Karamihan sa atin, sa ilang mga punto, ay mahahanap na kulang tayo sa katuparan sa ating pang-araw-araw na buhay na nagtatrabaho. Ang ilang mga tao ay maaaring magpasya na ang paglipat sa isang bagong trabaho ay ang tanging solusyon dito, ngunit may iba't ibang mga paraan na maaari naming gawing mas kasiya-siya ang trabaho gamit lamang ang ating isip.
Kung hindi ka nasiyahan sa iyong trabaho, subukan ang isa o higit pa sa mga sumusunod na diskarte at alamin kung paano makahanap ng kasiyahan sa araw, araw-araw.
1. Huwag Pantayin ang Trabaho Sa Buhay
Hindi mahalaga kung gaano karaming oras ang iyong pagtatrabaho, mahalaga na hindi ka mahulog sa bitag ng pag-iisip na gumagana ay katumbas ng buhay at kabaliktaran. Hindi.
Ang buhay ay isang mayaman at matingkad na tapiserya na naranasan nating lahat anuman ang mundo tayo nakatira, o kung gaano karaming pera ang mayroon tayo. Walang alinlangan na, para sa ilan sa atin, ang trabaho ay maaaring tumagal ng isang makabuluhang halaga ng aming oras. Gayunpaman, ang bawat isa sa atin ay masisiyahan sa isang buong hanay ng iba pang mga aktibidad alinman sa ating sarili o sa mga taong mahalaga sa atin.
Kaya, kapag nasa trabaho ka, na hinahangad na nasa ibang lugar ka, paalalahanan ang iyong sarili na kahit na hindi ito ang pinaka kaaya-ayang bahagi ng iyong araw, binibigyang-daan ka ng trabaho na tangkilikin ang natitirang oras na mayroon kang higit na ganap at malayang. Ang trabaho ay isang bahagi ng buhay - hindi lahat ng inaalok sa buhay.
2. Ituon ang pansin sa Mga Bagay na Nasisiyahan Ka Tungkol sa Iyong Trabaho
Maliban kung ikaw ay labis na mapalad, may mga bagay tungkol sa iyong trabaho na hindi mo gusto. Marahil ay may ilang mga gawain na nahanap mong nakakapagod o mga kasamahan na nakakakuha ng iyong nerbiyos na halos hindi maiiwasang mabigo sa mga oras.
Gayunpaman, ang panganib ng pagtuon sa mga bagay na ito ay na nagtapos ka sa isang negatibong salaysay hinggil sa iyong trabaho.
Gayunpaman, gawin ang kabaligtaran, at makakagawa ka ng isang mas positibong pagtingin sa iyong buhay sa pagtatrabaho. Subukang gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na nasisiyahan ka sa trabaho at pagnilayan ang bawat item sa listahang iyon kahit isang beses sa isang araw.
Pinapayagan kang makinig ng musika habang nagtatrabaho ka, o marahil ay nag-aalok ang iyong kumpanya ng kakayahang umangkop na oras upang makuha mo ang iyong mga anak mula sa paaralan. Nakikipag-sosyal ka ba sa ilan sa iyong mga kasamahan sa trabaho sa tanghalian o binibigyan ka ng mga diskwento sa kawani at iba pang mga perk?
Ang pagtuon sa mga kalamangan ng iyong kasalukuyang papel ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang bawat araw sa pamamagitan ng pag-urong ng mga negatibong damdaming nauugnay sa kahinaan.
3. Kilalanin ang Bahaging Ginampanan Mo Sa Tagumpay Ng Iyong Kumpanya
Ang isa sa pinakamalaking sanhi ng hindi kasiyahan sa buhay ng pagtatrabaho ay hindi mo pakiramdam na mahalaga ka bilang isang indibidwal na empleyado. Maaari itong maganap sa parehong malaki at maliit na mga kumpanya, ngunit hindi ito dapat makaapekto sa iyong kasiyahan kung kumuha ka ng ibang pananaw.
Kung huminto ka talaga upang isaalang-alang ang iyong papel sa ilang sandali, ang bagay na dapat tandaan ay ikaw ay binabayaran upang gawin ang ginagawa mo. Ang kumpanya na pinagtatrabahuhan mo ay hindi managinip ng ganoong bagay maliban kung nagdagdag ka ng halaga sa negosyo.
Nagtatrabaho ka man sa pag-checkout ng isang supermarket, o pumili ng mga gulay sa isang sakahan, ikaw ay isang mahalagang sangkap sa pangkalahatang makina na iyong kumpanya. Ang pag-aampon sa puntong ito ay maaaring magbigay ng isang positibong ilaw sa kung hindi man ay tila isang walang pasasalamat na gawain.
4. Maghanap ng Kahulugan Sa Iyong Trabaho
Ang paksa ng kahulugan ay isang napakalaking - mayroong buong mga libro na nakasulat tungkol sa paghahanap ng kahulugan sa isang hanay ng mga bagay mula sa trabaho hanggang sa pag-ibig hanggang sa buhay. Magtutuon kami sa isang pares ng mga pangunahing prinsipyo na sana ay magsisilbing isang gateway sa karagdagang paggalugad ng paksang ito.
