Paano Madaig ang Paglimita sa Mga Paniniwala: 7 Kritikal na Hakbang

'Ang isang paglalakbay na isang libong milya ay nagsisimula sa isang solong hakbang.' Sinabi ng sinaunang pilosopo ng Tsino na si Lao Tzu.

Ang malungkot na katotohanan para sa marami sa atin ay napilayan tayo ng pasan ng paglilimita ng mga paniniwala na binuo natin sa ating buhay, na wala tayong kumpiyansa na gawin ang una at pinakamahalagang hakbang na iyon.

Ilan sa malaki at potensyal na nagbabago ng buhay na mga pagkakataon ang dumaan sa iyo dahil kumbinsido ka na hindi ka lang nakasalalay sa gawain?





'Hindi ako sapat na matalino, hindi tamang kasarian, o wala akong tamang pisikal na mga katangian o background sa kultura ...'

At sa gayon nagpapatuloy ang aming panloob na monologue. At ang totoo ay, totoo man o hindi, nagiging totoo ito para sa iyo.



Katotohanan: Hindi kung sino ka ang nagpipigil sa iyo, hindi sino sa tingin mo hindi ka .

Ang stream ng negatibiti na inilalagay namin patungo sa ating sarili ay walang hanggan at napakahirap ding balewalain. Patuloy, nagdududa sa panloob na bulong ...

Oh, kung tayo ay mahusay na maniwala sa mga positibong bagay tungkol sa ating sarili tulad ng naniniwala tayo sa negatibo! Hindi kami mapipigilan!



Tao Lang Ito

Ang isa pang karaniwang pagkabigo ng tao ay ang talunin sa pag-iisip ng kumpetisyon bago ka man makapagsimula.

'Magkakaroon ng daan-daang mga aplikante para sa trabahong iyon' 'ang aking mga kwalipikasyon at kasanayan ay hindi sapat' 'Wala akong kinakailangang karanasan' at iba pa.

ano ang ibig sabihin ng pag-ibig

Ang totoo, ang tanging paraan na maaari kang maging 100% sigurado na hindi ka magtatagumpay ay kung hindi mo talaga inilagay ang iyong sumbrero sa singsing sa una.

Siyempre, ang mga mapanira at nakakapinsalang naglilimita sa mga paniniwala na responsable sa pagtigil sa amin sa aming mga track.

Ang ilan sa mga paniniwalang ito ay nagmula sa loob at bunga ng dating pinaghihinalaang mga pagkabigo at pagkabigo.

Ang iba pa ay hindi naipasok sa aming pag-iisip ng mga miyembro ng pamilya o guro na nakatulong sa lahat ng buong likas na sigasig at kumpiyansa sa pamamagitan ng pagtatakip ng ideya na kami ay hindi sapat o sapat na matalino o karapat-dapat na sapat .

Kapag ang mga panloob at panlabas na impluwensya ay pinagsama, gumawa sila ng isang pangkalahatang at mahirap na balewalain ang pakiramdam ng pag-aalinlangan sa sarili.

Ang Negatibong Pag-iisip Ay Natutupad sa Sarili

Ang katotohanan ay ang isa sa pinakamahuhusay at pinakapinsalang lahat ng mga katangian ng tao ay ang pag-aalinlangan sa sarili.

Ang pag-aalinlangan sa ating sariling kakayahan o pagiging karapat-dapat ay mabilis na humahantong sa isang buong pagpatay ng paglilimita sa mga paniniwala na sa huli ay natutupad ang sarili.

Tulad ng bantog na sinabi ni Henry Ford: 'Kung sa palagay mo makakaya mo, o sa tingin mo ay hindi mo kaya, tama ka.' Pahintulutan ang iyong sarili na maniwala na hindi ka makakagawa ng isang bagay at isang patay na sertipiko na mabibigo ka o hindi ka rin makakalabas sa mga nagsisimula na bloke.

