Naranasan mo na ba ang tungkol sa iyong araw nang biglang isang naisip na wala sa kaliwang larangan at nakasasakit na tumatalon sa iyong utak pagkatapos ay tumatakbo, iniiwan kang magulo at hindi sigurado sa isang bagay na dati mong naisip na ironclad?
O marahil ay naiisip mo kung ano ang magiging buhay kung wala ka? O ikaw ay hypercritical ng isang bagay na walang ganap na kinalaman sa iyo?
Karaniwan sa tingin namin ang nakakapanghina ng mga kaisipang ito ng kalikasan ay ang domain ng mga artista, ang hindi masaya, o nalulumbay, kung ang totoo lahat tayo ay may tinatawag na 'Ants' (awtomatikong mga negatibong kaisipan), 'Mga Tiya' (awtomatikong hindi kinakailangang mga saloobin), at mga OW (halatang maling pagtatasa).
Napakabilis lang ng pag-welga nila at sa ganoong kadalas na tinanggap namin ang mga ito bilang karaniwang ingay sa background nang hindi namamalayan kung gaano nakakapinsala ang maliliit, nakakagalit na pag-atake ng kaisipan sa aming pakiramdam ng sarili.
kailan ang kaarawan ni john cena
Kumuha tayo ng panulat at papel at suriin kung gaano tayo naiimpluwensyahan.
1. Hindi Ako Sapat na Sapat
Ang Kataas-taasang Pinuno sa kanilang lahat. Sino ang hindi nakasukat kung saan nila nais na laban kung nasaan ang iba at magkaroon ng ' Hindi ako sapat ”Bilang nag-iisang dahilan para sa mga hindi nagtutugma na mga nagawa?
Ang nakakapinsalang piraso ng lason ay nagsisilbing magbigay sa amin ng pahintulot na ihinto ang pagsubok at sa gayon iwasan ang multo ng pagkabigo. Ito ang bulong na boses ni Satanas sa disyerto, laging handang dalhin ng ating mga hangin sa pag-iisip.
Hindi gaanong patula, ito ang utak ng butiki sa atin na naglalaro sa ating paglaban o tugon sa paglipad. Sinasabi nito sa amin na tumakbo mula sa aming sariling mga anino. Ngunit kung ginagawa natin iyan, hindi ba tayo tumatakbo din patungo sa kung ano sa tingin natin ay isang mapagkukunan ng ilaw na talagang binubulag tayo? Sinasabi kong kunin ang 'Hindi ako sapat na mabuti' at gawin itong 'Maaari akong matuto nang higit pa.'
2. Walang Nagugustuhan sa Akin
Napakabilis ng kidlat ng isang ito kadalasang nakakakita lamang ito sa pamamagitan ng kung paano namin mababayaran ito kaysa sa aktwal na welga. Maaari tayong lumipas ng kaunti sa pagsisikap na maging kapaki-pakinabang, o kahit na ang pabaliktad at maging hindi kooperatiba. Abangan ang isang ito. Gusto nitong makalusot kapag ang interpersonal ego ay nararamdaman na bahagyang.
3. Ito ay Walang kahulugan
Kagaya ng buhay. Tulad ng sa ang kalawakan . As in lahat ng bagay. Ngunit narito ang bagay, sikat ng araw, BUHAY KA NGAYON. Ang kinda na iyon ay gumagawa ka ng isang diyos ng lahat ng iyong mga bagay. Gamitin ang kapangyarihang iyon para sa kabutihan.
4. Hindi Ako Pupunta
Magpakasal. Maging mayaman upang makabili ng isang isla. Petsa Rosario Dawson. Sumulat ng isang bestseller. Magkaroon ng katawan ni David Beckham. Gumawa ng disenteng lemon meringue pie. Huwag maabot ang isa sa isang paglilipat ng maraming layunin, malaki o maliit.
Ngunit wala talagang isang dahilan sa likod nito, meron ba? Isang nebulous footstamp at pout lang. Magkaroon ng kaunting pasensya sa iyong sarili, mga mahal. Alam mo ano Maaari mong, maaaring hindi ka, ngunit malinaw na lumalabas sa Hindi kung ang iyong pangunahing koponan ng pagpalakpak (ikaw) ay nagsasabi sa iyo na sumuko at kumuha ng beer.
5. Ako Palagi
Ang magkakaugnay na kambal ng Never Ako. Ang mga absolute ay ang pinakapangit na mga binhi na maaari nating itanim sa ating mga ulo, na hinahatid lamang upang itulak tayo ng mas malalim sa anumang mabilis na buhangin at isang sandali ng oras na inilagay tayo. 'Palagi kong kinukulit ang mga bagay,' karaniwang nangunguna sa listahan ng Palagi kong. Marahil ay mas mababa ka sa isang tornilyo kaysa sa kasalukuyang mga pangulo ng karamihan sa mga bansa. May halaga iyon.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
ay magkakaroon ng anak na lalaki si smith
- 6 Mga Kumpirmasyon na Mauulit Kapag Nag-overthink ka
- Ang Mas Mataas na Pagganap ng Pagkabalisa ay Higit Pa Sa Akala Mo Ito
- 7 Mga Bagay na Emosyonal na Matatag na Tao Ang Gumagawa ng Pagkakaiba
- 10 Mga Katangian Ng Isang Malalim na Nag-iisip
6. ako ay isang kakila-kilabot na tao
Talaga? Ikaw ba? Mga bangkay sa iyong silong, pagkain na pinigil mula sa isang gutom na bata? Malamang malayo ka nang malayo sa kahila-hilakbot na kailangan naming magbigay ng karagdagang oras sa FedEx upang maihatid ang mensaheng ito sa iyo.
