May kulang ang iyong relasyon.
Iyon ay isang bagay na pisikal na intimacy at / o isang emosyonal na koneksyon.
Marahil ay nararamdaman mo hindi nasiyahan at hindi masaya , at kinukwestyon ang mismong mga pundasyon ng bono na mayroon ka sa iyong kapareha.
Habang mayroong anumang bilang ng mga bagay na maaaring magkamali sa isang nakatuon, pangmatagalang relasyon o pag-aasawa, ang mga problema sa intimacy at koneksyon ay napaka pangkaraniwan
Hindi iyon ginagawang mas masakit sa kanila upang mabuhay, ngunit dapat din itong ituro sa katotohanang maaari silang mapagtagumpayan.
Ang totoo, maraming mag-asawa na nakakaranas ng kakulangan ng pisikal o emosyonal na intimacy sa ilang yugto ng kanilang relasyon na nagpapatuloy upang gawin ang mga bagay sa pangmatagalan.
Nakahanap sila ng mga paraan upang matuklasan muli at muling maitaguyod ang koneksyon na iyon.
At maaari mo rin.
Kung nais mong ibalik ang spark sa inyong relasyon at mabawi ang ilan sa matalik na pagkakaibigan at koneksyon na tila nawala, ano ang magagawa mo?
Kaya, upang magsimula sa, maaari mong sundin ang payo na ito:
1. Ibaba ang Iyong Mga Inaasahan
Alam kong hindi maganda iyon. Ito ay parang tunog na sinasabi ko sa iyo na simpleng manirahan para sa kamay na na-deal ka. Ngunit hindi iyon ang ibig kong sabihin.
Hindi ko ibig sabihin na ang iyong mga inaasahan ay dapat na mababa, bawat ngunit tiyak na hindi sila dapat hindi makatotohanang mataas , alinman.
Mahalagang tandaan na ang iyong pisikal na relasyon ay marahil ay hindi kailanman magkakaroon ng spark na ginawa nito noong una kang magkakilala.
Iyon lang ang lahat sa pesky hormones na nababaliw kapag nararanasan mo ang unang hit na iyon pagmamahal at pagnanasa , ngunit natural na tumira nang kaunti sa sandaling lumipat ka isang nakatuon na relasyon .
Pagkatapos ng lahat, kung patuloy tayong nanirahan sa estado ng pagkabalisa na hinihimok ng bagong pag-ibig, hindi namin kailanman makakagawa ng anumang bagay.
Kung inaasahan mong ito ay magiging kasing ligaw at madamdamin tulad ng noong una kang pagkikita, itinatakda mo lamang ang iyong sarili para sa pagkabigo.
Maaari kang makaranas ng mga sandali na bumalik sa mga araw noong una kayong magkakilala, at magpapatuloy kang makatuklas ng mga bagong bagay tungkol sa bawat isa habang pareho kayong lumalaki at nagbago ang inyong mga katawan at panlasa, ngunit hindi mo maaasahan ang iyong pisikal na ugnayan upang magpatuloy na maging mapanira ng lupa sa loob ng maraming taon.
kung paano maibalik ang landas ng buhay
Mahalaga rin na huwag hayaan ang ideya na nais ng media na magpatuloy ( na kung wala kang isang rebolusyonaryong buhay sa sex pagkatapos ikaw ay isang uri ng kabiguan ) nakakaapekto sa iyo.
Hindi ka dapat naglalayon para sa isang pisikal na relasyon na nakakatugon sa mga nakababaliw na pamantayang iyon, ngunit sa halip na isa na nagpapasaya sa iyo, batay iyon sa isang tunay na koneksyon kasama si at pag-unawa ng ang iyong mga kasosyo.
Dapat mo ring mapanatili ang makatotohanang mga inaasahan sa pagiging malapit sa emosyonal din, sapagkat ang ilang mga tao ay nahahanap na ang uri ng koneksyon na mas mahirap kaysa sa iba.
Bagaman hindi palaging ganito, ang mga kalalakihan ay karaniwang nakakahanap ng emosyonal na pagiging malapit sa isang hamon kaysa sa mga kababaihan.
Ang pag-unawa dito at pagtanggap nito sa kaunting lawak ay magpapahintulot sa iyo na maging mas makatuwiran sa iyong mga paniniwala kung ano ang dapat magmukhang isang malapit na relasyon.
