Bakit natin sinasaktan ang mga mahal natin?
Mahirap paniwalaan na ito ay isang pangkaraniwang bagay kung nais lamang nating magmahal at mahalin.
Ang problema ay ang buhay ay hindi laging napakasimple o maayos.
Ang mga tao ay madalas na may mga kapintasan na nilalang na tumutugon dahil sa mapusok na damdamin kapag mas mahusay na pigilan.
Hindi sa laging may pagpipilian tayo sa bagay na ito. Minsan ang isang sitwasyon ay napakalaki lamang na hindi natin maiwasang kumilos mula sa isang lugar ng mga pangunahing emosyon.
Maaari tayong nasaktan, natatakot, o nagagalit at pinaputok ang mga emosyong iyon sa mga taong mahal natin dahil sila ang pinakamalapit sa atin. Sila ang pinabayaan natin ang aming bantay, kaya may posibilidad silang makuha ang bahagi ng leon sa mga hindi nai-filter na damdamin at reaksyon.
Maaari itong maging malusog o malusog. Ang nais naming gawin ay layunin na magkaroon ng malusog na salungatan at emosyon sa ating mga mahal sa buhay. Upang magawa iyon, kailangan nating tingnan ang ilang mga kadahilanan kung bakit natin sinaktan ang ating mga mahal sa buhay at kung ano ang magagawa natin tungkol dito.
1. Maaari mong maiugnay ang salungatan sa pag-ibig.
Ang mga taong lumaki sa isang bahay na puno ng hidwaan o pang-aabuso ay maaaring maiugnay sa salungatan bilang isang pagpapahayag ng pag-ibig.
Sa ilang mga tao, ang kilos ng pagtatalo o pakikipaglaban sa kanilang mahal sa buhay ay isang pagpapakita na sila ay masidhi sa taong nagmamalasakit nang sapat upang makipag-away sa kanila.
Ang salungatan ay malusog sa anumang relasyon sapagkat ang mga tao ay magulo ang mga nilalang. Hindi sila mananatili nang maayos sa kani-kanilang kahon na maaaring subukang ilagay ng iba.
Ang tunggalian ay isang paraan kung saan maipapakita ng mga tao kung nasaan ang kanilang mga hangganan at kung paano sila ipinatutupad. Nangangahulugan din ito na ang galit at pagkabigo ng isang tao ay ipinahayag, sa halip na pigilan at balewalain.
Ang pagpigil sa galit at pagkabigo ng isang tao ay humantong sa sama ng loob , na tuluyang nakakasira sa relasyon.
Ang isang tao na naiugnay ang pag-ibig sa salungatan ay maaaring hindi sinasadya na magsimula ng mga laban kung ang mga bagay ay 'masyadong mahusay' para sa isang pinahabang oras, upang makita lamang ang enerhiya at pag-iibigan.
kailan ba bumalik ang walang kahihiyan
Ang ganitong uri ng problema ay maaaring kailangang tugunan sa propesyonal na therapy. Ang mga nakaligtas sa pang-aabuso ay maaaring may isang baluktot na pagtingin sa kung ano ang bumubuo ng isang mapagmahal na relasyon dahil sa kanilang mga karanasan.
Ang pag-alam sa mga dating ugali at pagpapalit sa mga bago ay isang mahabang proseso ng pagbibigay pansin sa mga emosyon, pag-unawa kung bakit natin nararamdaman ang ginagawa, at pagkatapos ay pumili ng iba`t ibang mga aksyon.
2. Maaaring sinasabotahe mo ang iyong mga relasyon.
Bakit sinasabotahe ng isang tao ang kanilang sariling mga relasyon? Hindi ba nais ng lahat na pakiramdam ang mahal at masaya?
Sa gayon, oo, ngunit hindi iyon karaniwang problema pagdating sa pag-sabotahe sa sarili. Ang mga pag-uugali na nagsasabotahe ng sarili ay karaniwang resulta ng ugnayan ng isang tao sa kanilang sarili.
