11 Walang Mga Tip sa Bullsh * t Upang Itigil ang Maraming Pakikipag-usap

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Madami kang kausap.



Alinman sa alam mong ginagawa mo, o sinabi sa iyo na gawin mo.

Marahil pareho.



Ngunit sa ngayon ay parang hindi mo matulungan ang iyong sarili.

Hindi mo alam kung bakit napakarami mong pinag-uusapan o kung paano ka gaanong nagsasalita.

Sa kabutihang palad para sa iyo, pinagsama namin ang ilang mga naaaksyong tip upang matulungan kang maiwasan ang labis na pagsasalita.

Ngunit bago makarating sa mga iyon, galugarin natin ang isang napakahalagang katanungan:

Bakit Napaka-usap Ko?

Ang pag-unawa sa mga kadahilanan sa likod ng iyong labis na pakikipag-usap ay mahalaga sa pagharap sa ito.

Hindi mo mababago ang isang pag-uugali nang hindi mo nauunawaan ang mga pangunahing sanhi nito.

Maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay maaaring magsalita nang labis, ngunit narito ang mga pangunahing dahilan.

(Mahalagang tandaan na hindi lahat ng ito ay mailalapat sa iyo, ngunit ang ilan ay halos tiyak na makakasama.)

1. Wala kang kontrol sa salpok.

Maraming tao ang nangingibabaw sa mga pag-uusap nang simple dahil wala silang kakayahang kontrolin ang kanilang hilig na makipag-usap.

Kailan man ang isang kasosyo sa pakikipag-usap ay gumagawa ng isang punto, tumalon ka kaagad sa iyong sariling mga saloobin.

Ginagawa mo ito nang hindi iniisip at hindi alintana kung natapos na nila ang kanilang punto.

Ang isang pag-iisip ay simpleng pumapasok sa iyong isipan at bago ka magkaroon ng pagkakataong magtanong kung kailangan itong sabihin (kaagad, kahit papaano), nauna ka na at nasabi mo ito.

2. Ito ay isang pagpapalakas sa iyong kaakuhan.

Masarap sa pakiramdam pakinggan.

Sa pamamagitan ng pakikinig ng iyong boses at pagbabahagi ng iyong mga saloobin, nakatanggap ka ng ilang uri ng kasiyahan.

Sa mga sandaling iyon kapag nagsasalita ka, nakakatanggap ka ng pansin ng iba at nagbibigay ito ng kaunting tulong sa iyong ego.

At dahil masarap sa pakiramdam, ginagawa mo ang higit pa at higit pa rito.

3. Sa palagay mo ay ginagawang mas kanais-nais ka.

Naniniwala ka na ang pagiging palabas, madaldal, at ang salawikain na buhay at kaluluwa ng partido ay ginagawang gusto ng mga tao.

sino si dan at phil

At lahat ay nais na magustuhan ng mga taong kasama nila ang kanilang buhay.

Kadalasan ang iyong pagiging madaldal na pagkatao ay tinatanggap at tinatamasa. Nagdadala ka ng isang kasiyahan at sigla sa mga paglilitis.

Ginagawa nitong mas nakakaakit para sa iyo na makipag-usap nang madalas sa ibang mga oras. Ang pakikipag-usap ay ginagawang mas kawili-wili sa iyo.

At ito ay maaaring humantong sa iyong pagsasalita ng sobra sa mga sitwasyong hindi ito tumatawag para sa iyo, o sa mga oras na ang iyong mga salita ay hindi napakaganyak.

4. Nasisiyahan ka sa pagbibigay ng iyong mga opinyon sa mga bagay.

Ang bawat isa ay magkakaroon ng isang uri ng opinyon sa karamihan ng mga paksa ng pag-uusap, at nais mong iparinig sa iyo.

Nauugnay ito pabalik sa pagpapalakas ng kaakuhan dahil nakakakuha ka ng kaunting buzz sa pagpapaalam ng iyong opinyon sa iba.

At ang parehong maaaring sabihin para sa pagbibigay ng payo sa ibang mga tao tungkol sa mga problema na ipinapasa nila sa iyo.