Kaya, paano natin tatanggalin ang mga paniniwala na naglilimita sa sarili sa tambak ng labi ng ating hindi gaanong matagumpay na nakaraan at umusad patungo sa isang madulas na hinaharap kung saan ang langit ang limitasyon?

7 Mga Hakbang Sa Pagtagumpayan sa Iyong Paglilimita sa Mga Paniniwala

Sa kasamaang palad, ang network ng mga negatibong paniniwala na bubuo sa paglipas ng mga taon ay nasa aming mga ulo at bihirang batay sa anumang katotohanan.

May mga hakbang na maaari mong gawin upang ilipat ang mga ito sa pamamagitan ng muling pag-program ng iyong kinagawiang mga proseso ng pag-iisip.

Kung hindi ka naniniwala na makakagawa ka ng isang bagay, mahahanap mo ang iyong sarili na nagtatanong: 'Magagawa ko ba ito?' Pinapayagan nito ang hindi maiwasang tugon: 'Hindi! '' - at ang iyong ang mga ambisyon ay nalubog nang walang bakas bago ka magsimula.

Kaya, dapat mong subukan na ...

1. Palitan ang Tanong

Kung tatanungin mo ang iyong sarili ng tanong: 'Maaari ba akong mawalan ng 20 pounds?' ang katotohanan na marahil ay nabigo ka dati ay magmakaawa ng isang negatibong sagot.

Kaya, paano ang pagpapalit ng tanong sa isang mas madaling lapitan: ' Paano ako mawalan ng 20 pounds? '

Ang pangalawang diskarte ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang makahanap ng isang paraan pasulong, kumilos dito, at lumikha ng bago at magkakaibang kinalabasan kaysa paulit-ulit na nakaraang pagkabigo .

Mayroong isang karagdagang hakbang, na kung saan ay magtanong: 'Ano ang pinakamahusay na paraan para sa akin upang ...?' Sa ganoong paraan binubuksan mo ang talakayan sa sarili upang isaalang-alang ang maraming mga landas at ang pinakamahusay na paraan pasulong.

Bago mo gawin ang anuman sa mga ito, bagaman, kailangan mong ...

2. Pagkilala sa Pagitan ng Katotohanan At Paniniwala

Ang mga negatibong pag-iisip na ito ay napakalalim na nakatanim sa ating pag-iisip na kung minsan ay hindi natin napagtanto kung gaano nila tayo pinipigilan na matupad ang aming tunay na potensyal. Kadalasan ay hindi natin sila kinikilala bilang 'mga paniniwala' at madalas na nakikita silang 'mga katotohanan.'

Ang isang napapanahong paalala ng pagkakaiba ay kapaki-pakinabang dito: Inilalarawan ng mga katotohanan ang katotohanan - 'Gutom ako dahil hindi ako kumain.' Ang mga paniniwala ay ang ating pang-unawa sa katotohanan - ' Nag-iisa ako dahil walang may gusto sa akin. '

At, narito ang bagay, 'walang kagustuhan sa akin' ay hindi naglalarawan ng isang katotohanan (kahit na madali itong malito sa isa).

Walang tao? Talaga? Mayroong higit sa pitong bilyong tao sa ating maliit na planeta at imposibleng sabihin na ' walang tao gusto ako ”sa gitna ng mga napakaraming kaluluwang iyon.

Kung gayon, ito ay hindi isang katotohanan na ito ay paniniwala lamang o isang ideya tungkol sa katotohanan na isang pang-unawa. Ngunit ito ay isang ‘dahilan’ mula sa kinatatayuan namin.

Kaya, paano natin masasabi kung ang isang 'dahilan' ay isang katotohanan o isang paniniwala? Tratuhin ito bilang isang paniniwala at sumama dito. Kung ito ay isang katotohanan, malamang na hindi ito magbabago, ngunit kung ito ay isang paniniwala, malamang na magbabago ito.

Ang susunod na hakbang ay upang ...