Kung sa tingin mo ay hindi ka karapat-dapat na mahalin o maging masaya, maaaring nahihirapan kang tanggapin na ang isang tao ay maaaring makaramdam ng positibo tungkol sa iyo tulad ng ginagawa mo tungkol sa kanila.
Kaya, maaari mong matagpuan ang iyong sarili sa pagsubok ng mga hangganan, paglukso at paghimok sa iyong minamahal upang itulak sila palapit sa kanilang mga limitasyon.
Marahil ay naghahanap ka ng katiyakan? Upang mapatunayan sa iyong sarili na maaari silang magalit sa iyo, ngunit bumalik pa rin at mahal ka?
O baka tunay mong maramdaman na hindi ka karapat-dapat na mahalin? Kaya't ginagawa mo ang iyong makakaya upang subukang masira ang kanilang matalik na koneksyon sa iyo upang makumpirma mo ulit sa iyong sariling isipan na hindi ka karapat-dapat.
Ang alinman sa mga pag-uugali na ito ay malusog. Ang una ay manipulative at nahuhulog sa lugar ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Ang pangalawa ay hindi kinakailangan at maaaring masira ang isang relasyon nang nakaraan ang iyong kakayahang ayusin ito.
Ang self-sabotaging na pag-uugali ng lahat ng mga uri ay bumaba sa iyong relasyon sa iyong sarili. Sa palagay mo ba ikaw ay mahalaga? Karapat-dapat sa pagmamahal? O nakikipagpunyagi ka ba sa pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili?
Ang paraan ng pag-aayos mo sa isyung ito ay sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong mga isyu sa iyong kumpiyansa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, na malamang na mangangailangan ng isang therapist. Kakailanganin mo ring palitan ang iyong luma, hindi malusog na gawi sa bago, malusog na mga ugali.
nakakatawang mga paksa upang talakayin sa mga kaibigan
3. Maaari kang maging komportable sa iyong mga mahal sa buhay.
Ano ang ibig sabihin ng pagiging komportable sa iyong mga mahal sa buhay? Sa gayon, kapag ang isang tao ay nakakasalubong ng mga bagong tao sa kauna-unahang pagkakataon, sa pangkalahatan ay inilalagay nila ang isang pinakintab na bersyon ng kanilang sarili.
Ipinakita nila ang mga positibong aspeto na sa palagay nila ay ginagawang gusto nila o palakaibigan at binabaan ang mga negatibong aspeto na maaaring maiwasan ang pakikisalamuha.
Ang bawat isa ay may mga hangganan at limitasyon, isang maskara na isinusuot nila kapag nakikipag-ugnay sila sa mga taong hindi nila kakilala o hindi malapit. Ang mga tao sa pangkalahatan ay hindi nais ang mas mahirap na mga aspeto ng kanilang sarili na madaling makita ng mundo. Maaari itong magkaroon ng anyo ng pag-iwas sa mga argumento o pag-iwas sa tunay na damdamin ng isang tao tungkol sa isang sitwasyon.
Ngunit kapag malapit ka sa isang tao, higit sa mga hangganan na iyon ay nalalayo. Sa pagiging komportable ka sa isang tao, maaari mong malaman na mas madaling ipahayag ang iyong sarili o hayaan mong makita ang mga negatibong mukha ng iyong sarili.
Ang problema ay maaari kang maging malapit sa isang tao na mayroon kang panimulang pagkakaiba-iba ng mga opinyon. Ngunit kung hindi mo mahawakan ang mga opinyon at emosyon na iyon sa isang malusog na paraan, maaari silang maging fuel para sa hindi kinakailangang mga argumento at hidwaan.
Kapag nagkakaroon ka ng matalik na pagkakaibigan at pinahinga ang iyong mga hangganan, maaari mong makita ang iyong sarili na mas malayang nagsasalita at walang pagsasaalang-alang. Samakatuwid, maaari mong saktan o saktan ang iyong minamahal.
Ang solusyon ay upang matiyak na mayroon kang isang mahusay na pag-unawa sa iyong mga pagkakaiba at kung paano makipag-usap tungkol sa mga ito.