Hindi mahalaga kung ang payo na iyon ay hindi hiniling, gusto mo pa rin itong ibigay.

5. Gusto mong maging tama.

Pagdating sa mga opinyon mong iyon, gusto mong maging tama sa lahat ng oras at gugugol ng oras sa pakikipag-usap upang mapatunayan na ikaw ay.

Kahit na ito ay kumukuha ng moral na mataas na batayan sa isang bagay o sa labas ng pagmamaniobra ng ibang tao sa isang debate / argument, nagsasalita ka hanggang sa maramdaman mong nanalo ka sa puntong ito.

6. Nasisiyahan ka sa drama at hidwaan.

Mayroong isang bahagi sa iyo na gusto ang palaban pabalik-balik ng isang hindi pagkakasundo.

At sa gayon hindi ka natatakot na ipagpatuloy ang isang talakayan - partikular ang isang pinainit - kahit na tila natapos na.

Malinaw na nagli-link ito pabalik sa dalawang naunang puntos sapagkat huhukayin mo ang iyong takong at ipagtatanggol ang iyong posisyon sa pinakadulo.

7. Ginagawa mo ang iyong pag-iisip nang malakas.

Mas madali mong ayusin ang iyong mga saloobin at magtrabaho sa pamamagitan ng mga bagay sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga ito.

At sa gayon ay makahanap ka ng isang tao at ngumunguya ka ng tainga nila upang ma-ehersisyo ang iyong posisyon o magkaroon ng isang plano ng pagkilos.

Nagpupumilit ka upang makuha ang linaw na kailangan mo sa pamamagitan ng pag-iisip lamang ng isang bagay.

8. Nagsasalita ka kapag kinakabahan ka.

Kung nag-aalala ka tungkol sa isang bagay, may posibilidad kang makipag-usap nang marami upang makaabala ang iyong sarili at mabawi ang isang uri ng pagpipigil.

Kung nakikipagkita man sa bago, kapag hindi mo nais na sentro ng pansin, o dahil may isang bagay tungkol sa iyong sitwasyon na tunay kang natatakot, kausapin mo ang parehong maskara at pakitunguhan ang iyong mga nerbiyos.

9. Natagpuan mo ang katahimikan na mahirap at hindi komportable.

Hindi ka mawawala sa kung anong uri ng tunog sa iyong buhay, alinman sa background music, telebisyon, tunog ng labas ng mundo, o iyong sariling boses.

Sa partikular, kinamumuhian mo ang pagiging kasama ng kumpanya ng ibang tao at pinapayagan ang isang katahimikan na magpatuloy nang higit sa ilang segundo.

Iiwan ka ng pakiramdam na mahirap at naniniwala ka na, dahil nararamdaman mo iyon, dapat gawin din ng iyong kasosyo sa pag-uusap.

10. Mayroon kang kondisyon sa kalusugan ng isip.

Ang labis na pakikipag-usap ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan tulad ng Bipolar , Cyclothymia , at ADHD .

Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

11 Mga Paraan Upang Makipag-usap ng Mas kaunti At Makinig Pa

Ngayon na mayroon kang ilang ideya tungkol sa mga dahilan kung bakit ka masyadong nagsasalita, ano ang maaari mong gawin tungkol dito?

Ang sumusunod ay isang listahan ng mga tool at kasanayan na makakatulong sa iyo na magsalita nang mas madalas.

Ang mas marami sa mga ito ay maaaring magtrabaho, mas magagawa mong i-moderate ang iyong antas ng pakikipag-usap.

Ngunit dahil maraming mga item sa listahang ito, maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang pagtuon sa dalawa o tatlo nang paisa-isa.

Kapag nakatiyak ka na napahawak ka sa mga iyon, maaari kang magdagdag ng maraming bagay sa iyong toolbox.

1. Alamin na kontrolin ang iyong salpok.

Ang kakulangan ng kontrol sa salpok ay ang unang punto sa listahan ng mga kadahilanan kung bakit maaari kang magsalita ng labis, at sa gayon makatuwiran na dapat ito ang unang bagay na sinubukan mong harapin.

