Kung ikaw ay isang masugid na mambabasa tulad ko, malamang na malalanghap mo ang mga libro sa lahat ng hugis, sukat, at anyo.
Malamang na kasama rito ang mga digital na eBook sa mga tablet, eReader, o maging sa iyong telepono.
Ngunit alam mo ba na ang mga benepisyo ng pagbabasa ay naiiba depende sa kung anong medium ang iyong ginagamit?
Nasa ibaba ang 9 na napatunayang siyentipikong benepisyo ng pagbabasa ng mga nakalimbag na libro.
Pagkatapos suriin ang mga ito, maaaring gusto mong ayusin ang iyong mga gawi sa pagbabasa!
Ano ang mga pakinabang sa siyentipikong pagbabasa ng libro?
Ang mga tao ay nagbabasa at nagsusulat sa loob ng libu-libong taon, ngunit kamakailan lamang na nagbabasa sila sa mga digital na screen kaysa sa mga teksto sa clay, papyrus, parchment, o papel.
Maraming mga siyentipiko ang sumusuri sa mga epekto ng digital reading sa atin—kapwa mental at pisikal—at ang kanilang mga natuklasan ay medyo kawili-wili.
Narito ang ilan sa mga pangunahing benepisyo ng pagbabasa ng isang naka-print na libro sa halip na isang digital:
1. Nabawasan ang pagkapagod ng mata.
Kung ikaw ay isang tapat na bibliophile, isaalang-alang ang pagbabasa ng mga pisikal na libro nang mas madalas kaysa sa mga digital na kopya. Ito ay dahil ang pagbabasa ng mga nakalimbag na libro ay marami mas madali sa mata kaysa sa pagtitig sa screen.
Para sa isa, ang naka-print na teksto sa papel ay mataas ang contrast at may matte na background. Nangangahulugan ito na wala kang liwanag na nakasisilaw mula sa isang screen na sumasalamin sa iyo, piniprito ang iyong mga retina.
tula para sa isang tao na namatay kaagad
Bukod pa rito, ang mga typeface na tradisyonal na ginagamit para sa mga naka-print na materyales ay maingat na ginawa para sa mahabang anyo na pagbabasa.
Karaniwang mga serif font ang mga ito, na idinisenyo para sa kalinawan ng istruktura. Tinitiyak ng mga character ang pagkakaiba-iba ng titik, kaya mas mababa ang visual na pagkalito at higit na pagkalikido pagdating sa pagtukoy ng iba't ibang salita sa bawat linya.
Sa kabaligtaran, karamihan sa mga web at digital na mga font ay nilikha para sa maikling kalinawan sa mga screen: hindi dapat titigan para sa mga oras ng nakaka-engganyong pagbabasa.
Literal na nangangailangan ng mas maraming ocular at mental na pagsisikap upang makilala at maiba ang mga salita sa isang screen kaysa sa isang naka-print na pahina.
Mga taong pangunahing nagbabasa sa mga digital na screen ay ipinakita upang makaranas ng higit na pananakit ng ulo, malabong paningin, dobleng paningin, at pagkatuyo ng mata kaysa sa mga pangunahing nagbabasa ng pisikal, naka-print na mga materyales.
Bilang karagdagan, ang mga nagbabasa ng mga digital na libro ay tila umuunlad mahinang paningin sa malayo at iba pang mga problema sa paningin nang mas maaga kaysa sa mga masugid na mambabasa na mas gusto ang mga naka-print na kopya.
2. Tumaas na memorya at pagpapanatili ng plot.
Nagkakaroon tayo ng mas matitinding alaala tungkol sa nabasa natin kapag sumisipsip tayo ng impormasyon mula sa mga naka-print na materyales. Lumilitaw na ang pisikal na katangian ng mga nakalimbag na libro pinapagana ang iba't ibang bahagi ng ating utak na namamahala sa memorya.
Halimbawa, mas malamang na matandaan mo ang isang lugar sa isang partikular na page kung saan nagbabasa ka ng di malilimutang linya, at madali kang makakabalik dito. Sa kabaligtaran, mas malamang na hindi mo ito matandaan sa isang digital reader kung saan nag-click ka ng isang button o nag-swipe upang ipakita ang isang pahina sa bawat pagkakataon.
