Sino ang ayaw sa kanilang relasyon na maging malakas at malusog?
Sino ang hindi gugustuhin na makaramdam ng sigurado tungkol sa at ligtas sa ang kanilang relasyon?
Sino ang hindi gugustuhin na panatilihin ang isang relasyon na pagpunta sa pag-ibig at kaligayahan upang ito ay tumatagal ng pagsubok ng oras?
Ang mga bagay na ito ay posible lahat.
Maaari mong palakasin ang iyong relasyon.
Narito kung paano…
1. Maging radikal na bukas at mahina.
Mas madaling mapanatili ang ating mga saloobin at damdamin sa ating sarili kaysa sa ipagsapalaran na ihayag ito sa iba.
Ngunit ang iyong kapareha ay hindi kahit anong matandang tao.
Sila ang taong pinili mong mahalin at mahalin.
hindi pa ako nakarelasyon
Kung mayroong sinumang dapat mong pakiramdam ay maibahagi ang iyong panloob na sarili, ito ay sila.
Maaaring mangahulugan iyon na sabihin sa kanila kung gaano mo sila kamahal kapag hindi ito isang bagay na lantaran mong ipahayag.
Maaaring nangangahulugan din ito ng pagtalakay sa iyong mga kinakatakutan o alalahanin sa kanila - hindi lamang tungkol sa iyong relasyon, ngunit tungkol sa iyong buhay, trabaho, kalusugan (mental at pisikal), o anumang iba pa.
Ang emosyonal na koneksyon na maaaring mapeke mula sa radikal na pagiging bukas at kahinaan ay hindi maaaring maliitin.
Kaugnay na artikulo: 7 Mga Paraan Upang Maging Emulally Vulnerable Sa Isang Relasyon
2. Ituon ang iyong sariling mga pagkakamali, at iparating ang mga ito.
Isa sa mga pakinabang ng pagiging mahina laban ay mas handa kang aminin ang iyong sariling mga pagkukulang.
Ang kakayahang tumingin nang matapat at may layunin sa iyong sarili at sa iyong pag-uugali at makita kung saan ka maaaring maging mapagkukunan ng sakit o pagkabalisa, ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong relasyon.
Bigla, sa halip na makita ang iyong kapareha bilang sanhi ng lahat ng mga kaguluhan na maaaring mayroon ka, nagagawa mong makita ang bahaging ginagampanan mo sa kanila.
Ngunit ang tunay na pakinabang ng pagmamay-ari ng iyong mga pagkakamali ay na, sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng mga ito sa iyong kasosyo, agad mong inaalis ang sandata ng mga ito.
Sa halip na pakiramdam na inaatake at tulad ng kanilang halaga ay nabawasan, malamang na mapipilitan silang tingnan ang kanilang sariling pag-uugali at makita kung saan maaari silang magbago para sa mas mahusay.
Maaari kang lumikha ng isang banal na win-win cycle na mag-udyok sa iyo bilang isang pares na gumawa ng aksyon upang mapagbuti ang iyong relasyon.
Isang mabilis na tala: hindi mo dapat pakiramdam na kailangan mong gawin ang nag-iisang responsibilidad para sa anumang mga problema sa iyong relasyon. Ito ay higit pa tungkol sa pagpayag na kumuha ng nakabahaging responsibilidad at kung paano mo maaabot ang puntong iyon.
3. Ituon ang mga kabutihan ng iyong kapareha, at iparating ang mga ito.
Ngayon na nagawa mong tingnan nang mabuti ang iyong sariling mga bahid, oras na upang ituon ang pansin sa lahat ng magagandang puntos tungkol sa iyong kapareha.
Kapag ang naiisip mo lang ay ang mga bagay na ginagawa nila na nakakainis o nakakainis sa iyo, pinapahina mo ang emosyonal na koneksyon na napakahalaga sa isang malusog na relasyon.
Ngunit sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa lahat ng mga bagay na talagang gusto mo tungkol sa iyong kapareha, pinalalakas mo ang ugnayan na iyon.
At sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng mga bagay na ito sa iyong kapareha, ipadama mo sa kanila na sila ay pinahahalagahan.
Palakasin mo ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.
At kapag naramdaman nila na napansin mo at pinahahalagahan mo sila para sa kung sino sila at lahat ng mga bagay na ginagawa nila - malaki at maliit - mas magsisikap silang ipagpatuloy na maipakita ang mga birtud na iyon.
Kaugnay na artikulo: 30 Kamangha-manghang Mga Paraan Upang Maipakita ang Iyong Pagpapahalaga Sa Iyong Kasosyo
4. Subukang makita ang salungatan mula sa pananaw ng iyong kapareha.
Ang unang tatlong puntos sa listahang ito ay mayroong isang pangunahing paksa na maaaring napansin mo: makiramay
Ang iba't ibang mga tao ay maaaring may iba't ibang mga kakayahan para sa empatiya, ngunit, sa mga relasyon, ito ay isang kaso ng mas higit na mas mahusay.
