Alam nating lahat ito, lahat tayo ay nakaranas nito: ang berdeng may halimaw na Selos.
hindi ko alam kung gusto ko siya
Hindi ito isang madaling pakiramdam na aminin, ngunit normal ito. Gayunpaman, kung natitira upang makawala sa kamay, maaari itong kainin sa iyong tiwala sa sarili at lumikha ng isang paghihiwalay sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
Ngunit ang panibugho ay laging kailangang mag-signal ang simula ng wakas para sa iyong relasyon, o maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto?
Mayroon bang mga oras na ang mga kinakatakutan na pangs ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong paraan patungo sa isang mas masaya, mas malusog na lugar kasama ang iyong kapareha?
Hindi kami sanay na makita ang paninibugho bilang isang magandang bagay, ngunit narito ang ilang beses na ang maliit na berdeng mata na halimaw na iyon ay maaaring maging iyong matalik na kaibigan.
1. Kapag ito ang naging sanhi ng tunay na pangako.
Ito ang pinakalumang balangkas sa anumang teen-rom-com: ang kalaban A ay hindi gusto ang kalaban B hanggang sa magsimula silang manligaw sa iba. Pagkatapos, bago mo ito malaman, pareho nilang napagtanto na nagmahal sila sa isa't isa sa buong oras.
Nangyayari ang epiphany (kadalasan bago pa huli ang lahat), at, kasama ang isang pares ng maling pagkatao, isang nakakahiyang ihayag, at isang puso sa puso, nakuha mo ang iyong sarili na isang masayang wakas.
Kahit na ang buhay ay hindi karaniwang naglalaro nang mahulaan bilang isang malabata na pelikula, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng ilang mga tala.
Mas madalas kaysa sa hindi, pinapayagan namin ang aming mga ulo na mamuno sa aming mga puso kapag nagsisimula sa isang bagong relasyon.
Ito ay maaaring para sa isang buong host ng mga kadahilanan: marahil ay nasaktan ka dati at natatakot kang magbukas sa isang bagong tao marahil ay napakatagal mong independiyente na nakikipaglaban ka upang makita kung paano maaaring magkasya ang ibang tao sa buhay mo.
Anuman ang dahilan, madaling mag-stack ng kontra laban sa mga kalamangan at tawagan itong isang araw sa isang relasyon bago pa man ito makapagsimula.
Ngunit isaalang-alang kung ano ang pakiramdam na mawala ang taong iyon sa iba. Kung sa tingin mo ay isang pang-inggit ng paninibugho sa naisip, hindi ito kinakailangang isang kakila-kilabot na bagay.
Nakakaramdam ng inggit sa ideya ng taong nakikipag-date ka na nakasama ang ibang tao kaysa sa pagsasalita mo nang malaki para sa talagang nararamdaman mo sa kanila.
Sinabi nila, 'hindi mo alam kung ano ang nakuha mo hanggang sa nawala ito,' at pakiramdam ng kaunting panibugho sa sinumang makakakuha ng kung ano ang mayroon ka kung inamin mo lang sa iyong damdamin ang maaaring maging pinakamahusay na natanto na mayroon ka.
Maaari itong gumana sa ibang paraan din. Minsan pinagsisikapan nating paganahin ang isang relasyon dahil sa palagay namin ito ay dapat, sa halip na ito ang tamang bagay para sa amin.
Kung matapat ka sa iyong sarili, at ang pag-iisip ng mga ito sa ibang tao ay hindi nagbibigay sa iyo ng emosyonal na kalabog, marahil iyon lang ang sagot na kailangan mo.
2. Kapag sinenyasan ka nitong harapin ang iyong mga insecurities.
Ang paninibugho ay madalas na nagmula sa isang lugar ng kawalan ng kapanatagan at ang pangangailangan para panatag. Kung nakakaramdam ka ng kawalang-katiyakan, maaari mong tanungin ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili, at kapag nangyari ito, madali itong mahulog sa isang spiral ng mga negatibong saloobin at damdamin tungkol sa iyong sarili at ng iyong kapareha.
Bago pumasok sa mapanganib na lugar, paano kung malay mong makilala na nararamdaman mo ito at umatras pabalik upang mag-check in sa iyong mga saloobin?
