17. Magpahinga ka.
Ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay tumatagal ng maraming lakas, kaya huwag mag-alala kung nakakaramdam ka ng pagod!
Maaaring ginising mo ang iba't ibang mga bahagi ng iyong isipan na hindi mo pa nagamit para sa isang sandali, o maaaring mas kaayon ka sa iyong mga damdamin at kagustuhan, na maaaring makaramdam ng medyo nakakapagod sa una.
Ito ay ganap na normal at nangangahulugan lamang na kailangan mong i-factor sa kaunting dagdag na downtime para sa iyong sarili.
18. Eksperimento at yakapin.
Bahagi ng pagiging aming pinakamahusay na sarili ay alamin kung ano ang gusto natin - at pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang magawa ito nang higit pa.
Ang pagsubok ng mga bagong bagay ay isang mabuting paraan upang gumawa ng isang hakbang patungo sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
Maaari kang makahanap ng pag-ibig para sa pagsayaw ng salsa na nagpapasaya sa iyo na hindi mo malalaman tungkol nang walang banayad na paghihimok na gawin ito.
Isaalang-alang ang artikulong ito ang iyong paghihimok - at umalis ka doon at gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa!
Kung mas maraming eksperimento ka at mas malawak ang iyong mga aktibidad, mas malamang na makahanap ka ng mga bagay na gusto mo - at mas malapit kang maging iyong pinakamahusay na sarili.
19. Huwag maging masyadong mapuna.
Maaaring madaling isipin na ang pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili ay nangangahulugang pagpapaalam sa anumang bahagi ng iyong sarili na hindi mo gusto.
Para sa ilang mga tao, maaaring nangangahulugan iyon na hindi na ulit gumawa ng palakasan dahil sa pakiramdam nila ay basura ang mga ito sa kanila.
Sa panahon ng paglalakbay na ito ng pagmuni-muni sa sarili, madaling maging mapanuri sa iyong sarili para sa pagiging hindi perpekto sa lahat.
Walang sinuman ang kamangha-mangha sa lahat ng kanilang sinusubukan, kaya't magpatuloy ka lamang sa kung ano ang pakiramdam mo ay mabuti at matutong mahalin ang mga bahagi mo na maaaring hindi pakiramdam ng 100% perpekto sa lahat ng oras.
20. Makipag-chat sa mga mahal sa buhay.
Ang pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay ay susi dito - tutulungan ka nilang ipaalala sa iyo na ang mga piraso na maaaring hindi mo gusto ay hindi na kailangang baguhin tulad ng naisip mong ginagawa nila.
Naroroon sila upang bigyan ka ng suporta, isang pagpapalakas ng kumpiyansa, at isang napakalaking kasayahan (at yakap!) Habang sinisira mo ang iyong mga layunin at nadaig ang anumang mga hadlang sa paglalakbay upang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 101 Personal na Mottos Upang Mabuhay Ng (At Paano Pumili ng Isa)
- 10 Walang Mga Bullsh * t Paraan Upang Maging Pare-pareho Sa Iyong Buhay
- 40 Mga Ideya ng Hamon na 30-Araw Upang Ma-inspire ang Personal na Paglago
- 8 Mga Lihim Ng May Kamalayan na Pamumuhay
- 9 Mga Panuntunan upang Mabuhay Sa Isang Buhay na Hindi Ka Maghihinayang sa Isang Segundo
- 6 Mga Paraan Upang Malaman Kailan Dapat Sundin At Kailan Magbigay Sa Iyong Mga Pangarap
