Tatawagan mo ba ang iyong sarili na isang taong mahabagin?
Sa ating materyalistang lipunan, ang kahabagan ay madalas na napakahalaga ng halaga, subalit nananatili itong napakahalaga.
Pagkatapos ng lahat, kung hindi tayo maaaring maging mahabagin sa ibang tao, hindi rin natin maaasahan na may iba na maging mahabagin sa atin, alinman.
Tulad ng sinabi nila, at dahil malamang na natutunan mo ang mahirap na paraan, madalas na lumapit ang paligid.
Wala sa atin ang nakakaalam kung ano ang hinihintay para sa atin, ngunit isang mabuting paraan upang masiguro na masisiyahan kami sa kahabagan ng iba kapag naging mahirap ang mga bagay ay sa pamamagitan ng pagsasanay ng pag-unawa at kahabagan patungo sa ang iba bawat solong araw.
At hindi lang iyon.
Pati na rin ang pakikinabang mula sa pakikiramay ng iba, ang pamumuhay nang mahabagin sa iyong buhay ay maaaring magawa ang iyong mga relasyon mas matalik at mapagmahal.
Maaari itong makatulong na patahimikin ang isang nag-aalala isip, payagan kang tuklasin kung ano ang iyong totoong pagtawag , at kahit na gawing mas kaakit-akit ka sa mga taong nakakasalubong mo.
Pagkatapos ng lahat, walang mas kaakit-akit kaysa sa isang mainit na puso.
Hindi lamang tayo nag-uusap tungkol sa pag-ibig dito. Kung naghahanap ka para sa mga bagong pagkakaibigan o umaasa na mag-network ng propesyonal, ang kakayahang magpakita ng pagkahabag sa iyong kapwa tao ay maaaring gawing isang magnet ng mga tao.
Kaya, maging ito man sa iyong personal na buhay o sa lugar ng trabaho, laging mahalaga na magagawa maramdaman pagkahabag sa mga nasa paligid mo, at alam kung paano ipakita ito
Maaari mong ipakita ang iyong pagkahabag sa pamamagitan ng iyong mga salita at kilos.
Maaaring kunin ang slack sa paligid ng bahay o sa tanggapan para sa isang tao kapag sila ay may sakit, o sumasang-ayon na palawigin ang isang deadline at shuffling ng mga bagay sa paligid kapag ang isang tao ay may mga personal na problema na nangangahulugang hindi lamang nila matutugunan ang deadline na iyon.
O maaari lamang itong makilala kapag ang isang tao ay nangangailangan ng iyong oras, walang hati na pansin, at isang balikat na iiyakan.
8 Mga Paraan Upang Maging Mas Mahabagin Sa Iba
Ngayon, tingnan natin ang ilang mga paraan kung paano mo maililipat ang iyong pag-iisip upang, maaga o huli, ang pagpapakita ng pagkahabag sa iba ay magiging iyong bagong default na setting.
Tandaan lamang na hindi ito isang bagay na mangyayari sa magdamag. Tulad ng anumang bagay sa buhay, ito ay isang kaso ng pagsasanay na ginagawang perpekto.
1. Magsimula sa iyong sarili.
Tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, ang charity ay nagsisimula sa bahay.
Hindi makatotohanang asahan ang iyong sarili na tunay na magsanay ng pagkahabag sa ibang tao kung hindi mo kailanman binigyan ng pahinga o pinutol ang iyong sarili ng anumang katamaran.
Mayroon ka bang isang nakagagalit na panloob na tinig na patuloy na ibinababa ka, gaano man kahirap ang iyong pagsubok o kung gaano kahusay ang ginagawa mo?
Mayroon ka bang mas mataas na inaasahan sa iyong sarili kaysa sa iba?
Pinagtutuunan mo ba ang iyong sarili dahil sa maliliit na pagkakamali na nagagawa mo?
Napakahirap mo ba sa sarili mo?
Marahil na ang tinig na iyon ay nakalaan nang buo para sa iyong sarili, ngunit kung hahayaan mo itong sakupin ang iyong buhay, malamang na magsimulang magsalita kapag ang ibang mga tao ay nagkagawa din ng maliit, naiintindihan na pagkakamali.
Pipigilan ka nitong ipakita sa mga tao ang pagkahabag na nararapat sa kanila.
Ang pagmumuni-muni ay isang magandang paraan upang mabuo ang lakas ng kaisipan na kailangan mo upang matukoy ang maliit na boses na ito.
Maaaring hindi mo ito ikawang patahimikin o makuha sa ilalim ng iyong buong kontrol, ngunit dapat mong mailayo ang iyong sarili mula rito.
Kailangan mo lamang malaman na huwag talunin ang iyong sarili sa mga hindi gaanong mahalagang detalye, ngunit sa halip ay ituon ang pansin sa mas malaking larawan.
Simula sa iyong sarili, ang pagkahabag na binuo mo ay natural na kumakalat upang mas maunawaan mo ang mga nasa paligid mo.
Gumawa ng maikling pang-araw-araw na pagbubulay-bulay na bahagi ng iyong gawain kung seryoso ka tungkol sa pagtaas ng iyong mga antas ng pagkahabag.
2. Gawin sa iba…
Karamihan sa mga pangunahing relihiyon sa mundo ay nagsasabi na dapat mong tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka…
... at kung ano man ang iyong opinyon tungkol sa organisadong relihiyon, mahirap makipagtalo sa konseptong iyon.
Napakagandang ginintuang patakaran na dapat sundin kapag hindi ka sigurado kung paano kumilos o kung ano ang pinakamahusay na tugon.
