© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosKung naramdaman mong nawala sa puntong ito sa iyong buhay, hindi ka nag -iisa. Ang Midlife, lalo na, ay maaaring magdulot ng ilang mga pangunahing umiiral na mga paglilipat, at maraming mga tao ang nakakaramdam ng walang pag -asa at walang direksyon sa mga magulong panahon na ito - lalo na kung ang isang bagay na naisip mong magiging sa paligid ay biglang nawawala. Ang mabuting balita ay hangga't gumagalaw ka pa rin, may kakayahan kang lumipat sa isang direksyon na tama para sa iyo. Nasa ibaba ang ilan sa mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring nawalan ka ng pakiramdam ngayon at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
1. Ang taong akala mo ay gugugol mo ang iyong buhay ay wala na sa iyong buhay.
Sa pamamagitan ng kamatayan o Diborsyo , ang pakikipagtulungan na naisip mo ay tatagal magpakailanman ay nawala, at kasama nito ay nawala ang lahat ng pag -asa, pangarap, at mga plano na iyong ginagawa nang maraming taon. Kapag itinayo mo ang iyong buhay sa paligid ng ibang tao - o kahit na sa kanila bilang isang matatag na kabit sa pangarap ng iyong buhay - ang pagkawala ng sumusuporta sa haligi ay maaaring mag -iwan sa iyo na nawala.
Mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na madama ang kalungkutan tungkol sa pagtatapos ng kabanatang ito at pagkatapos ay kilalanin na ito ay isang pagkakataon na Muling matuklasan ang iyong sariling pakiramdam ng sarili . Halimbawa, pag -isipan kung aling mga hangarin, kagustuhan sa pagkain, atbp. Sa pamamagitan ng pakikipagsapalaran na ito, malamang na makahanap ka ng bago na maaari mong simulan ang isang bagong bagong buhay.
2. Ang mga bagay na natagpuan mo na katuparan bago nawala ang kanilang kinang.
Halos lahat tayo ay nakaranas ng mga sandali kung saan ang mga bagay na natutupad o nakakaaliw sa amin biglang ... hindi na. Alam kong mayroon ako. Nahuhumaling ako sa gawain ni Tolkien noong ako ay nasa aking mga tinedyer at twenties - nakolekta ko ang mga libro, na -memorize ang lore, kahit na natutunan ng kaunting elvish. Ngunit pagkatapos ay isang araw nagising ako at wala na talagang pakialam sa anuman dito, dahil ang mga krisis sa aking buhay ay nauna at naibigay ang dati nang minamahal na paksa na hindi mahalaga.
masama bang maging loner
Ang aking diskarte sa pagkawala ng simbuyo ng damdamin ay gumagana nang maayos: gumawa ng isang bagay na ganap na bago, mas mabuti Sa labas ng iyong karaniwang comfort zone . Maglakbay ka sa iyong sarili. Subukan ang pagluluto ng isang uri ng lutuin na wala kang karanasan. Sa katunayan, subukan ang isang iba't ibang mga iba't ibang mga bagay hanggang sa isang bagay na nag -click at nag -iilaw ng apoy sa loob mo.
3. Ang iyong layunin sa buhay ay nai -render na hindi nauugnay.
Ang mundong lumaki ka ay mahalagang nawala ngayon, kaya ang mga hilig at hangarin na maaaring nauna mo nang mga dekada ay maaaring mayroon na na -render na hindi na ginagamit , sa halip kung paano pinatay ng video ang radio star. Halimbawa, maaaring gumugol ka ng maraming taon sa pagkakaroon ng pagiging mahusay sa isang wika upang gumana bilang isang tagasalin para sa isang mataas na ranggo na organisasyon, ngayon lamang mahahanap ang iyong sarili na pinalitan ng isang bot ng pagsasalin ng AI. Bigla, wala kang ideya kung ano ang iyong layunin ng buhay ay ngayon, at nakaupo ka sa sahig ng kusina na naglilipat ng mga kamao ng shredded cheese sa iyong bibig ng 3:00.
