Naghahanap ng ang kahulugan ng buhay ? Ito ang pinakamahusay na $ 14.95 na gugugulin mo.
Mag-click dito upang matuto nang higit pa.
Madalas mo bang labanan ang damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kahulugan? Palagi ka bang nahihirapan na makilala ang iyong lugar sa mundo?
Maaari kang naghihirap mula sa pagkakaroon ng pagkalungkot .
Ang kundisyong ito ay maaaring maging tunay na nakakagambala at nakakatakot sa parehong oras. Habang sinusubukan mong iakma ang iyong mga saloobin sa iyong mga aksyon, at ang iyong buhay na may kahulugan nito, maaari kang makaharap sa kakila-kilabot pagkabalisa , pag-aalinlangan sa sarili, pagkalito, at gulat.
Susubukan ng artikulong ito na magbigay ng ilang kaluwagan sa mga damdaming ito. Una, susuriin nito ang mga ugat ng pagkakaroon ng pagkalumbay, pagkatapos ay tingnan ang mga karaniwang palatandaan ng mga nagdurusa, at sa wakas ay tuklasin ang ilang mga potensyal na landas na malayo sa ganitong sakit sa espiritu.
Handa ka na bang magsimula?
Ang Kapanganakan Ng Umiiral na Pagkalumbay
Ang buhay bilang isang bata ay medyo makitid. Epektibo kang nakasara mula sa labas ng mundo at natututunan mo ang karamihan sa iyong nalalaman mula sa mga pinakamalapit sa iyo: mga magulang, kapatid, mas malawak na miyembro ng pamilya, at maagang mga kaibigan.
Ang iyong mga ideya sa buhay, iyong mga moralidad, iyong mga pananaw, at iyong pag-unawa sa kung ano ang bumubuo ng katanggap-tanggap na pag-uugali ay ayon sa nasaksihan mo sa maliit na pangkat ng mga tao.
Pagkatapos, sa iyong pagtanda, ang iyong pagkakalantad sa mga impluwensya sa labas ay lumalaki. Ang iyong kakayahang makipag-usap ay nagpapabuti, nagsisimula kang maunawaan ang mas kumplikadong mga ideya, at nakikipag-ugnay ka sa higit pang magkakaibang mga pangkat ng tao.
masyadong mabilis ang paggalaw sa isang relasyon
Bigla, ang iyong pananaw sa mundo ay madalas na hinamon habang nakatagpo ka ng mga paniniwala, tradisyon, pag-uugali, at pamumuhay na medyo naiiba sa iyong sarili. Maaari kang magsimulang magtanong kung ano ang tama at kung ano ang mali. O sa halip, kung sino ang tama at kung sino ang mali.
Ito ang unang berdeng mga shoots ng pagkakaroon ng pagkalumbay at ang mga ito ay halos unibersal. Karamihan sa mga tao sa ilang yugto sa kanilang buhay, ay dumaan sa isang panahon kung saan sinisimulan nilang tanungin ang lahat ng bagay na tinuro sa kanila. Para sa ilan, mabilis itong lilipas at walang sakit, ngunit ang iba ay maaaring tumira sa gayong kalagayan sa napakatagal.
Ang iba pa rin, ay maaaring tumalbog sa at labas ng pinaka-maingat na lugar na ito nang paulit-ulit sa buong buhay nila.
Ang kinakailangang depression ay hindi kinakailangang sundin. Maraming tao ang magbubulay-bulay sa malalim na mga katanungan ng buhay, kahulugan, at ang uniberso medyo maligaya ang ilan ay masisiyahan pa sa hamon ng pagnilayan ang hindi masagot.
Gayunpaman para sa iilan, ang pagtatanong na ito ay maaaring mag-ikot pababa sa isang depressive na estado kung saan ang mismong layunin ng iyong buhay ay nagdududa.
