Ang buhay ay maaaring maging isang abala, galit na galit na bagay kung hindi ka nagpapahinga paminsan-minsan.
Mayroong maraming mga pang-araw-araw na responsibilidad na kailangang hawakan - tambak sa trabaho, mga kaugnayang kailangang gawin, kailangan ng paglilinis ng mga bahay, kailangang alagaan ng mga bata.
Madaling mapagod kapag palagi kang gumagalaw, sinusubukan mong tapusin ang lahat sa limitadong dami ng oras na mayroon ka sa araw.
Hindi ba't mahusay na magpahinga muna sa lahat?
Konti na lang!
Siyempre, mahal mo ang iyong pamilya, iyong mga anak, ang iyong tahanan, at marahil kahit ang iyong trabaho!
Ngunit tama lang na nais na magpahinga mula sa lahat nang minsan.
Hindi lamang ito okay, ngunit ito ay isang bagay na dapat nating hikayatin na tulungan na labanan ang epidemya ng stress na maaaring makapagpahina sa iyong kalusugan sa katawan at kaisipan.
Tingnan natin kung paano tayo makakapagpahinga.
Anong uri ng pahinga ang maaari mong gawin?
Hindi ba magiging kaibig-ibig na kunin at kumuha ng isang kinakailangang bakasyon - mas mabuti sa isang lugar na tropikal kung saan ang mga inumin ay may kasamang maliliit na mga payong?
Ito ay magiging, ngunit marahil wala kang mga paraan upang magawa iyon sa ngayon.
Ano ang iba pang mga pagpipilian na magagamit mo?
Mayroong palaging ang 'Staycation.'
Iyon ay, manatili ka sa bahay ngunit maglaan ng kaunting oras mula sa iyong abalang iskedyul upang magdiskonekta, magpahinga, at magpahinga.
Ang susi sa pagkakaroon ng isang mahusay na staycation ay ang pagdiskonekta mula sa iyong pangkalahatang buhay at mga responsibilidad - kung sa isang araw o dalawa lamang!
Gumamit ng isang araw na pahinga mula sa trabaho, patayin ang iyong telepono, huwag sagutin ang mga email, hayaan ang gawain sa bahay at mga responsibilidad sa buhay na umupo sa isang araw.
Maaari mo ring gawin iyon isang lingguhang bagay kung makakasabay mo sa mga gawain sa bahay sa buong linggo. Isang araw lamang ng nakatuon na pahinga at pagpapahinga upang ma-recharge para sa darating na linggo.
Sa kabilang banda, baka gusto mong magbakasyon sa tropikal na lugar na iyon kasama ang mga inumin na payong.
Sino ang hindi
Ang unang bagay na dapat gawin ay ang gumuhit ng isang badyet para sa iyong pangkalahatang pananalapi.
Ang pera ay maaaring masikip, ngunit madalas kang makahanap ng ilang dolyar dito at doon sa pamamagitan ng pagtingin sa kung saan talaga pupunta ang iyong pera.
Sa isang badyet, mayroon kang higit na kontrol sa iyong pera, kung saan ito pupunta, at kung gaano mo ito makatipid.
At maaaring hindi ito tungkol sa paggawa ng higit pa sa mas kaunti. Maraming tao ang nakakalimutang kanselahin ang paulit-ulit na mga subscription, nagbabayad ng hindi kinakailangang bayarin, o nag-aaksaya ng pera sa walang kabuluhang paggastos na maaaring ilagay sa isang bakasyon.
Sa kabilang banda, kung mayroon kang mga anak at isang pamilya, baka gusto mong pumili na magkaroon ng isang staycation habang ang iyong pamilya ay lumalabas.
Minsan, kailangan mo lang ng pahinga! Minsan kailangan mo ng pagbabago ng bilis upang masira ang monotony ng buhay.
si jeff hardy twist ng tadhana
Pagkatapos ng lahat, kung nakalaan mo ang taon ng iyong buhay, oras, pera, at lakas sa iyong pamilya, ang isang linggong bahay lamang sa bahay ay maaaring ang pag-reboot na kailangan mo.
Paano ko haharapin ang trabaho?
Ang average na araw ng trabaho ay maaaring tumagal ng maraming sa iyo, lalo na kung nasa isang nakababahalang at abala na karera.
Palaging darating sa iyo ang mga responsibilidad - mga bagong proyekto, bagong mga deadline, mas maraming stress na mag-alala.
Maaari itong maging marami kapag nagsimula ka talagang mangailangan ng pahinga mula sa trabaho.
Ano ang magagawa mo tungkol doon?
Ang unang bagay na maaari mong gawin ay tiyaking kumukuha ka ng iyong bakasyon at mga araw na may sakit kung mayroon ka sa kanila!
Hinihikayat ng aming kulturang nagtatrabaho ang mga tao na huwag gamitin ang labis na oras na ito.
Maaari tayong makaranas ng presyur o paghamak mula sa aming mga boss o kasamahan sa trabaho para sa paglalaan ng oras sa labas at malayo sa aming trabaho.
Huwag hayaan ang mga taong ito at ang kulturang ito na hadlangan ka sa paglalaan ng oras na iyong kinita, ito man ay para sa karamdaman o kasiyahan.
Ang trabaho ay mananatili pa rin doon sa iyong pagbabalik.
Malawak na problema para sa mga tao na huwag kumuha ng kanilang oras sa bakasyon dahil sa pakiramdam nila ay ayaw nila o dahil pakiramdam nila kailangan nilang manatiling abala.