2. Pag-usapan Ito
Alam kong alam mo na gaano kahalaga ang komunikasyon , ngunit pagdating sa mga mahihirap na paksa tulad ng sex, maaaring inaasahan mong hindi ka umupo at magkaroon ng malaking pag-uusap tungkol dito.
Gayunpaman, ang pag-upo nang magkakasama at pagkakaroon ng isang talakayan tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman patungkol sa pisikal na intimacy at koneksyon sa iyong relasyon talaga ang unang hakbang patungo sa paglutas ng problema.
Kailangan mong malaman na pareho kayo sa iisang pahina, na hindi sinisisi ng kapareha ang iba , at pareho kang nakatuon sa pagtatrabaho dito.
Isang bagay na susi dito ay hindi kailanman magkaroon ng pag-uusap na ito pagkatapos na kayo ay malapit sa isa't isa, dahil iyon ang panahon na pareho kayong dalawa medyo mahina ang pakiramdam at, sa lahat ng mga hormon na dumadaloy sa paligid, ang emosyon ay madaling tumakbo nang mataas.
3. Makipag-usap Sa Isang Therapist
Minsan, ang komunikasyon ng mag-asawa ay maaaring hindi sapat para sa kanila na simpleng umupo at pag-usapan ang kanilang mga isyu.
Sa maraming mga kaso, ang pagkakaroon ng isang third party na naroroon ay maaaring makatulong upang matugunan ang problema na maaaring magkaroon ng isang lalaki at babae (o anumang kombinasyon nito).
Ang isang relasyon o therapist sa sex ay maaaring humantong sa pag-uusap sa mga pinaka-kaugnay na isyu, panatilihin ang mga bagay sa track kung nagsimula silang mag-off sa paksa, at kumilos bilang isang tagapamagitan sa kaso ng hindi pagkakasundo.
At maaari silang magbigay ng tiyak na payo upang matugunan ang mga partikular na isyu na maaaring harapin ng mag-asawa.
Kadalasan, tatagal ito ng maraming session sa loob ng isang tagal ng panahon, ngunit ang mga resulta ay maaaring madalas bigyang katwiran ang pamumuhunan.
4. Magsimula ng Maliit
Ang pisikal na intimacy ay hindi lahat tungkol sa sex. Mga bagay tulad ng paghawak ng kamay, paggawa ng wastong pakikipag-ugnay sa mata , paghawak sa kanilang braso, o pagyakap ay katulad ng, kung hindi higit, mahalaga.
Iyon ang maliliit na kilos na iyong ginagawa sa araw-araw na pagpapaalam sa iyong kasosyo na talagang nagmamalasakit ka at panatilihing malakas ang koneksyon.
5. Kumuha ng Romantic
Ang pagmamahalan ay hindi tungkol sa mga magagarang kilos. Ito ay tungkol sa pagtamasa ng kagandahan sa buhay at kumpanya ng bawat isa nang sabay.
Abala sa pagtiyak ko na kayo, mahalagang mag-ukit ng kaunting oras para sa bawat isa, at ipakita sa iyong kapareha na tunay mong naisip.
Gumugol ng kaunting dagdag na oras upang lutuin sila ng isang espesyal na pagkain, dahil lamang. Maging malikhain at mag-isip sa labas ng kahon. Dalhin ang iyong kasosyo para sa isang piknik sa isang lugar na may tanawin. Panoorin ang paglubog ng araw. Ipakita sa kanila na masaya ka na gumugugol lamang ng oras sa kanilang kumpanya, at nais na gumawa ng mga alaala.
6. Basagin ang Iyong Nakagawian
Yung mga halimbawa ng romantikong kilos ay ilan lamang sa mga paraan upang maantala mo ang pattern na nakuha ng iyong buhay.
Ang isang gawain ay nagdadala ng maraming benepisyo, lalo na kung ang buhay ay abala sa mga bata o iba pang mga tungkulin na kailangang alagaan.
Ngunit pinapayagan ka rin ng isang gawain baybayin sa buhay nang hindi talaga binibigyang pansin ang mga nangyayari . Ito ay isang autopilot na uri.
Sa mga tuntunin ng isang relasyon, maaaring hindi mo rin mapagtanto na ang emosyonal at pisikal na matalik na pagkakaibigan ay nabawasan.
