Hanggang sa iba't ibang mga relihiyon at mga sistema ng paniniwala sa kakaibang maliit na planeta na ito, ang Buddhismo ay may maraming pupuntahan dito. Sa halip na nakasentro sa pagsamba sa isang kataas-taasang nilalang, ito ay isang pilosopiya na batay sa paligid alam mo sarili mo , pagtanggap kung ano ang, naroroon, at pagiging mahabagin .
kung paano ipahayag ang iyong damdamin sa mga salita
Maaaring isagawa ang Budismo kasabay ng iba pang mga pananampalataya, dahil ang mga prinsipyo nito ay papuri kaysa sumalungat sa karamihan, kung hindi lahat, ng mga istruktura ng paniniwala.
Nasa ibaba ang ilang mga kamangha-manghang mga Buddhist na quote mula sa magagaling na guro tulad ng Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, at si Buddha mismo, na maaaring makatulong na mailagay ang mga aspeto ng iyong buhay at matulungan kang makamit ang isang higit na pakiramdam ng kalmado at kaligayahan.
Paghinga, kalmado ko ang katawan at isipan.
Humihinga, napapangiti ako.
Tumira sa kasalukuyang sandali
Alam kong ito lang ang sandali. - Si Nhat Hanh
Ang lumipas ay lumipas na, at bukas ay panaginip lamang. Ang mayroon lamang tayo ay ang kasalukuyang sandali, ngunit ang karamihan sa mga tao ay sinasayang ito sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano na ang nangyari, o sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa maaaring mangyari sa hinaharap. Sa paggawa nito, napalampas nila ang kapayapaan at kalmado na mahahanap lamang sa pamamagitan ng ganap na pagtuon sa nangyayari ngayon. Ito ay ang paniniwala ng Budismo, o prinsipyo, ng pag-iisip .
Kapag hindi kami lumilipad sa mga alaala o nakakatakot tungkol sa 'ano-kung', ganap kaming naninirahan sa ngayon sa sandaling ito, ang hininga na ito, ang tibok ng puso, ang karanasang ito. Pagiging naroroon hindi nangangahulugang dapat kaming umupo sa paligid na walang ginagawa kundi ang pagtuunan ng pansin ang ating paghinga. Sa halip, dapat nating alalahanin ang bawat aksyon na gagawin natin.
Kapag kumagat ng pagkain, wala sa mundo ang dapat na mayroon maliban sa kagat ng pagkain at ang kilos ng pagnguya nito, nilalasap ito, nilulunok ito. Kapag naghuhugas ng pinggan, dapat ilagay ang lahat ng pansin sa paghuhugas ng plato na pinupunasan ito, binabanlaw, pinatuyo ... kaysa sa paluin lamang ng buhay sa autopilot kasama ang ating isipan na papunta sa kabaligtaran ng mga direksyon sa bawat ibang bahagi ng aming katawan.
Talaga, kapag ang iyong mga saloobin ay ganap na nakikibahagi sa kasalukuyang sandali, wala silang pagkakataon na mag-ikot palabas sa Crazytown. Subukan ito, at tingnan kung paano ka magiging mapayapa at kontento kung maaari kang nakatuon sa lahat ng iyong lakas ngayon .
Walang takot para sa isa na ang isip ay hindi napuno ng mga pagnanasa. - Ang Buddha
Ang pagnanasa at pag-ayaw ay dalawang panig ng parehong kakila-kilabot na barya. May mga bagay (o karanasan) na gusto namin, at mga bagay (o karanasan) na hindi natin gusto, at labis na labis ng ating lakas ang ginugol sa pag-aayos sa pareho sa kanila.
Maraming tao ang nais mabuhay ng mahaba, malusog na buhay, nais na iwasan ang pagdurusa, at takot sa kamatayan . Ang iba pang mga pag-aalala ng pagkabalisa at takot ay kasama ang pagkawala ng trabaho, pagkakaroon ng aksidente sa kotse, nakakaranas ng kakila-kilabot na kakulitan sa publiko, o kahit isang bagay na kasing simple ng pagkawala ng mga susi sa bahay.
