Maaari itong maging napakasakit kapag ang tanging tugon na naririnig mo ay 'hindi.'
Ang patuloy na pagtanggi ay maaaring gumawa ng isang pambihirang halaga ng pinsala sa pakiramdam ng isang tao na nagkakahalaga ng sarili.
Kung haharapin mo ang pagtanggi, maaari kang pakiramdam na hindi ka umaangkop saanman na walang gusto sa iyo. At iyon ay isang kakila-kilabot na pakiramdam.
Maaari itong bilang tugon sa mga trabaho o paaralan na na-apply mo, mga pangkat ng lipunan na hiniling mong sumali, o mga taong nilapitan mo nang romantiko.
Kahit na pilit kang pababayaan ng mga tao ng marahan, tulad ng pagpapaalam sa iyo na ikaw * halos * nakuha ang trabaho, o na talagang gusto ka nila bilang isang kaibigan, ang pagtanggi ay masakit pa rin.
Kapag naramdaman ng isang tao na patuloy silang tinanggihan, mayroong napakalawak na toll na kinukuha sa kanilang pangkalahatang pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat 'hindi' ay nararamdaman na tulad ng isa pang maliit na chip na inukit sa kanila, nang walang anumang naidagdag upang matulungan silang maitaguyod muli.
Ang pagharap sa patuloy na pagtanggi ay mahirap, ngunit hindi imposible. Mayroong ilang mga diskarte na maaari mong subukan upang matulungan kang makayanan ito, at upang hindi ka rin sumuko.
1. Alamin na huwag ma-attach sa mga kinalabasan.
Ang isang mabuting paraan upang maiwasan ang sakit ng puso ng pagtanggi ay upang hindi maka-attach sa isang potensyal na kinalabasan.
Halimbawa, maraming tao ang nahuli sa mga posibilidad na maaaring mangyari mula sa mga bagay na X na nangyayari.
masyadong mabilis ang paggalaw sa mga karatula sa isang relasyon
Sabihin nating ang isang tao ay may panayam sa trabaho na paparating. Maaari silang magsimulang mag-isip tungkol sa mga perks na mayroon ang trabaho - ang onsite gym (maaari silang makakuha ng hugis!), Isang mataas na suweldo (makakakuha sila ng isang bagong bahay!), Atbp Lumilikha sila ng mga kalakip sa mga pangarap na maaari magbuka KUNG nakukuha nila ang trabahong iyon.
Bilang isang resulta, sila ay lubos na nasisira kung hindi nila makuha ito.
Nakabuo sila ng mga emosyonal na bono sa mga panaginip, kaysa sa mananatiling kasalukuyan. Tulad nito, ang kanilang emosyonal na sugat ay nangyari sapagkat ang kanilang pinangarap ay hindi nahayag.
Subukang manatili sa kasalukuyang sandali, at tumugon sa halip na magbigay ng reaksyon. Kung mayroon kang isang pakikipanayam sa trabaho, mahusay. Hangarin na panatilihin ang iyong emosyon tungkol dito ganap na walang kinikilingan.
kung paano ang kilala mo ang isang babae may gusto sa iyo
Oo naman, maaari kang pumasok sa pakikipanayam nang may mahusay na enerhiya, kabaitan, at kumpiyansa, ngunit sa isang pangunahing antas, tratuhin ang panayam na ito na parang hindi mo kailangan ito.
Sa ganoong paraan, kung hindi ito mawawala, hindi ka mabibigo. Maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na maganyak tungkol dito kung at kung kailan ka makakakuha ng isang naka-sign na kontrata, ngunit hindi bago iyon.
Gayundin ang para sa mga romantikong petsa, aplikasyon ng paaralan, atbp. Kung ang isa ay hindi nag-i-out, isa pa ang tiyak.
2. Kilalanin na ang pagtanggi ay maaaring maging isang regalo.
Maraming tao ang nasumpa sa pamamagitan ng pagtanggap ng eksaktong nais nila. Bagaman maaari mong maramdaman na ang palaging pagtanggi ay nagpapalabas sa iyo, maaari itong maging isang pagpapala sa pagkukubli.