Kaya, kumuha ng maraming mga pagkakataon hangga't maaari na makahiwalay sa iyong gawain at gumawa ng mga bagay na bago at iba. O, hindi bababa sa, mga bagay na hindi mo madalas gawin.
wala na akong kaibigan ano ang gagawin ko
Magkasama na bumisita sa mga bagong lugar, subukan ang mga bagong aktibidad, makilala ang mga bagong tao bilang mag-asawa, palawakin ang iyong mga pang-kulturang lugar…
... Gawin ang anumang bagay na nagpapansin sa iyo at ng iyong kapareha muli sa isa't isa sa halip na naaanod sa buhay bilang mga kasamang pasahero lamang.
Ang pagiging malapot ng damdamin ay siguradong lalago muli sa sandaling makatakas ka sa isang monotony ng isang buhay na hinihimok ng isang gawain.
7. Gawin ang Mga Bagay
Tulad ng paggawa ng mga bagong bagay na magkakasama ay maaaring maglapit sa inyong dalawa, dapat mo ring maglaan ng oras upang magawa ang mga bagay.
Lalo na nakakatulong ito kung gugugulin mo at ng iyong kasosyo ang halos lahat ng iyong libreng oras na magkasama. Maaari kang maniwala na ito ay isang tanda ng isang mapagmahal na relasyon, ngunit ang puwang at kalayaan upang ituloy ang mga bagay sa iyong sarili ay mahalaga para sa emosyonal na kagalingan ng bawat tao.
Binibigyan ka ng oras upang makaligtaan ang bawat isa at pinahahalagahan mo kung ano ang mayroon ka kapag bumalik ka rito.
At tinatanggal ang presyon sa mga tuntunin ng pagiging nasa bulsa ng bawat isa sa lahat ng oras.
8. Maging Ang Isang Magbukas Pauna
Kadalasan, kapag ang isang kasosyo ay nagsimulang ipikit nang kaunti ang kanyang emosyon, ang ibang tao ay sumusunod.
Ito ay isang halos natural na reaksyon. May posibilidad kaming i-mirror ang mga nasa paligid natin , at kung ang aming kasosyo ay nagbibigay ng mas kaunting emosyonal, mas mababa ang ibinabalik namin bilang kapalit.
Pareho ito sa anumang anyo ng emosyonal na pagpapahayag (o hindi pagpapahayag). Ang galit ay nagbubunga ng galit. Ang kagalakan ay nagbubunga ng kagalakan. Ang kalungkutan ay nagbubunga ng kalungkutan.
Ang solusyon ay upang buksan muli ang iyong sarili pabalik at hayaan ang iyong kasosyo na makita ito at i-mirror ka naman.
Kailangan mong alisin ang anumang mga pader na iyong itinayo at patuloy na ipakita ang iyong emosyon at pagmamahal para sa kanila hangga't maaari.
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong emosyonal na init sa kanila, madarama ng iyong kapareha hindi gaanong balisa sa relasyon at higit na makapagbukas muli.
Gumawa ng isang ligtas na puwang para sa iyong kasosyo na tunay na maging ang kanilang mga sarili sa paligid mo at ang emosyonal na intimacy at koneksyon ay susunod nang natural.
At ito ay halos palaging humahantong sa higit na pisikal na intimacy din.
9. Maging Suporta At Humihikayat
Tulad ng at kung kailan nagpapakita ang iyong kasosyo ng mga pahiwatig ng kahinaan sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kanilang emosyon o pagbubukas sa ilang iba pang paraan, ipakita na pinahahalagahan mo ang pagsisikap na ito at maging ganap na positibo tungkol sa karanasan.
Kailangang maunawaan iyon ng iyong kasosyo susuportahan mo sila kahit gaano kahirap ang proseso.
Mas nakikita nila na wala sila sa nag-iisa na ito, at mas ligtas na pakiramdam nila na nagbubukas, mas lalo nilang itutulak ang kanilang mga hangganan sa emosyonal.
Subukang pakawalan sila sa kanilang sariling bilis. Kung naging emosyonal sila binawi ilang sandali o kung naging ganun sila hangga't kilala mo sila, magtatagal upang makakuha sila ng sapat na kumpiyansa sa kanilang kakayahang maging emosyonal na malapit sa iyo.
10. Ingatan ang Iyong Sarili
Sa modernong mundo, sa advertising at Instagram, mayroong isang kakila-kilabot na presyon upang tumingin sa isang tiyak na paraan, kaya't tiyak na hindi ko idaragdag iyon.
Ang kagandahan ay hindi isang sukat na sukat sa lahat, at hindi mo dapat sinusubukan na tumugma sa mga hindi makatotohanang pamantayan.