Una, tuklasin natin kung saan nagmula ang kahulugan. Si Viktor Frankl, isa sa mga makikinang na nag-iisip at may-akda ng ika-20 siglo, ay nagmumungkahi na ang kahulugan ay maaaring matuklasan sa dalawang pangunahing paraan: sa pamamagitan ng mga taong mahal mo at sa pamamagitan ng mga sanhi ay nararamdaman mong masidhi ka.
Kung gayon, maaari mong isaalang-alang ang kahulugan sa iyong trabaho na maging sa paglalaan para sa iyo at sa iyong pamilya. Kung wala kang isang pamilya, kung gayon marahil ay maagap kang naghanda para sa isang hinaharap kung saan hinuhulaan mong magkaroon ng isang pamilya. Alinmang paraan, ang pagkakaroon ng pag-unawa sa mga ito ay maaaring magbigay sa iyo ng pagganyak at pagpapasiya na makarating sa iyong trabaho.
Bilang kahalili, maaari kang magtrabaho sa isang mababang papel na may bayad, ngunit para sa isang kumpanya o samahan na ang mga layunin at halaga ay umaayon sa iyong sarili. Kung totoong naniniwala ka sa hinahabol na dahilan, isang mabilis na paalala tungkol dito kapag sa palagay mo ay napalayo sa trabaho ay maaaring makatulong na mapasuko ang mga negatibong damdamin at gawing positibo ito.
Ang isang pangalawang paraan na maaari mong hanapin ang kahulugan sa iyong trabaho ay ang ihasa ang mga maliliit na bagay na maaaring makagawa ng isang pagkakaiba sa mga taong nakasalamuha mo, o lipunan sa pangkalahatan.
Marahil ay nagtatrabaho ka sa isang bangko o isang call center ng serbisyo sa customer kung maaari kang taasan ang isang ngiti mula sa isang customer o ipadama sa kanila na nasiyahan sa ibang paraan, dapat mong makita ang kahulugan dito.
O ikaw ba ay isang opisyal ng pulisya na nakaharap sa mga hinihingi ng sitwasyon sa isang regular na batayan? Maaari mong makita ito hindi kapani-paniwalang nakababahalang minsan, ngunit alalahanin lamang ang kabutihan na ibinibigay mo sa lipunan, ang mga taong pinapalagay mong ligtas, at ang mga karapatang tinutulungan mong protektahan.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 'Ano ang Ginagawa Ko Sa Aking Buhay?' - Panahon na upang Malaman
- 8 Mga Paniniwala na Humihinto sa Iyong Mabuhay Ang Buhay Ng Iyong Mga Pangarap
- Bakit Kailangan mo ng Isang Plano sa Personal na Pag-unlad (At 7 Mga Elemento na Dapat Magkaroon ng Ito)
5. Ipagmalaki Sa Gawin Mo
Walang trabaho sa mundo kung saan hindi posible na maramdaman ang isang pagmamataas. Ang trabahong nagagawa nang maayos ay isang trabahong maipagmamalaki, at hindi mahalaga kung ano ito. Kadalasan ang mga tao ay pinapahiya sa kanilang trabaho dahil hindi ito nakikita bilang ambisyoso o mahalaga, ngunit ito ay isang problema sa lipunan at isang bagay kung saan walang katotohanan.
Ang isang bartender o waitress ay maaaring lumitaw, sa ibabaw, upang maging isang trabaho na may maliit na kahihinatnan, ngunit kapag naglingkod ka sa isang tao, ikaw ay naging isa sa pinakamahalagang tao sa kanilang buhay, kahit na pansamantala. Nais nilang tamasahin ang isang magandang gabi at ang isang bahagi nito ay isang maligayang pagdating at mahusay na serbisyo ikaw ang siyang magpapadali dito at dapat mong ipagmalaki kapag ang mga customer ay umalis na nasiyahan.
Katulad nito, ang isang taga-malinis sa kalye ay maaaring hindi isaalang-alang ang kanyang trabaho na maging anumang dapat ipagsigawan, ngunit ang isang maayos na bayan o lungsod ay isang bagay na pahalagahan ng mga residente na ginagawang isang bagay na hindi kapani-paniwalang ipinagmamalaki.
6. Unawain Kung Paano Nakasuway Ang Trabaho na Ito Sa Iyong Paglalakbay
Maaaring hindi mo maisip ang iyong sarili na nagtatrabaho sa iyong kasalukuyang trabaho sa natitirang bahagi ng iyong buhay at ito ay mabuti, ngunit kung maaari mong maunawaan ang kahalagahan nito sa konteksto ng iyong paglalakbay sa buhay, maaari itong gawing mas kasiya-siya.
Karaniwan sasabihin namin sa mga tao na maging sa kasalukuyang sandali hangga't maaari, at sa pangkalahatan nalalapat din ito sa trabaho. Gayunpaman, ang pagtingin sa hinaharap ay isang malusog na bagay na gagawin mula sa oras-oras at maaari kang payagan na makita kung paano maaaring magkasya ang iyong kasalukuyang trabaho sa mas mahabang term na landas na iyong nilalakad.