Ang paggawa nito ay simple, ngunit hindi ito palaging madali.

Ito ay simple sapagkat ang kinakailangan lamang ay upang makilala mo ang isang salpok bago ka kumilos dito, at pagkatapos ay piliing huwag kumilos.

Hindi madali sapagkat ang mga bagay na ito ay mabilis na nangyayari - madalas sa isang maliit na segundo. At dahil ang pagkilos ayon sa isang salpok ay ang nakasanayan mong gawin.

Upang makontrol ang iyong salpok, kailangan mong sanayin ang pagkuha ng isang nakakamalay na pag-pause sa tuwing bubuksan mo ang iyong bibig upang magsalita, hindi alintana kung kumilos ka sa salpok o hindi.

Kahit na natural na bumalik sa iyo ang pag-uusap, huminto ka pa rin upang makondisyon ang iyong sarili na kumilos sa ganitong paraan.

Pagpasensyahan mo Sa una, marahil ay mabibigo ka sa siyam na beses sa labas ng sampu. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ito ay magiging walo pagkatapos ng pito, hanggang sa wakas ay makatiis mong labanan ang pagnanasang magsalita tuwing.

Hindi ito nangangahulugang kailangan mong labanan ang pakikipag-usap nang buo, ngunit makakatulong ito sa iyo na piliin ang iyong mga sandali at piliin kung ano ang HINDI sasabihin.

2. Magsanay na hindi makagambala sa mga tao.

Direkta itong nakagapos sa kontrol ng salpok, ngunit partikular na nauugnay sa mga sandaling iyon kapag may ibang nagsasalita at pinag-uusapan mo sila.

O, katulad din, maaari mong tapusin ang mga pangungusap ng mga tao para sa kanila kaysa sa payagan silang makumpleto ang puntong sinisikap nilang sabihin.

Sa mga sitwasyong ito, isa pang bagay na maaari mong gawin ay maghintay para sa isang sandaling katahimikan upang maganap bago ka magsalita.

Gumamit ng katahimikan na iyon bilang isang tanda na ang ibang tao ay natapos na makipag-usap, kahit na pansamantala, at malaya kang ipahayag ang iyong mga saloobin.

Hanggang sa katahimikan na iyon, gawin lamang ang iyong makakaya upang ituon ang pansin sa mga sinasabi nila.

paano mo masasabi sa isang babae ang nagkagusto sa iyo

3. Iwasang utusan ang usapan.

Ang mga tao ay nais na makipag-usap tungkol sa kanilang sarili. Ito ay halos natural, ngunit ang ilan ay napakalayo nito at napupunta sa mga larangan ng nakakausap na narcissism .

Iyon ay, nais nilang ibalik ang pag-uusap sa kanilang sarili nang paulit-ulit, dahil ito ang kanilang paboritong paksa at ang isa na pinaka-alam nila.

O, kung hindi sila partikular na interesado o nakikipag-ugnayan sa kung ano ang pinag-uusapan ng isang tao, binago nila ang paksa sa isang bagay na mas komportable sila.

Oo naman, ang mga pag-uusap ay gumagalaw sa iba`t ibang mga punto, ngunit dapat ito ay sa sandaling nasiyahan ang parehong partido na sapat na silang nagsalita tungkol sa isang paksa.

Sa madaling salita, huwag pilitin ang isang pagbabago kung malinaw na nais ng ibang tao na ipagpatuloy ang pakikipag-usap tungkol sa kasalukuyang paksa.

4. Magtanong.

Kung hindi ka partikular na malinaw sa isang paksa o walang direktang kaalaman tungkol dito - sabihin, kapag ang isang tao ay nagpapasa ng isang karanasan na mayroon sila sa iyo - magtanong ng mga katanungan upang mas maintindihan.

Tinutulungan nito ang ibang tao na magtrabaho sa puntong sinusubukan nilang gawin, at pinapayagan kang malaman ang pinakaangkop na paraan upang tumugon.

Sa pamamagitan ng pagtatanong, binibigyan mo ng pagkakataon ang ibang tao na magsalita na nangangahulugang hindi mo pinangungunahan ang pag-uusap na maaari mong gawin.

