Ang labindalawang buwan ay mahabang panahon hindi upang gumawa ng isang bagay.
Lalo na kung pag-ibig ang bagay na hindi mo ginagawa.
Kaya, bakit sumuko pa ito?
Tulad ng aking kwento, hindi ito maaaring maging higit sa 2.375 segundo matapos kong tapusin ang nakakalason na relasyon na binubuo ko ang aking 12-buwan na walang plano sa pakikipag-date. Ang narcissistic na pang-aabusong aking tiniis ay halos nasira ako at alam kong kailangan ko ng ilang seryosong oras na nag-iisa.
Kaya, napangisi ako ng aking ngipin, parang maldita, at tinanggap ang paggaling.
At ito ang PINAKA pinakamahusay na pagpipilian na nagawa ko. Sa totoo lang, ginawa akong mas mahusay na catch dahil sa mga panloob na pagbabago na pinukaw nito.
Narito kung paano ang pahinga mula sa pakikipag-date ay maaaring gumawa ka ng isang mas mahusay na catch sa isang hinaharap na asawa.
1. Ibigay Mo ang Iyong Mga Nakasalalay na Gawi
Maraming kababaihan ang nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang malupit na pattern ng pakikipag-date sa parehong uri ng mga mapang-abusong lalaki. Natagpuan ko ang aking sarili na nakulong sa pag-ikot na ito, pati na rin.
Hindi nakapagtataka, ang pagiging mapag-alaman ay may mga ugat sa mababang pag-asa sa sarili. Ayon sa Psychology Ngayon , ito ay isang uri ng pagsasakripisyo sa sarili na pag-uugali kung saan nais naming makatiwala na mai-save ang mga kasapi ng lipunan na mababa ang paggana.
Sa halip na iligtas ang sinuman, sinasaktan lamang natin ang ating sarili. Bagaman, ang pagsuko sa negatibong ugali na ito ay hindi ang pinakamadaling gawain na magagawa.
Ang lalamunan ni pagtigil sa pag-uugali na nakasalalay pakiramdam tulad ng isang hindi mapag-aalinlanganan na kabalisa. Ito ay tulad ng isang makati na virus na, sa sandaling ito ay humawak, kailangan mo lamang ipasa sa iyong system.
Permanenteng pagbibigay ng aking mga nakagawiang nakasalalay sa pag-aatas ay nangangailangan sa akin na magpatibay ng isang malusog na gawain sa pangangalaga sa sarili. Natutunan ko ring panatilihin ang matatag na personal na mga hangganan sa oras na ito.
wala akong mga pangarap o layunin anymore
Hindi na kailangang sabihin, ang pagbabalik ng aking pang-emosyonal na kalayaan ay pinakamahusay na nagawa noong ako ay walang asawa. Pagkatapos ng lahat, ang solong buhay pinayagan akong ituon ang aking sarili nang walang pasubali.
2. Yakapin ang Pagaling sa Pag-iisa na Oras
Habang totoo na ang mga introvert at extroverter ay binago sa iba't ibang paraan, ang paggaling ay madalas na nangyayari sa parehong paraan - sa iyong sarili.
Marahil ay nakalarawan mo ang isang 12-buwang pakikipag-date na sabbatical tulad ng isang mahaba, tahimik na paglalakad sa pasilyo ng isang monasteryo. Ngunit, ito ay mas maingay kaysa sa na - ang iyong mga saloobin, hindi bababa sa.
Ang mga linggo at buwan pagkatapos ng isang nakakalason na relasyon ay karaniwang kabaligtaran ng pasilyo ng monasteryo. Ang pagiging nag-iisa ay isang uri ng isang malakas na pagkabigla sa iyong system. Ito ay isang 'katahimikan ay nakakabingi' na uri ng bagay.
Sa isang nakakalason na relasyon, ang iyong pansin ay patuloy na nai-redirect pabalik sa kung ano ang mali sa iyo.
Kapag ang iyong nakakalason na dating kasosyo ay pinatahimik ng isang hindi pakikipag-ugnay (o kaunting pakikipag-ugnay) na pagkalansag, ang iyong mga naiisip na nakakahiya sa sarili ay nagbibigay daan sa isang bagong panahon.
Sa panahong ito, binibigyan ka ng pagkakataong matuklasan muli ang iyong sarili at bigyang pansin ang dati mong hindi pinansin na mga pangunahing halaga. Ito ay isang uri ng 'maligayang pagdating' na partido para sa iyong sarili.
3. Tukuyin muli ang Iyong Sekswalidad
Ang ideya ng pagkamit ng intimacy sa pamamagitan ng sex ay higit na ipinahiwatig, ngunit hindi palaging ganoon. Minsan, sex lang sex. Kadalasan, walang laman at nawawala ang espesyal na pagiging malapit.
Sa buong karanasan sa buhay, lalo na sa isang hindi malusog na relasyon, ang sex ay maaaring maging kumplikado at kahit na nakalilito. Kahit na ito ay sinadya upang maging isang espesyal na koneksyon sa pagitan ng dalawang tao, madalas itong maging mas taktika.