Ang susi ay tanungin ang iyong sarili kung paano mo matapat ang isang tao na tumugon kung ikaw ay nasa kanilang sapatos, at kumilos nang naaayon.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Ipakita ang Paggalang sa Iba (+ Bakit Mahalaga sa Buhay)
- Paano Matutulungan ang Iba Pa Sa Kanilang Oras ng Kailangan
- 10 Mga Paraan na Mapapalitan Mo Ang Mundo Para sa Mas Mabuti
3. Maging kasalukuyan sa sandali .
Kung ang iyong layunin ay upang magsanay ng pagkahabag, isang mahusay na lugar upang magsimula ay ituon ang iyong buong pansin sa tao o mga taong kasama mo sa anumang partikular na oras.
Kalooban na ipadama sa ibang tao ang pagpapahalaga at pagiging espesyal niya , at nangangahulugang mas malamang na pumili ka ng mga nuances ng kung anuman ang ipinaparating nila sa iyo sa pamamagitan ng kanilang body body pati na rin ang kanilang mga salita.
Tingnan ang kanilang mga mata at ipakita sa kanila na tunay kang nakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnay.
Walang pagsuri sa iyong telepono . Walang sulyap sa TV. Walang mga taong walang ginagawa na nanonood o sumulyap sa kanilang balikat.
Kapag gumugol ka ng oras sa mga taong mahalaga sa iyo, subukang gawin ito kalidad oras
4. Makinig.
Karamihan sa atin ay gumugugol ng maraming oras sa ating pakikinig nang wala talagang nakikinig .
Kung nais mong madama ng isang tao ang iyong pagkahabag sa kanila, ang isa sa pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay ang simpleng makinig at hayaan silang mailabas ang lahat.
Huwag sumabay sa mga kwento tungkol sa oras na may katulad na nangyari sa iyo o sa mga komento na sa palagay mo ay magpapaginhawa sa kanila.
Hayaan lamang silang magsalita tungkol sa sitwasyon sa anumang paraan na kailangan nila.
5. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos.
Upang tunay na maipakita ang pagkahabag sa isang tao nang hindi ito nararanasan bilang hindi taos-puso, kailangan mong maisip kung ano ang maaaring maging sa kanilang sitwasyon.
Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ang parehong bagay ay nangyayari sa iyo, at isipin kung paano mo nais na tumugon ang mga tao.
Minsan ay maaaring mahirap isipin ang iyong sarili sa isang sitwasyon na hindi mo pa naranasan ang unang kamay, kaya gawin mo lang ang iyong makakaya.
Kung gagawin mo ang totoong pinaniniwalaan mong tama, iyon lang ang maaaring hilingin sa iyo ng sinuman.
6. Sabihin ang nararamdaman.
Kapag nakilala mo na ang isang tao na nagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang sitwasyon ay natapos na magsalita at dumating ang oras upang tumugon, maging totoo.
Ang mga salita mismo ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa iniisip mo.
Habang sinasabi na 'Humihingi ako ng paumanhin' ay tila medyo walang katuturan sa ibabaw nito, kung talagang nilalayon mo ito pagkatapos ay pipitasin iyon ng tao.
Kahit na ang mga salitang tila napakasimple at walang katuturan ay dapat na tunay na aliw sa tao kung nagpapahayag ka ng isang katotohanan na nararamdaman mo sa iyong puso.
7. Pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka.
Ito ay isang pagpapagaan, ngunit madalas kaming awtomatikong makaramdam ng pagkahabag sa iba kapag tinatasa namin ang aming mga kamag-anak na sitwasyon at itinatakda na mas malala ang mga ito kaysa sa atin.
Kaya, kung tayo ay pesimista tungkol sa ating sariling sitwasyon at nakatuon sa lahat ng mga negatibo kaysa sa maging mapagpahalaga sa lahat ng mga bagay na mayroon tayo, malamang na hindi tayo makaramdam ng awa sa iba, hindi ba?
Napakadali na maging negatibo tungkol sa lahat ng mga stress ng modernong buhay, at kalimutan na bilangin ang aming mga pagpapala.
Kung nagsisimula kaming tumuon sa lahat ng mga paraan na masuwerte tayo kaysa sa mga bagay tungkol sa ating buhay na mas mababa sa perpekto, malalaman natin kung gaano tayo kaswerte.
Mangangahulugan ito na natural na nakadarama tayo ng pagkahabag sa mga dumaranas ng mahihirap na oras.
sino si selena gomez na nakikipag-date ngayon
8. Patuloy na nakangiti.
Malinaw na tila, minsan, kapag nagkakaroon kami ng masamang araw o linggo o mga bagay ay matigas sa pangkalahatan, ang nakikita lamang ang isang nakangiting mukha ay maaaring pakiramdam tulad ng isang sinag ng ginintuang sikat ng araw na butas sa makapal na mga layer ng ulap.
Kung nais mong maging higit na mahabagin sa mga tao sa pangkalahatan, tiyaking hindi mo nakakalimutang ngumiti sa mga taong tumatawid sa iyong landas sa maghapon, lalo na iyong mga direktang pakikipag-ugnay.
Mahalaga, pagdating sa pagiging higit na mahabagin, sundin lamang ang iyong puso.
Alam mo sa malalim kung ano ang kailangan ng ibang tao mula sa iyo kapag dumadaan sila sa galingan, kaya huwag pangalawang hulaan ang iyong mga likas na hilig ... hayaan silang pangunahan.