At saka, ito ay iminungkahi na ang mga mag-aaral na nag-aaral gamit ang mga digital na materyales ay patuloy na nakakakuha ng mas mababang mga marka ng pagsusulit kaysa sa mga gumagamit ng mga naka-print na materyales!
Mga kamakailang pag-aaral ipahiwatig na ang mga taong nagbabasa ng mga naka-print na teksto ay sumisipsip—at nagpapanatili—mas maraming impormasyon kaysa sa mga nagbabasa ng mga eBook. Mukhang mas naiintindihan din nila ang kanilang nabasa kaysa sa mga taong nag-scan sa pamamagitan ng mga digital na teksto sa halip.
Bagama't ang mga dahilan bakit hindi pa rin malinaw ang pag-unawa at pagpapanatili, ang katotohanan na ang mga resultang tulad nito ay pare-pareho sa buong mundo ay tiyak na isang kaso para sa regular na pagkulot sa mga naka-print na aklat kumpara sa mga digital.
3. Pinahusay na pagproseso at pagpapanatili ng impormasyon.
A pag-aaral mula sa Sweden ipinahiwatig na sa isang setting ng lugar ng trabaho, ang mga mag-aaral at empleyado na nagbabasa ng impormasyon—kabilang ang mga direksyon—sa mga printout ay naiintindihan at naaalala ang mga detalye nang mas malinaw kaysa sa mga nagbabasa ng parehong impormasyon sa mga digital na screen.
Ayon sa pag-aaral, nabasa ang impormasyon sa isang screen:
'...nagdudulot ng masamang epekto sa pagproseso ng impormasyon ng tao, at ang ilan sa mga epektong iyon ay maaaring maiugnay sa mga pagkakaiba sa mga katangian ng pag-navigate ng dalawang media.'
Sa madaling salita, ang paraan ng paglipat ng ating mga mata sa isang pahina kumpara sa paligid ng isang screen ay tila naka-link sa memorya.
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang paggalaw ng mata ay may mahalagang papel sa pagkuha ng memorya , kaya hindi nakakagulat na ang mga paggalaw ng mata na ginagamit sa pag-scroll ng screen ay hindi kasing epektibo para sa paglikha ng mga alaala.
Kung nalubog ka sa nonfiction at gusto mong matandaan ang mga detalye, malamang na mas kapaki-pakinabang sa iyo ang isang naka-print na bersyon.
4. Tumaas na pokus.
Ang mga taong nagbabasa ng mga eBook sa mga tablet at tulad nito ay kadalasang nauuwi sa multitasking bilang resulta.
Sa isang Kamakailang pag-aaral , ang mga taong nagbabasa ng mga digital na materyales ay higit na naabala sa kanilang pagbabasa kaysa sa mga nagbabasa ng mga pisikal na aklat. Ang ilan ay naabala ng mga pop-up habang ang iba ay sumuko sa tuksong lumipat ng mga app para tingnan ang email, mag-scroll sa social media, atbp.
Sa kabaligtaran, ang pagbabasa ng naka-print na libro ay naghihikayat (o nangangailangan pa nga) ng kumpletong nakaka-engganyong pagtuon.
Maaari mong abutin ang iyong tasa ng kape o bote ng tubig paminsan-minsan, ngunit para sa karamihan, ang iyong pansin ay ganap na nakatuon sa pag-scan ng iyong mga mata sa papel at malinaw na pag-i-hallucinate.
Ang kakayahang mag-immerse at hyperfocus tulad nito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa iba pang mga aspeto ng iyong buhay.
Bagama't ang ilang mga lugar ng trabaho ay tila iniisip na ang multitasking ay isang kahanga-hangang katangian, ang kakayahang tumuon ganap sa gawain sa kamay ay madalas na nagbubunga ng mas mahusay na mga resulta.
5. Pinahusay na pagbuo ng bokabularyo.
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pinagsamang sensory input na nauugnay sa pagbabasa na nakabatay sa papel ay nauugnay sa pangmatagalang memorya, na kinabibilangan ng pagbuo ng bokabularyo bilang karagdagan sa pag-unawa at pagpapanatili ng balangkas.