Ang isang pulutong ng takot ay maaaring mapagaan sa pamamagitan ng pagtanggap ng katotohanan na ang mga shitty bagay AY mangyayari, at maraming (karamihan?) Ng mga bagay na talagang gusto mo ay hindi kailanman mangyari.
Ang isang quote na sumabay sa linya ng pag-iisip na ito ay: 'Ang sakit ay hindi maiiwasan, ang paghihirap ay opsyonal'. Ang quote na iyon ay maiugnay sa hindi mabilang na tao sa mga nakaraang taon, ngunit hindi mahalaga kung sino ang nagsabi nito - ang mahalaga ay totoo ito sa hindi mabilang na mga antas. Ang lahat ng mga buhay ay puno ng ilang sukat ng sakit, ngunit ito ay sa pagkahilig mula sa sakit na sa halip na tanggapin ito ng biyaya na nangyayari ang pagdurusa.
Mahalaga ito ang paniniwala ng Budismo (at una sa Apat na Maharlikang Katotohanan ) kilala bilang Dukkha , nangangahulugang masakit ang buhay at hindi maiiwasan ang pagdurusa kapag kumapit tayo sa mga hindi permanenteng estado at bagay.
Narito ang isang halimbawa: Maaari kang mabuhay sa takot tungkol sa posibilidad na mawala ka sa iyong trabaho, ngunit kung kailan at kung nangyari ito, malulusutan mo ito. Mahahanap mo ang iba pang trabaho, marahil ay magpatuloy sa pansamantalang mga benepisyo sa kawalan ng trabaho, o posibleng mapunta sa iyong pangarap na karera salamat sa isang taong nakilala mo sa isang café habang nagpapadala ng mga resume. Ano ang layunin ng takot na iyon? Wala talaga. Nagtapon ba ng buhay ang curveballs sa kabila ng lahat ng pagkabalisa? Ganap na At lahat tayo ay makakalusot pa rin sa crap, tulad ng makikita natin.
ano ang gagawin sa bahay kapag ang iyong inip
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Sino ako? Ang Malalim na Sagot ng Buddhist Sa Pinaka-Personal na Ng Mga Katanungan
- Paano Maabot ang Nirvana Sa pamamagitan ng Paglalakad sa The Noble Eightfold Path
- 15 Mga Katangian Ng Isang Emosyonal na Mature na Tao
- 12 Mga Palatandaan Na Lumilipat Ka Sa Isang Mas Mataas na Antas ng Kamalayan
- 8 Mga Katangian Ng Isang Espirituwal na Mature na Tao
Wala sa atin ang kailanman OK, ngunit lahat tayo ay nakakalusot sa lahat ng maayos. Sa palagay namin ang punto ay upang makapasa sa pagsubok o upang mapagtagumpayan ang problema, ngunit ang totoo ay hindi talaga malulutas ang mga bagay. Nagsama sila at naghiwalay. - Pema Chodron
Ito ay maaaring tunog ng isang maliit na pagkatalo, ngunit ito ay talagang kamangha-manghang napalaya. Mayroong isang ginhawa sa pagtanggap ng katotohanang ang buhay ay isang patuloy na paglusot at pag-agos sa pagitan ng mga bagay na maayos at mga bagay na pupunta sa ganap na impiyerno. Kung nakaupo ka at binabasa ito ngayon, ang iyong track record para sa pagtatapos ng icky bits ay 100 porsyento, at iyan ay talagang mapahamak na kahanga-hanga doon.
Karamihan sa mga tao ay dumaan sa buhay na may ideya na ang tanging oras na sila ay magiging tunay na masaya ay kapag ang lahat ay nangyayari ayon sa plano, nahuhulog sa lugar, at tumatakbo nang maayos. Kaya, hulaan kung ano? Karaniwan ang buhay ay may iba pang mga bagay na inilaan para sa atin, at talagang ito ay isang pagsakay sa rollercoaster sa pagitan ng napakalaking mga bundok ng basura. Walang kagaya ng isang himalang estado ng matagal na pag-iral kung saan ang lahat ay perpekto at kamangha-mangha. Ang pagsubok na makamit ang layuning iyon ay magpapahirap lamang sa iyo, dahil ibubuhos mo ang iyong buong lakas sa pagkamit ng imposible.
