Kaya sa palagay mo hindi mo alam kung paano magsaya?
Totoo ba yun?
O maaari mong isaalang-alang ang kasiyahan ng iba lumitaw na nagkakaroon, sa kanilang mga nakangiting mukha at halatang saya na sumisiksik sa kanilang mga profile sa social media, na kahit papaano mas may bisa kaysa sa iyo?
Ang unang bagay na kinikilala tungkol sa pagkakaroon ng kasiyahan ay ang 100% na likas na paksa.
Ang kahulugan ng diksyonaryo para sa 'masaya' ay 'Isang aktibidad o sitwasyon na sa palagay mo ay kaaya-aya at kasiya-siya at nagiging sanhi ka ng pakiramdam na masaya ka.'
Tandaan ang paggamit ng panghalip 'ikaw' sa kahulugan na ito kung saan nagmumula ang subjectivity - lahat ay tungkol sa iyo at walang iba.
bret hart vs vince mcmahon
Ang nagpapasaya sa iyo ay maaaring ang kumpletong kabaligtaran ng kung anong nagdudulot ng ngiti sa mukha ng ibang tao, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ito kaaya-aya.
Katotohanan: mayroong isang lalaki sa Australia na nagkokolekta ng kanyang pusod fluff mula pa noong 1984.
Ngayon ang aktibidad na ito ay maaaring hindi ang iyong ideya ng 'kasiyahan,' ngunit malinaw na nagdudulot ito sa kanya ng kagalakan. Mabuti para sa kanya.
Kung nakita mo ang iyong sarili na tumitingin sa iba at naramdaman na ang nakakatuwang kadahilanan na nararanasan nila ay nawawala mula sa iyong buhay, saka huminto ka lang diyan.
Ang nangyayari ay binibigyang kahulugan mo ang lahat ng mga bagay na nasisiyahan ang iba bilang tanging lehitimong mga paraan ng kasiyahan.
Mayroong, tulad ng sinasabi ng kasabihan, higit sa isang paraan upang mapayat ang isang pusa.
Kapag tinanong mo ang iyong sarili kung ano ang ginagawa ng ibang tao na labis na 'masaya,' malamang na iniisip mo silang pumunta sa isang baseball game o anumang iba pang kaganapan sa palakasan, nakikipagsapalaran kasama ang kanilang mga kaibigan, o nahuli ang kanilang paboritong banda sa konsyerto
Medyo anumang bagay na nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa lipunan, isang maliit na ingay, at marahil ay isang piraso ng adrenaline na itinapon para sa mahusay na sukat.
Ngunit marahil ay mas mababa ka sa isang social butterfly at higit pa sa isang nag-iisang lobo, at ang mga nasabing bagay ay hindi magdudulot sa iyo ng kagalakan, kahit na nagkaroon ka ng pagkakataon na makaalis?
Na nagdadala sa amin sa aming unang malaking payo ...
Mag-ingat sa mga paghahambing.
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ngayon na. Sa ganoong paraan namamalagi ang panganib.
kung paano malalaman na siya ay nasa iyo
Gayunpaman, nakalulungkot, ang kaugaliang ihambing ang ating sarili sa iba ay naging isang pagkabigo ng tao mula pa noong madaling araw.
At ang problema, ang dami ngayon ng social media, na pinapayagan kaming ibigay ang aming mga mata sa lahat ng 'kasiyahan' na mayroon ng aming mga kaibigan at mga sinusundan naming celebs, ay kinuha ang malalim na negatibong ugali na ito sa susunod na antas.
Tila lahat ay nagkakaroon ng mas maraming kasiyahan kaysa sa atin!
Gayunpaman, alalahanin, inilalagay lamang nila ang mga bagay doon na ginagawang maganda sila, kaya maraming mga pag-shot sa kanila na 'nagkakasayahan' ay bahagi ng package.
Kaya't ang ginagawa mo ay paghahambing ng iyong katotohanan sa na-edit na mga highlight ng iba.