Sa loob ng maraming buwan talagang sumuko ako sa kuru-kuro na maaari akong maging walang sekswal. Mayroong ganap na walang sekswal na pagmamaneho o pag-iikot sa loob ko. Nakaramdam ako ng pagkawala.
Ayon sa Health of Women , mas kaunting kasarian mo, mas mababa ang gusto mo. Kaya, ang pakiramdam na ito ay normal sa aking pangyayari.
Matapos pahintulutan ang aking sarili na makarekober mula sa negatibong relasyon, nagsimula akong magising sa ideya ng sekswal na intimacy muli. Kapag binigyan ko lamang ang aking sarili ng puwang upang yakapin ang tunay na matalik na pagkakaibigan ay matutuklasan ko ang lugar na ginaganap ang kasarian sa isang malusog na relasyon.
Hindi lamang ito naging mas malakas ang loob ko sa aking sekswal na pagnanasa bilang isang babae, ngunit nagpakita ito ng isang kumpiyansa na matagal nang nawala sa akin sa kagawaran na iyon.
4. Taasan ang Iyong Halaga Sa Pamamagitan ng Pag-ibig sa Sarili
Kinuhanan ko ng litrato ang aking sarili para sa profile ng isang manunulat tungkol sa isang buwan bago ko natapos ang aking nakakalason na relasyon. Kahit na sinusubukan kong ngumiti, mukhang mas kaakit-akit na grimace.
Talagang hindi ko nakilala ang tao sa larawan. Hindi ito maaaring maging ako.
Maliban na iyon.
Ang pagkakaroon ng isang nakakalason na relasyon ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Ang isang mapang-abusong kasosyo ay lumilikha ng matinding pagkabalisa sa kanilang mga taktika na manipulative. Nararamdaman mo ang pagkabalisa na ito sa iyong katawan 24/7.
Kapag natapos ang isang nakakalason na relasyon, kailangan mo ng malaking pag-aalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili. Kailangang mag-ukol ng oras para sa isang overdue na TLC para sa iyong sarili.
Ang pagtaguyod ng isang malusog na gawain sa pag-aalaga sa sarili ay nangangahulugang pinapayagan ang mga bagay sa iyong buhay na iparamdam sa iyo na may pangangalaga ka. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbibigay sa iyong sarili ng 30 minuto para sa isang pang-araw-araw na paglalakad sa kalikasan, oras sa pagbabasa ng isang libro, o kahit na pagpapahayag ng iyong sarili sa pamamagitan ng sining.
Pagkatapos ng kaunting pagpapakita sa aking sarili ng ilang kinakailangang pansin, sinimulan kong makilala ang mukha na nakatingin sa akin sa salamin.
Salamin, salamin sa dingding ... salamat sa pag-hang doon sa akin.
ano ang gagawin kung gusto mo ng lalaki
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 8 Mga Dahilan Para sa Optimismo Kung Mag-aalala Ka Hindi ka Mahanap ng Pag-ibig
- Bago Pakikipagtipan, Siguraduhin na Magagamit Ka Sa Mga 8 Paraan na Ito
- 3 Mga Palatandaan Ng Mga Isyu sa Tiwala At Paano Ito Makukuha
- Huwag Subukang Baguhin Siya, Babaguhin Niya ang Kanyang Sarili Kung Mahal Ka Niya
- Paano Maging Single at Masaya Matapos ang Matapos ng Isang Mahabang Relasyon
- Kung Hindi ka pa Nakarating Sa Isang Relasyon O Petsa, Alalahanin ang 7 Bagay na Ito
5. Muling itutok ang Iyong Mga prayoridad Upang Maging Seguridad sa Pinansyal
Ang ugnayan sa pagitan ng seguridad sa pananalapi at a malusog na relasyon ay hindi laging malinaw. Ngunit, ang ugnayan sa pagitan ng isang nakakalason na ugnayan at pagkasira ng pinansya ay tiyak na malinaw.
Tulad ng walang katapusang pagkahumaling upang subukan at baguhin ang iyong sarili para sa iyong nakakalason na kasosyo, maaari mo ring sinubukan na kalugdan ang mga ito sa iba pang mga paraan. Namely, mga paraan ng pananalapi.
Hindi bihira na mawalan ng kontrol sa iyong sariling pera o kahit isuko ang iyong seguridad sa pananalapi nang buo.
Sa aking kaso, nalulunod ako sa kanyang hindi nasiyahan na pagnanais na pakainin ang isang pagkagumon (ilang totoo). Ang hirap ng pagtaguyod ng sustansya ay nahulog sa akin habang ang kalahati ng aking relasyon ay malaya at malinaw sa anumang pananagutang pampinansyal.
Kapag ang aking kapareha ay wala sa larawan, naging masakit na halata na siya ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na nasasaktan ako nang labis sa pananalapi. Muli akong nakapagtutuon sa aking sariling katatagan at nabawasan ang aking sitwasyong pampinansyal.
