'Sinasayang ko lang buhay ko.'
magkano ang ginagawa ng sssniperwolf
Maraming mga tao ang maiisip ito sa ilang mga punto.
Lahat tayo ay may mga sandali kung saan pakiramdam natin hindi natin sulitin ang ating buhay.
Ngunit ito ay karaniwang isang dumadaan na kaisipan na darating kapag tayo ay pagkakaroon ng isang masamang araw , isang matigas na linggo, o hindi partikular na naging produktibo kamakailan, sa anumang kadahilanan.
Kung palagi mong naramdaman na nasasayang mo ang iyong buhay, gayunpaman, iyon ay isa pang kuwento.
Ang isang paulit-ulit na pakiramdam na nakakainis na pinapayagan mong madulas ang buhay sa iyong mga daliri ay ang isa na kailangan mong tugunan.
Pagkatapos ng lahat, halos imposibleng maging masaya kung sa ganitong paraan ay nararamdaman mo.
Kung nahanap mo ang iyong pakiramdam na ganito, mayroong dalawang magkakaibang paraan upang labanan ito. Ngunit kakailanganin mong pagsamahin ang parehong mga diskarte kung talagang nais mong gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong pananaw sa buhay.
Ito ay tungkol pag-aaral na kilalanin ang halaga sa mga bagay na mayroon ka at gagawin , habang paghahanap ng mga paraan upang gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay , kaya naramdaman mong mas may katuturan ang lahat.
Magsimula tayo sa ilang payo para sa pag-aaral na kilalanin ang halaga sa mga bagay na ginagawa mo at sa buhay na pinamumunuan mo na.
5 Mga Paraan Upang Isaayos ang Iyong Mindset Upang Makaramdam na Mas Natutupad
1. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.
Sinabi ni Mark Twain, 'ang paghahambing ay ang pagkamatay ng kagalakan,' at sa palagay ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon dito.
Pagkatapos ng lahat, kahit na ihambing mo ang iyong sarili ng mas mabuti sa ibang tao, ang kaligayahang nakukuha mo rito ay isang baluktot na uri ng kaligayahan.
Natigil ka na ba upang isipin kung talagang gusto mo ang lahat ng mga bagay na iyong napagpasyahan na ang iyong buhay ay hindi magiging kumpleto kung wala, o kung nararamdaman mo lang na dapat mayroon ka sa kanila, dahil may ibang tao?
Ang mga tao ay palaging nagdurusa mula sa paghahambing-ng mga ito, ngunit ang social media ay ginawang bahagi ng aming pang-araw-araw na katotohanan, habang ipinakita sa amin ang perpektong buhay sa social-media ng ibang mga tao araw-araw, maraming beses sa isang araw.
Hindi mo kailanman mapipigilan ang paghahambing ng iyong sarili sa iba, sapagkat likas sa ating likas na katangian.
Ngunit maaari mong i-refame ang ...
Maaari mong ipaalala sa iyong sarili na dahil lamang sa may ibang tao na nagtatagumpay, hindi nangangahulugang nabigo ka.
Ang tagumpay ay tumatagal ng isang milyong iba't ibang mga form, at hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng mga bagay na mayroon ang iyong kaibigan sa Facebook upang maging masaya.
Maaari mo ring isaalang-alang na ang lahat ng mga taong nagbabahagi ng kanilang buhay sa online ay nagbabahagi lamang ng magagandang bagay, tulad ng ginagawa mo. Maaari kang tumaya na maraming nangyayari sa likod ng mga eksena na hindi gaanong perpekto sa larawan.
Kailangan mong malaman upang maging masaya para sa tagumpay na mayroon ang iba habang nakatuon sa pag-aararo ng iyong sariling tudling.
2. Magpasalamat sa lahat ng mayroon ka.
Ang isa sa mga pangunahing susi sa pakiramdam na mas natupad sa iyong buhay - ang paraan lamang sa mismong sandaling ito - ay sipain ang iyong antas ng pasasalamat sa isang bingaw.
Minsan ay gumugugol tayo ng labis na oras na nakatuon sa kung ano ang wala at nais nating nais, na wala kaming pagpapahalaga sa lahat ng mga bagay na mayroon tayo sa ating buhay.
Kung nais mong taasan ang iyong mga antas ng pasasalamat, maglaan ng kaunting oras sa pagtatapos ng bawat araw upang pag-isipan, sabihin, ang limang bagay na nagpapasalamat ka sa.
Maaaring ang iyong pamilya, ang iyong tahanan, ang iyong mga kaibigan, magandang panahon, isang propesyonal na nakamit, o ang katunayan na ikaw ay malusog.