Ang susi talaga ay mag-focus sa hininga na ito at ang tibok ng puso na ito at ang panandaliang blip na ito sa oras at mapagtanto na ang anumang nakakatawang bagay na nangyayari ngayon, ito ay lilipas. Ang bawat sandali ay may isang bagay na maganda dito upang pahalagahan, at ang bawat bagyo ay nalilimas sa huli.
Ito ay ang paniniwalang Buddhist ng impermanence o anicca , na nagsasaad na ang lahat ng mga bagay ay nasa isang tuluy-tuloy na pag-agos ng pagkakaroon at paglusaw.
Kapag pinahirapan ka ng ibang tao, ito ay dahil naghihirap siya nang malalim sa loob ng kanyang sarili, at ang kanyang pagdurusa ay bubuhos. Hindi niya kailangan ng parusa kailangan niya ng tulong. Iyon ang mensahe na ipinapadala niya. - Si Nhat Hanh
Ang isang ito ay mahusay na tandaan kapag nakikipag-usap ka sa isang tao na nasasaktan ka dahil naglalabasan sila para sa isang kadahilanan o iba pa. Karaniwan, kapag sinaktan tayo ng ibang tao, ang ating likas na likas na hilig ay ang sama ng loob sa kanila dahil sa paggawa ng pakiramdam natin na kakila-kilabot. Ang pangalawang pamantayang likas na ugali ay gumanti upang masaktan ang mga ito sa paggawa ng masamang pakiramdam sa atin. Na pagkatapos ay nag-uudyok ng kanilang tugon sa paghihiganti, at sa gayon ang pag-ikot ng pagdurusa at kalupitan ay umuurong sa limot.
Kapag sinaktan ka ng isang tao, karaniwang mahirap na subukang umatras at tingnan ang sitwasyon nang may pakikiramay at empatiya. Tulad ng isang manggagamot na sumusubok na matukoy ang sakit sa likod ng sintomas, subukang maglaan ng ilang sandali at matukoy kung bakit kumilos ang ibang tao sa gawi nila. Karaniwan mong matitiyak na ang kanilang mga aksyon ay nagmula sa isang bagay na sumasakit sa kanila ng malalim at naging sanhi sila upang maghirap nang bantayog sa loob, sa halip na dahil lamang sa pakiramdam nila ay malupit o mapaghiganti.
Ito ay ang paniniwala o ideya ng Budismo na kilala bilang Karuna na isinasalin bilang pakikiramay at nakikita bilang isang pagnanais na maibsan ang Dukkha, o paghihirap, sa iba.
Ang Budismo ay maaaring makita bilang isang medyo masama sa pamamagitan ng mga tao na sanay sa sobrang positibong mga pagpapatunay at meme na puno ng mga sparkly unicorn at tulad, ngunit talaga, ito ay isang pilosopiya na naghihikayat sa katapatan, pagtanggap, at pagmamahal na walang pasubali - kapwa patungo sa sarili at sa iba. Mayroong isang nakagugulat na halaga ng kaligayahan at kalayaan na maaaring dumating sa pagpapaalis ng mga kalakip, pagnanasa, at pag-ayaw .. at lahat tayo ay may pagkakataon na simulan ang gayong uri ng pang-araw-araw na pagsasanay sa bawat paghinga.
Subukan ito ngayon: sa paglanghap mo, gumuhit ka sa kapayapaan. Habang humihinga ka, huminga ng mga inaasahan, kagustuhan, alalahanin. Kung mas maraming nagagawa mo ito, ang mas masaya at matahimik na buhay ay maaaring maging ... at kung sa palagay mo ay nag-aalinlangan ka, muling ituon mo ang iyong hininga.
Kaya mo yan.
