Ang pakikipag-usap sa ating sarili ay isang bagay na lahat tayo ay nagkasala, ngunit kailangang ihinto ang paggawa! ASAP!
Hindi lamang nakakasira sa ating pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan din ito na binubuksan natin ang ating sarili sa pagpuna mula sa iba.
Natapos kaming nawawalan ng mga pagkakataon na hindi namin naramdaman na 'karapat-dapat' at pinipigilan ang ating sarili mula sa magagandang bagay.
kung ano ang gagawin para sa kaarawan ng iyong kasintahan ni
Narito ang limang kadahilanan upang ihinto ang pagbaba ng iyong sarili ...
Ibababa Ka din ng Ibang Tao
Ang pagiging self-deprecating ay maaaring maging isang paraan ng pagharap sa pagkabalisa at stress , pati na rin ang paghahanap ng katatawanan sa mahihirap na sitwasyon.
Bagaman maaari itong maging isang panandaliang mekanismo upang mapabuti ang ating sarili, hindi magandang ugali na makapunta sa pangmatagalang. Kung mas gusto mong ibagsak ang iyong sarili, mas malamang na mapansin mo kapag may isang tao iba pa nagsisimulang pagbaba sa iyo.
Ang pagtingin sa iyong sarili sa isang negatibong ilaw ay inaanyayahan ang iba na makita ka din sa ganoong paraan. Kung patuloy mong ituro ang mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili, magsisimulang makinig ang mga tao sa iyo.
Oo naman, tatanggapin ng iyong mga mahal sa buhay na inilagay mo ang iyong sarili at susubukan at makakatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa. Ang iba ay maaaring hindi gawin ito, at maaaring aktwal na samantalahin kung gaano mo kahirap makita ang iyong sarili.
Kung kumbinsihin mo ang iyong sarili, at ang iba, na mayroon kang maliit na halaga, hindi mo makikilala kapag may ibang nakikinabang dito.
Bakit ka hihiling ng pagtaas ng suweldo o para sa mas maraming kredito kung kailan ikaw hindi mo man lang naiisip na karapat-dapat ka rito?
Maaaring napakahirap na ilipat ang iyong kaisipan sa isa sa tiwala sa sarili at paniniwala, ngunit makikinabang ka ng labis mula rito, sa maraming mga paraan.
Nawawala ka
Kung mas inilalagay mo ang iyong sarili, mas mababa ang paglabas ay mahahanap mo ang iyong sarili.
Ang pagkawala ng mga bagay ay magpapadama sa iyo ng mas masahol pa tungkol sa iyong sarili, at magtatapos ka ng paglikha ng isang masamang ikot ng negatibiti.
Maaari mong makita ang iyong sarili na nagsasabing 'hindi' sa pagpunta sa mga petsa, pagdalo sa mga kaganapan sa lipunan, pagsali sa mga pagkakataon sa trabaho, at higit pa. Habang hindi mo maisip na karapat-dapat ka sa mga pagkakataong ito, inaalok ka sa kanila ng isang kadahilanan!
Ang paglalagay ng iyong sarili sa madalas ay nangangahulugang nagsisimulang maniwala ka na hindi ka karapat-dapat sa anuman, o sa sinuman. Maaari mong pakiramdam na parang wala kang maalok, at wala kang mga talento o kagiliw-giliw na mga ugali ng pagkatao.
Lalo na paniniwalaan mo ito, mas malamang na sumang-ayon ka sa iba't ibang mga sitwasyon, tulad ng pagtagpo ng mga bagong tao, sa takot na hindi maging karapat-dapat o sapat na kasiyahan.
Habang ito ay lubos na nauunawaan, ito ay pa rin isang napakalaking kahihiyan. Ang mas maaga maaari mong ihinto ang mga ito negatibong saloobin , mas mabuti.
Sa ilang mga punto, babalik ang iyong tingin at malungkot ka para sa mga bagay na sinabi mong 'hindi', lahat dahil hindi mo naramdaman na parang karapat-dapat ka sa kanila.
Subukan at ugaliing sabihin ang 'oo' sa mga bagay ngayon, at makikita mo ang napakaraming mga pagbabago sa iyong buhay, kapwa panandalian at pangmatagalan.
Malinaw na nakikita ng ibang tao ang halaga sa iyo, kahit na hindi mo ito nakikita mismo. Pagkatiwalaan ito, at subukang ilipat ang iyong mindset sa isa sa pagiging positibo .
ano sa palagay mo ang gumagawa ng isang mabuting kaibigan
Nagiging Irrational ka
Alam ko, ang pagbaba ng iyong sarili ay maaaring madalas na resulta ng isang isyu sa kalusugan ng isip, tulad ng pagkabalisa. Ito ay maaaring tila imposibleng mahalin, o kahit na tulad ng, sa iyong sarili ng ilang araw, ngunit ito ay isang bagay na napakahalagang gumana.
Sa palagay ko naranasan nating lahat ang kakila-kilabot na pakiramdam ng ganap na pag-iwas sa kontrol pagkatapos gumawa ng isang maliit na pagkakamali o gumawa ng isang bagay na nakakahiya.
Ang nagsisimula bilang isang maliit na bagay ay naging isang malaking isyu, at nagsimula kang magtaka kung / bakit may may gusto sa iyo, kung ikaw ay talagang mahusay sa iyong trabaho, at kung mayroon ka man positibong ugali ng pagkatao .