Walang kabuluhan, oo?
At alinsunod dito ay walang katuturan bilang isang benchmark para sa pagkalkula ng antas ng 'kasiyahan' sa iba ay maaaring o hindi maaaring maranasan sa kanilang buhay.
Subaktibo ang kasiyahan (sulit na ulitin).
Ang kasiyahan ay hindi kailangang maging all-singing, all-dancing hilarity at action.
Malayo dito.
Ang kasiyahan ay ang paghanap ng isang interes na nakaka-engganyo na nagagawa mong lumayo sa isang parallel na mundo, na iniiwan ang pang-araw-araw na pagmamalasakit.
At iyon ay tukoy sa iyo at ikaw lamang.
Hindi talaga mahalaga kung mayroon kang ugali sa paglalaro ng video o pagkahilig sa mga puzzle ...
Gumugol ka man ng oras sa ilalim ng hood ng isang kotse o mag-geek out sa mga bagay na techie ...
Nawala mo man ang iyong sarili sa isang proyekto sa crafting o pagsusulat ng tula ...
O kahit na gugugol mo ng masasayang sandali sa pagkolekta ng iyong pusod na himulmol.
Kung ang isang aktibidad ay nahahalina ang iyong mga saloobin at imahinasyon sa pagbubukod ng lahat, na walang puwang para sa pang-araw-araw na pag-aalaga at pagkapagod, kung gayon yan ang paraan mo para magsaya.
Yakapin ito, tangkilikin ito at umalis sa pag-aaksaya ng pagsisikap sa kaisipan sa mga paghahambing sa iyong mga kaibigan o sinumang iba pa.
Ang matandang parirala, 'bawat isa sa kanyang sarili' ay totoo ngayon tulad ng dati.
Huwag stress tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.
Kasabay ng parehong mga linya tulad ng kawalang-saysay ng paghahambing ng iyong sarili sa iba, mayroong maliit na punto sa labis na pag-aalala tungkol sa kung paano ka nila napansin.
Sa palagay mo ay itinuturing ka ng mga tao na kulang sa nakakatuwang kadahilanan, ngunit hindi mo alam na sigurado iyan, tama ba?
Mayroong ilang mga bagay na higit na naglilimita kaysa sa patuloy na pagtingin sa iyong sarili sa mata ng iba at pag-uugali nang naaayon.
Bakit? Dalawang dahilan ...
Una, ang mga tao ay may posibilidad na maging masyadong nahuhumaling sa sarili at mas mababa ang pagtuon sa iba kaysa sa maaari mong isipin, kaya marahil ay halos hindi ka nakarehistro sa kanilang radar.
Pangalawa, sa totoo lang wala kang ideya kung ano man ang iniisip nila, kaya't ang pag-aayos ng iyong pag-uugali batay sa naturang palagay ay walang katuturan.
At gayon pa man, kung ano ang iniisip ng iba sa iyo ay higit na walang kaugnayan.
Maaari kang makatulong na subukang gamitin ang pag-uugali ng isang kaibigan kong Aleman. Sa anumang sitwasyon kung saan pakiramdam niya ay hinuhusgahan siya para sa isang bagay na sinabi o tapos na niya ay upang bulalasin 'Bu ** er zem!'
Sa isang tibok ng puso, matagumpay niyang naibalik ang ulo sa sitwasyon, kaya't ang mga nakatingin ay ang may problema, hindi siya mismo.
Tumatagal upang mabuo ang gayong pag-uugali, ngunit magbabayad ito ng mga dividend kung maaari mo itong hilahin.
Buksan ang ilang mga bagong pagkakataon para sa kasiyahan.
Siyempre, maaaring ang dahilan na sa palagay mo ay nawawala ka sa nakakatuwang departamento ay na-stuck ka sa isang maliit na kalat.
Pagod ka na sa parehong matanda, parehong matanda.
