Ito ay lubos na ligtas na sabihin na lahat sa atin ay nakaranas ng ilang sukat ng kalungkutan sa haba ng ating buhay, ngunit may isang natatanging pagkakaiba sa pagitan ng isang pansamantalang pakiramdam ng pagiging nag-iisa, at ang kawalan ng pag-asa ng talamak na kalungkutan.
Bagaman pinayagan ng internet ang mga tao mula sa buong mundo na maging higit na konektado kaysa dati, ibang-iba itong uri ng koneksyon mula sa pakikipag-ugnay sa ibang tao nang harapan. Maaari kang makipag-chat sa isang tao sa online nang maraming oras, ngunit maliit na kapalit ng yakap, hindi ba?
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng kalungkutan at nalulumbay sapagkat wala kaming makausap, ang kalungkutan ay maaaring mahayag nang pisikal sa lahat ng mga uri ng kakila-kilabot na kalagayan mula sa pagkalumbay hanggang sa cancer, ng lahat ng mga bagay. Kakaibang mag-isip, ngunit ang paghihiwalay ay maaaring makapinsala sa ating mga katawan, isipan, at kaluluwa sa maraming magkakaibang antas.
Paano Naaapektuhan ng Kalungkutan ang Iyong Kalusugan
Ang mga tao ay hindi sinadya na magkaroon ng pag-iisa at pag-iisa - kailangan namin ng regular na pakikipag-ugnay sa lipunan upang umunlad, at ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot at pagkabalisa, kasama ang lahat ng mga epekto sa pareho ng mga kondisyong iyon. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nakakaranas ng matagal na panahon ng kalungkutan ay pinahina ang mga immune system at mahinang pagtulog, dahil sa parehong hindi pagkakatulog at sobrang kabantay. ( isa )
Sa huli, ito ay isang sitwasyon ng mga tao na hindi ligtas na pakiramdam kapag sila ay nag-iisa, kaya't ang pinakamaliit na tunog saanman sa kanilang bahay ay sapat na upang bigyan sila ng gising. Ang kanilang sarili lamang ay umaasa sa para sa proteksyon, at ang kahinaan na makagambala sa kanilang kakayahang makakuha ng disenteng pahinga sa gabi. Sa paglipas ng panahon, kakulangan ng pagtulog ay maaaring magresulta sa labis na timbang, mga autoimmune disorder, at hypertension ... na maaaring humantong sa atake sa puso at stroke.
Oo, sa katunayan lilitaw na ang pagiging mapag-isa at paggugol ng labis na oras na nag-iisa ay maaaring humantong sa isang sinakit na atake sa puso.
Ang ilang mga pag-aaral ay nag-angkin na ang kalungkutan ay maaaring gawing mas madaling kapitan ang isang tao sa demensya at schizophrenia, at ang pagkalungkot na sanhi ng matinding kalungkutan ay maaaring maging sanhi ng mga tao na magpakamatay. ( dalawa ) Mayroon pa ring isang bilang ng mga pag-aaral na dapat gawin upang suportahan ang mga ideyang ito, ngunit sa pinakamaliit, ang kadahilanan ng pagpapakamatay ay isa na tila napatunayan nang maraming beses. Hindi lahat ng mga taong nag-iisa ay nagpapatiwakal, siyempre, ngunit halos bawat tao na nakikipag-usap sa pag-iisip ng paniwala ay nag-iisa.
tinuturo namin sa mga tao kung paano kami tratuhin
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mas mataas na rate ng pinsala sa sarili, ang malungkot at nakahiwalay na mga tao ay tila mas mataas ang peligro na magkaroon ng cancer, at magdusa mula sa matinding mga sakit sa viral ( 3 ). Lilitaw na ang mga taong gumugol ng maraming oras na nag-iisa ay may mga immune system na hindi gaanong naaayon sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya, kaya't kapag nakipag-ugnay sila sa isang virus, sila ay tinamaan nang husto.
Kung gumugol ka ng maraming oras na nag-iisa, ito ang punto kung saan magiging isang magandang ideya na dumaloy sa pinakamalapit na café para sa ilang kinakailangang pakikipag-ugnay sa lipunan upang maaari mong iwasan ang bug ng trangkaso ngayong taon.
Kalungkutan Kahit sa isang Grupo (Bakit Kailangan Mong Hanapin ang Iyong Tribo)
Narito ang bagay: posible na maging napakasakit na nag-iisa kahit na napapaligiran ng ibang mga tao. Maaari kang magkaroon ng isang relasyon sa isang tao, o manirahan sa isang bahay na may isang dosenang mga miyembro ng pamilya, at maging malungkot hanggang sa punto ng pagkawasak ng kawalan ng pag-asa. Ang susi sa pag-aalis ng kalungkutan ay ang paggugol ng oras sa mga taong kumonekta ka sa mga taong may kaparehas na interes, iyong mga hilig, at iyong mga quirks.