Huminga at maging mabait sa sarili. Subukang kilalanin kung ano talaga ang nararamdaman mo at kung bakit. Ito ba ay isang bagay na nagawa ng iyong kapareha, o hindi nila namamalayan na nagpalitaw ng isang reaksyon sa isang nakaraang trauma?
Kailangan ng panatag ay maaaring magmula sa iba't ibang mga magkakaibang karanasan, anuman mula sa masaktan ng isang dating kasosyo, sa hindi pakiramdam na parang mayroon kang pansin na kailangan mo mula sa isang tagapag-alaga.
Sa huli, ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang totoong isyu at paglalaan ng oras upang magawa ito - marahil sa pamamagitan ng pag-uusap nito sa iyong kapareha, iyong mga kaibigan, pamilya, o kahit isang therapist - ay maaaring maging unang hakbang sa isang positibong direksyon para sa iyo at sa iyong relasyon.
Nalalapat ito sa inyong dalawa. Kung ang iyong kasosyo ay tila naiinggit sa iyo, bago magalit o magalit sa kanila, gamitin ang pagkakataong pag-usapan ito at hanapin ang ugat ng isyu.
Marahil kakailanganin lamang nila ng ilang katiyakan at suporta upang tingnan kung saan talaga nagmula ang kanilang sariling mga damdamin.
3. Kapag humantong ito sa matapat na komunikasyon.
Ang pagdaranas ng paninibugho sa iyong relasyon ay maaaring madaling humantong sa maiinit na mga argumento kung saan mayroong isang buong maraming pagkabagabag at hindi maraming pagkakasundo.
Ang pagkakaroon ng isang bukas na pag-uusap bago makarating sa puntong iyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ihinto ang mga bagay na pupunta sa timog, at maaaring isang mahalagang aralin sa komunikasyon para sa iyo bilang mag-asawa.
Ang komunikasyon ay susi sa isang malusog na relasyon, at madaling kalimutan na dahil lamang sa kasama mo ang isang tao, hindi nangangahulugang sila ay isang mambabasa ng isip o lumapit sa mga sitwasyon sa katulad mong paraan.
Dito maaaring makatulong ang pagkakaroon ng kumpiyansa at kakayahang makipag-usap sa iyong kapareha nang hindi ito nagiging isang argumento na makamit ang isang mas malakas at mas matapat na relasyon.
Mahirap na maging bukas at mahina laban sa bawat isa. Ngunit tandaan na pareho kayong karapat-dapat sa pagkakataong ipalabas ang iyong nararamdaman at marinig, kahit na ang kanilang mga damdamin ay hindi isang bagay na lubos mong nauunawaan.
Ang kakayahang pag-usapan kung bakit maaaring magkaroon ng panibugho sa iyong relasyon at kung paano ka maaaring lumago at magpatuloy mula dito ay hindi lamang mai-save ang relasyon sa oras, ngunit palalakasin ito para sa hinaharap.
4. Kapag ipinakita nito sa iyo ang mga bagay na kailangan mong pagtulungan.
Ang pagcheck-in sa bawat isa nang paisa-isa upang masuri kung ano ang nararamdaman mo sa iyong relasyon ay isang malusog at madalas na kinakailangang kaganapan.
Kung ang alinman sa iyo ay nakakaranas ng paninibugho sa anumang punto, ang pakikipag-usap sa pamamagitan ng isyu ay maaaring maiwasan ito mula sa pagiging isang mas malaking problema.
Ngunit ang isang positibong kinahinatnan ay mangyayari lamang kung pareho kayong handang makinig sa bawat isa, igalang ang damdamin ng bawat isa, at maglagay ng ilang trabaho upang magawa ang mga pagbabago na kailangan ng iyong relasyon.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa 'pagbabago,' hindi laging nangangahulugang 'marahas.' Sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang magkasama, maaari kang makahanap ng ilang mga praktikal na paraan ng paghawak ng sitwasyon bago ito maging maasim.
Maaari itong maging kasing simple ng pagtatanong sa iyong kapareha na magpakita ng higit na pagmamahal, o umuwi ng maaga mula sa trabaho ng ilang beses sa isang linggo.