Dito pumapasok ang konsepto ng Ikigai.
kung paano sasabihin kung natatapos na ang inyong relasyon
Ayon kay Positibong sikolohiya , Ang Ikigai ay ang Venn Diagram Magical Middle Zone na ang intersection ng kung ano ang gusto mo, kung ano ang iyong mahusay, kung ano ang kailangan ng mundo, at kung ano ang maaari mong matanggap ang kabayaran para sa paggawa. Kung mayroon kang 20 minuto upang ekstra, magtrabaho sa prosesong ito Upang mabigyan ka ng isang ideya kung saan sisimulan ang iyong bagong paglalakbay.
4. Ang mahalaga sa iba ay hindi mahalaga sa iyo.
Maaaring hinahabol mo ang mga bagay na itinuturing na mahalaga sa mga nasa iyong bilog na panlipunan ngunit maliit na walang karapat -dapat sa iyong sariling buhay. Bilang isang resulta, ang mga bagay na ginagawa mo sa pang -araw -araw na batayan ay nakakaramdam ng guwang at pagganap sa halip na tunay.
Dito ka makakapagpasya kung mai -drag ka sa kanilang paggising o upang masira at sundin ang iyong sarili, Mas maraming tunay na landas sa halip . Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na pinakamahalaga sa iyo, at alamin kung gaano karaming oras ang paggastos mo sa mga iyon. Kung hindi ka gumugol ng maraming oras sa kanila, bawasan ang iyong pagkakasangkot sa mga bagay na hindi mo maaaring ma -arsed, at i -redirect ang enerhiya na iyon patungo sa kung ano ang talagang mahalaga.
5. Nakikipag -usap ka sa isang mapaghamong diagnosis sa kalusugan.
Maaaring na -mapa mo ang iyong buhay sa paraang pinlano mong gawin ang X bagay 20 taon mula ngayon, ngunit maaaring hindi ka magkaroon ng mas maraming oras sa unahan mo. O hindi ka na makakapag-bodied na gawin iyon. Pakikitungo sa mga katotohanan ng a potensyal na nagbabago sa buhay , Limitasyon sa buhay, o sakit na talamak Maaaring mapahamak at maaaring mag -iwan sa iyo ng pakiramdam na nalulumbay at walang pag -asa.
bash sa beach 2000
Dito mo tinitingnan ang iyong 'listahan ng bucket' at unahin ito. Ibahagi ang listahang ito sa mga nakapaligid sa iyo, marahil gumawa ng ilang mga crowdfunding, at gawin kung ano ang maaari mong, sa lalong madaling panahon. Ano ang tunay na mahalaga sa buhay ay hindi kung gaano karaming mga hininga ang iyong kinukuha ngunit kung ano ang humihinga kapag naranasan mo ito.
6. Nawala mo ang iyong gabay na ilaw.
Ang gitnang edad ay mahirap Sa maraming kadahilanan, hindi bababa sa kung saan ay ang hindi maiiwasang pagkawala ng ating mga mahal sa buhay. Maaaring nawala ang iyong mga magulang, kasosyo, matalik na kaibigan, o tagapayo kamakailan, at ngayon ay nawawala ka na. Wala ka nang mga ito para sa gabay, ngunit maaari mong dalhin ang kanilang memorya sa iyo at tanungin ang iyong sarili kung ano ang gagawin nila sa anumang naibigay na sitwasyon.
Bukod dito, maaari ka na ngayong maging Lodestar ng ibang tao at lumakad sa papel ng mentorship na sinasanay ka ng iyong sariling gabay. Hindi mabilang na mga tao ang maaaring makinabang mula sa iyong karanasan, lalo na sa mga nagkaroon ng magaspang na simula. Isaalang-alang ang pag-boluntaryo sa mga kabataan na nasa peligro o pagtuturo sa iba ng mga kasanayan na iyong nililinang sa loob ng mga dekada. Karaniwan, oras na upang lumakad sa iyong Obi-Wan taon.
7. Nakamit mo ang iyong pinakadakilang mga layunin - ngayon ano?
Nakamit mo ang PhD, mayroon kang magarbong bahay, at matagumpay mong pinananatiling buhay ang iyong mga anak hanggang sa umabot na sila sa pagiging adulto. Iyon ay mahusay, ngunit ngayon ano? Nakamit mo ang lahat ng iyong mga layunin, at ngayon mayroon kang isang buong oras at walang ideya kung paano ito gugugol.