Ang Ultimate Ultimate Alalahanin ni Yalom
Sa kanyang librong Existential Psychotherapy, inisip ng psychiatrist na si Irvin Yalom na mayroong 4 pangunahing sanhi ng ganitong uri ng depression. Ang mga 'panghuli na alalahanin' na inilagay niya, sa kanyang pananaw, mga pangunahing konsepto na halos hindi maiwasang humarap ang mga naghihirap.
Ito ang: kamatayan, kalayaan, paghihiwalay, at kawalan ng kahulugan.
Kamatayan ay, tulad ng aasahan mo, na nauugnay sa hindi maiwasang wakas ng ating pisikal na buhay at kung paano ito nauugnay sa pagtigil ng aming mga pormang kaisipan at espiritwal. Lahat tayo ay mortal sa pisikal na kahulugan, ngunit ang kawalan ng kakayahang makita nang lampas sa pagkamatay ng aming mga katawan ay maaaring maging isang mapagkukunan ng kalungkutan.
Habang ang ilang mga tao ay may paniniwala sa isang kabilang buhay na magkakaiba-iba ng mga anyo, ang iba ay nakikipagbuno sa biglaang pagtatapos ng 'sarili' na dala ng kamatayan. Kung naghihintay sa ating lahat ang kamatayan, ano ang punto ng pamumuhay?
Kalayaan ay isang bagay kung saan ang mga tao ay nakipaglaban sa mga giyera para sa mga dantaon, at gayunpaman ipinahayag ni Yalom na ang isip ay may hindi mapakali na ugnayan sa mismong konseptong ito. Ang kalayaan ay nagmula sa kawalan ng istraktura na nakalantad sa atin mula sa araw na tayo ay ipinanganak. Habang maaaring mabuhay tayo sa isang mundong puno ng mga batas at tradisyon, hindi tayo nakagapos sa kanila.
Ang kalayaan ay responsibilidad na gumawa ng mga pagpipilian, kumilos sa isang paraan o sa iba pa, upang makagawa ng isang landas ng ating sariling paggawa. Isang nakasisindak na prinsipyo, hindi ka ba sasang-ayon? Sapagkat kung tayo ay tunay na malaya, kung gayon kailangan nating harapin ang pag-asang gumawa ng hindi magandang mga pagpipilian, ng paglalakad sa isang mas mababang kalsada kaysa sa maaaring posible, na hindi matupad ang potensyal na ibinigay sa atin.
Pag-iisa ay isa pang ideyang nakakagambala. Kita mo, bilang mga nilalang, tinukoy kami ng aming mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, bagay, at nilalang. Gayunpaman gaano man tayo kakilala sa ibang banyagang katawan, hindi natin malalaman ang kakanyahan nito. Hindi natin mararanasan kung ano ito upang maging ang tao, bagay, o anyong buhay.
Tulad ng hindi natin lubos na pagkakilala sa iba, hindi nila sila lubos na makilala. Ang aming kamalayan ay sarado sa lahat ng mga tagalabas ito ay para lamang sa ating mga mata. Ang konklusyon sa linyang ito ng pag-iisip ay na tayo ay lubos na nag-iisa sa ating pag-iral. Tumitingin kami sa isang mundo na maaaring matingnan, marinig, mahawakan, ngunit hindi ito sa atin at hindi tayo ito.
Walang kabuluhan ay ang paghantong ng kamatayan, kalayaan, at paghihiwalay. Kapag nahaharap sa aming pansamantala, hindi sigurado, at malungkot na pag-iral , ang ilang mga pag-iisip ay nahuhulog sa isang madilim na lugar na walang pag-asa at kahalagahan.
Ang mismong kahulugan ng buhay ay nawala at ang isang tao ay pumasok sa isang estado ng pagkakaroon ng pagkalungkot.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 6 Mga Palatandaan Ikaw ay Sa Mga Throes Ng Isang Umiiral na Krisis
- Ang Pangit na Katotohanan Tungkol sa Buhay na Walang Nais Sasabihin sa Iyo
- 4 na Uri ng Mga Tao na Malamang na Magtiis sa Isang Umiiral na Krisis
- Paano Maiiwasan Ang Umiiral na Crap Trap Sa Mga Panahon Ng Personal na Pag-unlad
- 4 Mga Paniniwala ng Budismo Na Magpapalipat-lipat ng Iyong Pag-unawa sa Buhay At Gawing Mas Masaya Ka
- 9 Mga Paraan ng Modernong Lipunan ay Nagiging sanhi ng Isang Umiiral na Panlagas
Bakit Ilang At Hindi Iba?