Maaari kang masaktan sa isang tao na patuloy na tinatanggihan ka, at nawasak na 'ayaw ka nila.' Ngunit paano kung ikaw ay lubos na hindi tugma sa maraming paraan? O paano kung sila ay isang nakakalason na tao sa ilalim ng lupa at hindi maganda ang pakikitungo sa iyo? Ang relasyon ay magiging isang sakuna at magugustuhan mong makaramdam ng kakila-kilabot.
Ang 'Lahat ay nangyayari para sa isang kadahilanan' ay hindi eksaktong nakakaaliw kapag sa tingin mo ay tulad ng isang basura, ngunit madalas itong totoo sa paggunita.
3. Maunawaan ang Batas ng Mga Awtomatikong.
Mayroong isang matandang katutubong nagsasabi na kung magtapon ka ng sapat na putik sa dingding, kalaunan ang ilan sa mga ito ay mananatili.
Ikaw ay magtagumpay sa huli. Ito ay isang bagay ng pagtitiyaga at subukan ang iyong makakaya na huwag pakiramdam na mayroong anumang 'mali' sa iyo. Dahil wala.
Ikaw ay isang kamangha-manghang piraso ng palaisipan, kasalukuyang sumusubok ng iba't ibang mga puzzle upang malaman kung saan ka pinakaangkop. Ang mga bagay ay mag-click sa lugar sa paglaon.
4. Itago ang isang listahan ng mga taong tinanggihan bago magtagumpay.
Alam mo ba na maraming tao nahaharap sa palaging pagtanggi bago sila tuluyang 'nagawa'? Bukod dito, marami sa kanila ang gumawa nito sa kanilang sariling mga tuntunin.
Halimbawa, maaaring pamilyar ka sa mga damit na dinisenyo ng fashion maven na si Vera Wang. Aba, alam mo bang tinanggihan si Wang para sa koponan ng skating ng figure sa US noong 1960s? Nagtapos siya sa pagtatrabaho bilang isang editor sa Vogue nang ilang sandali, at nagsimulang magdisenyo ng mga damit pangkasal para masaya sa edad na 40. Mabilis siyang naging isang kinikilalang taga-disenyo ng buong mundo.
Si JK Rowling ay isang solong ina sa kapakanan nang isinulat niya ang unang aklat na Harry Potter at itinuro ito sa mga publisher. Ito ay tinanggihan ng isang dosenang beses bago kumuha ng pagkakataon sa kanya ang isang publishing house. Alam ba ng lahat sa mundo ang librong / serye ng pelikula ngayon? Medyo marami!
Si Rodin ay tinanggihan ng Ecole des Beaux Arts (fine arts school) tatlong beses . Kaya't tinuruan niya ang kanyang sarili kung paano magpa-sculpt, at naging isa sa pinakatanyag na artista sa lahat ng oras.
(At upang sundin kasama ang naunang punto tungkol sa pagtanggi sa pagiging regalo, ipinaalam sa kanya ng kaibigang si Jules na napakaswerte niyang nakatakas sa indoctrination sa paaralang iyon. Sinabi niya kay Rodin, 'Papatay ka sana nito.')
Pumili ng ilang mga tanyag na tao na pumukaw sa iyo sapagkat patuloy silang nakabalik sa kabayo at nagtitiyaga. Kapag nagdamdam ka tungkol sa pagtanggi, alalahanin ang kanilang mga kwento. Tutulungan ka nilang makabalik din sa kabayo.
5. Bumangon at subukang muli bukas.
Ang tanging paraan na maaari kang magagarantiyahan na mabigo ay sa pamamagitan ng hindi pagsubok.
Hindi nangangahulugang kailangan mong i-plaster ang isang pekeng ngiti sa iyong mukha at kumilos na hindi nasasaktan na patuloy na tanggihan. Ang ibig sabihin nito ay tumanggi kang pahintulutan ang kalupitan ng mundong ito na sirain ang iyong magandang diwa.