Dito ka makakakuha upang galugarin ang mga bagong priyoridad at Magtakda ng mga bagong layunin Para sa iyong sarili. Kahit na parang bata sila o walang halaga sa iba, kung mahalaga ito sa iyo, itapon ang iyong sarili sa kanila. Nais mo bang buksan ang isang cafe na may temang Ghibli-temang o kumuha ng beekeeping? Gawin mo ito
palatandaan na hindi siya sa iyo
8. Nawalan ka ng espirituwal na pananampalataya (o hindi alam kung saan hahanapin).
Ang gitnang edad ay madalas na may isang krisis ng pananampalataya: maraming tao ang nakakaramdam ng pagkadismaya sa kanilang lumaki o nakakaramdam ng pangangailangan para sa espirituwal na patnubay kung hindi sila nakataas na may isang partikular na kasanayan. Para sa ilan, ang Kamalayan ng nalalapit na dami ng namamatay Itinulak ang mga ito patungo Espirituwal na katiyakan at gabay , habang ang iba ay maaaring makaranas ng isang bagay na sagrado o maghanap ng isang pamayanan ng mga katulad na indibidwal.
Nawalan ka man ng pananampalataya sa pagka -espiritwalidad na pinalaki mo o naghahanap ka ng isang sundin, ikaw ay nasa swerte: Mayroong libu -libong mga landas sa relihiyon Sa mundong ito, at tiyak na makahanap ka ng isa na nakahanay sa iyong mga halaga. Maglaan ng oras upang gawin ang iyong pananaliksik, mag -book ng ilang oras upang makipag -chat sa mga pinuno ng relihiyon, dumalo sa ilang mga serbisyo at mga kaganapan, at makita kung alin ang nararamdaman ng tama sa iyo. Maaari ka ring mag -click nang higit sa isa, at talagang okay.
9. Ang estado ng mundo ay nakakatakot sa iyo.
Mayroong palaging isang bagay na nakakagulat na nangyayari sa mundo, ngunit ang mga bagay ay nakakaramdam ng kakila -kilabot ngayon. Maraming tao ang nawawala at Natakot tungkol sa kung paano magbubukas ang mga bagay Sa susunod na ilang taon at nag -aalala tungkol sa lahat mula sa potensyal na digmaang pandaigdig kung ang kanilang mga anak at apo ay magkakaroon ng sapat na kumain ng 20 taon mula ngayon.
Ang susi sa pagharap sa gulo na ito ay tatlong beses: manatili sa kasalukuyang sandali Hangga't maaari, tumuon sa mga bagay na maaari mong kontrolin, at gawin ang mga bagay sa paglilingkod sa iba.
Wala sa atin ang may kakayahang ayusin ang mga problema sa mundo bilang mga indibidwal, ngunit lahat tayo ay maaaring gumawa ng kaunting mga bagay upang maging mas mahusay ito. Pagninilay, Journal , may posibilidad ang iyong hardin, maghurno para sa iyong mga kapitbahay, o magsulong ng ilang mga kuting. Ang bawat maliit na bagay na gagawin mo ay gagawing mas mahusay na lugar ang mundo para sa lahat, para sa gayunpaman matagal na tayo ay nasa paligid.
Pangwakas na mga saloobin ...
Kapag nawala ka sa kakahuyan, ang dapat mong gawin ay makahanap ng kanlungan, manatiling pinakain/hydrated, at subukang huwag mag -panic. Kapansin -pansin, ang parehong napupunta kapag naramdaman mong nawala sa buhay. Gawin ang iyong paboritong inumin, magkaroon ng meryenda, kumuha ng komportableng damit, at kumuha ng panulat at papel. Mula rito, maaari mong i -map kung paano ka nawala at kung anong mga hakbang na sa tingin mo ay kailangan mong gawin upang makalabas sa piitan na kasalukuyang naroroon mo.
Meron Palagi Ang isang paraan, at ang mga bagay ay makaramdam ng mas maliwanag habang sumusulong ka.