Dahil sa tatanungin nating lahat kung sino tayo at kung ano ang paninindigan natin sa ilang mga punto sa ating buhay, bakit ang isang pababang pag-ikot sa pagkakaroon ng pagkalumbay ay hindi maiiwasan? Bakit ang ilang mga tao ay nagdurusa at ang iba ay hindi?
Ito ay, natural, isang katanungan na maaaring tanungin sa lahat ng mga anyo ng pagkalumbay, at habang wala itong solong, malinaw na sagot, mayroong ilang mga pahiwatig.
Isang daan patungo sa madilim na lugar na ito ay dumaan sa a trahedya o pagkawala na tumatama sa puso ng isang tao. Ang mga halimbawa ng naturang mga kaganapan ay: ang pagpanaw ng isang mahal sa buhay, isang malaking sakuna (natural o gawa ng tao), isang mapang-abusong yugto sa nakaraan, isang matinding pinsala sa sarili, isang pagsusuri ng sakit na kalusugan, o iba pang mga biglaang pag-aalsa.
Maaari itong maging sanhi ng muling paglalagay ng mga katanungan at pagkakaroon ng mga alalahanin na matagal nang pinahinga. Bigla, lumipat ang iyong reyalidad at nagbago ang iyong pagtingin sa buhay at ng mundo sa paligid mo.
Pananampalataya ay isang pangalawang potensyal na dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkakaroon ng pagkalungkot habang ang iba ay hindi. Anuman ang iyong opinyon tungkol dito, ang relihiyon ay gumaganap bilang isang mahusay na angkla sa buhay ng mga nagsasagawa nito. Nagbibigay ang relihiyon ng mga sagot (kung tama o hindi) sa mga pinagbabatayan na katanungan na tinanong nating lahat sa buhay. Ito ay mapagkukunan ng kapayapaan at ginhawa ang isang parola sa madilim at mabagyong dagat ng buhay.
Siyempre, hindi mo kailangang magsanay ng isang pangunahing relihiyon upang magkaroon ng pananampalataya. Maaari kang magkaroon ng pananampalataya sa iyong sariling mga paniniwala, iyong sariling mga pananaw, iyong sariling puso at kaluluwa. Anumang form ang gawin, ang pananampalataya ay tulad ng isang spiritual immune system, pinipigilan ang mga pagkakaroon ng sakit na nagbabanta sa isipan.
Ang kakulangan ng pananampalataya - o kahit na mawala ang pananampalataya - ay maaaring ilagay sa iyo sa mas mataas na peligro ng ganitong uri ng pagkalungkot. Muli, mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga nabubuhay na walang pananampalataya ay magdurusa, at hindi lahat ng mga may pananampalataya ay magiging walang kabuluhan sa pagdurusa na ito.
Pangatlo, ang psychologist na si Kazimierz Dabrowski ay nag-isip na ang pagsisimula ng pagkakaroon ng depression ay mas malamang sa isang indibidwal na sa ilang paraan binigyan ng regalo . Ang mga nasabing tao ay madalas na mas mataas kaysa sa average na katalinuhan, sapagkat upang mapag-isipan ang kahulugan ng iyong sariling pag-iral ay nangangailangan ng matagal at magkakasamang pagsisikap sa kaisipan.
Ang mga malikhaing indibidwal, ayon kay Dabrowski, ay mas madaling kapitan ng tanong sa kanilang sariling pag-iral sa ilang paraan (kung minsan bilang bahagi ng kanilang trabaho) at maraming mga halimbawa ng mga artista, manunulat, at makata na nakipagbuno sa ganitong uri ng pagkalungkot. Ang mga magagaling na nag-iisip, siyentipiko, pilosopo, at pinuno ay kabilang din sa grupong 'may likas na talino' na ito at mas malamang na harapin ang mga problema sa buhay at kahulugan.