Totoo, hindi ka perpekto mag-slouch ka, kumain ka ng huling cookie, huminto ka sa pag-aalala tungkol sa kultura ng pop matagal na ang nakalipas ... ngunit halos hindi ka kahila-hilakbot. Kaya bakit ito isipin? Ah, dahil iniisip mo na ikaw hinuhusgahan para sa ilang maliit na pagkabigo na maiangat ang ibang tao (o ang buong sangkatauhan).
Hulaan mo? Sasabihin mong hindi, hindi ka sumasang-ayon, nabigo ka rin: tao ka, at sinumang humahawak sa iyo sa isang mas mataas na pamantayan kaysa sa gumagamit sa iyo.
7. Nais Kong Magkaroon ng Iba Pa
Naiinis kami ng mga tao. Marami. Madalas. At bahagi ng pagkakaroon ng utak ng butiki ay ang pagkakaroon ng maliit na maliit na Zeus na nakatago sa ilalim ng aming mga bungo na nakakakuha ng mga bolts ng kidlat. Gayunpaman, si Zeus ay mas angkop sa pang-akit sa mga tao bilang isang gansa, na kung saan ay ganap na isa pang uri ng problema (magaling kung makuha mo ang pagtango sa mitolohiyang Greek).
Inaasahan naming lahat ang drayber na pumutol sa amin ay agarang maling patayin ang isang bangin na naisip nating lahat na isang superbisor o dalawa na hindi maipaliwanag na durog ng pag-file ng mga kabinet na personal kong nagkaroon ng mga pantasya ng pagtakbo sa aking kapitbahayan kasama ang isang phaser na nagpapawalang-bisa sa malalakas na kapit-bahay ay
Dumating ang mga kaisipang ito, nawala ang mga kaisipang ito, karaniwang hindi naaalala ng ilang minuto pagkatapos ng isang pagkakasala ay lumipas. Huwag mag-alala tungkol sa mga ito ... maliban kung magsimula kang magbalat at kutob. Walang magandang galing sa pag-cackling at pag-hunch.
8. Galit ako
Ang poot ay isang salita na lumalagpas sa dahilan sa lawak na gumawa tayo ng mga mapanganib, nakakasamang bagay sa iba upang masakop ang ating mga kinakatakutan. Nasuri, karamihan sa atin ay mahahanap na hindi natin kinamumuhian lahat, naiinis tayo, uri ng kagaya ng Zeus na bagay ngunit mas mabilis itong nilibot. Hindi mo lang ba kinamumuhian iyon?
mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa buhay
9. Nabigo Ako
Sa anong partikular? Kita n'yo, ang isang ito ay nais na cocoon mismo sa isang makapal na bola ng mga pangkalahatan upang hindi masuri nang totoo. Nabigo sa ano? Paano mo, personal, na tumutukoy sa pagkabigo? Ito ay isang napakahalagang kahulugan upang isaalang-alang ang iyong buong pananaw sa buhay ay malamang na dumaloy mula rito.
Gayundin, totoong nagustuhan mo ang anumang naabot mo at napalampas mo? 'Magpakailanman nakakondisyon upang maniwala na hindi tayo maaaring manirahan dito at maging masaya sa mas kaunti,' kumanta si Sting sa awiting 'If You Love Somebody Set Them Free.' Isaalang-alang iyan Palayain mo ang iyong sarili.
10. Nakaririmarim ang buhay
Kung hindi man kilala bilang Security Blanket of Woe. Ang kaisipang ito ay pop up saanman. Hindi lamang ang iyong buhay, ngunit ang buhay mismo. Sipsip ba ang buhay? Ginagawa nito. Ngunit nag-unsuck din ito. Medyo marami. Marahil sa mas madalas na paraan kaysa sa alinman sa atin ay papayagan ang ating sarili ng pagkakataong mapansin.
Ngunit ito ang kaisipang bawat isa sa atin ay nagbibigay-aliw paminsan-minsan. Nagsi-zip ito, ibinababa ang aming mga antas ng serotonin , at pag-zip, na nag-iiwan sa amin bukas sa pagsalakay ng lahat ng iba pang mga mapanirang kaisipan.
Ang bagay ay, gayunpaman, na kung ang buhay ay tunay na sinipsip, wala sa atin ang magiging mga naghahanap ng karunungan, mga naghahanap ng pangingilig, mga tagagawa ng paglalakbay, mga bemused na nanonood, o mga tagadala ng parol para sa iba pa sa daan. Ang buhay ay isang pagsasama-sama ng mga kidlat na mabilis na salpok na nagbabanggaan ng mga piraso ng katotohanan araw-araw. Lumilikha kami ng buhay sa aming mga saloobin at maaari silang maging tunay na masama minsan, tunay na nakakapinsala. Ito ay isang malaking mundo ng pag-uusap ng mga daang naisip, kaya't mag-ingat tayo doon.
Ang mga halimbawang ito ay naiiba mula sa klinikal na diagnosis, batay sa pagkabalisa mapanghimasok na saloobin , na maaaring magkaroon ng mas mataas at mas agarang negatibong epekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao. Ito ang mga saloobin na naiisip nating lahat paminsan-minsan, karamihan sa oras na hindi nag-aabala upang suriin ang mga ito, ngunit ang hindi nasusuri na buhay ay isang uri ng buhay na tadhana, isang puno ng awtomatikong negatibong mga saloobin.
Walang gustong ANTS. Gayunpaman, mahahanap mo na ang pagkilala sa mga kaisipang ito kung ano sila (mga ants, tiyahin at utang) ay nagpapatunay na lubos na kapaki-pakinabang. Ang isang maliit na pagpuksa mula sa oras-oras ay magbubunga ng nakakagulat na mga panghuling resulta.