Ang pagharap sa patuloy na pagtanggi ay maaaring gumawa ng sinumang nais na sumuko. Ang nasaktan nang paulit-ulit ay maaaring mag-alala sa mga tao kahit na subukan. Karaniwan nilang nararamdaman na walang point, na tatanggihan lang ulit sila.
mga trabahong hippie na kumikita ng malaki
Naaalala kung paano namin pinag-usapan ang hindi pag-uugnay sa kinalabasan? Subukang mag-focus sa mismong karanasan, sa halip na asahan na ito ay magiging isang partikular na paraan. Walang kalakip = walang pagkabigo.
6. Kung ang landas na iyong dinadaanan ay humahantong sa patuloy na pagtanggi, pagkatapos ay pekein ang iyong sarili.
Sabihin nating patuloy kang tinatanggihan ng bawat publisher na pinadalhan mo ng iyong manuskrito. ALAM mong nakasulat ka ng isang kamangha-manghang libro, ngunit patuloy kang tumatanggap ng mga tugon tulad ng, 'hindi namin alam kung aling angkop na lugar ang ilathala ito,' o, 'mahusay, ngunit hindi alam kung maaari naming i-market ito.'
Nakakainis ito, ngunit mayroong isang solusyon.
Maaari kang mag-publish ng sarili, o magsimula ng iyong sariling kumpanya sa pag-publish. TAPOS i-publish ito.
At habang nasa iyo ito, mag-publish ng mga aklat ng iba pang mga may-akda na ang mga mas malalaking kumpanya ay hindi magkakaroon ng pagkakataon.
Ang diskarte na ito ay maaaring gumana sa bawat landas ng karera na maaari mong maiisip.
7. Hilingin sa iyong mga kaibigan na sabihin sa iyo kung ano ang hinahangaan nila tungkol sa iyo.
Kapag binigyan mo ng pagkakataon ang mga tao na maging kahanga-hangang, madalas silang umangat. Abutin ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya at tanungin sila kung ano ang hinahangaan nila tungkol sa iyo, kung anong mga katangian ang pinahahalagahan nila sa iyo, at kung ano ang iyong pinakamahusay na mga katangian.
Panatilihing madaling gamitin ang listahang iyon sa tuwing nalulungkot ka tungkol sa iyong sarili. Alam na ang iba pang mga tao ay nagmamalasakit sa iyo, mahal ka, pinahahalagahan ka, at hinahangaan na maaari kang bumuo ng nasira na kumpiyansa sa sarili na mai-back up muli.
8. Kumuha ng Tulong!
Ang isang mahusay na therapist ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa anumang potensyal na pangmatagalang emosyonal na pinsala mula sa patuloy na pagtanggi, ngunit hindi lamang iyon ang uri ng tulong na magagamit mo sa iyo.
Minsan, ang patuloy na pagtanggi ay maaaring ipaalam sa amin na kailangan nating baguhin ang isang bagay tungkol sa aming diskarte. Maaaring ito ay isang bagay na maaaring ayusin nang madali, ngunit maaari kaming magkaroon ng isang bulag na lugar tungkol dito. Bilang isang resulta, kailangan namin ng kaunting tulong upang makita kung ano ang hindi malinaw sa amin sa ngayon.
Halimbawa, kung sa palagay mo ay tinanggihan ang lahat ng iyong mga aplikasyon sa trabaho, gumawa ng isang appointment sa isang tagapayo sa karera upang magsagawa ng isang muling pagsusuri. Maaari silang magkaroon ng mga mungkahi para sa ilang mabilis na pag-aayos na magpapaliko sa iyong paghahanap sa trabaho!
anong nangyari kay shawn michaels eye
Katulad nito, kung nalaman mong nakakakuha ka ng maraming mga unang petsa ngunit walang pangalawa, hilingin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan na anino ka. Maaari silang umupo sa malapit at obserbahan ang pakikipag-ugnayan, at ipaalam sa iyo kung anong mga pulang bandila ang maaaring darating. Ang isang bagay na kasing simple ng paggamit ng isang partikular na parirala ay maaaring maitulak ang iba sa halip na ilapit sila.
Kadalasan, ang paggawa ng ilang maliliit na pagbabago ay maaaring humantong sa malalaking pagkakaiba pagdating sa pagsulong sa iyong mga hangarin.