Ang teorya ni Dabrowski na ang mga taong may likas na talino ay mas may lubos na kamalayan sa malawak na spectrum na sinasakop ng buhay. Nakita nila ang walang katapusang web ng mga koneksyon sa pagitan ng mga tao, ang impluwensya ng isang tao sa kanyang paligid, at ang mga iba't ibang landas na nagmula sa mga pagpipilian na kinakaharap natin. Nakita nila ang lahat ng ito at sila ay intuitively may kamalayan ng dakilang potensyal na pumapaligid sa kanila. Bumubuo sila ng mga ideyalistang pananaw sa kung ano ang maaaring maging, na pagkatapos ay nabasag ng matitinding katotohanan ng mundo na talagang mayroon.
Sila ay lubos na sensitibo sa mga kawalan ng katarungan sa lipunan at ang hindi patas at hindi pantay na mga oportunidad na ibinibigay sa iba`t ibang mga kasapi at pangkat. Inaasam nila na maging isang puwersa para sa kabutihan, upang muling balansehin ang mga kaliskis na sa sobrang haba ng pinapaboran ang ilan kaysa sa iba. Kung ano ang nagsisimula bilang isang positibong pagnanasa ay maaaring mabilis na bumaba sa pagkabigo at kawalan ng pag-asa nang mapagtanto nila ang mga limitasyon ng kanilang impluwensya. Maaari nilang isipin kung paano ang mga bagay, ngunit hindi nila magawang magkaroon ng isang makabuluhang epekto. Maaari itong humantong sa kanila sa pagdududa sa kanilang sariling pagkakaroon at layunin ng buhay, kung mayroon man.
Ang trahedya, isang kakulangan ng pananampalataya, at ang pagbigyan ng mga regalo ay hindi lamang ang mga pinagmulan ng pagkakaroon ng pagkalumbay, ngunit ang mga ito ang pangunahing. At tulad ng nabanggit, hindi lahat ng mga umaangkop sa isa sa mga hulma na ito ay mahuhulog sa isang depressive na estado na sila ay tagapagpahiwatig lamang ng pinataas na peligro.
Mga Palatandaan Ng Umiiral na Pagkalumbay
Ang isang depressive crisis ng pagkakaroon ng uri ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pagtingin sa ilan sa mga karaniwang sintomas na ito:
- Interes (na hangganan sa pagkahumaling) sa pagtatanong ng malalim na mga katanungan tungkol sa buhay, kamatayan, sansinukob, at ang layunin ng lahat ng ito.
- Pagkawala ng interes sa halos lahat ng iba pa sapagkat nakikita itong walang katuturan.
- Mga pakiramdam ng pagkakalagot, paghihiwalay, paghihiwalay, at kalungkutan (pinutol mo ang ugnayan sa mga tao sa iyong buhay at pakiramdam na hindi ka umaangkop saanman ).
- Isang hindi pagpaparaan para sa status quo ng lipunan.
- Functional paralysis na dulot ng kawalan ng pagganyak o inspirasyon (ibig sabihin hindi mo madala ang iyong sarili na gumawa ng anumang sangkap).
- Mga pakiramdam ng pagiging manhid o walang laman.
- Mababang antas ng enerhiya.
- Mga saloobin ng pagpapakamatay.
Ang mayroon ng pagkalumbay, tulad ng karamihan sa iba pang mga uri, ay maaaring magkaroon ng iba`t ibang antas ng kalubhaan. Ang pagtukoy ng maaga ng mga palatandaan ay isang mahalagang bahagi ng pagpapagamot at pagwagi sa sakit.