Kung paano ito nakakaapekto sa bokabularyo ay ang mga salitang binabasa at nauunawaan sa konteksto ay 'na-banked' sa halip na mabilis na nakalimutan.
Sa paglaon, maaalala ng mga tao kung paano at saan nila nabasa ang mga salitang iyon sa nakaraan at maaaring makuha ang mga ito mula sa kanilang mga memory bank upang gamitin kung kinakailangan.
Bilang resulta, ang mga taong nagbabasa ng mga naka-print na materyales ay mas malamang na gumamit ng mas malawak na spectrum ng mga salita sa wastong konteksto. Sa katunayan, mga teenager na nagbabasa araw-araw ay ipinakita na magkaroon ng 26% na mas malawak na bokabularyo kaysa sa kanilang mga kapantay.
6. Mas malawak na empatiya at pangkalahatang emosyonal na tugon.
Alam mo ba na mas nakakaramdam ka ng emosyon kapag nagbabasa ka ng mga salita sa papel kaysa sa kung ang iyong mga mata ay namamasyal sa screen?
Sinabi ni Maryanne Wolf, direktor ng Center for Dyslexia, Diverse Learners, at Social Justice sa Graduate School of Education and Information Studies ng UCLA, na ang mga naka-print na aklat:
“… hikayatin ang pagbuo ng malalim na proseso ng pagbasa ”.
magkano ang halaga ng reyna latifah net
Kabilang dito ang kritikal na pagsusuri, empatiya, at pangkalahatang pagsasawsaw.
Nasanay na tayong lahat na mag-skimming at mag-scroll para sa impormasyon na marami na ngayon walang kakayahan sa malalim, nakaka-engganyong pagbabasa .
Sa halip, mas gusto naming mangolekta ng impormasyon sa pamamagitan ng madaling natutunaw na mga snippet, at sa aming kasigasigan na magpatuloy sa susunod na paksa ay mabilis kaming nawalan ng pasensya.
Maaari rin itong isalin sa mga interpersonal na kasanayan: kung wala tayong pasensya na isawsaw ang ating sarili sa isang naka-print na kuwento, malamang na hindi tayo magkakaroon ng parehong pasensya na umupo at makipag-usap sa ibang tao, o makiramay sa kanilang sinasabi.
Gusto lang naming lumaktaw sila sa pinakamahalagang bahagi, para makapagpatuloy kami sa mga bagay na mas interesado kaming gawin.
7. Nabawasan ang posibilidad ng Alzheimer's at Dementia dahil sa pinabuting neural function.
Ang pagbabasa ng isang naka-print na libro ay nangangailangan ng ilang mga pandama upang gumana sa konsyerto.
Kailangan mong hawakan o suportahan ang libro sa iyong mga kamay, kaya ginagamit ang mga kalamnan na nagbibigay dito ng katatagan at balanse.
Gagamitin mo rin ang iyong mga kamay upang iikot ang mga pahina habang nagbabasa ka at makukumpirma na naibalik ang pahina dahil naririnig mo ang 'whoosh' habang gumagalaw ito.
Malamang na naaamoy mo rin ang maluwalhating init na iyon mula sa mga naka-print na sheet habang binuklat mo ang mga ito, at pagkatapos ay naglalakbay ang iyong mga mata sa mga pahinang ito upang matanggap mo ang kuwento sa harap mo.
Ang mga sensory function na ito na gumagana nang magkasabay ay tumutulong sa parehong pagpapabuti ng mga umiiral na neural pathway at lumikha ng mga bago, sa gayon pag-iwas sa pagbaba ng cognitive na nauugnay sa Alzheimer's at demensya .
8. Nakakawala ng stress.
Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagbabasa ng isang naka-print na libro sa loob lamang ng kalahating oras ay nagpapagaan ng parehong dami ng stress gaya ng paggawa ng kalahating oras na sesyon ng yoga.
Isinasaalang-alang na humigit-kumulang 75% ng mga tao sa buong mundo ang nabubuhay sa patuloy na estado ng mas mataas na stress, ang pagkukulot gamit ang isang libro sa loob lamang ng 20-30 minuto sa isang araw ay maaaring makatulong na maibsan ang ating pagkabalisa.