Kung mayroong isang isyu ng mainit na pindutan na hindi ka sumasang-ayon, kailangan mong magtrabaho upang hindi mapunta sa galit at itapon lamang ang anumang mga salita na dumating sa iyo sa iyong mahal, dahil marahil ay hindi ito magiging mabuti. Ang pagbuo ng iyong pag-iisip ay isang mahusay na paraan upang mahasa ang kasanayang ito.
4. Maaari kang naghahanap ng kontrol o paghihiganti.
Ang interpersonal dynamics ay maaaring maging kumplikado, lalo na kapag ang mga nakaraang karanasan o sakit sa pag-iisip ay nag-aambag.
Minsan ang isang tao ay maaaring magsimula ng mga salungatan sa kanilang mga mahal sa buhay bilang isang paraan upang makakuha ng kontrol sa relasyon o gumanti para sa nakaraang nagawang pinsala.
Ang ideya ay na 'Hindi mo ako maaaring saktan kung saktan muna kita.'
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring mapasigla ng isang pangangailangan na maging tama, muling makakuha ng kontrol sa magulong damdamin, kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, o pakiramdam na wala kang kontrol sa sitwasyon.
O, maaaring nasaktan ka ng ibang tao, kaya nararamdaman mong kailangan mong saktan sila pabalik kahit sa kaliskis.
Ang problema sa pamamaraang ito ay maaari itong mabilis na bumaba sa mapang-abuso na pag-uugali na hindi okay.
Sinasaktan ka ng iyong minamahal, kaya't sinaktan mo sila, kaya't sinaktan ka nila, kaya't sinaktan mo sila pabalik, at patuloy pa rin at hanggang sa umikot ang sitwasyon sa isang hindi kilalang gulo ng galit at sakit.
Ang solusyon para sa ganitong uri ng problema ay napupunta sa mga hangganan at paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian.
Minsan ang mga tao ay gumagawa ng hindi sensitibo o hangal na mga bagay na sumasakit sa mga taong malapit nila sa kanila. Hindi maiiwasan yun.
Ang mahalaga kung bakit nila ginawa ito. Sila ba ay sadyang nakakahamak at mapang-abuso? O gumawa lang sila ng isang bagay na hangal at paningin? Kasalukuyan ba silang nalulula ng kanilang sariling mga problema? Kailangan ba nila ang iyong tulong? Kailangan ba nila ng propesyonal na tulong?
tinatanong ang uniberso para sa kung ano ang gusto mo
Ang pakikipag-ugnay ay hindi kumpetisyon mo laban sa ibang tao. Hindi dapat kailangang balansehin ang mga kaliskis o humingi ng gantimpala kapag nangyari ang pinsala. Kung sa palagay mo ang pangangailangan na ito, kailangan mong tanungin ang iyong sarili, 'Bakit?'
Bakit sa palagay mo kailangan mong balansehin ang mga kaliskis? Kailangan ba Mabait ba yan? Kailangan mo ba ng mas matatag na mga hangganan sa isang tao na maaaring nahihirapan o nagtatrabaho sa kanilang sariling mga problema?
5. Maaari kang magkaroon ng mga hindi makatotohanang inaasahan para sa iyong minamahal.
Napakadali na mahulog sa bitag ng paglalagay hindi makatotohanang mga inaasahan sa mga taong mahal at pinahahalagahan natin.
Pagkatapos ng lahat, dapat nating isipin na sila ay isang bagay na espesyal na mahalin at pahalagahan sila sa paraang ginagawa natin. Kaya't hindi ba makatuwiran na aasahan natin na sila ay nasa isang mataas na pamantayan o tuparin kung ano ang sa tingin namin ay kanilang pinakamahusay?
Sa kasamaang palad, ang mga tao ay hindi gumana sa ganoong paraan. Ang mga tao ay magulo, walang katiyakan, hindi palaging tiwala sa mga nilalang na gumagawa ng hindi magagandang desisyon at pagkakamali. Ang ilang mga tao higit sa iba.