Anuman ito, ang pagtatrabaho sa iyong relasyon upang labanan ang paninibugho ay isang pagkakataon upang mamuhunan ng ilang oras at lakas upang patunayan ito sa hinaharap, at upang mas maunawaan kung paano mapasaya ang bawat isa.
5. Kapag ito ay nag-uudyok sa iyo na gumawa ng isang bagay na positibo.
Ang paninibugho ay hindi lamang umiiral sa isang relasyon sa pagitan ng mag-asawa maaari itong magkaroon ng isang relasyon sa pagitan ng mga kaibigan, katrabaho, o kahit pamilya.
Ang susi sa paggawa ng positibong pagbabago mula sa pakiramdam ng pagkainggit ay upang mahanap ang pangunahing sanhi ng kung bakit mo nararamdaman iyon.
Ito ba ay pisikal? Mayroon bang nakakakuha ng higit na pagkilala kaysa sa iyo sa trabaho? O naglalakbay ba sila sa isang lugar na laging gusto mong puntahan?
Kung malalaman mo ang totoong sanhi ng iyong damdamin, kung gayon ang paninibugho ay maaaring maging isang kamangha-manghang motivator upang matulungan kang makamit ang mga bagay na lagi mong nais.
Ang pakiramdam ng kaunting panibugho ay maaaring isang paggising para sa iyo upang magsimulang mag-ehersisyo nang higit pa, i-book ang paglalakbay na iyon, o kahit na simulan ang bagong negosyong naisip mo tungkol sa paglulunsad.
Sa pamamagitan ng pag-isipang muli at pag-channel ng iyong mga emosyon, maaari kang makakuha ng kumpiyansa na makalabas sa rut na nahanap mo ang iyong sarili at magsimulang mamuhunan sa iyong sarili.
Ang pagkakita sa ibang tao na may isang bagay o gumawa ng isang bagay na pinagseselosan natin ay maaaring maging paalala na kailangan natin na, sa kaunting trabaho o ilang pagbabago sa lifestyle, maaari nating magkaroon ng mga bagay na iyon at marami pa.
Tandaan lamang na ang pagtuon sa iyong sariling kaligayahan at kagalingang pangkaisipan ay ang pinakamahalagang bagay. Maaari mong isipin na ang isang tao ay may perpektong buhay, ngunit ang bawat isa ay may kanya-kanyang pakikibaka, kahit na hindi sila lumitaw.
Hanapin ang balanse sa pagpapahintulot sa paninibugho upang matulungan kang maging pinakamahusay na bersyon ng sa iyo, at tandaan na hindi ka naging pinakamahusay na bersyon ng sa iyo sa pamamagitan ng pagsubok na maging ibang tao.
Ang panloob na kaligayahan ay nagniningning ang pinakamaliwanag, at sa pamamagitan ng paghanap ng kaligayahan sa iyong sariling buhay, maibabalik mo ito sa iyong mga relasyon.
At ngayon sa madilim na bahagi ng panibugho ...
Kaya, ang paninibugho ay normal, at maaari itong mag-fuel sa atin upang makagawa ng positibong pagbabago sa ating buhay. Ngunit ang mga bagay ay naging mapanganib kapag ang paninibugho ay naiwan upang makalayo sa kamay. Sa puntong ito madali itong masisira kaysa gawin ang iyong relasyon.
Narito ang isang paalala kung kailan hahawak sa maliit na halimaw na may mata at sabihin sa kanila na maglakad.
1. Kapag nawala sa iyo ang mahigpit na pagkakahawak ng katotohanan.
Pinag-usapan namin kung paano makakatulong sa iyo ang panibugho upang maging mas bukas sa iyong kapareha, ngunit ang mabuting ginagawa nito ay nakasalalay sa kung gaano kayo kahanda na makinig at magtiwala sa bawat isa.
Hindi gagana ang mga relasyon kapag ang panibugho ay naging isang paulit-ulit na problema, at madalas itong magmula sa kawalan ng pagtitiwala na ginagawang madali ang paglukso sa mga konklusyon at hayaan ang mga imahinasyon na maging ligaw.
Ang panibugho ay maaaring biglang pumalit at magpapahirap sa pagtuon ang reyalidad ng sitwasyon kaysa sa takot mo o ng iyong kapareha.