At ang isa sa pangunahing paggamit ng empatiya sa pagpapatibay ng iyong relasyon ay ang papel na ginagampanan nito sa salungatan.
Pinapayagan ka ng empatiya na pumasok sa sapatos ng iyong kasosyo at makita ang mga bagay ayon sa nakikita nila.
At sa paggawa nito, maaari kang makatulong na mapagaan ang sakit na nararamdaman mo para sa kanila sa sobrang init ng sandali.
Habang ang ilang hidwaan ay malusog at makakatulong sa iyo na lumaki bilang mag-asawa, makiramay na magbibigay ng mga sustansya para sa paglago na iyon.
Tutulungan ka ng empatiya na makita ang mga solusyon sa iyong mga hindi pagkakasundo na ang isang tao na nahuli pa rin sa kanilang galit ay mabubulagan.
5. Gawing malinaw ang iyong mga hinahangad, ngunit alamin na ikompromiso.
Mas okay na gusto ang ilang mga bagay sa iyong kapareha.
Ito ay hindi okay upang asahan silang sumang-ayon o magbigay ng lahat ng mga bagay na iyon.
May kanya-kanya kang mga kahilingan, iyong sariling paraan ng paggawa ng mga bagay, at iyong sariling mga pulang linya.
Dapat mong malinaw na makipag-usap kung ano ang nais mo mula sa iyong kapareha at sa iyong relasyon, ngunit dapat kang maging handa na makompromiso.
kung paano malaman kung ang iyong ginagamit
Kompromiso sa isang relasyon ay hindi isang lagdaan na hindi ka tugma kasama ang kapareha mo.
Ito ay isang palatandaan na may mga lugar kung saan ang iyong mga pagkakaiba ay dapat na magawa.
Marahil ay nais mong maglunch ng Linggo kasama ang iyong mga magulang bawat linggo dahil iyon ang palagi mong nagawa.
Ngunit maaaring masyadong asahan iyon mula sa iyong kasosyo kaagad - o kailanman.
Maaari kang makahanap ng isang gitnang lupa kung saan ka pupunta tuwing iba pang mga linggo o na mag-isa kang dumaan minsan.
Ayos lang iyon.
Hangga't malinaw ka sa kung ano ang gusto mo at malinaw ang mga ito tungkol sa kung ano ang kasiyahan nila, dapat na magkaroon ka ng kasunduan.
6. Alamin ang wika ng pag-ibig ng iyong kapareha.
Maaari mong ipahayag at iparating ang iyong pag-ibig sa ibang paraan sa iyong kapareha.
Kung ganon, malamang iba ang iyong pagsasalita wika ng pag-ibig .
Binuo ni Dr. Gary Chapman, nauugnay sila sa kung paano namin nais ipakita at tumanggap ng pagmamahal sa iba.
Mayroong 5 sa kabuuan:
- Mga salita ng pagpapatunay
- Magkasama ang oras ng kalidad
- Physical touch
- Mga gawa ng paglilingkod
- Tumatanggap ng mga regalo
Habang ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi kailangang magbahagi ng parehong wika ng pag-ibig upang mapanatili ang iyong relasyon na malakas, makakatulong ito upang maunawaan kung anong wika ang sinasalita ng bawat isa sa iyo.
Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang pinaparamdam sa iyong kapareha na mahal ka, maaari mong unahin ang mga bagay na iyon kaysa sa maaari mong gawin isipin mo gusto nila.
Kung naramdaman nila ang mainit na pag-iilaw tuwing gagawin mo ang mga bagay para sa kanila nang hindi hiniling sa iyo, subukang gawin ang higit pa doon.
mga paraan upang muling mapasaya ang iyong sarili
Kung ang kanilang mukha ay ilaw kapag binili mo sila ng kaunti (o malaki) ng isang bagay ngayon at muli, isipin iyon at isipin ang tungkol sa kung ano ang maaari mong makuha sa kanila na talagang gagawa ng araw nila.
7. Mag-iskedyul ng oras nang magkasama bilang mag-asawa.
Kahit na hindi ito isa sa mga wika ng pag-ibig na alinman sa inyo ang inuuna, ang paggugol ng ilang oras na may kalidad na magkakasama ay mahalaga para sa isang malakas at malusog na relasyon.
Muli, babalik ito sa emosyonal na koneksyon na ibinabahagi mo at ang pakikiramay na nararamdaman mo para sa isa't isa.