Bago mo ito malaman, kumbinsido ka na lahat ng tao ay kinapootan ka, malapit ka na ring matanggal sa trabaho, at ikaw na magiging walang hanggan . Pamilyar sa tunog?
Habang ang lahat ay maaaring makaramdam ng napakalaki at tunay, tunay sa panahon, tandaan na ang pababang spiral na ito ay hindi isang tumpak na representasyon ng iyong buhay.
Subukan at isulat ang mga damdaming ito habang sila ay tumataas. Mamaya, kapag huminahon ka, tingnan ang iyong listahan. Halimbawa, 'Basura ako sa aking trabaho' - hindi ito totoo. Kung ikaw ay kakila-kilabot sa iyong trabaho, hindi mo ito magkakaroon. Maaaring may lugar para sa pagpapabuti, ngunit tiyak na ito ay maaaring maging isang bagay na positibo upang gumana.
Dumaan sa iyong mga kinakatakutan at negatibong saloobin at maglaan ng oras upang katwiran ang mga ito. Inaasahan kong, sa paglipas ng panahon, makakatulong ito sa iyo na pakalmahin ang iyong sarili sa susunod na umikot ka sa sobrang pagbagsak ng iyong sarili.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Makipag-usap Tungkol sa Iyong Sarili (+ 12 Magandang Sasabihin)
- Paano Makilala Ang Isang Kompersyong Inferiority (At 5 Mga Hakbang Upang Madaig Ito)
- 'Hindi Ako Magaling sa Kahit Ano' - Bakit Ito Isang Malaking kasinungalingan
- Ang Mas Mataas na Pagganap ng Pagkabalisa ay Higit Pa Sa Akala Mo Ito
- Mga Salita Ng Pag-uudyok: 55 Mga Nakatataas na Mga Quote Upang Mag-udyok at Magbigay ng inspirasyon
- Iwaksi ang Iyong Mentality ng Biktima sa pamamagitan ng Pagkuha ng 5 Mga Hakbang na Ito
Nakakaapekto ito sa Iyong Pangkalahatang Outlook On Life
Ang mas negatibong nakikita mo sa iyong sarili, mas negatibong makikita mo lahat ng bagay .
si garth brooks ay ikinasal kay trisha
Ang patuloy na pakiramdam na hindi karapat-dapat, mapataob, at bigo ay magsisimulang makaapekto sa pagtingin mo sa lahat ng iba pang mga bagay sa iyong buhay.
Maaari kang magsimulang magalit sa pagiging positibo sa buhay ng ibang tao, at lalong maging inggit sa kanilang kaligayahan at tagumpay .
Ito ay naiintindihan, syempre, ngunit hindi ito isang nakakatuwang paraan upang mabuhay!
Sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong sarili na hindi ka karapat-dapat sa mabuting bagay, o kaligayahan, magsisimula kang lumayo mula sa mga bagay at mga tao na maaaring mag-alok sa iyo nito. Maaari mong makita ang iyong sarili na itulak ang ibang tao dahil masyadong galit ka o malungkot tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga kalagayan.
Ang patuloy na pakiramdam ng pagkalungkot at hindi karapat-dapat ay kakila-kilabot, at hindi ko hiniling ito sa sinuman. Nagdusa sa pagkabalisa sa loob ng maraming taon, alam ko kung magkano ang 'labas ng mundo' ay maaaring maging isang negatibong puwang.
Nagsisimula kang mahirapan na masiyahan sa anumang bagay sapagkat hindi mo nararamdaman na parang nararapat sa iyo. Maaaring maging napakahirap pakiramdam ng mabuti tungkol sa mga bagay kung palagi kang nag-aalala at binibigyang diin kung ikaw ay pinapayagan na maging masaya.
Habang ito ay naiintindihan, hindi ito paraan upang mabuhay ang iyong buhay! Mayroong mga paraan upang mabago ang iyong pananaw sa buhay.
Maaari itong tumagal ng maraming maliliit na hakbang sa loob ng mahabang panahon, ngunit ikaw ay makarating doon at ito ay magiging sulit.
Masyadong maikli ang buhay
Karapat-dapat kang maging masaya. Kasing-simple noon.
Mas mahalaga ka kaysa sa pagtatago ng iyong sarili at parusahan ang iyong sarili.
Ikaw ay hindi isang pambihira, o isang nakakainis, hindi nakakaakit na tao na walang mga prospect at walang maalok. Anuman ang sasabihin mo sa iyong sarili sa panahon ng iyong madilim na oras ay hindi isang tumpak na snapshot ng iyong buhay.
Napakahalaga ng iyong buhay, at ikaw din. Karapat-dapat kang makahanap ng kagalakan sa mga bagay, upang galugarin at upang maging walang kahihiyang masaya.
Anumang mga kadahilanang sa palagay mo ay ginagawang hindi karapat-dapat sa iyo ay hindi mga bagay upang mabuhay sa iyong buhay. Narito ka para sa isang kadahilanan, at pinapayagan kang gawin kung ano ang nararamdaman mong mabuti, anuman iyon.
Itigil ang pagsasalita ng iyong sarili - kahit na sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng isang negatibong pag-iisip sa isang positibo sa bawat araw. Magsimula ng maliit at makakakita ka ng malalaking pagbabago ...