Kung isa ka sa mga taong ito, iyon ay isang higit na malaking dahilan para kunin mo ito.
Ngunit paano kung wala kang oras ng bakasyon o mga araw na pahinga at talagang kailangan ang pahinga na iyon?
Maaari mong laging lapitan ang iyong boss tungkol sa pagkuha ng ilang mga hindi bayad na araw na pahinga.
Ito ay kasing simple ng pagsasabi, “Hoy. Kailangan kong maglaan ng kaunting oras. ' At nakikita kung paano nagpunta ang pag-uusap na iyon.
(Paalala ng may-akda: Nagsasalita mula sa personal na karanasan sa pagtatrabaho sa iba't ibang mga trabaho, hindi pa ako nagkaroon ng isang tagapamahala na sabihin sa akin na hindi sa isang pares na walang bayad na araw na pahinga. Karaniwan kaming naghahanap ng disenteng oras upang magawa ito, ngunit sa mga oras na ' tinanong ko, palagi silang nagtatrabaho sa akin upang makahanap ng isang solusyon na nagpapahintulot sa akin na makakuha ng dagdag na mga araw na pahinga, kahit na hindi lahat ng gusto ko.)
Ang pagkuha ng isang pang-matagalang sabbatical ay isang iba't ibang mga sitwasyon.
Ang boss ay maaaring makahanap ng isang paraan upang makipagtulungan sa iyo dito, o maaaring kailanganin ka nila sa trabaho. Kung sabagay, bakit ka nila tinanggap!
Hindi mo dapat asahan na aprubahan nila ang isang pangmatagalang pahinga. Kung naghahanap ka ng mga linggo o buwan ng pahinga, maaaring mas mahusay kang suriin kung bakit.
Marahil ay mas mahusay na makatipid ng kaunting pera, huminto, kunin ang iyong sabbatical, at pagkatapos ay maghanap ng ibang trabaho sa paglaon.
Minsan ang pagod ay ang ating katawan at isip na nagsasabi sa atin na kailangan nating gumawa ng isang bagay na marahas, tulad ng pagbabago ng ating trabaho o karera nang kabuuan!
Kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili, maaari kang makapag-offload ng ilan sa mas maliit na trabaho na hindi nangangailangan ng iyong pansin sa isang Virtual Assistant.
Ang mga Virtual na Katulong ay dumating sa lahat ng uri, at makakatulong talaga sila na mapagaan ang iyong pangkalahatang pagkarga ng trabaho at magbakante ng ilang mahalagang oras.
Mag-iskedyul ng regular na oras upang idiskonekta at muling magkarga.
Makinig, naiintindihan namin na ang lahat ng ito ay maaaring maging pie-in-the-sky na pag-iisip para sa iyo.
Magaspang ang buhay. Maaaring wala kang mga araw ng bakasyon sa iyong trabaho, isang maunawain na boss o asawa, o ang pera na talagang magpapahinga.
pakiramdam na may kilala ka na magpakailanman
Ang magagawa mo ay maghangad ng mas maliit, regular na pahinga kung hindi ka makakapagpahinga.
Talaga, dapat mong gawin ito sa alinmang paraan. Kahit na ilang oras ng nakatuon na oras para sa iyong sarili sa isang linggo ay maaaring gumawa ng isang napakalaking pagkakaiba sa iyong pagkapagod at pag-load ng isip.
Mag-iskedyul ng isang araw upang mag-focus lamang sa iyong sarili sa isang dalas na gumagana para sa iyo.
Maaari itong isang araw sa isang linggo o isang araw bawat tatlong buwan.
Alinmang paraan, isulat ito sa iyong iskedyul at alamin na sa araw na iyon, kukuha ka ng isang mini-break mula sa mundo.
Gumawa ng isang bagay na masaya o kahit na wala. Ang ilang tahimik na oras sa bahay na nag-iisa na may isang mahusay na libro ay maaaring maging kung ano ang kailangan mo upang maibalik ang iyong sarili sa iyong mundo.
'Ngunit wala akong oras para diyan!'
Kailangan mong gawin itong isang priyoridad at ilaan ang oras dito.
Ang buhay ay isang walang tigil na pagmamartsa ng mga responsibilidad na magpapalaki sa iyong oras maliban kung KUMUHA ka sa IYONG oras at idikta kung paano ito gugugulin.
Huwag hayaang kainin ng ibang tao at mga responsibilidad sa buhay ang lahat ng oras na iyon.
Marahil kakailanganin mong bitawan ang ilang mga responsibilidad upang magkaroon ka ng karagdagang oras.
Maaari kang kumuha ng labis na responsibilidad sa diwa ng pagiging kapaki-pakinabang. Okay lang na bawasan at bigyan ang iyong sarili ng katamaran.
Hindi pa rin sigurado kung paano magpahinga sa buhay? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 24 Mga Katanungan na Dapat Itanong Bago Mo Iwanan ang Lahat sa Likod Upang Magsimula ng Isang Bagong Buhay
- 7 Mga priyoridad sa Buhay na Dapat Palaging Mauuna
- Ang 10 Aspeto Ng Buhay Na Talagang Mahalaga
- 8 Mga Palatandaan na Nakasisilaw Ikaw ay Pinsala at Damdamin (+ Ano ang Gagawin Tungkol dito)
- Ang Mga Simpleng Bagay sa Buhay: Isang Listahan Ng 50 Maliliit na kasiyahan
- Gawin Ang Marami Sa Mga 30 Bagay na Ito Bilang Posibleng Mapabuti ang Iyong Buhay