Siguraduhin lamang na maghintay para sa isang angkop na sandali upang tanungin ang iyong mga katanungan sa halip na makagambala sa ibang tao.

5. Shift kasiyahan sa pakikinig.

Mas maaga, nabanggit namin na ang pakikipag-usap at pagkuha ng pansin mula sa iba ay maaaring magpaginhawa ng pakiramdam ng isang tao tungkol sa kanilang sarili.

Isang pagpapalakas ng kaakuhan, kung gugustuhin mo.

Sa gayon, posible na makakuha ng isang katulad na pakiramdam sa pamamagitan ng tunay na pakikinig sa mga tao.

Ngunit habang ang pakikipag-usap at nangingibabaw sa isang pag-uusap ay isang makasariling anyo ng kasiyahan, ang pakikinig ay maaaring magbigay ng ibinahaging kasiyahan.

Nararamdaman ng ibang tao ang narinig at karapat-dapat sa iyong oras.

Nararamdaman mo ang isang tunay na init na nagmumula sa pagtulong sa ibang tao at pagbabahagi ng isang sandali sa kanila.

At ang pakiramdam na ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang pagpapalakas ng kaakuhan sapagkat natutupad nito ang isang likas na ugali na kumonekta.

Kapag ang ginawa mo lang ay makipag-usap sa isang tao, wala kang ibinabahagi at hindi ka kumokonekta sa sinuman.

Kaya upang mas kaunti ang pag-uusap, kailangan mong ilipat ang iyong pag-iisip mula sa isa sa pagkamakasarili patungo sa pagiging hindi makasarili.

Kilalanin na ang pakikinig at pagsali sa tunay na pag-uusap ay nagbibigay ng higit na gantimpala kaysa sa nag-iisa na pakikipag-usap.

6. Tanggapin ang mga pagkakaiba-iba ng opinyon.

Kung may posibilidad kang gumawa ng maraming pag-uusap kapag nasa gitna ng hindi pagkakasundo, binabayaran upang malaman kung paano tanggapin kung ang ibang mga tao ay may mga pananaw na naiiba sa iyo.

kung paano itigil ang isang control freak

Nangangahulugan ito na maaaring sumang-ayon na hindi sumang-ayon.

Hindi mo kailangang balewalain ang mga magkasalungat na pananaw, at hindi mo rin dapat ibawas ang halaga sa kanila sa pamamagitan ng pag-atake sa mga batayan na ginawa sa kanila.

Hindi mo rin kailangang subukang baguhin ang mga tao sa iyong paraan ng pag-iisip.

Karamihan sa mga bagay na nagkakahalaga ng pagtatalo ay likas na paksa, at sa gayon dapat mong subukang makita kung paano maaaring maabot ng isang tao ang ibang konklusyon sa iyo.

Kahit gaano kahirap ito, subukang lumakad sa kanilang sapatos at isipin kung anong mga pananaw ang maaari mong hawakan ngayon ay naranasan mo kung ano ang mayroon sila sa buhay.

At tingnan kung paano ka naniwala kung ano ang pinaniniwalaan mo at kung anong mga kadahilanan ang may papel dito.

At, sa wakas, tumingin nang lampas sa opinyon na naipalabas at nakatuon sa tao.

Maaari silang maging isang tao na ang kumpanya ay gusto mong tamasahin, at na iyong iginagalang sa maraming paraan.

Ipakita sa kanila ang isa pang uri ng paggalang sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na magkaroon ng kanilang mga pananaw nang hindi na kinakailangang bigyang katwiran ang mga ito sa iyo.

7. Mag-isip bago ka magsalita.

Kapag nagsasalita ka, tiyaking naisip mo nang dalawang beses ang tungkol sa sasabihin mo.

Ito ay nakatali pabalik sa pagkontrol ng iyong salpok, ngunit nagpapatuloy ito at hinihiling sa iyo na isaalang-alang ang nilalaman ng iyong mga salita at ang mga potensyal na kahihinatnan na mayroon sila.