6. Bigyan Ang Control Freak Attitude
Malamang na hindi nakakagulat na ang pagiging nasa isang nakakalason na relasyon ay madalas na nangangahulugang biktima ng isang taong mapagpahalaga sa tao at pagkontrol sa tao. Ang nakakagulat na bahagi tungkol dito ay ang pagkontrol ng pag-uugali na madalas na umaapaw sa iyong pang-unawa sa sarili.
Sa madaling salita, nais ng iyong nakakalason na kasosyo na magbago ka dahil sa iyong walang tiyak na dami ng 'mga bahid.' Ang premise ay iyon: kung magbabago ka lamang, ang relasyon ay umunlad.
Tulad ng malamang na alam mo sa ngayon, ang bahid ay talagang nakasalalay sa loob ng saligan at hindi ikaw.
Matapos ang relasyon ay natapos, ihinto mo ang pagsubok na baguhin ang iyong sarili para sa kanila. Bibigyan mo ang pagkahumaling na iyon upang maging perpektong kasosyo at walang kamaliang tao. Isuko mo ang kontrol.
Sa halip na hawakan ang lahat ng ito habang naglalakad ka sa mga egghell sa paligid ng iyong kapareha, lumubog ka sa sahig sa iyong pajama at nararamdaman mo lang ang iyong tibok ng puso sa unang pagkakataon sa mahabang panahon.
Umiiral ka lang.
At masarap sa pakiramdam na medyo hindi perpekto.
7. Bumuo ng Isang Mahigpit na Circle Ng Mga Kaibigan
Ito ay isang uri ng isang naibigay na kumonekta ka muli sa mga kaibigan pagkatapos isang paghihiwalay at lalo na pag nagpahinga ka mula sa pag-ibig. Sa katunayan, normal ito at malusog ito.
Ang hindi ko namalayan ay kung magkano ang isang spotlight na ang aking pakikipag-date na sabbatical ay magiging sa aking iba pang mga relasyon. Binabalangkas ni Shannon Thomas ang pangangailangan para sa pagtaguyod ng malusog na mga hangganan sa kanyang libro Pagpapagaling mula sa Nakatagong Pag-abuso .
Gamit ang impormasyong ito, nakagawa ako ng isang malinis na imbentaryo ng paglilinis ng aking lupon ng mga kaibigan. Ang natapos ko ay ang isang bilang ng mga malalapit na kaibigan na walang alinlangan na nasa kanto ko.
Sinumang tumawid o lumandi man lang sa aking mga personal na hangganan ay nasa labas. Iningatan ko lang ang pinakamahusay sa lahat sa aking panloob na bilog.
Ang ideya sa likod ng malinis na paglilinis na ito ay upang magtatag ng isang banda ng mga kapatid na lalaki na nakatalikod sa akin anuman ang ipinakita sa akin ng buhay.
8. Iwanan ang Pagkabahala na Kaugnay sa Romansa
Madaling bigyang-kahulugan ang drama para sa pagkahilig. Pagkatapos ng lahat, kapwa sila kapanapanabik at nagdadala ng isang mabilis na adrenaline.
Bilang isang manunulat ng kalusugang pangkaisipan, nais kong isigaw mula sa mga rooftop kung ano ang sinasabi sa amin ng sympathetic nerve system.
Hindi hilig ang drama. Ang drama ay gumagawa ng pagkabalisa. Bilang ito ay lumabas, ang pagkabalisa ay walang permanenteng lugar sa isang romantikong relasyon. Napakaraming nakakalason na ugnayan ang nakakabit ng isang kasosyo sa isang permanenteng mode ng away-o-paglipad.
Ang paraan ng pamumuhay na ito ay nagiging nakaligtas na kung saan ay naging bahagya na makaligtas na naging pagtingin sa salamin at hindi makilala ang iyong sariling pagsasalamin.
Ang pag-deteto at pag-aayos ng iyong autonomic nerve system ay ang tanging paraan upang makabawi mula sa nakakalason na trauma ng drama.
Ang mga malalim na ehersisyo sa paghinga, paninindigan, at yoga ang aking angkla hanggang sa kasalukuyan. Isang anchor kung saan ako kakapit para sa mahal na buhay.
Ang Take Home Message
Ang mga bagay na natutunan ko sa aking isang taon na pakikipag-date na sabbatical ay lahat ng napakahalagang aral sa buhay na hindi maikakaila na naging mas mahusay akong mahuli para sa isang magiging asawa.
Hanggang sa sumailalim ako sa nagbabagong tagal ng oras na naramdaman kong malakas at malaya ang emosyonal. Ang aking panloob na pagtatrabaho ngayon ay tumutugma sa aking panlabas na pagmamaneho habang buhay. Dagdag pa, ang mga pagbabagong ito ay permanente.
Masasabi ko na masasabi mo na ang aking pahinga sa pakikipag-date ay napatunayang isang linya ng buhay na hindi ko alam na kailangan ko.
Ngunit, kung bibigyan ka ng isang pagkakataon ng buhay, ang pinakamagandang bagay na gawin ay gawin ang buong hamon sa hamon.
