Gusto palaguin ang iyong paniniwala sa sarili? Ito ang pinakamahusay na $ 14.95 na gugugulin mo.
Mag-click dito upang matuto nang higit pa.
Naniniwala ka ba sa sarili mo? Naniniwala ka ba sa iyong potensyal na mabuhay ng masaya at matagumpay na buhay?
Ang mga hamon na kinakaharap natin ay maaaring maging mahirap upang mapanatili ang isang positibong pananaw at kilos, partikular para sa mga taong nagkaroon isang mahirap na buhay o nahaharap sa maraming mga sagabal.
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay nagtatapos ng maraming mga pagsisikap bago pa man sila tumuloy. Bakit? Dahil maraming tao ang naniniwala sa mga bulong ng pagdududa sa sarili na nag-ugat sa kanilang isipan.
Saan sila nanggaling?
Bakit nandiyan sila?
Ito ang mga kumplikadong katanungan na madalas na humantong sa malagkit, masakit na mga lugar ng nakaraan ng isang tao.
Hindi pangkaraniwan para sa mga hindi mabubuting tao na sabihin sa mga inaangkin nilang mahal nila sila walang halaga o walang kakayahan, upang manunuya at minaliit ang kanilang mga interes o hilig .
Ang mga taong nakakalason ay maaari ring mapahina ang kumpiyansa sa pamamagitan ng hindi kailanman pagiging masaya o nasiyahan, pinaparamdam sa paksa ng kanilang pagiging negatibo na parang wala silang magawang tama.
Sa kasamaang palad, napakaraming tao ang napapailalim sa pang-aabusong ito at negatibo sa loob ng maraming taon sa bawat oras, at tumatagal ito sa pamamagitan ng pag-ugat sa isipan at nakakaapekto sa paraan ng pag-iisip tungkol sa kanilang sarili at kanilang kakayahang makaapekto sa mundo.
Ang sinuman ay maaaring makaranas ng pagdududa tungkol sa kanilang sarili o sa kanilang mga kakayahan, ngunit maaari silang maghukay ng malalim at maitulak ito.
Mayroong isang pares ng iba't ibang mga paraan upang mapabuti ang paniniwala ng isa sa kanilang sarili at kanilang mga kakayahan.
I-reframe ang Pag-aalinlangan sa Sarili Sa Pagganyak
Ang kalidad ng aming mga saloobin ay madalas na nasala sa aming buhay. Isaalang-alang ang mga saloobin na mayroon ka kapag nahaharap ka sa isang sandaling pag-aalinlangan sa sarili.
Ano ang tunog ng mga ito? Mabait ba sila, sumusuporta, o positibo?
Hindi siguro.
Malamang na magiging kritikal na pahayag ang mga ito tulad ng:
'Hindi ako sapat na matalino upang magawa ito.'
'Walang point sa paggawa nito. Mabibigo lang ako. '
'Ang pangarap ko ay hangal o hangal pa rin.'
Ang totoo, karamihan sa mga ideya at pagsisikap ay namatay bago pa man ito masubukan dahil sa pag-aalinlangan sa sarili. Ang mas maraming tao ang umuulit ng mga ganitong uri ng mga pahayag sa kanilang sarili, mas malalim itong lumulubog sa kanilang pag-iisip at mas pinaniwalaan nila ito.
Sa halip, dapat tayong aktibong magtrabaho upang palitan ang mga pahayag na ito ng positibong mga pagpapatunay ng pagmamahal, kabaitan, at suporta.
Ngunit nararapat sa iyo iyan?
Syempre gawin mo. Karapat-dapat ang lahat na makaramdam ng malusog na pagmamahal at pagpapahalaga sa sarili.
Narito ang ilang halimbawa ng mga pagpapatunay na maaari mong gamitin.
Sa halip na: 'Hindi ako sapat na matalino upang magawa ito.'
Sabihin sa iyong sarili: 'Ako ay matalino at may kakayahan, at maaari akong magtagumpay.'
Sa halip na: 'Walang point sa paggawa nito. Mabibigo lang ako. '
Sabihin sa iyong sarili: 'Gusto kong gawin ito dahil naniniwala ako rito. Kahit na hindi ako magtagumpay, makukuha ko ang natutunan ko at subukang muli. '
Sa halip na: 'Ang pangarap ko ay hangal o hangal pa rin.'
Sabihin sa iyong sarili: 'Ang aking mga pangarap ay kasing patas at mahalaga tulad ng kaninuman.'