Narito ang ilang mga mungkahi para sa pagdadala ng mas masaya sa iyong buhay ...
palatandaan ng isang malamig na puso babae
Paghanap ng bagong libangan maaaring ang sagot sa pag-spice ng iyong gawain at bibigyan ka ng isang bagong pokus.
Malalaman mo sa lalong madaling panahon ang iyong mga antas ng stress na bumagsak at ang iyong kakayahan para sa mailap na ‘masaya’ ay magpapabuti din.
Maaari mong subukan ang isang bagong solo sport tulad ng jogging, swimming, o yoga, o alamin ang isang bagong kasanayan tulad ng gantsilyo, pagsasalita ng Espanyol, o pagpapanatili ng iyong kotse.
Tuklasin kung gaano berde ang iyong mga hinlalaki sa pamamagitan ng paghuhukay ng isang patch upang mapalago ang mga gulay o mawala ang iyong sarili sa Origami.
ano ang hinahanap ng mga lalaki sa isang asawa
I-Channel ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng pagsulat ng isang journal, o sa pamamagitan ng pagsulat ng mga maiikling kwento o tula - sigurado, maaaring hindi ikaw si Stephen King o J K Rowling, ngunit kailangan lamang ng iyong mga pagsisikap na masiyahan ka at walang iba.
Kung maaari mong mag-iwan, iwanan ang likurang kaaya-ayang kaginhawaan at gawin ang mga bagay na wala sa karakter, mga bagay na hindi mo akalaing gusto mo.
Subukan ang iba't ibang mga lutuin mula sa buong mundo, basahin ang isang klasikong nobela na hindi mo pa napapasyahan, lumabas at makipag-usap sa kalikasan, bisitahin ang isang art gallery o museo na hindi mo pa napupuntahan.
Lumipat ng iyong pag-iisip.
Ang isa pang mahalagang elemento sa pagpapabuti ng iyong kakayahan para sa kasiyahan ay upang ayusin ang iyong pag-uugali sa pag-iisip.
Mag-isip ng mas positibo.
Kapag binomba tayo ng mga network ng balita ng masamang balita 24/7, napakadali nitong gawin pakiramdam na nasa isang vacuum kami kung saan walang lugar para sa kasiyahan.
Ang payo ko ay huminto ka ngayon sa sobrang pagkahumaling sa lahat ng bagay na ito na hindi mo makontrol at subukang yakapin ang pagiging positibo sa halip.
Hindi ito magiging isang mabilis na pag-aayos, ngunit kung mas maraming kasanayan ka, mas mahusay ang pakiramdam mo, at ang iyong kapasidad para sa kasiyahan ay magsisimulang bumalik.
Magpasalamat para sa mabubuting bagay at mabubuting tao sa iyong buhay.
Subukang mag-focus sa pinakamagaling na kinalabasan sa halip na ang pinakamasama.
Labanan ang negatibiti sa lakas ng positibong pag-iisip.
Ang stress ay ang pinakamalaking hadlang sa kasiyahan.
Ang isa pang piraso ng kasiya-siyang palaisipan, at malakas na naka-link sa puntong nasa itaas, ay ang pag-de-stress at pagtuunan ng pansin ang iyong kagalingang pangkaisipan.
Paano ka magkakaroon ng kasiyahan kung ikaw ay nasugatan tulad ng isang coiled spring at patuloy na walang pag-tulog?
Ang pagmumuni-muni o kahit na mahabang pagmumuni-muni na paglalakad ay isang mahusay na paraan ng pagrerelaks ng iyong isip.
Ang pagsasanay ng pag-iisip ay isa pang mahusay na paraan upang ilipat ang iyong mga saloobin ang layo mula sa negatibong c ** p, kung saan ang lahat ng iyong kakayahan para sa kasiyahan ay napalitan ng takot at foreboding.
Tulad ng sinabi ng maalamatong cartoonist na si Bill Watterson, 'Napaka-abala namin sa pag-iingat sa kung ano ang nasa unahan lamang sa amin na hindi kami naglalaan ng oras upang masiyahan sa kung nasaan kami.'