Tutulungan ka nitong ituon ang pansin lahat ng mga positibong bagay sa iyong buhay , gaano man sila maliit o tila hindi gaanong mahalaga.
Aalisin din ang iyong atensyon sa slip-up na iyon sa trabaho o bagay na na-post sa Facebook ng iyong kaibigan mula sa paaralan.
Ang isang ritwal ng pagpapasalamat sa gabi ay dapat ding mangahulugan na matulog ka sa pagtulog na may kaaya-ayang mga saloobin na lumulutang sa paligid ng iyong isip, at inaasahan kong gisingin ang positibo sa susunod na araw.
3. I-frame nang positibo ang mga bagay.
Okay, kaya't hindi ito laging posible. Mayroong ilang mga kaganapan sa buhay kung saan mahirap makahanap ng isang lining na pilak.
Ngunit kung mayroon kang masamang kapalaran kamakailan, subukan ang iyong makakaya upang tingnan ang mga kaganapang iyon mula sa isang positibong pananaw.
Halimbawa, kung napakawalan ka mula sa isang trabahong kinamumuhian mo, subukang isipin ito bilang pagganyak na sa wakas ay magsimulang gumawa ng isang bagay na mas kasiya-siya.
Ang pagsasara ng mga pintuan sa pangkalahatan ay nangangahulugang bukas ang mga bintana, kaya't gawin ang iyong makakaya upang hanapin ang window na iyon sa bawat sitwasyon.
4. Tanggapin ang mga mahal mo para sa kung sino sila.
Kung gugugolin mo ang lahat ng iyong oras na nakatuon sa mga bagay na nais mong mabago tungkol sa mga gusto mo, pagkatapos ay makakasama ang iyong mga relasyon, at ikaw ay makakaramdam ng hindi nasisiyahan.
Gawin kung ano ang magagawa mo upang tanggapin ang mga taong mahal mo nang eksakto kung sino sila, sa halip na ituon ang mga aspeto ng kanilang karakter na nakikita mong mas mababa sa perpekto.
Mahalin sila para sa eksaktong kung sino sila ngayon, hindi sa tingin mo may potensyal silang maging.
5. Hamunin ang iyong lohika.
Mabuti na hangarin ang higit pa sa buhay, sa loob ng dahilan. Mabuti na magkaroon ng ambisyon at mga layunin. Mahusay na ma-uudyok na gumawa ng higit sa iyong sarili.
Ngunit dapat mayroong lohika sa likod ng iyong mga pagpipilian at ang mga bagay na pinagsisikapan mo o pinaghahampas ang iyong sarili tungkol sa.
Marahil ay napagpasyahan mong nais mo ng isang bagong kotse. Iyon ba ang isang bagay na talagang magpapalakas ng iyong kaligayahan o gawing mas madali ang iyong buhay?
Marahil ay napagpasyahan mong nais mong kumita ng mas maraming pera. Dahil ba sa nahihirapan kang makarating sa katapusan ng buwan at nag-aalala na maalagaan ang iyong pamilya?
Kailangan mong maging malinaw sa eksaktong dahilan kung bakit mo nais ang mga bagay, sa halip na magpasya lamang na gagawin mo nang walang dahilan.
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pangangatuwiran sa likod ng gusto na iyon, at kung saan nagmula ang pagnanasa.
Kung mahahanap mo ang malalakas na dahilan, napakatalino, dahil binibigyan ka nito ng ilang direksyon at layunin upang magpatuloy at gumawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ano ang Dapat Mong Gawin sa Iyong Buhay? 170 Mga Tunay na Mungkahi.
- 9 Mga Paraan Upang Ma-unstick ang Iyong Sarili Kung Nararamdaman mong Natigil sa Buhay
- 11 Mga Paraan upang Masiyahan sa Buhay na Hindi Tulad Bago
- Ang 10 Aspeto Ng Buhay Na Talagang Mahalaga
- 9 Mga Panuntunan upang Mabuhay Sa Isang Buhay na Hindi Ka Maghihinayang sa Isang Segundo
- 8 Mga Lihim Ng May Kamalayan na Pamumuhay
5 Bagay na Magagawa Mo Upang Makaramdam Ng Higit na Positibo Tungkol sa Iyong Buhay
Okay, kaya't tiningnan namin ang mga pagsasaayos na magagawa mo sa iyong saloobin at pananaw upang sa tingin mo ay mas nasiyahan ka sa iyong buhay tulad ng sa ngayon.
Ngunit pati na rin ang lahat ng iyon, maraming mga kongkretong aksyon na maaari mong gawin upang matulungan kang ihinto ang pakiramdam na nasasayang ang iyong buhay.