Kung nakatira ka tulad ng dalawang barko na dumadaan sa gabi, magiging mas madali para sa iyong mga damdamin para sa isa't isa na mawala.
Ang pagkilos ng pag-ukit ng ilang oras bilang isang mag-asawa ay nagpapaalala sa iyo kung gaano mo nasisiyahan ang kumpanya ng bawat isa.
At habang ang kalidad ng oras na iyon ay mahalaga, gayon din ang dami sa ilang antas.
Ang isang romantikong petsa sa iyong anibersaryo o Araw ng mga Puso ay hindi ibawas ito para sa karamihan ng mga mag-asawa.
Dapat mong subukang mag-iskedyul sa ilang uri ng ibinahaging karanasan kahit isang beses sa isang buwan kung maaari mo.
8. Panatilihin ang pisikal na ugnayan nang madalas hangga't makakaya mo.
Muli, habang ikaw o ang iyong kapareha ay maaaring hindi magalaw ang iyong pangunahing wika sa pag-ibig, mahalaga rin ito.
Ang pisikal na ugnayan ay isang mabilis at madaling gateway sa emosyonal na ugnayan.
Ang isang simpleng yakap ay maaaring masira ang mga hadlang na maaaring binuo mo pagkatapos ng isang away, halimbawa.
Ngunit hindi mo kailangang makipaglaban sa iyong kapareha para sa lakas ng ugnayan na magkaroon ng isang epekto.
Ang pang-araw-araw na ugnayan sa isang form o iba pa ay hindi lamang maaaring mapanatili ang isang emosyonal na bono, maaari itong gumawa ng mga kababalaghan para sa mas kilalang-kilos na mga kilos sa iyong relasyon.
Nagdudulot ang paghawak ng familiarity at pamilyar na makakatulong upang palabasin ang stress at pagkabalisa na malamang na samahan ng sex sa ilang mga punto sa relasyon ng bawat mag-asawa.
9. Tanggapin na ang pagtaas-baba ay hindi maiiwasan.
Walang relasyon na perpekto sa lahat ng oras.
Habang ang ilan ay maaaring maging mas magulo kaysa sa iba, ang lahat ng mga relasyon ay magkakaroon ng mataas at mababang antas.
Sa pagtanggap na ito ang natural na paraan ng mga bagay, maiiwasan mo ang sakuna kung nagkamali ang mga bagay.
Ang isang pagtatalo - kahit na ang isang hanay ng mga argumento - ay hindi nangangahulugang hindi maiiwasan ang paghihiwalay.
Oo naman, maaaring nangangahulugan ito na may gawaing gagawin upang matugunan at ayusin ang ilan sa mga puntong sakit na mayroon, ngunit hindi iyon ang katapusan ng mundo.
Bukod sa hidwaan, ang damdamin ay maaaring lumubog at dumaloy sa isang relasyon habang nadarama ang impluwensya ng iba pang mga bahagi ng buhay.
Ang stress sa trabaho at pamilya, mga problema sa kalusugan, ang pangkalahatang estado ng mundo - lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong relasyon.
Ang pag-aaral na sumakay sa rollercoaster na ito ay mahalaga sa paggawa ng isang relasyon na mas malakas at mas nababanat.
10. Maunawaan na ang lahat ng mga relasyon ay nagbabago sa oras.
Kasabay ng mga pagtaas at kabiguan ng isang relasyon, dumating ang isang likas na ebolusyon ng kung ano ang ibig sabihin ng relasyon na iyon.
Sa simula, maaaring nangangahulugan ito ng pagyakap sa purong kaguluhan ng pagiging bagong kaisa.
Maaari itong gawing kaguluhan ng inaabangan ang isang buhay na magkakasama.
Susunod, ang pokus ng relasyon ay maaaring lumingon sa mas praktikal na mga bagay ng pagbili ng bahay nang magkakasama at magpakasal (kung ito ang nais mong pareho).
Maaaring sumunod ang pamilya at ang iyong relasyon ay kailangang umangkop upang maisama ang lahat ng mga regalo at hamon na ipinakita nito.
At sa iyong pagtanda, maaari mong malaman na ang pakikisama na ibinabahagi mo ay naging pinakamahalagang bagay sa inyong dalawa.
Kita mo, tulad ng buhay, isang relasyon ay hindi tumahimik.
Ito ay magpakailanman umuusbong upang matugunan ang patuloy na pagbabago ng mga pangangailangan ng buhay at bawat isa sa iyo bilang isang mag-asawa.
Ang pag-unawa at pagtanggap sa mga pagbabagong ito ay nangangahulugang mananatiling matatag ang iyong relasyon sa buong panahon.
11. Itanong kung ano ang maaari mong gawin para sa iyong kapareha.
Bihirang lumipas ang isang araw kung saan hindi mo magagamit ang kaunting tulong sa isang bagay.