Maaaring nagtatayo ka ng karanasan o kasanayan na makakatulong sa paghimok sa iyo sa posisyon na iyong nais, o maaaring bigyan ka ng kalayaan sa pananalapi na gugulin ang ilang oras sa paglalakbay sa malapit na hinaharap.
kapag tinawag ka ng isang lalaki na maganda
Ang isang trabaho ay maaaring habang buhay, ngunit tiyak na hindi ito dapat. Gaano man katagal ka manatili sa isang papel, may kukunin ka rito bago magpatuloy sa iyong daan. Kahit na natapos kang mag-iwan ng trabaho dahil wala sa mga tip dito ang maaaring gawing kasiya-siya, natutunan mo ang isang mahalagang aral tungkol sa kung anong uri ng trabaho ang hindi akma sa iyo.
7. Ilagay ang Iyong Sarili Sa Sapatos Ng Iba
Karaniwan ang hindi kasiyahan na nakaugat sa mga pakikipag-ugnay at pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, maging sa isang tagapamahala, isang nasasakupan o isang customer. Ang pag-aaway ng ganitong uri ay hindi laging maiiwasan, ngunit may mga paraan upang mabawasan ang negatibong epekto sa iyo nito.
Ang pinaka-epektibo sa mga ito ay upang ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng ibang tao - upang makita ang mga bagay sa pamamagitan ng kanilang mga mata, mag-isip ng paraan na ginagawa nila, at madama ang mga bagay na nararamdaman nila - dahil nagbibigay ito sa iyo ng higit na pag-unawa at humantong sa isang mas mahabagin tugon.
Tiyak na kinakailangan ang pagsasanay upang makamit ito, ngunit kung mas regular mong ginagawa ito, mas kaunting mga downbeat na saloobin mo tungkol sa iyong mga relasyon sa trabaho at ang trabaho sa pangkalahatan. Sa paglaon, dapat mong simulan na magkaroon ng kapangyarihan ng iyong bagong nahanap na kaalaman. Malalaman mo na maaari nitong mapabuti ang kapaligiran na iyong nakikita na nagtatrabaho ka, at maaari itong magkaroon ng mga benepisyo para sa ibang tao.
8. Mas Nagmamadali, Mas Mababang Bilis
Ang pakiramdam na nagmamadali ay isa pa sa malaking sanhi ng kalungkutan sa lugar ng trabaho at madalas na ginagawang mas maayos at hindi gaanong epektibo bilang mga empleyado. Sa pangkalahatan, mas mahusay na gumastos ng oras sa paggawa ng isang bagay nang tama kaysa sa madaliin ito kung hindi man babalik ka lamang at tugunan ang anumang mga pagkakamali na nagawa mo o mga bagay na hindi mo napansin.
Sa halip na subukan na gawin ang isang milyong mga bagay nang sabay-sabay dahil sa tingin mo ay nasa ilalim ng presyon na gawin ito, unahin ang pinakamahalagang gawain at tiyaking ginagawa mo ang mga ito, isa-isa, sa abot ng iyong makakaya.
Ang mga tagapamahala ay maaaring madalas na isang sagabal sa halip na isang tulong at komunikasyon ang susi sa pagwawasto nito. Siyempre, baka gusto mong tanggapin ang mga kahilingan na ginawa sa iyo, ngunit kung hindi mo maaaring kumpletong makatotohanang lahat sa pamantayang hinihiling, at sa ibinigay na oras, mahalaga na iparating mo ito.
Ang paggawa ng maayos na mga bagay ay humahantong sa pagmamataas na pinag-usapan natin nang maaga maaari ring madagdagan ang kahulugan na matatagpuan sa trabaho at sa gayon ang iyong kasiyahan sa pang-araw-araw na gawain.
9. Maging Mapalad
Maaaring hindi ka gustung-gusto sa iyong trabaho, ngunit kung papayagan mo ang iyong sarili na magpasalamat para dito - at lahat ng mga bagay na hatid nito - mas madali mong mapasyahan ang araw na may ngiti sa iyong mukha.
Bukod sa mga benepisyo sa pera, ang iyong trabaho ay maaaring magdala ng pagkakaibigan, tawanan, isang pakiramdam ng layunin at kahulugan, at marami pang iba. Kung iniisip mo ito, ang pagiging walang trabaho ay halos tiyak na maiiwan mong hindi gaanong masaya, kaya't ang pagpapasalamat sa iyong trabaho ay maaaring gawing mas kasiya-siya itong mag-isa.
Ang Muling Pag-isipang muli: ang trabaho ay maaaring maging may problema sa mga oras - hindi namin kailanman magkukunwari kung hindi man - at natural lamang na mapahamak ka nito paminsan-minsan. Ngunit sa tamang hanay ng mga diskarte sa pag-iisip, dapat mong i-minimize ang mga negatibo at i-maximize ang mga positibo. Ang trabaho ay bahagi ng pagiging tao, ngunit hindi ito ang buong bahagi, kaya huwag hayaan ito.