Ito ay tulad ng isang malaki at mahalagang paksa sa kanyang sarili na iminumungkahi namin sa iyo na basahin ang aming artikulo na nakatuon dito at ang T-H-A-N-K-S na pamamaraan ng iniisip bago ka magsalita .

8. Gumawa ng iyong kumpiyansa sa sarili.

Kung nagsasalita ka ng maraming upang makuha ang pagpapatunay ng ibang mga tao, malamang na kailangan mong tugunan ang ilang mga pinagbabatayan na isyu ng mababang pagtingin sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay mahalagang halaga na nais natin ang taong tayo. Ang ilang mga tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay gumagawa ng maraming pakikipag-usap upang ang iba ay maaaring sumang-ayon sa kanila, o makinig sa kanila ng hindi bababa sa.

Nagbibigay ito sa kanila ng pagpapalakas ng kaakuhan na makakatulong upang takpan ang napapailalim na damdamin ng hindi paginhawa.

Ang pagtatrabaho sa iyong kumpiyansa sa sarili ay maaaring pahintulutan kang manahimik sa mga sitwasyon kung saan mo karaniwang hinahangad ang pansin at pagpapatunay.

Tulad ng sa naunang punto, inirerekumenda namin na basahin mo ang isa sa aming iba pang mga artikulo sa pagbuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili .

9. Ugaliing manahimik.

Kung nakita mo ang pag-upo sa katahimikan kasama ang isang tao na hindi komportable, kailangan mong isawsaw sa iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon hanggang sa mapagtanto mo kung gaano kadali ito.

At habang nagpapraktis ka ng pagiging tahimik sa iba, kailangan mong patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na sila ay, sa lahat ng posibilidad, hindi nararamdaman na mahirap.

Kung naramdaman nila ang katulad mo, marahil ay susubukan nilang punan ang katahimikan sa pamamagitan ng pagsasabi ng kung ano.

Ang katotohanan na hindi nila ginagawa ito ay ipinapakita lamang na marahil ay hindi nila ito alintana.

Hindi mahalaga kung ang tao ay isang taong malapit sa iyo o isang kamag-anak na hindi kilalang tao, ang pananatiling tahimik ay hindi isang masamang bagay.

Hindi mo kailangang panatilihin ang katahimikan magpakailanman, syempre. Maaari mong, kapag naramdaman mo ang isang bagong pag-uusap na nakikipag-usap sa loob mo - o ibang punto na nauugnay sa nakaraang pag-uusap - masira ang katahimikan at itaas ito.

Ngunit hindi mo dapat pakiramdam na obligadong punan ang isang katahimikan sa walang kwentang kausap.

10. Ilagay ang iyong mga saloobin sa papel.

Kung ikaw ay isang taong nag-iisip ng mabuti habang pinag-uusapan ang tungkol sa isang partikular na paksa o problema, maaari kang makakuha ng parehong mga pakinabang sa organisasyon mula sa pagsulat ng iyong mga saloobin.

Maaari kang makipag-usap habang nagsusulat ka, ngunit hindi mo kailangang magkaroon ng isang panig na pag-uusap sa isang tao upang maitama ang iyong mga saloobin.

11. Iwasang kumalat ang tsismis.

Kahit sa mga kaibigan o sa trabaho, pinag-uusapan ang ibang tao sa likuran nila ay hindi isang ugali na dapat nating ipagdiwang.

At kung ang tsismis ay isa sa mga pangunahing paraan kung saan ka masyadong nagsasalita, ang paglalagay ng isang pagbabawal sa kumot sa pagkalat ng naturang impormasyon ay maaaring makabuluhang magbawas sa dami ng iyong pinag-uusapan.

Tanungin kung ano talaga ang nakukuha mo mula sa pagpasok sa tsismis at kung nais mo ito kung ang ibang tao ay tsismis tungkol sa iyo.

Ang nakaraang mga puntos tungkol sa kontrol ng salpok, pag-iisip bago ka magsalita, at pagbuo ng iyong kumpiyansa sa sarili ay dapat makatulong sa bagay na ito.