3. Kilalanin ang Iyong Paglilimita sa Mga Paniniwala

Magkaroon ng isang mahaba, matapang na pag-isipan at kilalanin ang isa sa iyo ngayon. Isaalang-alang ang isang partikular na personal na paghihirap tulad ng: 'Ang aking relasyon ay nasa problema' 'Hindi ako kumikita ng sapat' o kung ano ang may kaugnayan sa iyo.

Idagdag ngayon ang salitang 'sapagkat' at isulat ito. Susunod, sabihin ito nang malakas at isulat ang iyong likas na tugon upang makumpleto ang pangungusap.

Subukang gawin ito nang mabilis at walang paghatol sa sarili - mahalagang ipaalam ang daloy ng mga ideya kusang-loob at nang walang paghatol o anumang pagtatangka sa pagsusuri sa puntong ito.

Pagkatapos ulitin hanggang wala kang sariwang sasabihin sa paksa.

Bigkasin nang malakas ang bawat pangungusap at suriin ang mga ito gamit ang marka ng 1-10 (false = 1, true = 10). Sa pamamagitan ng 'totoo', ganito talaga katotoo ang pakiramdam kung lohikal o hindi iyon.

Magtatapos ka sa isang listahan ng mga nililimitahan ang mga paniniwala na naging masquerading bilang 'mga kadahilanan' para sa anumang kalagayan na iyong isinasaalang-alang.

Ang proseso ng pagsusulat at pagkatapos ay pagkilala sa pagkakaroon ng paniniwala na pumipigil sa iyo ngayon, at maaaring gawin ito para sa pinakamahabang oras, pinapayagan kang pangalanan ito at mapahiya ito.

Ang pagkakaroon ng pagkilala at pagtanggap nito para sa kung ano ito, maaari mong simulang ilayo ang iyong sarili mula rito at maglagay ng puwang ng emosyonal sa pagitan mo at nito - na naaalala ang hindi ikaw ang iyong paniniwala!

Mula sa nakahiwalay na pananaw na ito, mas mahusay kang ilagay upang tanungin ang iyong sarili kung saan nagmula ang paniniwala at makita kung paano ito negatibong nakakaapekto sa iyong buhay.

Pagkatapos, gamitin ang 'Paano ako…?' tanong upang kontrahin ito, ginagawa ang tila imposible tantalizingly matamo.

Kapag nabuksan mo na ang pinto sa posibilidad, maaari mo itong hakbangin at suriin ang mga bagong oportunidad na naghihintay sa kabilang panig.

Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

4. Maaaring Hawak ng Sikolohiya sa Palakasan Ang Susi?

Sa mga nagdaang panahon, ipinakita iyon ng agham ng sikolohiya sa palakasan takot sa pagkabigo ay maaaring maging napakalakas na maaari kang pigilan mula sa pag-abot sa iyong totoong potensyal.

Kung naniniwala kang mabibigo ka, halos tiyak na magagawa mo. Ang mga matagumpay na atleta ay magkakaroon ng kaisipan pati na rin ang lakas na pisikal upang itulak ang kanilang mga sarili sa labas ng kanilang kaginhawaan at handa na kumuha ng mga panganib, kahit na ang mga panganib ay maaaring magtapos sa pagkabigo.

Malinaw, hindi laging nagbabayad ang mga peligro. Gayunpaman, ang mahalagang bagay ay ang pagkuha ng peligro ay isang pangunahing sangkap ng pagiging isang matagumpay na atleta.

Harapin natin ito, pareho din para sa isang matagumpay at natutupad na propesyonal at personal na buhay. Ang pag-ikot ng iyong daan nang maingat sa buhay, walang pag-iingat at pagtulak ng walang mga hangganan ay tiyak na hahantong sa kawalan ng kasiyahan, pagkabigo, at pagkabagabag.

Ganyan ba talaga ang nakikita mong paggalaw ng iyong buhay? Hahayaan mo ba talaga ang mga negatibong paniniwala na tanggihan ka ng kagalakan ng katuparan sa sarili?