Maaari mong makita ang iyong sarili na nagtatapon ng galit o nasaktan sa iyong minamahal kung hindi mo naramdaman na tinutupad nila ang anumang inaasahan mo para sa kanila.
Regular na pinapakain kami ng media ng mga kwento tungkol sa mga perpektong relasyon at mga romansa sa kwentong kwento na nagtagumpay sa kabila ng mga posibilidad.
At sinabi sa amin ng marketing na ang aming perpektong kasosyo ay naroon, naghihintay para sa amin! Naghihintay na magkaroon ng isang kaakit-akit, mapangahas na buhay kung saan ang iyong mga problema ay nasa iyong salamin sa salamin, at may mga magagandang oras lamang sa hinaharap! Matutuwa ka kung mahahanap mo lang ang perpektong taong ito, iyong iba pang kalahati, iyong mas mahusay na kalahati dahil ang pag-ibig ay gagawing isang buong tao!
Sige. Ano ang mangyayari kung ang iyong 'mas mahusay na kalahati' ay hindi talaga mas mahusay? Paano kung ang iyong perpektong tao ay hindi perpekto? Hindi ka isang kalahati ng isang tao o isang hindi kumpletong tao, ikaw ay isang buo, taong may kapintasan na kapareho lamang ng anumang iba pang buo, taong may depekto na maaari mong mahalin o pangalagaan.
Malusog, masayang relasyon ay itinatag sa makatuwirang mga inaasahan. Tiyaking ang iyong mga hidwaan ay hindi nakabatay sa hindi makatuwirang mga inaasahan sa kung ano sa palagay mo dapat ang mga miyembro ng iyong pamilya, kaibigan, o kapareha.
6. Maaari mong saktan ang mahal mo dahil madalas silang nasa paligid.
Masasaktan mo ang mga tao na iyong pinagsasayang mo dahil paano mo hindi nagawa?
Kung gugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa iyong kapareha, maranasan nila ang parehong positibo at negatibong emosyon na mayroon ka.
Hindi ito isang bagay na maiiwasan mo. Hindi maiiwasang mangyari ang hidwaan. Maaari kang magkaroon ng isang kahila-hilakbot na araw sa trabaho, hindi sa isang magandang puwang sa pag-iisip, at hindi makatarungang iglap sa iyong minamahal dahil hindi mo pa rin naiayos ang iyong ulo.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng paglutas ng hidwaan at pang-emosyonal na intelektuwal. Kailangan mong ma-obserbahan ang iyong sariling pang-emosyonal na estado at makuha ang iyong sarili sa isang punto kung saan hindi ka makatarungang paglabog sa iyong minamahal.
Sa kabilang banda, kapag nangyari ito, kakailanganin mong makinis ang mga bagay at magkaroon ng mapayapang pakikipag-ugnay sa mga taong malapit ka.
Hindi mo ito makakakuha ng tama sa lahat ng oras, at okay lang iyon. Ikaw ay isang hindi perpektong tao tulad ng lahat. Ano ang pinakamahalaga ay patuloy kang sumusubok na makahanap ng mga paraan upang maayos ang mga hidwaan sa iyong mga relasyon upang sila ay maging mas masaya at malusog.
Hindi pa sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong paggamot sa mga mahal mo? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Malusog ba ang Pakikipagtalo sa Isang Relasyon? (+ Gaano Kadalas Naglalaban ang Mga Mag-asawa?)
- Paano Makipaglaban sa Makatarungang Sa Isang Relasyon: 10 Mga Panuntunan Para sa Sundin ng Mga Mag-asawa
- Paano Makagagawa Pagkatapos ng Isang Pag-away At Ihinto ang Pagtatalo Sa Iyong Pakikipag-ugnay
- Paano Humingi ng Paumanhin sa Taimtim At Wastong At Nangangahulugan Ito
- 9 Masakit na Dahilan Bakit Masakit ang Pag-ibig
- 13 Walang Mga Bullsh * t Paraan Upang Lakasin ang Iyong Pakikipag-ugnay
- Paano Humihinto sa Pag-uulit ng Mga pattern ng Pakikipag-ugnay sa Toxic