Mahalaga sa mga sitwasyong ito na subukang manatili sa mga katotohanan at makahanap ng solusyon sa ugat na sanhi ng isyu bago magsimulang magdusa ang pareho mong mga kabutihang pangkaisipan.
2. Kapag naging lason.
Mayroong isang tunay na pagkakaiba sa pagitan ng pagiging sa isang relasyon na nagpapasaya sa iyo at nangangailangan ng isang relasyon upang mapasaya ka.
Sa isang malusog na relasyon, mahalaga para sa iyo na hanapin kung paano maging pinakamahusay na tao na maaari kang maging para sa iyong sarili, upang ikaw ay maging pinakamahusay na tao para sa iyong kapareha.
Ang paninibugho ay maaaring maging sanhi ng paggawa ng positibong pagbabago, ngunit huwag hayaan itong ubusin ka at dalhin ka sa hindi malusog na mundo ng labis na labis.
Bago ka gumawa ng anumang mga pagbabago sa pamumuhay, mag-check in sa iyong sarili at tiyaking ang mga pagbabagong ito ang nais mo, at hindi lamang dahil sa palagay mo ay mapalulugdan nito ang iyong kapareha.
Kung sa palagay mo nais mong mawalan ng kaunting timbang o maging malusog, huwag magsimulang laktawan ang pagkain at pagsasanay na sinimulan mong makaapekto sa iyong sariling kalusugan at relasyon sa isang negatibong paraan.
Mayroong balanse sa lahat, kaya laging subukang panatilihin ang iyong kalusugan at kaligayahan sa unahan ng iyong isip.
3. Kapag ito ang pumalit.
Ang panibugho ay maaaring maging lahat-ubos. Nais mong malaman kung nasaan ang iyong kapareha, kung ano ang ginagawa nila, kung kanino sila kasama. Nagsimula ka nang mag-text at mag-traw sa pamamagitan ng social media. Kumbinsihin mo ang iyong sarili sa pinakamalubha at umupo doon na malungkot hanggang sa matiyak mong maayos ang lahat at nasa isip mo ang lahat.
Pamilyar sa tunog?
Isipin ang tungkol sa kung gaano ka pagod ang lahat ng pag-aalala na iyon ang naramdaman mo at isipin kung na-channel mo ang oras at lakas na iyon sa isang bagay na nakinabang sa halip.
Sinabi nila na tumatagal ng mas maraming mga kalamnan upang sumimangot kaysa sa ngiti, at pareho ang masasabi tungkol sa pagpapahintulot sa paninibugho upang mas mahusay ka.
Ang pakiramdam na hindi nasisiyahan tungkol sa isang bagay na nag-aalis ng iyong lakas, kaya bakit hindi ilipat ang nasayang na enerhiya sa isang bagay na makakatulong sa halip na saktan ka.
Magkaroon ng kamalayan sa kung magkano ang iyong pagtuon sa ibang mga tao at maglaan ng kaunting oras upang ituon ang iyong sarili.
*
Sinasabi ng ilan na ang selos ay walang lugar sa isang relasyon, at para sa maraming mga mag-asawa ay hindi ito ginagawa. Ngunit kung nalaman mong naroroon ito sa iyo, huwag mag-panic! Tingnan kung maaari mong aktibong ilipat ang iyong mga damdamin sa isang positibong bagay, at kung sino ang nakakaalam, marahil maaaring ito lamang ang kailangan mo at ng iyong relasyon.
Pakiramdam na naiinggit sa iyong relasyon at hindi sigurado kung ito ang malusog na uri? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 7 Walang Bullsh * t Paraan Upang Matigil ang pagiging Seloso sa Iyong Pakikipag-ugnay
- 10 Malinaw na Mga Palatandaan May Nagseselos sa Iyo (+ Paano Makikitungo sa Kanila)
- Paano Makitungo Sa Isang Kasosyo Na Hindi Nagtitiwala sa Iyo: 4 Mahalagang Hakbang!
- 7 Mga Palatandaan Ng Mga Isyu sa Tiwala + 11 Mga Paraan Upang Makuha ang mga Ito
- 11 Mga Palatandaan ng Pagkabalisa sa Relasyon + 5 Mga Paraan Upang Madaig Ito