Ang isang regular na masahe ay isa pang kamangha-manghang pag-igting, tulad ng pang-araw-araw na pag-eehersisyo - isang 30 minuto lamang bawat araw ay magkakaroon ng pagkakaiba-iba sa mundo ng iyong pag-iisip sa pag-iisip sa halos lahat.
Pumunta sa isang regular na gawain sa pagtulog / paggising upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya at iyong pang-araw-araw na katatagan.
Ito ay isang walang utak na ang pagsasanay ng yoga ay isang mahusay na paraan upang mai-stress, kasama ang isang buong tambak ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan, ngunit narinig mo na tungkol sa Tawa ng Yoga ?
Ito ay simpleng gawin, alinman sa isang klase o sa iyong sarili, at mahahanap mong matuklasan mo ang mga hindi ginagamit na kalamnan sa pagtawa at bigyan sila ng mahusay na pag-eehersisyo.
Ang yoga ng pagtawa ay napatunayan na mabawasan ang stress pati na rin ang paghimok ng isang mas maliwanag at mas positibong pananaw.
Sumali sa isang lokal na klase kung makakahanap ka ng isa o alamin kung paano gawin ito sa iyong sarili sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.
Gumawa ng oras para masaya.
Bagaman maaaring ito ay tila isang kakaiba at hindi kinakailangang bagay na dapat gawin, magandang ideya na magtabi ng kaunting masayang oras sa iyong lingguhang iskedyul.
Sa mga oras na nakakagulat na ito, napakadali para sa mga araw na lumipad sa isang nahihilo na pag-ikot ng trabaho at mga gawain, kaya't ang mahahalagang kadahilanan na kasiyahan ay madaling mapalampas.
Samakatuwid, talagang may katuturan na mag-iskedyul sa 'oras ng kasiyahan' bawat araw, o hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Pinapayagan ka nitong bumaba sa hamster wheel at gumawa ng isang bagay na mangyaring ang iyong sarili sa halip na aliwin ang iba.
Upang buuin ang lahat…
Kapag sinabi at tapos na ang lahat, maaaring hindi ka isang Tigger, nagba-bounce at nagtatalo tungkol sa lugar na may maliwanag na kagalakan (at marahil ay isang kabataan lamang na nakakainis), ngunit hindi ka rin isang Eeyore.
kung paano malalaman kung ikaw ay konektado sa espiritu sa isang tao
Marahil ay higit ka sa isang Pooh, kinalulugdan mo ang mas simple at mas tahimik na mga bagay sa buhay at, harapin natin ito, sino ang hindi nagmamahal sa Pooh bear?
Hangga't ito ay ligtas at ligal, kung gayon ang anumang aktibidad na magdudulot sa iyo ng kasiyahan at nagbibigay-daan sa iyo upang makatakas mula sa pang-araw-araw na paggiling ay ang iyong bersyon ng 'kasiyahan.'
Marahil ay nagkakaroon ka ng higit pa rito kaysa sa iyong napagtanto. Tulad ng alamat ng panitikan, Walt Whitman, maikli itong inilagay: 'Gumawa ng kahit ano ngunit hayaan itong makagawa ng kagalakan.'
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 15 Sa Pinakamahusay na Mga Libangan Para sa Mga Introver
- Paano Bumuo ng Isang Pagkatao: 27 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Hindi Pangalagaan Kung Ano ang Isipin ng Tao ... Muli!
- Ang Pagkatao ng Social Chameleon: Mga Katangian, Kalamangan, Kahinaan, At Higit Pa
- 125 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nakasawa ka: Ang Kahuli-hulihang Listahan!
- 15 Mga Katotohanang Makatutulong sa Iyong Pagtagumpayan ang Iyong Takot Sa Paghahatulan
- Paano Maging Nakakatawa: Ang Lihim Ng Tunay na Katatawanan