Siyempre, depende rin ito sa paksang binabasa mo. Kung nakakaramdam ka na ng stress at labis na trabaho, pag-isipan ito kay Jared Diamond ang trabaho ay hindi malamang na magpapatahimik sa iyo.
Mas gusto mo man ang mga pamagat ng fiction o nonfiction, tunguhin ang mga aklat na nakakaakit sa iyo nang hindi tumataas ang iyong tibok ng puso o nalilito ka. Maaaring maghintay ang mga iyon hanggang sa bumaba nang kaunti ang iyong mga antas ng stress.
9. Mas mahusay at mas mahimbing na pagtulog.
Hindi mabilang na mga tao ang pinipiling magbasa nang ilang sandali upang humiga sa kama, ngunit sa nakalipas na 20-kakaibang taon na ang mga tao ay nag-opt para sa mga eBook kaysa sa mga naka-print na kopya.
Habang ang pananaliksik ay naglalarawan na ang pagbabasa bago matulog ay makapagpapahinga sa mga tao, ang mga papel na libro ay mas mahusay para sa layuning ito kaysa sa mga digital na mambabasa.
Ang paggamit ng tablet o eReader para sa iyong mga aklat ay madaling gamitin dahil maaari mo itong i-load ng daan-daang mga pamagat, ngunit ang pagbabasa ng mga eBook bago matulog ay maaaring makahadlang sa pagtulog sa halip na hikayatin ito.
Ito ay dahil ang asul na ilaw na naglalabas mula sa mga screen pinipigilan ang paggawa ng melatonin , na siyang sleep-regulating hormone. Gaya ng nahulaan mo, nangangahulugan ito na mas mahirap ang parehong makatulog at manatiling tulog kapag nakarating ka na doon.
Dahil ang mga tunay, solidong libro ay naka-print sa papel (karaniwan ay cream-colored o beige kaysa maliwanag na puti), hindi sila naglalabas ng anumang uri ng liwanag.
Ang pagtutuon ng pansin sa mga salitang nakalimbag sa mga pahinang ito sa papel ay maaaring maging lubhang nakakarelaks, na nakakatulong upang maibsan ang stress at mapadali ka sa lupain ng Nod.
Kung gumagamit ka ng eReader sa halip na isang papel na libro dahil ayaw mong naka-on ang lampara sa gilid ng kama, maaari mong subukan ang isang ilaw sa leeg na katulad ng itong isa .
Bagama't ang mga ito ay kadalasang ginagamit ng mga knitters, mahusay din ang mga ito para sa pagbabasa sa gabi—lalo na kung gusto mong patuloy na lumilipat ng mga pahina habang natutulog ang iyong partner.
Kung limitado ka sa isang eReader dahil sa kawalan ng access sa mga naka-print na materyales, ilipat ito sa 'night mode' sa sandaling lumubog ang araw upang maglabas ito ng mainit na dilaw na kulay sa halip na asul, at upang mabawasan ang pagkapagod sa mata pumili ng isang serif font na mas malaki kaysa sa karaniwan mong ginagamit.
——
Gaya ng nakikita mo, itinuturo ng agham ang isang malamang na konklusyon: maraming benepisyo ang pagbabasa ng mga nakalimbag na aklat kaysa sa mga digital.
Kung mayroong isang lokal na aklatan na malapit sa iyo, bisitahin ito nang regular upang makita kung ano ang magagamit na basahin, o hilingin sa kanila na mag-order ng mga kopya mula sa iba pang mga sangay para sa iyo!
Bilang kahalili, nag-aalok ang mga thrift store at online na bookshop ng mga ginamit na libro sa napaka-makatwirang presyo.
Ang pagbabasa ay isa sa mga dakilang kasiyahan sa buhay, at ang ilang nakalimbag na mga libro ay kadalasang gawa ng sining para sa kanilang sarili, na may magagandang pabalat at magagandang panloob na mga larawan.
Gawin ang iyong sarili (at ang iyong utak) ng isang napakalaking serbisyo at gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na iskedyul ang pagbabasa para sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