Nalalapat din ang pareho sa iyong kapareha.
kung paano muling buhayin ang isang lumang apoy
Kaya, kapwa sa panlabas at sa loob, maaari mong tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang makagawa ng ilang pilay na kanilang nararamdaman.
Maaari mong tanungin sila kung ano, partikular, ang maaari mong gawin upang makatulong.
At maaari kang mag-isip ng mga paraan na maaari mong mapawi ang ilan sa mga stress na maaaring nasa ilalim sila.
Ang mga maliliit na kilos na ito ay nagpapalakas ng isang relasyon sa maraming paraan.
Una, sa pamamagitan ng pagbawas ng ilan sa mga kaguluhan na maaaring timbangin sa kanilang isipan, lumilikha ka ng isang mas kalmado at hindi gaanong nakababahalang kapaligiran para sa inyong dalawa na manirahan.
Pangalawa, pinapakita mo sa kanila na hindi sila nag-iisa at maaasahan kang tulungan sila kapag kailangan ka nila.
Pangatlo, lumikha ka ng isang kaisipan ng koponan na maaaring magbigay kapangyarihan sa inyong pareho upang makita ang positibong relasyon at sama-sama itong magtrabaho.
Isang mabilis na tala: huwag malito ang pagtulong sa kapareha kung kailangan nila ito sa paggawa ng lahat para sa kanila at pagiging isang doormat.
12. Itakda ang mga layunin nang sama-sama para sa iyong buhay at sa iyong relasyon.
Ang hinaharap at ang lahat ng potensyal nito ay isang kapanapanabik na bagay.
At ang pananabik na ito ay maaaring magamit upang mapatibay ang inyong relasyon.
Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin at pagkakaroon ng mga pangarap para sa hinaharap na magbabahagi kayo ng sama-sama, lumikha ka ng isang positibong enerhiya na maaaring tumagos sa pamamagitan ng iyong relasyon.
Habang ang iyong kaligayahan na magkakasama ay hindi dapat umasa sa pagkamit ng bawat layunin na itinakda mo, kapag nagbabahagi kayo ng isang paglalakbay na magkasama at nagtagumpay sa isang bagay bilang mag-asawa, maaari itong lumikha ng isang malalim at pangmatagalang bono.
Matutulungan ka ng mga layunin na makita ang iyong relasyon para sa kung ano ito tunay: isang pakikipagsosyo
Malalaman mo na ang mga bagay ay pinakamahusay na gumagana kapag ang parehong partido ay gumagana nang magkakasabay, sa halip na sa kabaligtaran ng mga direksyon.
Magtakda ng iba't ibang mga layunin, ilang maliit at mapamamahalaan, ang ilan ay medyo mahirap, at kahit isa o dalawang mga layunin ng 'moonshoot' na nagpapakita ng mahusay na ambisyon.
At tandaan na ang paglalakbay at hindi ang patutunguhan ang pinakamahalaga.
13. Panatilihin ang iyong sariling buhay.
Upang masabi na ang isang matibay na ugnayan ay madalas na nakasalalay sa paggastos ng oras na maaaring magkontra.
Ngunit nakikinabang ka talaga mula sa pagpapanatili ng ilang uri ng paghihiwalay sa iyong buhay.
Para sa isang bagay, binibigyan ka nito ng isang bagay na mapag-uusapan. Kung palagi kang magkasama, ang pag-uusap ay mas malamang na matuyo.
Pangalawa, ang pagkakaroon ng iyong sariling mga libangan o pangako ay nagbibigay ang puwang na kailangang huminga ng isang relasyon.
Hindi ka maramdaman ng smothered ng iyong kapareha kung nakakalayo ka sa kanila ngayon at muli.
Pangatlo, may mas kaunting puwang para sa sama ng loob kung kayo at ang iyong kapareha ay maipagpatuloy pa rin ang mga bagay na mahalaga sa iyo.
Maaaring kailanganin mong isuko ang ilang mga bagay kapag nag-asawa ka, lalo na't nagiging seryoso ang relasyon.
bakit ako isang taong miserable
Ngunit kung mapapanatili mo ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo, mahahanap mo ang isang magandang balanse sa iyong buhay na magkasama.
Kailangan mo ng mas tiyak na payo upang mas matibay ang iyong relasyon? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Kung Nais Mong Maramdamang Mas Minamahal at Gusto Sa Iyong Relasyon, Gawin ang 10 Bagay na Ito
- 5 Mga Hakbang Upang Maging Higit na Magagamit na Magagamit sa Isang Relasyon
- Paano Maging Mas Mahabagin sa Iyong Kasosyo: 6 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Ang Siklo ng Push-Pull Relasyon at Paano Makakatakas sa Dynamic na Ito