At patuloy na gawin iyon sa maraming mga negatibong punto ng pag-uusap sa sarili hangga't maaari.
Ito ay simple, ngunit hindi madali, at tumatagal ng oras upang simulang palitan ang mga luma, negatibong kaisipan sa mas bago, mas positibong mga kaisipan.
Panatilihin ito
Ipaalala ang Iyong Sarili Sa Mga Nakaraang Tagumpay
Nagtagumpay ka sa maraming bagay sa iyong buhay. Marahil ay hindi mo nakikita ang mga ito bilang mga tagumpay, ngunit sila ay.
Maaari silang maging malalaking bagay tulad ng pagpasa sa isang pagsusulit o pagkamit ng a pansariling layunin , o maaari silang maging maliit na 'panalo' tulad ng paninindigan para sa iyong sarili o pagluluto ng masarap na pagkain.
Sa mga oras ng pag-aalinlangan sa sarili, ang mga alaalang ito ay mailap. Gayunpaman ang mga ito ay isang malakas na puwersa sa pag-aalis ng negatibong pag-uusap sa sarili.
Sa pamamagitan ng paglalahad ng matitigas na katotohanan tungkol sa kung ano ang iyong nakamit sa iyong buhay, kinontra mo ang pag-aalinlangan na tinatangka ka ng isip mo.
Napakahirap maniwala na ikaw ay walang kakayahan kapag naalala mo ang isang oras na malinaw mong ipinakita ang iyong kakayahan.
Sa madaling salita, ang isang 'Hindi ko magagawa ito' na naisip sa iyong isipan ay na-disarmahan sa pagsasabing, 'Ay, ngunit nakamit ko ito, ito, at ito sa nakaraan.'
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
ang pader ng jericho wwe
- Kung Nakaramdam Ka Ba ng Bobo, Kumbinsihin Ka Nito na Wala Ka
- Paano Humihinto sa Pagpapatakbo ng Malayo sa Iyong Mga Suliranin At Harapin Ang mga ito na May Tapang na Malutas
- Sabihin ang 6 na Positibong Mga Kumpirmang Pang-araw-araw na Ito upang Makabuo ng Pag-asa sa Sarili At Pagtitiwala
- Upang Palakihin ang Iyong Pagmamahal sa Sarili sa Pagdating ng Oras, Gawin ang Mga 10 Maliliit na Bagay na Regular
- 'Hindi Ako Magaling sa Kahit Ano' - Bakit Ito Isang Malaking kasinungalingan
- Paano Ititigil ang Pakiramdam na Parang Isang Pagkabigo O Isang Talunan
Distansya ang Iyong Sarili Mula sa Negatibo O Gray na Tao
Mayroong maraming mga tao sa mundo na naghihintay lamang na itumba ang mga ideya at ambisyon ng iba.
Ang mga ito ay miserable at madalas kagaya ng pagtingin sa ibang mga tao na tulad ng kawawa sa kanila. Ang ilan ay mapait at nasunog mula sa buhay. Ang iba ay simpleng masama o masasamang tao na mas gusto na makasama at sirain.
Ang pagiging malapit sa mga taong ito sa isang regular na batayan ay isang tiyak na paraan upang mapanatili ang negatibong imahen sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
Tumingin ng mabuti sa mga tao na pinakamalapit sa iyo, ang mga taong ginugugol mo ang iyong oras. Ilan sa mga taong ito ang sumusuporta, positibong impluwensya sa iyong buhay?
Ito ang mga uri ng mga tao na kailangan mo upang gumastos ng mas maraming oras sa, pamumuhunan ang iyong enerhiya sa pagbuo ng mas mahusay na pagkakaibigan at mga relasyon sa kanila.
Ilan sa kanila ang isang negatibong presensya sa iyong buhay? Palaging mabilis na pintasan, pabagsakin ka ng isang peg, o i-highlight kung ano ang nakikita nila na iyong mga negatibong katangian?
Ang mga ganitong uri ng tao ay magpapahina sa iyong kumpiyansa at sisirain ang iyong kakayahang umunlad. Optimally, gugustuhin mong alisin ang mga taong ito sa iyong buhay hangga't maaari, ngunit hindi iyon palaging isang pagpipilian.
Kung hindi ito isang pagpipilian o hindi mo nais na gumawa ng isang labis na hakbang, ang pagliit ng oras na ginugol mo sa kanila at ang impormasyong ibibigay mo sa kanila tungkol sa iyong buhay o mga layunin ay maaaring makatulong. Hindi nila mapupuna ang hindi nila alam.