Gayunpaman, ang pagtanggi sa mga pamantayan ng kagandahan ay hindi nangangahulugang hindi mo dapat alagaan ang iyong sarili.
Ang pagkuha ng kaunting labis na pangangalaga sa paraan ng iyong pananamit at iyong personal na pag-aayos ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba, na parang hindi ka nakakaakit, kung gayon malamang na ipadala mo iyon sa iyong kapareha.
Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi sa atin ng maraming beses, mahirap tanggapin ang pagmamahal mula sa iba kung hindi mo mahal ang iyong sarili.
Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyong pakiramdam , maging kasing simple ng paglalaan ng oras para sa iyong sarili, pagligo, pag-book ng araw ng spa, pagkain ng pagkain na nakakaalaga sa pagkain ay iniiwan ka ng lakas, o pag-eehersisyo sa paraang nag-iiwan ka ng kamangha-manghang pakiramdam.
Ang ehersisyo ay hindi tungkol sa pagkamit ng isang tiyak na uri ng katawan, dahil ang akma ay nagmumula sa lahat ng mga hugis at sukat. Ang pag-eehersisyo ay nangangahulugang magkakaroon ka ng mas maraming lakas at sa pangkalahatan ay isang mas maasahin sa pananaw sa buhay, na kaakit-akit sa aklat ng sinuman.
Kapag tumingin ka sa salamin, ituon ang mga bagay na gusto mo, kaysa sa mga bagay na maaari mong baguhin.
Sa parehong oras, tiyaking susuportahan mo ang iyong kapareha kapag ginagawa nila ang mga bagay para sa kanilang sarili, at huwag kalimutang sabihin sa kanila kung gaano sila kaganda, sa loob at labas.
11. De-stress
Mahirap na kumonekta sa iyong kasosyo kung ang naiisip mo lang ay ang tambak ng trabaho na naghihintay sa iyong desk sa susunod na umaga, o kapag patuloy mong sinusuri ang iyong mga email sa trabaho.
Malamang na kilala ka ng iyong kasosyo kaysa sa sinuman, kaya masasabi nila ang isang milya kapag wala ka talaga sa silid kasama nila.
Ang lahat ng mga lugar sa iyong buhay ay magpapabuti kapag hindi ka nai-stress, hindi lamang ang iyong koneksyon sa iyong kapareha. Dapat mong gawin itong isang priyoridad.
Hayaan ang singaw sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at maghanap ng isang aktibidad na makakatulong sa iyo na kalmado ang iyong abala sa pag-iisip, yoga man iyon, journal, pagmumuni-muni, o pagbabasa lamang ng isang magandang libro.
Utang mo sa iyong kapareha na maging ganap na naroroon kapag kasama mo sila at bigyan sila ng lahat ng pansin na nararapat.
12. Huwag Asahan ang Pagbabago Magdamag
Magandang bagay ang dumating sa mga naghihintay. Gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na mailagay ang mga tip sa itaas sa iyong relasyon, ngunit huwag asahan ang mga instant na resulta. Sa oras at pasensya, ang intimacy na iyong kinasasabikan ay muling uusbong.
At malamang na mahahanap mo na ang isang uri ng intimacy ay humahantong sa isa pa. Kaya't kung mas madaling magsimula sa mas pisikal na bahagi ng mga bagay (at hindi lamang tayo nakikipag-usap sa sex), pagkatapos ay gawin iyon.
O kung nais mong palaguin muna ang emosyonal na bahagi ng mga bagay upang makatulong na matugunan ang pisikal na distansya sa pagitan mo, dapat ding gumana ang diskarte na iyon.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa mga isyu ng intimacy sa iyong relasyon? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Gaano katagal Ang Huling phase ng Honeymoon?
- Bakit Napakasipag ng Mga Relasyon?
- 11 Mga Palatandaan Ang Iyong Pakikipag-ugnay Ay Nasisira Ng Pagkagumon sa Telepono ng iyong Kasosyo (+ 6 Mga Pag-aayos)
- Paano Mahulog sa Pag-ibig Sa Iyong Asawa / Pangmatagalang Kasosyo
- Bored Sa Iyong Pakikipag-ugnay? Itanong sa Iyong Sarili Ang 6 na Tanong Bakit
- 9 Mga Layunin sa Pakikipag-ugnay Dapat Magtakda ng Mag-asawa