Kung ganap kang madamdamin tungkol sa sining at arkitekturang Medieval, ngunit ang bawat isa sa iyong bilog sa lipunan ay naayos sa alinman sa football o tsismis ng tanyag na tao, magwawakas ka nang labis na malungkot dahil wala kang kausap. Oo naman, maaari kang makipag-usap sa mga tao, inip silang lumuluha na may mga paglalarawan ng mga lumilipad na buttresses at ang banayad na mga nuances ng pag-iilaw ng manuskrito, ngunit pupunta lamang sila sa labas at hindi gaganti ng anumang sukat ng sigasig. Katulad nito, maaari ka nilang pag-usapan tungkol sa mga bituin sa palakasan o pelikula o anupaman, ngunit alam mong tatatango ka lang at ngingiti ng magalang dahil hindi mo masyadong alintana ang anumang pinag-uusapan nila.
Iyon ay hindi totoong pag-uusap o koneksyon kundi ang mga tao lamang ang tumahol ng tunog sa bawat isa sa loob ng ilang minuto. Kailangan mong maghanap ng mga tao na nagpapalakas ng iyong kaluluwa sa mga makakausap mo nang maraming oras at umalis na masigla sa halip na maubos.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Makikitungo sa Kalungkutan At Makaya ang Pakiramdam ng Pag-iisa
- 20 Mga Quote ng Pag-iisa na Magpapadama sa Iyong Mag-iisa
- 'Wala Akong Mga Kaibigan' - Ano ang Gagawin Kung Ito ang Ikaw
- 10 Kumpiyansa na Hacks Para sa Taong Hindi Masigla sa lipunan
- Ilan sa Mga Kaibigan ang Kailangan Mo Sa Buhay Mo?
- 7 Alternatibong Mga Aktibidad sa Lipunan Para Sa Mga Walang Malapit na Kaibigan
Manatiling ligtas
Bilang karagdagan sa napaka-positibong epekto na mayroon ang tunay, tunay na pakikisalamuha sa aming kabutihan sa pag-iisip at emosyonal, mayroon ding katotohanan na ang regular na pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring mapanatiling ligtas ka, pisikal.
Narinig nating lahat ang mga kwento tungkol sa isang nag-iisang matandang taong namatay sa bahay at walang napansin na wala na sila hanggang sa mahuli ng isang kapitbahay ang isang hindi kasiya-siyang amoy na nagmumula sa kanilang apartment. Walang alinlangan na naisip namin na ang ganoong bagay ay lubos na kakila-kilabot, ngunit marahil ay hindi tunay na nakiramay sa taong namatay, at kung gaano sila kapani-paniwala na malungkot.
Hindi lamang ang mga matatanda na maaaring magdusa sa ganitong uri ng kapalaran kahit sino sa anumang edad ay maaaring magsimula nang walang babala dahil sa sakit o pinsala, at ito ay magiging kahila-hilakbot na napunta sa balita sapagkat kinain ka ng iyong mga housecat pagkatapos mahulog sa hagdan at mabali ang leeg.
Mayroong ilang mga bagay na mas malungkot na isipin kaysa sa isang taong nasaktan o namamatay at walang sinuman sa kanilang buhay upang mapansin na maaaring may mali, o kahit na may hilig na pumunta at suriin sila kung tumahimik sila sa loob ng ilang araw . Kailangang maghanap ang mga tao sa isa't isa, kahit na regular lamang itong mag-check in gamit ang isang tawag sa telepono o email.
Kung ikaw ay nag-iisa nang sandali, maaari mong makita ang ideya ng paglabas doon at makilala ang mga bagong tao na medyo nakakatakot. Maaari kang mag-alala na ikaw ay masyadong matanda, o kakaiba, o mahirap sa lipunan upang makilala ang mga bagong kaibigan, ngunit alam mo kung ano? Hindi totoo iyan.
Sa lahat.
kung paano manatiling masaya sa isang walang pag-ibig na pag-aasawa
Mayroong walang pagsala mga tao sa iyong lugar na nagbabahagi ng hindi bababa sa isang pares ng iyong mga interes at libangan, maging ikaw ay nasa mga nobela ng pantasya, pagtuklas ng metal, pagniniting, o pagkolekta ng panloob na vinyl. Tumingin sa paligid para sa mga lokal na grupo ng pagkikita, maghanap ng social media para sa mga komunidad, at sumisid! Ang mga tao ay higit na tumatanggap at tinatanggap kaysa sa pangkalahatan na bigyan natin sila ng kredito, at 99 beses nang 100, kung bibigyan mo sila ng pagkakataong maging napakahusay, magiging mahusay sila.
Ano ang mawawala sa iyo bukod sa iyong kalungkutan?