Mayroong pangatlong uri ng tao, ang flat o grey na tao. Ang mga ito ay hindi positibo o negatibo, sila ay uri lamang doon.
Hindi nila talaga sinusubukan na makamit ang anumang bagay, ayaw ng anumang mas mahusay para sa kanilang sarili o sa kanilang kagalingan, o talagang gumagawa ng marami.
Ang paggugol ng oras sa mga indibidwal na ito ay maaaring makapagpahinga sa iyo sa isang estado ng kasiyahan. Sa halip na lumabas upang magawa ang mga bagay-bagay, natutugunan ka ng mga bagay tulad ng, 'Bakit mag-abala?'
Optimally, gugustuhin mong ilayo mo rin ang iyong sarili sa mga taong ito.
Ang kalidad ng mga taong ginugugol mo ang iyong oras sa ganap na bagay.
Suriing muli Kung Ano ang Kahulugan sa Iyo ng Pagkabigo
Ikaw ba takot sa pagkabigo ? Ang kabiguan ay madalas na nakikita bilang pinakamasamang posibleng sitwasyon para sa anumang pakikipagsapalaran, ngunit hindi.
Ang kabiguan ay isang hakbang sa landas patungo sa tagumpay. Oo naman, maaaring mayroong kakatwang kaso dito at doon kung saan may bumuo ng isang plano, magtakda ng isang layunin , at nagmartsa diretso sa layuning iyon na may kaunting isyu, ngunit hindi iyon gumagana para sa karamihan ng mga tao.
Para sa karamihan ng mga tao, ang kabiguan ay isang hakbang lamang sa landas patungo sa tagumpay. Ang mga taong nagtagumpay ay tumingin sa kabiguan, sinabi sa kanilang sarili, 'Buweno, hindi iyon gumana!' At pagkatapos ay sumubok sila ng bago o magkakaibang landas.
Ang kabiguan ay madalas na ginagamit bilang sandata ng mga negatibo at kulay-abo na tao. Ano ang point ng pagsubok kung mabibigo ka lang? At alam mo kung ano, mayroong isang maliit na butil ng katotohanan sa pahayag na iyon dahil ang karamihan sa mga pagtatangka sa tagumpay ay nabigo.
Gayunpaman, ang pagkabigo ay hindi nangangahulugang sumuko ka sa iyong landas. Hindi ito nangangahulugang isang wakas sa kung ano man ang iyong hinabol.
Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong mag-pivot at maghanap ng ibang paraan, gamit ang karanasan na nakuha mo sa iyong landas upang magpatuloy na itulak ang tagumpay.
Patawarin ang iyong mga pagkabigo. Tingnan ang mga ito hindi bilang isang wakas sa iyong paglalakbay, ngunit bilang isang hagdan sa iyong landas sa tagumpay.
Bumuo ng Pagtitiwala At Pag-ibig Sa Iyong Sarili
Ikaw ba ay iyong sariling matalik na kaibigan? Iyon ay isang matayog, ngunit kinakailangang hangarin.
Sa isip, magugustuhan at pangalagaan namin ang isang matalik na kaibigan hangga't sa anumang kamag-anak, posibleng higit pa. Gusto naming maging suportado, nakapagpapasigla, at susubukan na naroon para sa taong iyon kapag sila ay nahinahon. Gusto naming tingnan nila ang kanilang sarili bilang positibo tulad ng pagtingin namin sa kanila.
At dahil gugugol mo ang natitirang iyong buhay sa iyong sarili, ang pag-aalaga ng gayong pag-uugali para sa iyong sarili ay maaaring gawing mas makinis ang buong landas ng buhay.
Ang bawat isa ay may mga pagkukulang na dapat nilang i-navigate. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay isa sa marami, at hindi ito tuluyang mawala.
Palaging may kaunting maliit na boses sa likuran ng iyong ulo na nagpapahayag ng pag-aalinlangan o sinusubukang kumbinsihin ka na hindi mo magagawa ang iyong mga layunin.
Ngunit maaari mo.
May kakayahan ka, karapat-dapat ka, at karapat-dapat kang makahanap ng tagumpay tulad din ng ibang tao sa mundo.
Maaari ka bang makatulong sa gabay na pagmumuni-muni na ito maniwala ka pa sa sarili mo ? Sa palagay namin ito.