Kaya, ang lohikal na susunod na hakbang ay upang ...

5. Kilalanin ang Takot Ng Pagkabigo

Kapag pinaniwala natin ang ating sarili na hindi tayo magtatagumpay, hindi lamang takot sa ating sariling kabiguan na may bahagi.

Isang malakas na elemento ng takot sa paghuhusga ng iba ay isang kadahilanan din. Ang resulta ay mananatili kami sa aming comfort zone. Sa ganoong paraan maiiwasan natin ang panganib na nakakahiya .

Maaari kaming kumuha ng isang dahon mula sa manwal ng sports psychologist sa pamamagitan ng unang pagkilala sa takot na ito ng pagkabigo at pagkatapos ay makilala ang epekto nito sa aming mga pagkilos.

Kapag tapos na ito, ang susunod na hakbang ay upang maitaguyod ang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pakiramdam ng optimismo. Maaari itong makamit nang bahagya sa pamamagitan ng pag-uusap sa sarili o paggunita ng mga bunga ng tagumpay, ngunit sa pamamagitan din ng paghihikayat at papuri mula sa coach.

Subukang ilarawan ang iyong sarili na nagtatagumpay at ang walang limitasyong mga benepisyo na iyong makukuha mula sa tagumpay na iyon.

Pagrekluta ng iyong sarili ng isang 'coach' mula sa iyong mga mahal sa buhay. Ang kanilang spec ng trabaho ay upang ipaalala sa iyo ang iyong natatanging mga talento at mga hilig tuwing ang mga negatibong pag-aalinlangan na demonyo ay itaas ang kanilang pangit na ulo.

6. Palitan ang Mga Lumang Paniniwala Para sa Mga Bago

Kapag napangasiwaan mo at matanggal ang isang naglilimita ng paniniwala at kumilos nang positibo sa isang paraan na taliwas sa iyong dating mga likas na hilig, ililibre mo ang iyong sarili.

Dahil ang pag-iisip ng tao ay pinangungunahan ng isang network ng mga paniniwala, sa lalong madaling panahon makikita mo na mayroon kang bagong mga nagpapatibay na paniniwala sa lugar kung saan ka tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin at hindi sa hindi mo magagawa.

Iyon ay mangyaring matandang Mr Henry Ford lubos!

7. Tumagal Ng Isang Pananampalataya Ngayon

Gaano karaming likas na potensyal ng tao ang isinakripisyo sa dambana ng mga maligno ngunit mapilit na paglilimita ng mga paniniwala? Hindi matukoy ang dami!

Sundin ang ilan sa aming mga mungkahi at marahil ay makakahanap ka ng isang paraan upang iwanan ang mga negatibong mental gremlins na ito at matupad ang iyong tunay, natatangi, at walang limitasyong potensyal.

Huwag kang magkamali, ang pagkuha ng lakad ng pananampalataya mula sa pag-aalinlangan sa sarili tungo sa pagpapahalaga sa sarili ay hindi madali. Sinabi na, ang pagkakaroon ng mga nakakagulat na pagsisisi sa isang buhay na hindi nabuhay sa totoong potensyal nito ay hindi rin madaling mabuhay.

Bilang pinakapentang pagbebenta ng may-akda, negosyante at life coach na si Tony Robbins ay nagpapayo:

Nakukuha nating lahat ang pinayagan natin. Kaya't itigil ang pagtitiis sa mga dahilan sa loob ng iyong sarili, nililimitahan ang mga paniniwala ng nakaraan, o kalahating asido o natatakot na mga estado.

Palayain ang iyong sarili mula sa bilangguan sa pag-iisip ng mga limitasyon na ipinataw sa sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lakas ng loob na gawin ang unang pinakamahalagang hakbang na iyon sa matalinhagang paglalakbay ni Lao Tzu.

Good luck!

Patok Na Mga Post