Ang lahat ng mga pagbabagong iyon ay isinasantabi, kung nakitungo ka sa patuloy na pagtanggi sa loob ng ilang sandali, maaari kang magkaroon ng ilang malalim na sakit at mga isyu na magagawa Ang ganitong uri ng pagtanggi ay maaaring magpalitaw ng matinding pagkabalisa at gulat, halimbawa. Maaari itong maging sanhi ng pagkabaluktot ng depression, o kahit na pag-iwas sa karamdaman sa pagkatao.
Kung sa tingin mo na ang pagtanggi na naranasan mo ay napinsala ka ng sapat na kailangan mo ng dagdag na tulong sa pagtatrabaho dito, huwag matakot na hanapin ito. Hindi bababa sa pagdating sa paghanap ng tulong sa kalusugan ng isip, hindi tatanggihan. Ito ang para sa mga therapist! Mag-click dito upang makahanap ng isa na malapit sa iyo o upang gumana nang malayuan.
Maaari ba ang pagtanggi ay isang tanda ng pagsasabotahe sa sarili?
Mayroong isang pangwakas na bagay na isasaalang-alang, at iyon ang posibilidad na ang palaging pagtanggi na ito ay maaaring maging isang palatandaan pagsasabotahe sa sarili .
Ang ilang mga tao na nahaharap sa patuloy na pagtanggi ay maaaring paghabol sa mga karera, pampalipas oras, at maging ng mga kasosyo na hindi nila talaga ginusto sa isang pangunahing antas. Bilang isang resulta, hindi nila namamalayan ang sariling pag-sabotahe upang maiwasan na makuha ang hinabol nila (grudgingly).
Sabihin nating may kinamumuhian sa kanilang trabaho.
Maaaring nakumbinsi nila ang kanilang sarili na ang kanilang kasalukuyang kapaligiran sa trabaho na kinaiinisan nila, kaysa sa kanilang napiling karera. Bilang kahalili, maaari silang mapilit sa pagtatrabaho sa isang tukoy na larangan o lugar ng trabaho ng kanilang pamilya, ngunit ganap na ayaw itong gawin.
Kaya't hindi sila naglagay ng taos-pusong pagsisikap sa pagpapabuti ng kanilang resume, at kung makakakuha sila ng isang pakikipanayam sa trabaho, sila ay ganap na walang pag-iisip tungkol dito. Pagkatapos, kapag hindi nila nakuha ang trabaho, masisisi lang nila ito sa 'palaging pagtanggi.' Ito ay nagiging isang natutupad na hula.
Ang tao na nasisiraan ng loob sa kanilang mga pagtatangka ay maaaring makaramdam ng isang kaluwagan kapag hindi nila nakuha ang trabahong iyon, o sa petsang iyon. Hindi nila kailangang panatilihing nagpapanggap na maging isang bagay na hindi sila.
kung paano manatili para sa iyong sarili
Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung ano mismo ang gusto mo, at bakit. Pagkatapos ay bisitahin muli ang iba't ibang mga oras na tinanggihan ka: maaaring kapaki-pakinabang na sumulat tungkol sa mga ito sa iyong journal.
Dumaan sa mga tala na ito upang makita kung may mga karaniwang denominator na patuloy na lumalabas. Kung patuloy kang tumatama sa parehong pader, pagkatapos ay maaari kang walang alinlangan na makahanap ng isang bagong ruta sa paligid nito. O sa paglipas nito.
O maaari kang makahanap ng isang paraan upang matumba ang pader na iyon pababa at mag-iwan ng nagliliyab na daanan sa likuran mo.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano Masakop Ang Isang Takot Sa Pagtanggi Sa 8 Mga Hakbang
- Paano Makitungo sa Pagkadismaya at Magpatuloy sa Buhay
- 9 Mga Bagay na Gagawin Kapag Naramdaman mong Natalo O Napanghinaan ng loob
- Paano Itigil ang Pakiramdam Tulad ng Isang Pagkabigo: 12 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Maniwala sa Iyong Sarili At Madaig ang Pag-aalinlangan sa Sarili