Paghusay sa Umiiral na Pagkalumbay
Pagwawaksi: wala sa mga sumusunod ang dapat isaalang-alang bilang klinikal o propesyonal na payo. Ang depression ay pinakamahusay na tratuhin ng mga propesyonal at ang mga puntos sa ibaba ay idinisenyo upang purihin ito.
Makipag-usap sa isang tao: kahit na sa tingin mo ay parang walang kabuluhan ang lahat ng mga personal na koneksyon, sulit na subukan ang isang pakikipag-usap na therapy ng ilang uri. Ang Logotherapy, isang uri ng psychotherapy na binuo ni Viktor Frankl, ay maaaring maging pinakaangkop sa pagkakaroon ng pagkalumbay dahil sa pakikitungo nito sa paghahanap ng kahulugan sa ating buhay.
Tanggapin ang kawalan ng katiyakan: isang bagay na nakakaabala sa maraming nagdurusa ay ang dami at sukat ng hindi kilalang kasangkot. Walang dami ng pag-iisip o paghahanap ang magdadala sa iyo sa isang tiyak na sagot sa mga katanungan kung bakit at paano kami dapat mabuhay. Ang mga misteryo na pumapalibot sa kamatayan, ang kalawakan , malayang kalooban, o layunin ay mananatiling tuluyan na nakatago, at ang pagtanggap nito ay maaaring mag-angat ng pasanin ng walang tigil na pagninilay-nilay.
Ituon ang kung ano ang MAAARI mong gawin: pagkakataon ay naabot mo ang konklusyon na ang iyong impluwensya sa buong mundo ay limitado. Sa halip na mapahamak ka nito, subukang isaalang-alang ang lahat ng maraming maliliit na paraan na magagawa mo at maapektuhan ang mga nasa paligid mo. Maunawaan na habang ang iyong maabot ay maaaring limitado, ang potensyal na magkaroon ng positibong epekto sa mga nasa loob nito ay hindi.
Pighati: kung naghirap ka ng pagkawala o nasaksihan ang isang trahedya, kailangan mo hayaan mong magdalamhati ka . Kalungkutan hindi lamang para sa iba na umalis na, kundi pati na rin para sa mga bahagi ng iyong sarili na hindi mo na makikilala. Ang mga krisis sa pag-iral ay palaging pinagtatanong mo ang iyong moralidad, iyong mga pagpipilian, iyong pagkatao, at ang iyong buhay sa ngayon ay kailangan mong pakawalan ang mga ito kung mawawala sa iyo ang pagpipigil sa iyo.
Yakapin ang mga pagkakaiba: upang matugunan ang mga damdamin ng pagdiskonekta at paghihiwalay, nararapat mong tanggapin at, sa wakas, yakapin ang katotohanan na Ikaw ay kakaiba mula sa lahat at lahat ng iba pa. Sa halip na tingnan ito bilang isang masamang bagay, subukang tingnan ito bilang isang pagkakataon na makisali sa mga entity na medyo naiiba sa iyong sarili. Oo, hindi ka kailanman magiging sila, pakiramdam tulad ng mga ito, makita bilang sila, ngunit maaari kang matuto mula sa kanila at mas maunawaan ang kanilang bersyon ng katotohanan. Huwag ipagpalagay ang pagkakaroon ng ganap na mga pagkakamali at karapatan, ngunit maunawaan ang pagkakaiba-iba ng kultura at ng opinyon.
Ang pagkakaroon ng depression ay isang seryosong kondisyon, isa na kung minsan ay hindi napapansin ng mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan o napagkakamalan para sa ilang iba pang patolohiya. Ang pag-unawa sa kung ano ito at kung saan ito nanggaling ay makakatulong sa iyo upang matugunan ang isyu at makahanap ng isang paggamot na mabisa.
Makakatulong sa iyo ang pakikinig sa MP3 na ito tuklasin ang iyong kahulugan sa buhay ? Sa palagay namin ito.
Naglalaman ang pahinang ito ng mga link ng kaakibat. Nakatanggap ako ng isang maliit na komisyon kung pipiliin mong bumili ng anumang bagay pagkatapos mag-click sa kanila.
