Ang Emosyonal na Matatag na Tao ay Ginagawa Ang 7 Bagay na Ito nang magkakaiba

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Ang katatagan ng emosyon ay isang direktang nag-aambag sa kaligayahan at pamumuhay sa magandang buhay. Kung wala ito, mapanganib kang mahulog sa isang pattern ng paninibugho, stress, sakit sa puso, at depression.



Sa kabutihang palad, ang sinuman ay maaaring gumawa ng isang pagpipilian upang mapabuti ang kanilang emosyonal na kalusugan. Maaari mong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at baguhin ang iyong pang-araw-araw na ugali upang mas matagumpay ang iyong emosyon at mapagbuti ang iyong kalidad ng buhay.

Ano ang ibig sabihin ng maging emosyonal na matatag? Nangangahulugan ito na pumili ng mga aksyon at kaisipan na direktang nag-aambag sa isang pakiramdam ng kalmado at katahimikan. Nangangahulugan ito upang mabuo ang mga gawi na nagdudulot ng pagkakaisa sa iyong buhay at iyong mga pakikipag-ugnayan sa lahat at sa lahat.



Paano ka magiging mas emosyonal na matatag? Sa gayon, para sa mga nagsisimula, maaari mong subukang gamitin ang ilan sa mga kaugaliang ito na sumasagisag sa mga taong matatag ang damdamin.

1. Sinasabing HINDI

Ang mga taong matatag ang damdamin ay nakakaalam kung kailan at kung paano sabihin na hindi . Hindi nila labis na pinangako ang kanilang sarili o gumawa ng maling mga pangako. Sinabi lang nila na hindi sa mga kahilingan na ayaw nilang gawin o walang oras para sa.

mga quote tungkol sa pagsikat ng araw at mga bagong pagsisimula

Habang ang mga hindi matatag na tao ay hindi alam kung paano sasabihing hindi, at madalas na sinasamantala, naiintindihan ng mga taong hindi sila magkaroon ng oras para sa lahat.

Mayroon lamang silang dalawampu't apat na oras sa isang araw, kaya nais nilang gugulin ang mga oras na iyon nang matalino - ginagawa ang mga bagay na pinakamahalaga sa kanila.

Ang mga kalmado, pa mapusok na mga tao huwag magdamdam tungkol sa pagsasabi na hindi rin, at hindi nila kailangan na ipaliwanag kung bakit sinasabi nilang hindi. Pagkatapos ng lahat, ang 'Hindi' ay isang kumpletong pangungusap.

Ang pagsasabing 'hindi' ay nangangailangan ng kumpiyansa. Lahat tayo gusto pakiusap mga tao , paligayahin ang aming mga boss at kaibigan, at gawin hangga't maaari para sa iba.

Ngunit kapag sobra ang tungkulin, gumawa tayo ng isang mahirap na trabaho, labis na pag-o-overend ang ating sarili, at naging hindi nasisiyahan. Masyado nating payat ang ating sarili, at nawawala ang ating kumpiyansa sa sarili at katatagan ng emosyonal dahil dito.

Kung nahihirapan ka nang emosyonal dahil mayroon kang labis sa iyong plato at ikaw ay nakaramdam ng sobra , subukang sabihin sa isang tao na 'hindi' ngayon.

kasal pa ba sina garth brooks at trisha yearwood

Huwag mag-alala na baka masunog ang mga tulay. Maiintindihan ng mga tao. Hindi mo kailangang maging bastos o masama kapag pinabayaan mo ang isang tao. Sabihin mo lang sa taong humihiling ng iyong tulong na hindi mo ito maiakma sa iyong iskedyul.

Masarap ang pakiramdam, hindi ba?

2. Niyakap Nila ang kanilang mga Flaws

Sino ang nagsabi na ang mga taong matatag ang damdamin ay perpekto? Paniguradong hindi ang kanilang mga sarili. Alam nila na sila ay hindi perpekto, at niyakap nila ito.

Kung sila ay perpekto, magagawa nilang pag-unlad at pag-unlad. Hindi nila nais na huminto sa paglaki. Maraming matutunan sa mundo, at nais nilang magbabad ng maraming kaalaman hangga't makakaya nila.

Hindi kailangang maging perpekto, at ang isang taong matatag ang emosyonal ay hindi rin susubukan. Masaya nilang sasabihin sa iyo ang lahat tungkol sa kanilang mga di-kasakdalan at bukas na aminin ang kanilang mga kamalian. Sila mahalin ang kanilang sarili para sa kung sino sila ... at para sa kung sino sila hindi!

Ang lakas at kaligayahan ay nagmula sa loob, kaya't ang pag-aaral na tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka ay kritikal para sa katatagan ng emosyonal.

Palaging subukang hanapin ang positibo sa bawat sitwasyon. Kahit na magulo ka, laging may isang leksyon na matutunan o isang lugar na dapat pagbutihin.

3. Alam Nila ang Kapangyarihan ng Nakikinig

Ang mga taong matatag ang damdamin ay nakikinig kaysa sa kanilang pinag-uusapan. Nagtitiwala sila sa sarili kung ano ang sasabihin nila at, samakatuwid, huwag pakiramdam ang pangangailangan na makipag-usap sa lahat ng oras. Mahusay silang nakikipag-usap dahil sa kanilang kakayahang makinig.

paano hindi maging clingy boyfriend

Ano pa, alam ng mga ganitong tao kung paano kumuha ng kritikal na puna . Hindi mo mahahanap silang nagtatampo matapos makakuha ng payo mula sa isang katrabaho sa kanilang pagtatanghal. Nais nilang malaman ang iyong opinyon, kahit na hindi sila sumasang-ayon dito.

Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

4. Sila ay Selective sa Kanilang Inner Circle

Nakakahawa ang mga saloobin, at alam ng mga matatag na emosyonal na mga tao na ang kumpanya na kanilang itinatago ay makakaimpluwensya sa kanilang pananaw sa buhay.

Ang negatibiti ay maaaring malubhang makaapekto sa iyong kalusugan sa emosyonal. Dahil ang mga matatag na indibidwal ay ayaw ng iba na itulak ang negatibong enerhiya ayon sa kanilang paraan, pumipili sila sa mga pipiliin nilang makihalubilo.

Hindi nila inilalantad ang kanilang mga sarili sa nakakalason na tao na maaaring masira ang kanilang mga panlaban o babaan ang kanilang moral.

Ang mga negatibong tao ay nasa lahat ng dako, at higit silang handa na ihatid ka kasama nila. Bantayan ang iyong panloob na bilog at makipag-ugnay lamang sa mga taong nagpapalakas sa iyo.

Kung mayroon kang isang tao sa iyong buhay na nakakaimpluwensya sa iyo sa isang negatibong paraan, maaaring oras na upang putulin ang kurbatang iyon. Ang ilang mga tulay ay nangangailangan ng pagkasunog.

5. Tumanggi silang Sumunod

Ang mga taong may emosyonal na matatag ay hindi bumili sa isang bagay na hindi nila pinaniniwalaan. Hindi mo sila mahahanap na tumatalon sa bandwagon ng bawat bagong kalakaran. Wala silang pakialam kung sila ay 'umangkop' sa karamihan ng tao. Sila ay komportable sa kanilang sariling balat .

Hindi sila natatakot na hindi sumasang-ayon sa kanilang pamilya, kaibigan, kasamahan sa trabaho, o sa buong mundo. Ang pressure ng peer ay wala lang sa kanilang bokabularyo.

Kung mas ligtas ka sa isang emosyonal na antas, mas malaya ka. Hindi mo na maramdaman ang pangangailangan na magkasya, dahil alam mong nagawa mo na.

Sa susunod na makaramdam ka ng pagpipilit na gumawa ng isang bagay na hindi umaangkop sa loob ng iyong mga halaga o etika, tanungin ang iyong sarili kung ano ang emosyon na nakatali sa kinakailangang umangkop. Ang pagkilala sa iyong emosyonal na hina ay ang unang hakbang upang madaig ito.

paano malalaman kung ginagamit ka na

6. Sila Humingi ng tulong

Ang mga taong matatag ang damdamin ay hindi nararamdamang nanganganib sila kung kailangan nila ng tulong. Bakit nila gagawin? Ang pinakamatagumpay na tao sa mundo ay may buong mga koponan na sumusuporta sa kanila at tinutulungan silang magtagumpay.

Ang nasabing tao ay alam na hindi nila kayang gawin itong lahat mag-isa, at hindi nila sayangin ang kanilang oras sa pagsubok. Nagtitiwala sila sa mga tao at hindi natatakot na humingi ng tulong (o kumuha) ng tulong.

Ang paghingi ng tulong ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang pagkabigo. Lahat tayo ay nangangailangan ng tulong paminsan-minsan. Kung nahihirapan ka sa isang tiyak na lugar ng iyong buhay, tanungin ang iyong sarili kung sino ang maaaring makatulong sa iyo at pagkatapos ay humingi ng tulong!

7. Sinusuportahan nila ang Iba

Ang mga taong emosyonal na matatag ay mahilig magsaya sa iba. Gustung-gusto nilang tulungan ang kanilang mga kapantay na magtagumpay. Hindi ka makakahanap ng isa sa likod ng sinuman o kumuha ng kredito para sa gawain ng iba.

Palakpakan ka nila kapag nagawa mong mabuti ... at talagang sinasadya ito! Ang mga taong ito ang iyong mga cheerleaders, at nais nila na magtagumpay ka. Ang mga ito ay sapat na matalino upang mapagtanto na sa pamamagitan ng pagiging naiugnay sa iba pang mga matagumpay na tao, magtatagumpay din sila.

Kung palagi mong nadarama ang iyong sarili ng kirot ng paninibugho o lihim na hinahangad na mabigo ang iba upang maaari kang magtagumpay, sumuko ka sa iyong emosyonal na kahinaan.

Ang mga emosyon ay kamangha-manghang mga motivator, at maaari nilang kontrolin ang ating isip at katawan. Sa halip na ituon ang pansin sa ibang tao at kung ano ang ginagawa nila sa kanilang buhay, ituon mo ang iyong sarili.

Ang pagpapabuti ng iyong kalusugan na pang-emosyonal ay makakatulong sa iyong makamit ang higit pa sa buhay. Kapag sinimulan mo ang pagpapatupad ng mga gawi na sumusuporta sa katatagan ng emosyonal, ang iyong pagkabalisa ay bababa, ang iyong pagiging produktibo ay tataas, at madarama mong mas natutupad sa iyong buhay.

Ang pagbabago ng iyong emosyon ay isang kasanayan na nagsasagawa ng pagsasanay. Maaari mong pagbutihin ang iyong emosyonal na katatagan, ngunit kailangan mong maging nakatuon sa paggawa ng isang positibong pagbabago sa iyong buhay. Ipatupad ang mga nakagawian na nakalista sa itaas at makipag-ugnay sa malakas na tao na nilalayon mo.