Sa maikling artikulong ito, ipinapakita ko sa iyo ang isang nakakagulat na simpleng ehersisyo upang matulungan ang pagbabalanse ng iyong mga saloobin kapag susunod kang mababa ang iyong pakiramdam.
Kung sabagay, ang buhay ay hindi maaaring maging sikat ng araw at ngumingiti bawat segundo ng araw na haharapin mo ang mga hamon at madarama mo ang paminsan-minsan. Gayunpaman, kung wala ang mga mabababang ito, hindi mo pahalagahan ang mga mataas, kaya huwag mawalan ng pag-asa kapag ang buhay ay makitungo sa iyo ng isang magaspang na biyahe.
ang lahat ay tulad ng dapat na buddhist
Sa halip, kapag ang isang bagay ay hindi masyadong nangyayari ayon sa gusto mo, maaari ka pa ring matuto at lumago mula rito. Maaari mong balansehin ang iyong isip upang ang negatibo ay hindi ganap na mangibabaw sa iyong pag-iisip.
Paano eksakto mo ito?
Well, simple lang talaga. Nagsisimula ang lahat sa psychiatrist na si Viktor Frankl, na nag-usap tungkol sa isang 'will to meaning' at ako ay isang matatag na naniniwala sa kanyang diskarte sa pamumuhay. Inirekomenda niya na, sa halip na asahan ang isang bagay mula sa buhay, dapat nating tanungin kung ano ang aasahan sa buhay sa atin.
Nasaksihan niya, sa kanyang panahon sa isang kampong konsentrasyon ng Nazi, ang kakayahang makahanap tayo ng mga tao ng kahulugan sa anupaman at sa lahat - kahit na ang pinakapangit na uri ng pagdurusa. Ginamit niya ang kanyang karanasan upang makatulong na bumuo ng kanyang sariling pamamaraan ng psychotherapy (logotherapy).
Ang saligan ay ito: kailangan mong subukan at maunawaan ang kahulugan sa bawat sandali ng buhay, hindi alintana kung ito ay negatibo, walang kinikilingan, o positibo.
Kaya, narito ang 4 na salita na nais kong isipin mo sa susunod na makaramdam ka ng pakiramdam ng lubos na kawalan ng pag-asa at pagkasira.
Nakikita ko ang kahulugan sa…
Kapag naisip mo ang mga salitang ito, subukang kumpletuhin ang pangungusap sa pamamagitan ng paghahanap para sa kahulugan sa iyong sitwasyon. Hindi mahalaga kung gaano masama ang mga bagay, palaging may isang maliit na piraso ng pagiging positibo na nakatago sa sandaling ang kailangan mo lang gawin ay hanapin ito.
Kunin ito sa akin, ang 4 na salitang ito ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga madilim na oras na kinakaharap mo at mas nauunawaan ang planuhin na mayroon ang sansinukob para sa iyo .
Kailangang tanungin mo ang iyong sarili: sa sandaling ito, sa mga bagay na hinaharap ko, ano ang inaasahan ng buhay sa akin?
At oo, minsan inaasahan ng buhay na malungkot ka, sa magdalamhati ng pagkawala , upang makaramdam ng kawalan ng pag-asa, ngunit kapag naintindihan mo na mayroong kahulugan sa iyong paghihirap, mas madali itong tiisin.
kinukuha ito araw-araw sa isang relasyon
Ang paghanap ng kahulugan ay madalas na unang hakbang sa proseso ng pagpapagaling at maaari kang bigyan ng mga paraan upang makayanan ang anumang nasa harap mo. Hindi nito maaring hadlangan ang sakit na hindi nito nilalayon, ngunit ang kahulugan ay maaaring magbigay ng ginhawa at mga sandali kapag ang sakit ay kumakalma subalit maikli ang mga ito.
Siyempre, kapag nakaharap ka sa isang balakid ng anumang lakas, kapaki-pakinabang na gumamit ng isang kumbinasyon ng mga diskarte. Ito ay isa lamang sa marami na maaaring magamit nang magkakasabay upang mapagtagumpayan ang anumang bagay. Pagkatapos ng lahat, ang kahulugan ay pagkain para sa espiritu.