Ang pinakamahusay na diskarte ay upang pagsamahin ang dalawa. Maaari kang magtrabaho sa iyong pananaw sa buhay na mayroon ka ngayon habang gumagawa din ng ilang maliliit na pagbabago sa paraan ng iyong pamumuhay na magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa pangkalahatan.
1. Mamuhunan sa mayroon at bagong pagkakaibigan.
Ang tunay na pagkakaibigan ay isang regalo na madalas nating pinapabayaan , ngunit maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong mga antas ng kasiyahan at katuparan.
Buuin ang mga pagkakaibigan sa pamamagitan ng pag-abot sa mga tao na mahalaga sa iyo nang mas madalas, pag-aayos ng mga aktibidad na magkakasama, at pagpapaalam sa kanila kung gaano sila kahalaga sa iyo.
Unahin ang mga ito, at ang mga makabuluhang pakikipag-ugnay na binuo mo ay makakatulong sa iyo na magpaalam sa ideya na sinasayang mo ang iyong buhay.
2. Magboluntaryo para sa isang mabuting layunin.
Kung nagpupumilit kang makita ang anumang kahulugan sa paraan ng iyong pamumuhay, ang pagboboluntaryo ay maaaring maging transformational.
Maaari nitong bigyan ang iyong kalooban isang pampalakas at bigyan ka ng isang kahulugan ng layunin, upang masimulan mong makita ang puntong ng buhay.
Makikita mo ang positibong epekto na mayroon ka sa harap ng iyong mga mata.
Ang mga kusina ng sopas, mga kanlungan na walang tirahan, mga pangkat ng proteksyon sa kapaligiran, o mga tirahan ng aso ay mahusay na lugar upang magsimula.
3. Maging bukas upang magbago.
Kung nakatakda ka sa iyong mga paraan at hindi bukas upang magbago, kung gayon, lohikal, hindi ka makaka-unlad o umuunlad.
Subukang lapitan ang mga potensyal na pagbabago sa buhay gamit ang bukas na bisig upang malaman mo na may posibilidad na bago, kapanapanabik na mga hamon sa abot-tanaw.
Ang pagbubukas ng iyong sarili upang magbago ay tungkol sa pagsisikap na baguhin ang iyong pag-uugali. Kung napansin mo na mayroon kang isang masamang ugali, gumawa ng isang punto ng pagsubok na gawin ito sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon.
At tungkol ito sa aktibong pakikinig sa mga taong nagpapahayag ng mga pananaw na hindi kasabay sa iyo, palaging handa na iakma ang iyong diskarte sa mga bagay kung mayroong isang mas mahusay na paraan na hindi mo pa nasasaalang-alang.
4. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya.
Tulad ng pagbuo ng mas malakas na bono sa mga kaibigan ay maaaring magbago sa paraang nakikita mo ang mundo, ang paggawa ng higit na pagsisikap sa iyong pamilya ay maaari ding bigyan ang iyong buhay ng mas maraming kahulugan.
Tumawag sa iyong pamilya nang mas madalas at gumawa ng mga plano na gumugol ng mas maraming oras sa kanila.
Sa pagtatapos ng araw, kapag ang mga chips ay mababa, marahil ito ay ang iyong pamilya na pinaka-aalala mo , at sadyang gumugol ng mas maraming kalidad na oras sa kanila ay nangangahulugang mahirap para sa iyo na pakiramdam na nasasayang mo ang iyong buhay.
5. Gumawa ng mga plano at dumikit sa kanila.
Kontento sa buhay naka-ugat sa araw-araw, ngunit hindi ito nangangahulugan na isang maliit na kaguluhan, hamon, at pagbabago ay hindi magpaparamdam sa iyo na talagang nakakamit mo ang mga bagay at talagang buhay na buhay.
Kaya, kung nais mong maglakbay sa malaking paglalakbay na iyon, i-book ito. Kung nilalayon mong bumisita sa kung saan, alamin ang isang bagay, subukan ang isang bagay, maranasan ang isang bagay ...
... umalis ka diyan at gawin mo!
Itulak nang kaunti ang iyong sarili at subukan ang mga bagay na wala sa iyong ginhawa , upang sa pagtatapos ng taon magagawa mong tumingin sa likod ng isang ngiti sa lahat ng mga bagay na nagawa mo at kung gaano kalayo ang iyong narating.
Mabuhay sa sandaling ito, magpasalamat sa lahat ng mayroon ka, at maganyak tungkol sa hinaharap, at hindi magtatagal bago magkaroon ng isang bagong kahulugan ang iyong buhay.
Hindi pa rin sigurado kung paano ihinto ang pakiramdam na nasasayang mo ang iyong buhay? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
